肤色暗黄怎么调理 皮肤美白最快的方法

白皙透亮的肌肤是每个人都想拥有的，很多人的皮肤都很暗黄，暗黄肌肤让整个人看上去非常憔悴没有气质，美白是我们女人一生的护肤事业，是很多人都很关注的话题。

肤色暗黄怎么调理

1、使用睡眠面膜摆脱肤色暗黄肌肤晚间的保养比白天保养效果明显很多，尤其是睡前的护肤对美白去黄更好。建议晚上使用美白面膜，可以使用免洗面膜。只要晚间能充分补水，肌肤就会容易美白，恢复正常的肌肤。暗黄肌肤不是那么难去掉的，暗黄肌肤的形成跟生活习惯、饮食、保养息息相关。所以想要恢复白皙细嫩肌肤，就要从这些根源下手，寻找最好的方法，早日摆脱暗黄肌肤。

2、皮肤保湿可摆脱肤色暗黄

皮肤经过电脑辐射会使皮肤氧化，使肌肤失去光泽，而且长时间呆在空调房内会使肌肤流失水分而紧绷，肌肤缺水循环不畅显得越发暗黄。常备一支保湿喷雾或者美白保湿化妆水在办公室，工作一段时间后进行肌肤补水，保湿的产品能及时缓解肌肤的饥渴，逐渐改善肌肤暗黄、干燥的问题。

3、保持良好睡眠可摆脱肤色暗黄

睡觉前泡脚可帮助睡眠，因为脚掌有无数神经末梢和大脑相连，临睡前用热水泡脚可刺激脚上的神经，还可以促进血液循环，对大脑皮层产生抑制和放松的作用，从而使睡眠更香甜。

4、用醋盐水洗脸可摆脱肤色

暗黄醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重视。方法：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白。

5、注重皮肤清洁从而摆脱肤色

暗黄过长时间在外以及辐射的影响，很多人的皮肤上会参杂皮脂以及灰尘等混合物，从而在脸上形成污垢，经过空气的氧化变质后堵塞毛孔，从而使自己的皮肤变得暗黄，针对此情况的肤色暗黄，可以通过自身面部清洁工作改善肤色暗黄情况。首先除了每天认真的卸妆和洁面外，每周必须进行一次深层清洁，然后再做一次去角质，这种方式可以帮助皮肤去除深层的污垢，疏通面部毛孔，让肌肤的吸收能力增加，从而改善肤色暗黄。

皮肤美白最快的方法

夜间美白小妙招夜间美白第一招：洗出来的美白嫩滑

白天的工作，不仅大脑消耗大，脸蛋的肌肤也有很大的损耗。空气里的灰尘，电脑的辐射，不为人知的细菌，导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光;大量灰尘，吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。于是美白很大达成。

夜间美白第二招：拍出来的美白

很多MM都忽视爽肤水的作用，这是相当相当错误的!爽肤水有很好的清洁补水作用。用爽肤水或柔肤 水做二次清洁，以彻底清除清洁类产品的残余，同时促进肌肤对下一步产品的吸收能力。 通过爽肤水更好的提高肌肤的质量，让肌肤更好的吸收下一步的的产品。同时也能很好的补水哦!肌肤水嫩了自然就显得更加白嫩了!

夜间美白第三招：擦出来的美白

苍白、暗沉的脸色，当然不是说靠简单的洗就能解决问题的。一定要使用些“法宝”才能让肌肤白起来起来。彻底清洁肌肤后，让肌肤吸收营养，恢复迷人红润，这才是关键。 夜间美白，美白晚霜的使用显得特别必要!让肌肤在晚间好好吸收美白霜的美白精华，一觉睡醒，白回来!

夜间美白第四招：敷出来的美白

面膜是很好的美白品，用美白面膜让脸部肌肤进行更好的吸收，促进肌肤新陈代谢，美白就是这样来的。当然面膜也不是神仙药，不是一两片就能马上见效的，要坚持一段时间才会有真正的效果哦!

