宋茜的锁骨发层次分明，保养头发需要做到哪些步骤？

保养头发是一个漫长而持久的过程，需要多种步骤结合在一起，按时间顺序，按摩力度等等依次进行，这样才能拥有一头柔顺靓丽的头发。

按宋茜的锁骨发层次分明，完全展现了宋茜时尚干练的一面，发质也是好得令人羡慕，那我们如何才能拥有和女明星们一样顺滑柔顺的秀发呢，所以懂得如何保养头发就显得尤为重要。

其实保养头发是每个女生都应该知道的事情，就连小花旦欧阳娜娜娜比都说洗一次头都需要一个小时左右，而我们有些女生可能洗个头只需要几分钟，所以这就是你没有一头秀发的原因了。

那要如何保养头发呢？首先在洗头的时候最好使用温水，过热的水会对头皮造成一定的伤害，在洗头过程中用指腹来回按摩头皮，加速血液循环，切记不要用指尖抠头皮。第二点是选择适合自己发质的洗发水，这里面学问也是很多的，所以不清楚的可以去专柜为一下导购进行选择。

‍在湿发时尽量选择自然风干，不要用梳子梳头，会拉扯头皮，也不要用吹风机吹，吹风机对头发的危害也是很大的。在日常生活中不要把头发扎得太紧，不仅会拉扯头皮，还会对发际线有一定的损害。

平常养成的一些生活习惯对保养头发也有一定的益处，比如多用木头制的梳子来梳头加速血液循环。保证充足的睡眠也很重要，这样才能保证头发的新陈代谢。多多摄入谷物，果蔬对头发也有益处，尽量减少电脑的使用也很重要。

保养头发是一件需要坚持不懈的事情，女明星们为了拥有一头秀发都这么努力，我们还有什么原因不努力呢？只要坚持，我们迟早会拥有一头秀发的。

烫发前只有人告诉我烫了有多美，却没人告诉我护理有多难，看看我的头发……

也没有人告诉我，烫完发还会脱发呀！！！

这一天天的有多少头发够掉的……

还有烫完的下半段，枯的的干草一样。

出门捯饬一个小时，化了再美的妆也被朋友一句“你怎么不打理一下头发，跟几天没洗没梳似的”崩的天雷滚滚~

烫发一小时，修护一整年。

我花了小一年的时间才把头发恢复到最初的样子~

想要养出像明星一样顺滑的发质，不耗费点心力那就是“梦里什么都有啊”~我就比较务实了，咱都是跟着明星的方法养着，实际效果肉眼可见~

下面就从 整个洗头的过程 讲讲我是怎么跟着学的养发吧！

洗头第一步：梳头

其实不止是洗头前要梳头，日常经常梳头对头发头皮也是很好的，能够促进头皮的血液循环，促进头发生长。“美容大王”大S在上节目和自己的书里都提到过自己的养发心得，其中一点就是每天梳头。

每天都要用梳子按摩头皮，随着年龄的增长，梳头按摩的次数也要增长。比如 今年20岁就要梳大于20次~

我到现在坚持每天（姨妈期除外）梳头已经快两年了，没有用过任何生发的产品，发际线肉眼可见的小了不少，当然也跟用对正确的洗发方法有关啦（脱发严重的还是要去看医生，梳头也只是一个辅助作用~）

