怎么去肥纹??

腿上有白色肥胖纹怎么办，详谈4种消除大腿肥胖纹的方法：

1吃猕猴桃

大家都知道猕猴桃的营养价值是非常高的，因为它富有各种矿物质以及维生素，还有些其他的微量元素，它可以帮助我们的肌肤还原成原有的颜色，即使是颜色已经变得很深的肥胖纹或者是妊娠纹都可以通过吃猕猴桃的方式来改善。

2饮食

在饮食上有一点一定要重视，就是饮食千万不能“大起大落”，也就是说一段时间暴饮暴食，一段时间又过度节食，短期内的快速瘦身和迅速变胖是引起肥胖纹产生的最主要原因。要想预防、消除肥胖纹应该养成合理正确的饮食习惯，制定科学可行的减肥食谱，不能吃太多油腻食物。平时应该多吃蛋白质丰富的食品以提高皮肤的弹性，还应该多吃含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等。另外，还要控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。

3橄榄油

橄榄油具有润肤，使皮肤变的有弹性的作用，是人人适用的护肤品。洗澡后涂抹在大腿部位轻轻按摩4-5分即可。

3经常按摩

很多精油都可以起到改善肥胖纹的作用，比如薰衣草精油，每次洗澡的时候，可以先滴几滴精油在水里边，然后对有肥胖纹的地方进行基础的清洗以后，把适量祛纹油霜涂抹在该部位，可以起到淡化肥胖纹的作用，每次按摩的时间应该不少于十分钟，这样才可以使皮肤更好的吸收精油中的成分，效果也才会更好。

4运动

每周坚持进行3~4次有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。因为运动的时候能够促进脂肪的燃烧，而这种消脂的方法并不是激进的，不会在很短时间内快速灭脂，所以不用担心脂肪减了而皮肤还没缩下来的情况，而且这种方式是最有效的，使脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除肥胖纹的目的。

以上是对“怎么去大腿上肥胖纹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康!

任何皱纹都会严重影响一个人的美观，肥胖纹也不例外。很多人都因为长的肥胖，体内的脂肪堆积，皮肤胶原纤维层受不了那么大的压力，于是产生肥胖纹。下面，我就和大家聊一聊肥胖纹怎么消除。

1 第一步：适度的按摩可以促使胶原蛋白增生，最好可以搭配专门去除肥胖纹的产品一起使用。市售许多的除纹按摩的产品，都会添加精油、植物性萃取油藉按摩来帮助提高肌肤的平滑度，其中有些成分还能达到活化局部组织，让胶原蛋白新生程度较佳，达到紧致度提升、表层肌肤较平滑等效果。

2 第二步：跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

3 第三步：食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。

注意事项

我们应该注意的是在日常生活中要养成良好的饮食习惯和运动习惯，一定要合理的搭配饮食不要总吃高热量的食物、每天还要坚持运动。

1、每天坚持按摩

首先在肥胖纹产生的部位抹上按摩乳液或精油，然后用手轻轻打圈按摩10分钟以上。初步按摩结束后用水将肥胖纹部位冲洗干净，然后涂抹含有胶原蛋白的护肤品，让肌肤慢慢吸收。按摩不仅可以从外部给肥胖纹产生压力，还能促进血液循环，加强肌肤的修复共更能，从内在促进消除肥胖纹。

2、坚持有氧运动

每周坚持做3-4次的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。因为运动的时候可以促进脂肪燃烧，而且这样的方法并不激进，不会在短时间内快速将脂肪消灭掉，因此不用担心脂肪减掉了，皮肤还没缩下来。而且它还能使脂肪转化为肌肉，达到淡化肥胖纹的目的。

扩展资料：

预防肥胖纹的产生：

1、短时间内体重不要过度增长

大多数的肥胖纹的产生都是在短时间内身体急剧肥胖导致的，真皮层发生断裂就会产生肥胖纹。所以想要预防肥胖纹的产生，一定要注意饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要过度的放纵自己，使自己的体重急剧上升。最好在日常生活中还要做好身材管理，经常的运动。

2、补充一些胶原蛋白

想要预防肥胖的人，首先就要增加皮肤的弹性，而补充胶原蛋白就是一个非常好的选择。日常生活中，猪蹄和鸡爪是富含胶原蛋白非常丰富的食物，但是经常吃这些食物也会导致身体摄入过多的热量。所以可以选择用其他的富含胶原蛋白的食物来替代，像白木耳就很好。

3、多多按摩

想要增加皮肤弹性，除了补充胶原蛋白之外，多多按摩也可以达到提高肌肤平滑度的目的。经常按摩能够皮肤变得更加的平滑，也是很多女性在怀孕的时候，往肚皮上抹很多润肤露的原因。