夜间护肤四招就会让你祛除烦人的斑点，让肌肤恢复健康白。记住，美丽离不开勤快，爱美的你要学会好好护理肌肤，千万不做一个懒女人哦。

让皮肤快速美白的好方法

1、把新鲜黄瓜切很薄薄一片，泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在脸上，有很好的美白效果。

2、用洗面奶清洗完脸部后，用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟后，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让脸上皮肤变得光滑白嫩。

3、把醋和盐用水溶解，比例大概是水：醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，坚持几天，皮肤就会慢慢变白，痘痘肌也会得到改善。

4、用粉质较细的珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀后涂在脸上，轻轻按摩几分钟后清洗干净。既可以去除死皮又可以轻松美白。

鸡蛋清加少许面粉，再加入青瓜汁，调成糊状，每天晚上涂于脸上，半个小时后洗去，可使皮肤光滑白嫩。

5、使用薏仁粉，加一小匙于1000CC的水中，当饮用水喝，不单对皮肤好，还有减肥的功效。因为薏仁有利尿的效果，可以减少浮肿，对美白肌肤也有很大作用。

6、将一个番茄捣烂，滤出汁液擦在脸部，20分钟后洗净，一天两、三次，可使皮肤逐渐变白，对治疗雀斑也有作用。

7、将无糖藕粉加入蛋清调成泥状，敷于脸上，10至15分钟后洗去，有美白功效，还能去除痘痕。

美白产品排行榜

1、SK-II肌因光蕴美白精华露

推荐理由：SK-II总是不断推陈出新，一直在竭力满足广大女性的需求，这款肌因光蕴美白精华露能精准有效对抗顽固斑点，使肌肤更加亮泽。价格有点昂贵，但确实是一款很有效的美白产品。

2、娇韵诗美白小瓷瓶

推荐理由：娇韵诗明星产品，因为成分是纯植物提取，所以不是见效非常快的美白产品。但是非常安全，就算是孕期的妈妈都可以用。

3、倩碧晶采嫩白精华露

推荐理由：倩碧全新匀净卓研精华露是专为亚洲肌肤研制，运用倩碧最先进美白科技。它非常温和，能持续长期使用——这一点对无法进行药物治疗的敏感性肌肤来讲尤为重要。此外，倩碧全新匀净卓研精华露的质地突破了一般美白精华易在用完后干燥的局限，质地丰润。迅速吸收的同时，使肌肤非常舒适。是一年四季都能用的美白精华，几乎是市面上唯一一款适合冬天使用的美白精华。

4、雪肌精美白化妆水

推荐理由：高丝雪肌精化妆水富含薏苡仁、当归、甘草等汉方植物精华，防止由于日晒所形成的黑斑雀斑，让肌肤逐渐如雪般白皙，改善肌肤本质的美白化妆水。根据汉代中药处方配置的纯植物性的自然化妆水，能彻底改善肤质，让肌肤呈现均匀，柔和的莹润光泽，温和平缓地调理肌肤，具有完美的美白效果。其含胎盘素，当归萃取精华，促进血液循环，改善皮肤灰暗，防止色素沉淀，提高肌肤的保湿机能，在修护受紫外线损伤的肌肤之余能改善肤质。

5、科颜氏美白淡斑精华

推荐理由：质地比较稀，非常温和。含独特小分子活力维生素C，无香料，深层修护亮白，淡化斑点效果略差，均匀肤色，提升肤色亮度效果较为明显。敏感肌也适用。

6、摩氧祛斑霜

推荐理由：富含的维生素C衍生物抗坏血酸磷酸酯镁(MAP)追踪缺水缺氧细胞，使其不能与黑色素母细胞接触，阻止致斑酪氨酸酶的活性，防止斑点生成。供氧素到达基底层细胞，释放活氧分子，激活正在老化的细胞，让每一个肌肤细胞呼吸新鲜活氧，并调节肌肤自净美白机制，溶解细胞黑色素，补充肌肤营养，全面提亮肤色。