梳头按摩头皮的时候可以采用 Z字法 ，按摩的更舒服，也不容易伤到头皮

梳子的选择我个人是比较偏爱气垫按摩梳的，尤其是头发很容易贴头皮的姐妹更适合气垫梳，它梳完之后还能保持头发的蓬松度，按摩头皮的时候也很爽，不会很疼。

洗头第二步：充分冲洗，完全打湿头发

因为头皮对于刺激非常敏感，所以水温不要过低或者过高，38度左右就可以（过烫的水温可能造成头皮炎症）

洗头第三步：洗发水洗头

我在一个韩国的美容节目上看过，弱酸性的，更接近头皮本身ph值的洗发水，对头皮的伤害越小。

尤其是经常染烫的头发，染烫时所用的药水都属于高碱性溶剂，头发乃至毛囊都会受损，修复就一定要用弱酸性的中和调理。

我的头发属于头皮油，发尾干的那种，所以更偏向控油洗发水+护发素这样的组合，像我妈妈干头皮+没那么干的发尾，就一瓶滋养的洗发水基本就搞定了~

先说我用的控油的，aleble紫苏控油洗发水，当然是弱酸性的哈，它属于很温和的控油，不像有些强效的控油洗发水，我用一次起一次头皮屑。

这个洗发水是氨基酸表活，就和氨基酸洗面奶一样对头皮很温和！

主打紫苏提取物和维生素B5抑制头油，还添加了十几种的天然氨基酸成分修复毛躁发质， 0硅油的，还没有酒精、皂基、色素什么的 ，简直是敏感油皮的救星！

用完很舒服，没觉得痒了，还自带蓬蓬感，就是发尾会有点干，搭着护发素就行了。

味道跟高级香水似的，不廉价，洗完头去上班同事闻到都说我是“富人家的小孩”，天天喷香水，哈哈哈哈~

我妈妈用滋润的是施华蔻8金精油洗发水，自从用了以后她的头发真的很顺，而且看起来自带光泽，以前总嫌我买这个贵，现在给她换别的她都不要。

这款主打的是添加了8种不同的植物精油，修复抚平受损毛鳞片，没有硅油哦，还有能滋养头皮的精油成分，对于干皮来说很友好了。

它的味道很清淡，像一个优雅的法国女人，不是那种刺激的香型，更像是一丝一缕钻进你的鼻息里，很适合我麻麻~

我都是先用手搓出了再往头发上涂。

一边涂泡沫一边用手指指腹按摩头皮，大概3分钟左右。 这是日本皇家的御用发型师介绍的方法，在清洁的同时，可以促进血液循环，预防脱发。

按摩手法来啦

按摩以后和不按摩之前对比头皮的清洗效果还是挺明显的，所以啊，有效有效啊姐妹们，这种不花钱就能解决问题的方法赶紧学起来！

洗头第四步：护发素

护发素使用的几个关键点——

1在头发上停留的时间在10-15分钟左右，多了少了对头发都不好；

2涂护发素的位置是发尾的1/3处，不要涂到头皮！不要涂到头皮！涂抹的方法是从上向下顺着涂，而不是左右摩擦涂~

3冲洗的时候也是从头顶像发尾冲洗，避免在头皮上残留~

护发素我就用的蜂花的，超市都有卖的，老牌国货了，不假滑，挺好用的~

洗头第五步：擦干

谁像我之前一样，洗完头就用毛巾左右擦来擦去把水分擦掉？这种方法其实很伤毛鳞片。

正确的是用手掌包住头发，挤出水分，用干毛巾或者干发巾裹紧（不是搓哦），吸收水分，一般在20分钟左右。

我都是直接买个干发帽，很方便~

不是啥牌子的，就是在超市随便买了一个，就不细说了。

洗头第六步：吹干

不吹干比吹干的伤害更大好么？自然干其实只能干67成罢了，发根是干不了的，依然潮湿，搞不好产生寒气影响身体，而且还会让头发流失大量水分。

其实只需要在吹风机前加一个步骤，就能解决吹伤的问题，加一层保护膜。

娜比在节目上讲到自己护理头发步骤的时候提过，吹发前抹头油，相当于给头发丝先加了一层保护膜，这样再吹头发就不怕吹伤了。

吹头发的顺序：先发根再发尾。

避免吹不干反复吹伤头发和头皮，先吹头皮用热风，吹到8-9成干的时候在调成凉风吹发尾，又降低了一次对发尾的伤害。

王霏霏**姐在讲自己怎么把头发吹出蓬松感的时候就说过这个方法 ，亲测有效，既把头顶吹高了，还把对头发的伤害降到最低了。

吹头发的时候吹风机距离我们保持在20cm左右的距离，是不会吹伤头发的~

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洗头发的过程基本上就是这些，平时对头发的保养也要注意！

头发也是怕晒的 ，不要让头发头皮长期在太阳底下晒着，容易干燥，夏天出门最好带个帽子或者打把遮阳伞。

还有就是 不要长时间扎高马尾 ，会让头部的神经和血管受到压迫，最直观的结果就是发际线提高！

可以扎的发型很多啊，又不是非得高马尾才能显得青春~

超级喜欢这个**姐的发型教学，感兴趣的可以搜一下她~

Cr:小红书 沈小俗sj

学会了吗？学会了就来个素质三连吧，码字不易呀姐妹们！！！

清洁、 健康 的头发和漂亮的发型，可以增加人的俊郎或柔美，使人精神焕发。因此，对于头发的清洁、保护和修饰就是头发保养的方法。

首先根据自己的头发类型选择适合自己的香波，就是通常所说的洗发液、洗发水和洗发露来清洁头发和头皮上的油垢、头屑、灰尘和不良气味。

健康 的头发表面上有一层薄的油膜，此层薄膜可维持头发的油水平衡，保持头发的光泽，同时还可直接保护头发和头皮，假如长期接触碱性物质、洗发、染发或烫发以及风吹日晒和淋雨等会破坏油水平衡，使头发变得干枯、发脆、易断等，这就要适当地补充油分、水分和营养物质，以恢复头发的光泽和弹性。