人民网-为什么长胖后身上会有纹？减肥后这个纹能去掉吗？

人民网-肥胖纹有效去除方法

1、适当的减轻体重：减轻体重对于缓解生长纹有一定的帮助，否则如果体重还不断地增长，会有更多的生长纹出现。这种生长纹随时间推移慢慢会变为白色，逐渐不明显。

2、浴后身体按摩：每天沐浴后进行身体按摩。涂抹适量针对生长纹的乳霜，像潘魅斯，欧莱雅，医莱美思在国外都是很受欢迎，通过按摩来刺激弹性纤维的再度生长，具体按摩手法如下：

首先双手以握拳的方式，均匀捶打臀部的每一寸肌肉。接着左右手掌轮流在右臀由下往上摩擦。之后换左臀。双手抱住双臀，以画圆的方式，在双臀轻柔摩擦。

3、乙醇酸合并维A酸乳酸软膏的治疗方案。可增加膨胀纹中的弹性纤维含量，对改善膨胀纹的外观有一定作用。局部应用维A酸乳酸软膏显著改善了早期膨胀纹的外观（研究对象不包括孕妇和产妇），但是这种作用不能推广到陈旧的妊娠纹当中。

4、激光疗法（585nm脉冲染料激光），治疗不同年龄层的膨胀纹，激光治疗的临床疗效可持续6个月甚至更长时间。

扩展资料

保证每日饮水量：水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀，产生生长纹。

大量的水分无法正常排除的结果就是囤积在臀部，使其变得臃肿，诱发生长纹。而有医生证明，这种现象与身体内含钾量不足有着密切的关系。足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难，废物自然难以顺利排除，而影响了正常的体态。

-萎缩纹

-生长纹

腿上长肥胖纹可以使用以下方法去除：

1、运动+冷热水洗

每周坚持进行3-4次的有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等。运动之所以能够消除肥胖纹，是因为运动能够促进脂肪燃烧，而这种燃脂方法是循序渐进的，不会在短时间内快速消灭脂肪，所以不用担心脂肪减下来了皮肤却还没缩下来。而且这种方法能使脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除肥胖纹的目的。在运动后最好来个冷热水交替洗澡，这样可以帮助抚平皮肤纹路，让消除肥胖纹的效果更加显著。

2、补充胶原蛋白+蛋白质

要想消除肥胖纹，应该养成合理的饮食习惯，给自己制定科学的减肥食谱，少吃油腻的食物。平常还应该多吃富含胶原蛋白以及蛋白质的食物，帮助增加皮肤的弹性，如猪蹄、鸡脚、鱼类等。此外，还要控制热量摄入，防止热量转化为脂肪囤积在身体里。

3、精油按摩

精油具有很好的去除肥胖纹的效果，可以在沐浴露中加入几滴迷迭香精油涂抹在全身上，之后在大腿肥胖纹比较集中的地方轻轻的按摩打圈，一直到3-5分钟之后精油被完全的吸收为止，坚持使用这种方法去除大腿肥胖纹的效果比较好。

4、橄榄油按摩

橄榄油能够滋润皮肤，使得皮肤变得更加的有弹性，是一种任何人都可以使用的一种护肤品，可以在洗澡之后在大腿部位涂抹上橄榄油，轻轻按摩4-5分钟，坚持每天做去除肥胖纹效果比较不错。

1肥胖纹能消除吗

运动+塑身霜

每周坚持3-4次有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，这样就能够帮助消除肥胖纹。因为运动的时候能够促进消灭脂肪，所以不担心脂肪会减肥之后还会出现肥胖纹的出现。而这种方法能够帮助塑身，让多余的脂肪转化为肌肉，进而达到消除肥胖纹的目的。另外，在运动前，给身体相对应的部位应该涂抹上塑身霜，能够迅速的抚平肥胖纹。

按摩+护肤产品

每天坚持按摩，在有肥胖纹的地方涂抹按摩乳液或者精油，然后通过双手来按摩，采用打圈按摩的方式。初步按摩结束之后，用温水把有肥胖纹的地方清洗干净，然后涂抹上含有胶原蛋白的产品，让肌肤慢慢的吸收。按摩不仅能够减少肥胖纹，而且能够促进血液循环帮助肌肤自我修复。

2肥胖纹的临床表现

萎缩纹好发于大腿内侧、腰腹部等部位，表现为红色、淡白色交替分布的西瓜纹样的条索状皮纹，一般出现有多条，不痛不痒。青春期萎缩纹不但女性有，男性也有，它是健康男女青少年发育时期的一种生理现象。青春期萎缩纹出现的时间一般大都在阴毛长出以后。男性大多出现在大腿的内外侧及腰部，女性则主要发生在下腹部、大腿、臀部、乳房等处。萎缩纹初起时，略高于皮面，以后逐渐变为平行排列的不规则的条纹状或带子状皮肤凹陷，凹陷处皮肤变薄，表面发亮，长达数厘米，宽约1厘米，颜色多为淡红色或紫色。六个月至两年后，大部分变为色泽与肤色接近的浅色痕迹，可能长时间不消退，也有的过了青春期会慢慢淡化、消失。