7、兰蔻美白精华乳

推荐理由：质地水润，延展性很好,很好推开。清爽不油腻,美白效果比较明显，淡斑效果略差。更适合成熟龄肌。

8、资生堂极致进化美白祛斑精华

推荐理由：资生堂皮肤美白最新研发成果应用于新HAKU EX，改变传统单纯抑制黑色素生成的美白概念。新理论将被黑色素侵入的细胞从肌肤最底层开始逐次直线导出!因为主打是专业美白，所以美白效果更明显一些，淡斑效果略差。

9、兰芝净白清透精华露

推荐理由：兰芝品牌进入中国市场6载，一直是年轻、时尚女性的最爱，这款针对净化脸部黑色素而研制的净白清透精华露，分3阶段净化黑色素形成细胞，抑制黑色素的产生。令肤色亮丽、透明，特别针对需要快速美白，淡化色斑的人。

以前一直说25岁是分水岭，女生到了这个年纪就要开始使用精华，加入抗老类型的产品，但其实现在大部分更认同说越早使用抗老产品越好，因为护肤主要是一个预防的过程，抗老更是如此，所以现在很多20左右的妹子已经很注重抗老类产品的使用啦~~~（林允自己说她19岁就开始用娇韵诗的黄金双瓶啦~~）

说起初抗老水乳我第一个想起的就是怡丽丝尔的，毕竟我有一个朋友可是连着用了几套啊，对这款水乳的评价也是贼高了。

这套水乳有分三型，清爽、滋润和丰润型，可以根据自己的肤质来选择，我觉得滋润型就已经够用了，滋润型的水我都觉得已经有点黏黏的了，滋润保湿度够又不会太过黏腻，使用感比较好一些。

抗氧化成分含量不算很高，含有可溶性胶原，保湿度真的做得不错，作为年轻皮肤初抗老的水乳已经算够用了。

说到怡丽丝尔就顺便说一下同是资生堂旗下的悦薇系列水乳好了，悦薇从一开始出来整体系列就是主打抗老的功效来的。

这款分两个类型，一个清爽一个滋润，同样可以根据自己的肤质和护肤喜好来挑选，清爽型里含酒精，滋润型不含酒精，滋润型夏天用会很黏腻，比较适合冬天使用，滋润保湿度不错。

抗氧化成分比较靠后，主要保湿成分比较多，作为初抗老产品还是不错的，长期使用觉得皮肤有一定改善。

cpb的水乳是三件套来的，因为乳液分日晚，日用的乳液有防晒值，主要是防护用，夜间乳液主要是修复作用。

清爽型的已经很保湿了，cpb的护肤品虽然比较贵，但确实很好用，之前在日本的时候帮同学带过这个系列的晚霜，她说用完感觉皮肤质感有得到提升。

黛珂的产品里面分支很多，其中白檀还是比较值得入手的系列，水乳主打保湿修复美白，抗衰老等，有不错的抗氧化效果的。

含有多种植物提取物，美白和抗老一手抓，先乳后水的使用方法，她家的渗透技术做得非常不错，所以先乳后水也不会觉得不够保湿，乳液有分清爽型和保湿型，可以根据自己的需求选择。

pola的顶级抗老保湿系列，这款用来做抗初老有点小材大用了，她家主要以抗糖化为主，也是品牌的优势。

这款比较贵，保湿做得很好，如果有钱又觉得皮肤暗黄啥的，可以试一下她家的产品，毕竟糖化后皮肤变黄无弹性还是很可怕的。

水乳的话我会更偏爱日系的多一些，肤感做得好，而且很多效果也还蛮不错~~

抗初老是每个女生必备的功课，选择一款适合自己的抗初老水乳，对为稳肌肤和改善皮肤衰老状况有很大的帮助。

①怡丽丝尔优悦活颜

一生推的抗初老水乳。是我用过这么多以来，综合价格、使用感、效果等得出的评分最好水乳。主要针对的是恢复肌肤弹性，可以使你的皮肤更饱满，通俗来说就是水嫩嫩的。还有一定的淡化细纹和紧致肌肤的效果。