恢复头发的光泽和弹性需要使用美发化妆品，常用的有护发素、发油、发蜡、发乳、焗油、喷发胶、定型发膏等来保护头发和补充营养。

　　秀发的保湿护理六个步骤

　　来源：搜狐

　　维生素不会防止头发变白：头发的颜色是由发裹中的一些色素细胞决定的。随着人年龄的不断增长，这些细胞就会失去生命，此时，新长出的头发就是白色的，而不是起初的那种颜色了。头发的生长周期是4年，在失去色素细胞后，每一个发裹仍按自身的时间表长出新发，这就是为什么我们的头发不断出现白发的原因。这个过程是由每个人的遗传基因决定的，所以补充维生素不会起防止头发变白的作用。

　　适度梳发对头发有益：每天适度梳发对头发确实有益，使之能够定型并且梳掉表面的灰尘和脱落的头皮屑，但过多用力地梳头是不必要的，相反还易使头发脱落。

　　只要条件允许，最好在梳发前先用手指把缠绕的头发拉开。梳理时不要直接由发根梳到发梢，应先从距离发梢约两厘米的地方梳起。在所有的缠结梳通以后，再梳头发。

　　防止头发泛黄要避免日晒和烫发：不少人认为，头发泛黄是天生的，不可改变。其实，只要摄取适当营养，避免过度日晒及烫发、染发，头发色泽仍可改善。阳光中的紫外线会破坏存在于头发中的黑色素，而使头发褪色，变得枯黄、无光泽，强碱性的烫发剂也会破坏头发的组织腱，致使头发变色。所以，防止头发泛黄的关键在于避免过多日晒和烫发。

　　秀发的保湿护理步骤：

　　步骤一：洗发前先以宽齿梳子将头发梳顺，由发尾开始，先将尾端易纠结的部分梳开后，再一次从发根往发尾方向梳顺。

　　步骤二：然后把头发充分打湿，记得水温调节在微热的温水，因为热水会让发干变得更加干燥。

　　步骤三：将洗发精挤在手中搓揉起泡，并均匀地涂抹在头发上，用指腹轻轻按摩头皮与头发，以温水将泡沫洗去。再重复用一次洗发精的步骤，这次按摩的时间可以拉长(约2到3分钟)将头发冲干净。

　　步骤四：取适量润发乳以双手手掌按压涂抹均匀，从发尾开始涂抹至发根，并轻轻按摩发丝及头皮，让护发产品停留在发丝上一段时间，可让养分有效地渗入发丝进行修护。如果想要吸收效果更佳，可以包上热毛巾热敷，让热蒸汽帮助产品的渗透。

　　步骤五：5至10分钟之后用温水冲干净就可以了。冲洗润发乳的目的是在关闭毛鳞片，这是因为在洗发过程中，毛鳞片会被打开，因此洗去润发乳时的水温，不妨比洗发时稍微低一些，运用热胀冷缩的原理，顺利关闭毛鳞片，发丝才不会受伤。

　　步骤六：将洗后擦干的头发均匀地分成3束,将秀发护理乳液涂于手上,将手指张开伸入头发, 均匀地将乳液涂抹于发丝，从最下面的一束头发开始。将发束置于两手之间，轻柔按摩发束以使头发充分吸收产品。另外两束头发也同样操作。最后用梳子梳理全部头发，进行顺滑吹风。

在娱乐圈当中一些明星想要发展的比较好的话，那么首先应该拥有一个出色的外在形象，因为只有一个出色的外在形象才能够令自己得到更多人的喜欢，而且一个出色的外在形象自己才能够拿到很多的资源，所以说很多明星在日常生活当中都十分的注重保养自己，而且很多明星在日常生活当中看起来都会比较的年轻，尤其是对于一些女明星而言，他们如果想要发展的更好的话，那么自己的形象就会十分的注意，在娱乐圈当中，44岁的舒淇长发披肩状态十分的好，而且皮肤也是十分的光滑紧致，今天主要介绍一下明星们都是怎么保养的具体介绍如下。

一、注重日常饮食

在娱乐圈当中，很多女明星对于自己的日常饮食都是十分看重的，因为。对于他们而言想要保持一个比较好的身材，想要让自己的皮肤看起来更加的好呢，一些垃圾食品肯定是不会碰的，而且在生活当中肯定是吃一些比较健康有营养的食品。