萎缩纹可以由减肥引起。肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹。

膨胀纹是由于骨骼和肌肉生长过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成的。

3预防肥胖纹的方法

方法一:增强粗纤维素的摄入量:

粗纤维具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。

方法二:其实这种皱纹在脂肪组织较肥大，也就是说体重较重时是看不到，大多数是在减重后才看到其条纹状产生，然而此时已错过补救时机!建议随时都保持健康良好的体态，方能达到最佳预防效果!其次，有的朋友会感觉到，平时就有在做运动或常做伸展动作的人，即使是体型属于较肥胖的朋友，减重后也比较不会有这种皱纹产生。因此，平时就有运动者，产生了这种肥胖纹的机率也会相对比较低。这是解决如何预防肥胖纹的问题的方法。

方法三:想要淡化或是可以减轻肥胖纹现象，能够从活化肌肤结缔组织开始，你能够适当按摩促使胶原蛋白增生，或是同步搭配能紧实肌肤的保养品使用。其次能够强化组织能力，让初期性的这种皱纹路变得紧致、平滑。市售许多的除纹按摩的产品，都会添加精油、植物性萃取油藉按摩来帮助提高肌肤的平滑度，其中有些成分还能达到活化局部组织，让胶原蛋白新生程度较佳，达到紧致度提升、表层肌肤较平滑等效果。只是无可否认的是，这些都是没有办法让肥胖纹路完全消除不见，这一点是你在购买或使用相关产品前，必须要先建立的观念。

4肥胖纹形成的原因

1因为快速的减肥，在短的时间内体重急速的下降，导致脂肪团特别是皮下组织的脂肪团迅速的撑大，并且表皮过度的拉伸扩大，这会造成肌肤组织中的胶原蛋白而丢失，这也就形成了难看的肥胖纹。

2皮下的脂肪多，如果表皮一旦被拉大，那么这就形成了肥胖纹。这是因为盲目的减肥而导致皮下脂肪被迅速减去，被拉伸的表层皮肤也难以跟着缩小，所以这就形成了肥纹。

3生活不规律、缺乏睡眠而等因素直接导致身体内的新陈代谢功能紊乱，影响其血液循环速度，这也大大的加深了肥胖纹的出现。

5肥胖纹的危害大

肥胖纹也叫妊娠纹或拉伸纹，是皮肤上出现的长条状红色或白色纹路，常见于臀部、腹部、大腿等位置。不是只有孕妇有这样的的皮肤困扰，青春期和减肥期的人的皮肤上都有可能出现肥胖纹，又称为橘皮纹，非常影响美观，所以很多人想将它除去，可这种皮肤裂纹能除去吗

肥胖纹的产生原因。肥胖纹是由于身体内部的肉或者骨骼生长速度超过了皮肤的延长速度，导致了皮肤的紧绷，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成肥胖纹。

肥胖纹的危害。肥胖纹也叫妊娠纹，这种皮肤拉伤形成的纹痕对身体没有什么危害，只是影响美观，比如女性在怀孕生孩子后会伴有妊娠纹，所以很少见到妈妈们穿漏肚脐的衣服，其次也会影响生活，妊娠纹对一些生活特别讲究的男性来说可能会降低其性欲，影响性生活。

肥胖纹的消除方法

精油按摩法去除肥胖纹。精油按摩的方法。在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油涂抹全身，在大腿纹集中的地方，轻轻的以打圈的形式按摩大腿部位，3-5分钟即可吸收，这样既有瘦腿的效果又可以去纹，建议坚持使用。

饮食治疗肥胖纹。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。

用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹，或使之变浅。

看书说很多名模都用煮咖剩的渣渣涂抹在橘皮的部位,蛮有效的说

第一步：往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位

第二步：用自制精油去角质摩沙膏按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位5分钟。（这种去角质膏一般人也可用，对皮肤相当好）

第三步：用5毫升荷荷巴油

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5毫升甜杏仁油

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2滴薰衣草

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2滴茉莉

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1滴柑桔调和后按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位15分钟，按完后不必洗掉。

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是不是很麻烦，那就一个星期做一次吧，平时也不能休息哦，天天洗完澡后用一下这个配方按摩5分钟左右就行了

10毫升甜杏仁油+5毫升荷荷巴油+2滴玫瑰+2滴薰衣草+2滴茉莉+2滴柑桔

不必一次用完的，用不完可以等第二天用，但要注意保存

肥胖纹/妊娠纹是很容易预防的，但一旦有了是比较难除去的，一定要坚持才会看到效果