②黛珂植物韵律水乳

其实黛珂的几套水乳都很好，看个人需求吧。牛油果就主要针对油痘肌，白檀价位偏高，主要针对美白和修复。而这款就比较大众化，也比较基础。主要针对的是补水保湿、水油平衡和抗氧化，有很贴心的分为油皮和干皮两个系列哦。

③悦薇水乳

也是有分滋润型和清爽型。主打补水保湿、祛黄提亮、美白抗老，是一款综合型全能选手。其实总的来说也是一款性价比很高的抗初老水乳。

④雪肌精水乳

雪水可以起到一个二次清洁，补水喝提亮的作用，乳液可以深层修复，改善皮肤微循环。我个人是比较建议油皮用的，干皮它的补水效果可能不太满足你。敏感肌慎入啊，大名鼎鼎的成分大家心里都清楚。

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随着年龄的增长，女生对抗衰老抗氧化的需求就越来越多了，毕竟脸部肌肤的一些细纹暗沉能够很轻易的暴露年龄，甚至更显老，所以这里给大家推荐一些适合初老肌肤的水乳。

欧莱雅复颜抗皱

认识时间久的朋友应该知道，我对于欧莱雅复颜抗皱这一系列的产品，一直很推荐富含主打积雪草精华的成分，能够很好的深入肌底，对抗暗沉，色斑皱纹，起到保湿补水的作用，长期使用也很推荐，而且性价比非常高。

欧泊莱时光锁

作为资生堂的中国线，欧柏莱也一直保持着较高的水准，产品配方以及使用感都很在线，时光锁就是口碑拳头产品，不论是眼霜还是水乳，使用感都很好，能够紧致松弛肌肤，改善细纹。

黛珂紫苏水+牛油果乳液

黛珂应该是很多人都非常熟悉的了，像是紫苏水和牛油果乳液搭配起来使用，能够起到很好的提亮肌肤，改善暗沉，深入细胞基底，抗氧化抗老的作用。

黛珂的这套水乳独特点在于创造了先乳后水的使用方法，用乳液先深入肌底，打开细胞屏障，然后紫苏精华水起到水油平衡的作用，也是非常有创意啊。

资生堂怡丽丝尔水乳

资生堂的产品值非常在线，像是伊丽丝尔的水乳就连续11年获得日本护肤品品牌销售金额占比第一。

这也是非常适合初老肌肤，熟龄肌肤的水乳，能够很好的补充肌肤流失胶原蛋白，紧致丰盈，提拉肌肤，改善细纹，并且起到滋润和水油平衡的作用，各类肤质都不踩雷。

每日更新，最懂你的 时尚 **姐凯琳王katherine

素颜出街毫无压力！空瓶无数的抗初老水乳

做博主以来经常会有周围朋友让我推荐水乳，用了这么多护肤品下来，要说怎么用都不会出错，男女老少皆宜

那就不得不提资生堂的悦薇水乳啦！是我空瓶无数的真爱系列！

我用了这么久下来皮肤真的会不知不觉会变好

比起欧美品牌来说，资生堂的确更懂亚洲皮肤啦

妥妥的治愈系！悦薇水乳中的角质调理成分AQIP就是亚洲肌肤专研，针对我们常见的肌肤角质层薄弱问题，可以温润调理肤质。

同时还添加了抗老复合植萃VP8，可以抵御胶原蛋白老化，促进胶原蛋白新生，温和焕亮皮肤，很适合抗初老来用

另外悦薇水乳很贴心的一点是它分为了清爽型和滋润型

这样根据肤质和季节就可以选择不同的质地。清爽型的话更适合油皮夏天用，其他大部分人更推荐选择我用的这个滋润型。水的质地很轻盈，流动性强，很好吸收，而且还能很好地保湿补水。

