头顶头发稀少怎么办？22岁男

头发稀少的话，生活中的很多小细节都要注意，才能让生长情况得到改善，

第一，要善待头发，不要烫染，头发稀少的话尽量选择简单易打理的发型。

第二，洗完发之后尽量少用电吹风，过高的温度会伤害头皮毛囊，生发速度会更加缓慢。

第三，饮食方面要注意少油少盐，口味清淡最好，多吃瘦肉，蛋白，豆类或者海带之类的，黑芝麻和核桃也是对长头发又帮助的。

第四，心情一定要放松，俗话说心闲长头发，精神压力太大也是很影响头发生长的。

第五，必要的时候可以考虑种头发

头顶心主要指头皮巅顶部位，该部位头发稀少，需要根据头皮部位的形态判断是何因素形成。如果单纯只是一块头皮稀少，可以见到油亮性的皮肤，不疼不痒，考虑有可能是单纯的斑秃。该种情况与休息不好、睡眠不足有一定关系，可以选择外用米诺蒂尔搽剂，配合口服养血生发胶囊。如果头顶部位的脱发地方伴随着斑块性的脱屑，伴随着明显瘙痒，脱发是半截脱发，不是从根部脱落，考虑有可能是头皮部位感染真菌之后导致的头癣，建议做真菌检测明确诊断。如果整个头皮部位弥漫性脱发，头顶部位脱发的更加显着，伴随着细小的脱屑，有可能是脂溢性皮炎引起的脱发。

1、科学的洗头发

女性要科学洗头发，一周保证2到3次的洗发次数，尽量不要使用强碱性的洗发水，不然会刺激毛囊，影响头发生长。

2、规律的作息

长期熬夜是年轻人的通病，所以会导致脱发的发生，睡眠的质量直接影响了身体的新陈代谢，如果想要减少头发脱落的情况，必须要有充足的睡眠，规律的作息。

3、木梳梳理

在梳头发时最好选用木梳子，尽量不要用尼龙梳子，以免产生的静电为头发带来不良刺激。顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

4、生姜水洗头

用生姜水洗头，能够有效地使头发变多。取生姜两块洗净后切碎，放在热水中熬上一小时，待水熬成淡**，可以将生姜捞出扔掉，直接用生姜水洗发，不过最好后面洗下护发素哦，头发才不会太干燥。

5、多吃蛋类

无论是蒸鸡蛋，炒鸡蛋还是煎鸡蛋，只要是跟蛋有关的，都可以让头发变得更加健康。因为蛋类是我们日常生活中所能够找到的最好的蛋白质来源之一。而且蛋类还含有大量的生物素和维生素B-12，它们可都是让你拥有美丽秀发的好帮手哦。

6、多吃深绿色蔬菜

想要解决头发少的问题，菠菜是首先的食物，如果你不喜欢食用菠菜，或者是对菠菜具有排斥的心理，那么绿花椰菜和唐莴苣也同样具有缓解脱发以及护发的作用，同样是不错的选择。

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1、遗传性脱发，自己的爸爸、妈妈有这种情况，自己到青春期也开始出现这种情况称为遗传性脱发，是由于到青春期后体内二氢睾酮分泌增多，可刺激头顶部位的毛孔使其收缩，从而使头发越来越细，最后整个毛囊萎缩、消失导致头发脱落，所以头顶的头发会越来越少，有的甚至会出现秃顶。

2、患有某种癌症的病人使用化疗药后会导致脱发，使头顶的头发越来越少，严重者会导致头发全部脱落，是由于化疗药除了能杀死癌细胞外，还杀死正常的细胞，从而导致头发大量脱落。

3、一些人为了保持体型好，长时间不吃饭使体内营养物质减少，不能供给头发生长所需而导致脱发，使头顶的头发变得稀少。

注意事项：

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

对于长期吸烟的人士，吸烟是头发稀少脱发的最终凶手，与头皮连接的细小血管堵塞是由于长期吸烟或吸烟过量，造成了营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长，也促进了头发的脱落。平时不论工作多么紧张，每天八小时的睡眠是必须保证的，而且还要尽量保证睡眠质量，从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

头顶头发稀少变浓密的方法有：头部按摩、木梳梳理、啤酒护发、生姜水洗头。

1、头部按摩

头上有很多重要的穴位，经常做头部按摩可起到提神明目等功效。另外，头部按摩及头发梳理都可以促进头部的血液循环，使毛囊获得充足的营养，头发的生长也就更健康。

2、木梳梳理

在梳头发时最好选用木梳子，尽量不要用尼龙梳子，以免产生的静电为头发带来不良刺激。顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

3、啤酒护发

将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

4、生姜水洗头

用生姜水洗头，能够有效地使头发变多。取生姜两块洗净后切碎，放在热水中熬上一小时，待水熬成淡**，可以将生姜捞出扔掉，直接用生姜水洗发，不过最好后面洗下护发素哦，头发才不会太干燥。

扩展资料：

可以生发的食物

1、鲤鱼

鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

2、荠菜

荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

3、黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

4、核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

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头顶头发稀少可以通过植发手术的方法来补救。

头顶头发稀少，可能是因为雄激素分泌旺盛的原因导致的，也可能是因为先天性毛发稀少的原因引起的。

通过用植发手术的方法改善后，能使头发更加的浓密，看起来也会比较美观。不要用手抓挠局部，短期内避免洗头。