二、日常锻炼

明星在工作之余都选择去健身房，通过日常锻炼让自己的身体更加的健康，而让自己的身材变得更加的好，同时日常锻炼也是能够让我们的皮肤有一个比较好的状态。

三、护肤品必不可少

很多明星因为年纪比较大了，所以说自己的皮肤状态肯定是有所下滑，所以很多明星在日常生活当中对于自己的皮肤都会使用各种各样的护肤品，不仅有补水还有各种各样的去皱纹的护肤品，正是因为这些护肤品的加持，所以说这些明星们的皮肤才会显得十分的好。

各位看官，以上就是关于我对“44岁舒淇长发披肩状态好，皮肤光滑紧致，你认为明星都是怎么保养的”的看法，有什么想法可以在下面评论哦。

我们可以看到当初很多港星的发量都非常惊人，并且他们的头发非常的柔顺漂亮。明星保养头发可以说是随时随地都在做，现在的人如果想要保养头发需要从平时的小事开始做起。

现在的生活节奏越来越快，人的压力比较大，导致经常会有脱发的现象，并且又由于人们现在大度的烫发染发，所以头发经常会出现干燥分叉的现象。想要头发好，那么可以减少烫发染发的频率，每天给头发做发膜保养。很多人为了干净经常频繁的洗头，但是频繁的洗头，其实对头发来说并不是很好。过多的洗头会导致头发发质受损，并且会破坏头皮的酸碱平衡。一般来说如果没有太大的必要，一到两天洗一次头是最好的。

洗完头之后大家可以把头发梳直，这样也能使头发更加柔顺，并且还可以促进头部的血液循环，梳子最好使用木头梳子或者牛角梳子，这对头发是最好的，并且不会产生静电。大家每天都可以抽出几分钟时间来梳头，这样对头发也有很大的好处。在洗完头之后，大家也不要过分使用吹风机，吹风机的温度也不要使用过高，高温会导致头发发质受损。所以最好洗完头后用帕子把头发擦干，自然风干。

明星对头发的护理其实非常重视的，他们还会为头发防晒，并且每天都会给头发做发膜，这些小细节我们都可以学习。并且也可以多吃何首乌这种对头发有益的食材。

明星的头发不是长的快，而是接的。接发的话一根头发大概15左右的价格。

头发长的快我有个窍门。

我以前问过老中医， 不过我自己试验一个月比正常人头发长的是快很多！

先准备1瓶橙汁 2个鸡蛋 1瓶啤酒 一次性纸杯一个

先把橙汁倒入纸杯4分之二 然后把两个鸡蛋抽出蛋清 蛋黄不要 不过可以炸出来蛋黄吃 不要浪费嘛。！

把蛋清倒入橙汁里面 最后加点啤酒 不要太满 只要离杯口2厘米距离就好 一般自己掌握

然后用筷子搅拌 只到泡沫起来为止。

用手抄到头发上面当洗发水，轻柔头部。一般三四天来一次！

正常人头发一个月可以长出三到五厘米 （如果新成代谢正常的话）

用我说的办法，一个月坚持下来可以长到 10厘米左右！

我自己试过。真的可以！ 而且我试了三个月 头发就从短头发 长到中长发了。

个人感觉先天基础很重要，因为随着年龄的增长大部分人头发是越掉越少。除非肾精很足，后天营养补充到位。理发店的护理，我感觉更多的是在发丝上下功夫，或者蓬松个发根之类视觉上增加发量但实际无法帮助生发。但明星都是有造型团队的，所以我们看见的并不是本身的样子。至于专业保养肯定是有的。

就像国内某连锁养发，都是以手法促进头部血液循环，产品和仪器清洁头皮毛孔，有的人自身没有条件只能以这种以外循环来促进内循环，以此来给予毛发更好的生长。如今都说形象价值百万，虽说没那么夸张，却也的确给了我们很多自信。

但明星也只是普通人，他们也会脱发，掉发。并且在大量的工作环境下他们是更容易掉发的，所以脱发掉发并不会分人。并且压力越大，越容易脱发的，很多明星都会用假发片的，而且他们的头发一直在弄各种造型，也很毁头发的，所以护理肯定是少不了的。

平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类等富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。同时还要补充维生素和微量元素，胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。平时要注意对头发的护理，梳头时力道要适中，太用力会对头发造成损害从而导致脱发。勤洗头，保持毛囊的弹性和健康,多按摩头皮，促进血液循环。这样才是有效解决的办法。