乳液也同样轻盈有流动性能做到滋润但不粘腻是真的很强！而且用完之后皮肤超级有光泽

摸起来嫩嫩的！

对于像我一样25+抗初老的姐妹们，强烈建议每天用水乳的时候按摩提拉，坚持下来整个脸的状态都会变得不一样！而且对于我这样的干敏皮来说，换季也不会出问题，

皮肤不会像之前那样脆弱，皮肤滋润嘭弹泛黄也能明显改善很多！虽说我很爱化妆，但这段时间也越来越能get素颜出街的美啦

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

护肤是一个长期坚持的过程，他最重要的意义在于预防，你说的抗初老，其实也是提前预防，让衰老缓慢一些，至少比同龄人晚一些到来，但是抗衰老仅仅只靠水乳是不够的，最起码的基础护肤肯定是要做到的，但是也不必很复杂，完全不用左三层又三层，只需要选对合适的护肤品成分，极简护肤就好。

首先就是要遵循护肤四部曲，第一个就是要温和清洁，不去破坏皮肤屏障，第二个就是要科学的保湿，而非一味补水，第三个就是要抗氧化，对抗衰老最好的武器，第四个就是要防晒，如果不防晒，前面所做的护肤工作都是徒劳，不说延缓衰老，只会让衰老来得更快，所以日常一定要防晒，哪怕是冬季也要防晒。关于护肤品的成分，推荐几个我觉得很不错的，清洁剂的话，葡糖苷就非常好，比氨基酸更温和，保湿修复成分比较推荐神经酰胺，维生素B5，EGF表皮生长因子，积雪草等等，抗氧化首推艾地苯，抗氧化效果很不错，防晒霜的话比较推荐物理防晒霜，对皮肤刺激性比较小，日常生活中，也可以采用物理防晒霜加上物理防晒像打伞，戴帽子，穿防晒服这一类，只要你坚持按照上面的几个步骤来做，日积月累，绝对会比同龄人年轻起码3-5岁，甚至更多！！！希望我的回答对你有所帮助！！！

其实抗老是护肤中一项非常重要的工作，并且虽然跟年龄有点关系，但是建议还是早保养早好。

因此完全不会有什么，30多岁才要着手使用抗老抗皱的产品啊的说法。只要肌肤有老化的苗头就要着重这一方面的保养。

菲洛嘉是我非常喜欢的一个来自法国的医生品牌，它家有自己主打得专利成分，其中血清再生这个系列主打再生抗衰和保湿。

整个系列包含水乳面霜和精华，每一款产品的质地都做的很棒，很好吸收不粘腻。另外因为加入了专利玻尿酸成分，因此保湿下过也是刚刚的。

坚持使用一段时间能感觉到肌肤收紧得效果，尤其对于面部得细纹啥的有肉眼可见的淡化。

这个系列媲美拥有医美微整的效果，另外菲洛嘉的成分也非常给力，因此很值得有抗衰紧致需求的妹子入手。

日本顶级贵妇品牌pola的黑BA抗老系列，被很多妹子称为最值得投资得水乳 。皮肤防腐剂。

无论是水还是乳吸收效果都非常好，感觉一下子营养精华都被肌肤彻底的吃进入。保湿效果一级棒。大干皮秋冬用妥妥上妆不卡纹。

坚持使用一段时间能对肌肤整体做到一个均匀的提升，毛孔细腻，肤色匀净透亮，面部饱满紧致。

不过因为它的滋养度比较高，因此像偏油性的肌肤就不太适合了。

黛珂的弹力水乳，主打保湿抗衰老，使用后肌肤会感觉嫩嫩的，滋养性很不错的同时，它的均匀提亮肤色得效果也真的很惊人。

强烈推荐给肌肤暗沉的偏干皮，不过值得注意的是黛珂家的产品都是先乳后水的，大家使用的时候不要把顺序搞错了。

既然以上提了那么多日系高端线品牌的抗衰老套装，那怎么可能没有资生堂

资生堂时光琉璃系列，可以说是资生堂最顶级的一个全能护肤线了。

同样也是比较适合偏干性肌肤，成分很给力因此滋养度超级的棒，基本上脸皮干燥啥的，坚持用个三四天到一个礼拜，肌肤就会回到肉肉嫩嫩的状态。

与此同时还能帮助修护稳定肌肤，紧致抗衰，全能本能是也。

fresh红茶系列没有乳，因此是水和面霜的组合。整个系列主打抗皱紧致补水保湿。

因为是以红茶成分为主打，因此具有极好得抗氧化效果，特别是熬夜后，能让肌肤不那么粗糙蜡黄。

并且能快速的调整肌肤状态，让其回归到一个稳定均衡的样子。质地很容易吸收，适合混合偏干性肌肤。

护肤品的选择要考虑到个体的肤质自己个体所在区域的差异。例如：油皮和干皮不同，同是油皮，在北方和南方所选择的产品也是不同的。

对于护肤品的选择，每个品牌都有对应的年龄段的产品，可根据自己的经济能力选择，多去柜台试用感受，毕竟护肤品存在个体差异。如果是在网络上做功课，需要参考你做功课的博主的肤质和坐标。尽量选择和你肤质和坐标都一致的博主的使用意见，护肤品可以在自己能承受的范围内选择价位稍高的产品，一分价钱一分货，没有所谓的平价替代品。

另外，除了护肤品，饮食和良好的健身习惯也是抵抗衰老的方法，比如：饮食上尽量减少糖分摄取或者戒糖，保持每周3-4天的健身习惯，做好防晒工作，不是外出和有太阳才涂防晒，每天都要涂，日照强烈和紫外线强烈的地方要多次补涂

NO1 怡丽丝尔水乳

这一套水乳一共是分三种类型的，包括清爽型，滋润型和丰润型，宝宝们可以根据自己的肤质进行相应的选择，个人觉得滋润型是非常好用的，我用的滋润型得时候会有一些黏黏的感觉，同时滋润保湿度够了之后又不会太过黏腻，体验感还是非常不错的。

这一款抗氧化成分含量不算特别的高，含有可溶性胶原，保湿效果真的非常不错，作为年轻皮肤初抗老的水乳绝对够用。

NO2 悦薇水乳

这一款水乳一共是分为两个类型，一个是清爽型，一个是滋润型，也是让宝宝们能够根据自己的肤质和护肤习惯进行选择，清爽型的里面含有酒精，滋润型的不含酒精，滋润型夏天用着会很黏腻，冬天用着滋润保湿效果很不错，所以正适合当下的季节。

NO3 cpb水乳

这一套水乳是三件套，乳液分为日晚，日用的主要是防护，也用的主要是修复。这一款虽然价格上有些让人扎心，不过，这一款效果是真的不错，用完之后，感觉皮肤质感提升效果很好。

文：美业领航人

抗初老吗？

可以试试兰蔻粉水系列。保湿效果好。

所谓初老，就是肌肤水分流失，营养不足。

只有把水补的足足的，所有的皮肤问题才能迎刃而解。

从日本买的资生堂的“怡丽尔丝”水和乳液很好用，有瓶装和简装的，买了很多简装的，价格便宜，还有“京都小町”的精华素和面膜也很好用，就是价格比较贵。

洗面奶可以很好的清洁毛孔里面的脏东西，是很常见的肌肤清洁护肤产品，我们每天洗脸的时候几乎都会使用洗面奶，清洁不彻底会让我们的皮肤产生很多问题。

清洁毛孔的洗面奶有哪些

1、石泽研究所KEANA苏打去黑头洗面奶

参考价格：￥119/100g

挑剔人士都赞不绝口的经典产品，网络爆款，各大杂志推荐的洁面利器。内含苏打粉碳酸氢钠成分，泡沫绵密，深入到每个毛孔，温和的将毛孔中的污垢溶解出来，可以补水、控油、去黑头、收缩毛孔，让你告别草莓鼻和橘皮脸，拥有嫩白光滑的脸蛋。

2、露得清去黑头洗面奶

参考价格：￥61/124ml

露得清去黑头洗面奶含2%的水杨酸成分，清洁力度很强，里面有小颗粒，能在清洁肌肤的同时，有效清楚T区的黑头，疏通被脏东西堵塞的毛孔，防止顽固的黑头再次出现。露得清去黑头洗面奶质地温和，即使是每天使用也不会刺激损伤皮肤。

3、科颜氏白泥洗面奶

参考价格：￥230/150ml

科颜氏白泥洗面奶蕴含亚马逊白泥和细微颗粒硅藻土，里面的颗粒很细小，所以洗起来舒服、温润，不会觉得粗糙。温和轻柔地去除肌肤表层的污垢和油脂，改善面部毛孔粗大问题，用了它之后，黑头变少了，毛孔也变细了，特别适合有黑头的大油田使用。

4、AHA果酸酵素洗面奶

参考价格：￥78/120g

AHA果酸酵素洗面奶是COSME的冠军洗面奶，在日本已经卖出了超过300万支，经常卖断货。富含水果萃取物和磨砂颗粒，有一股很好闻的苹果味，挤一点点出来就可以搓出很丰富的泡沫。洗脸的同时还能促进血液循环，促进老化角质层更新，改善暗沉、黑头、毛孔粗大的问题。

5、sothys去黑头洗面奶

参考价格：￥300/150ml

sothys是法国品牌，只在专业美容院和水疗中心使用。sothys去黑头洗面奶的用法比较独特，使用时需要用手指蘸温水将其乳化，打圈按摩，在脸上按摩15分钟左右，用之前是膏状质地，温热乳化后立即呈柔嫩奶状质地，非常柔滑。如果有白头黑头浮出可用粉刺针轻轻扣掉，每周根据情况使用2~3次。

6、water D2氨基酸洁面慕斯

参考价格：￥128/150ml

water D2氨基酸洁面慕斯是一款自带洁面刷头的去黑头神器，采用目前市面上最温和的氨基酸成分。自带的刷头很柔软，而且比手洗的干净很多，能清洁毛孔深处的污垢，才用几天就能明显地看到鼻子上的黑头变少了，用了半个月左右，黑头就几乎不见了，而且脸上粗大的毛孔也变得细致。

7、日本嘉娜宝suisai酵素洁颜粉

参考价格：￥120/04g32

日本嘉娜宝suisai酵素洁颜粉是COSME排行榜的第一名，结合了去角质和去黑头双重功效，一直是洁面类的推荐产品。无香料，无着色，含两种酵母成分，能将陈旧角质和过剩的皮脂分解。可去除黑头、角质，改善皮肤暗沉粗糙、毛孔粗大及成人痘、粉刺的情况，亦适合干燥缺水的肌肤，洗后皮肤光滑不紧绷。

8、丝塔芙洁面乳

参考价格：￥68/237ml

丝塔芙洁面乳是一款超温和的洁面乳，不含皂基，不含表面活性剂，pH值接近人体的弱酸性，是敏感肌肤也可以放心用的洁面乳。无泡乳液质地，干洗或水洗都可以，虽然起泡能力不强，但是清洁力度刚刚好，洗完之后绝对不会紧绷。配合去黑头粉和收敛水使用，可以很好的去黑头。

清洁力度强的洗面奶

1、妮维雅浓密洗面奶

参考价：48元/130g

这款自从上市之后就被日本妹子疯狂推荐!搭配起泡网可以搓出非常绵密细致、柔滑到令人惊叹的泡沫，而且具备清洁力的同时却不会让脸部感到紧绷不适，洗完的保湿感十分讨喜。很难想象这么便宜的价格还能买到氨基酸洁面，分清爽和滋润。洗完之后，没有任何拔干和刷盘子感。经典的乳霜成分融入洗面奶中，一边洗脸一边呵护肌肤，是一种擦完化妆水微微润的感觉，干皮会很喜欢。

2、Mocchi SKIN泡沫洗面奶

参考价：155元/150g

这款洗面奶在4月份的购物分享中，CC酱有分享过~当时货架上只有黑炭了。等我又过了一段时间想回购的时候，白色蜂蜜和黑炭的都没有了。真的是到了要抢的前奏。它的特点在于泡沫黏性超强，而且挤出来的泡沫是具有立体度的，密度非常高!而且还能拉丝!可以清洁毛孔脏污，清洁肌肤也能够去角质，最重要的是洗后光滑不紧绷，洗过的惊喜感绝对会让人再回购!

3、ALBION净白洗面奶

参考价：389元/150ml

奥尔滨旗下不只有健康水，这款美白洗面奶CC酱也是强烈推荐哦~含丰富保湿成分的精华液基底配方和西洋薄荷叶精华的相乘作用，将肌肤调整为充满湿润感且具有弹力的肤质。 抑制肌肤内部的氧化并调整好淋巴循环，给予肌肤由里到外的透亮感。挤出来的质地像水般，只要加水再用双手搓揉，马上就会起泡，泡沫非常的细致，虽然不是很扎实绵密型，但完全不会摩擦肌肤，稍微按摩一下用水很容易洗净，最重要的是洗后肌肤完全不紧绷，而且肤色明显变得透亮，是一款能够美白的洗面奶。

4、RMK 润泽洗颜慕丝

参考价：199元/160g

添加碳酸具有弹力的泡沫能温柔包裹住脸部肌肤，透过洗颜、按摩效果促进循环。并且添加植物来源的成分以及酿造酒内蕴含的保湿成分配方。能去除老废角质和皮脂等肌肤污垢，具有卓越洗净效果的成分。轻轻一按就可以出很大坨的弹力泡泡，注意使用时手和脸都要保持干燥，否则泡泡一碰到水很快就消失了。泡沫非常非常软嫩绵密，还带有扎实的弹性感。洗净后的肌肤柔细又滋润，平滑又明亮。每天早晚都可以用这个，不会有早上太紧绷，晚上不够保湿的任何肌肤问题。只能说它符合了我所有的洗净需求~

5、KOSE 雪肌粹洗面奶

参考价：55元/80g

KOSE旗下雪肌粋，是雪肌精的平价版。和雪肌精只差一个字，包装也非常相似。添加山楂精华和薏苡，强效美白，同时深层清洁、控油，收缩毛孔。只需要挤一点点就可以揉搓出浓密泡沫，延展性好，清洁力中上。用完后确实肤色感觉比用别的洗面奶白了许多，毛孔也细细的，就算干皮也不会紧绷~不会有洗不干净的感觉，洗完之后非常清爽。

6、ORBIS洁颜粉

参考价：129元/50g

奥蜜思CC酱推荐过很多次哦，还是POLA一家的呢~这款可以说是黑头专用的酵素洗颜!因为这里面除了有蛋白质分解酵素，还有一种特殊成分可以完全融化已经变成固体的皮脂!!不仅这样，这款里面还含有保湿的豆乳发酵液，洁净同时还能保障肌肤不会流失水份。细致粉末加点水，轻轻搓揉就能产出超弹力绵密泡泡!蛋白质分解酵素+皮脂分解酵素，轻松洗掉老废角质、粉刺污垢。洗起来很温和，洗完脸都会滑滑的呢~

7、洗颜专科胶原蛋白洗面奶

参考价：55元/120g

基础蓝色款可是洗颜专科的代表，最近日本还推出粉红色包装的洗颜新品，细致绵密的蚕丝蛋白泡沫，洗起来弹润保湿，洗后肌肤不紧绷!除了将成分升级之外，富含60%胶原蛋白保湿美容液，与蚕丝蛋白保湿精华，能赋予肌肤柔滑水润的感受!如果觉得蓝色洗面奶洗的偏干的话，可以试试粉色这款。

8、SANA 洗面奶浓密款

参考价：65元/150g

日本SANA旗下的豆乳美肌系列也是明星产品，这款洗面乳拥有浓密细致的泡沫，洗起来可以滋润度超有感，可深入清洁毛孔，而且添加了4种大豆保湿精华，除了深层洁净也能深层浸润，让洗后的肌肤能感受到柔嫩的润泽感!其实洗面奶有分清爽和滋润，包装上写着浓字的就是滋润型。因为属于皂基洗面奶，所以干皮洗完会有一些些干涩。滋润型相比于清爽的则更加保湿一些。干皮可以选择滋润型当作晚上深层清洁。质地是非常扎实的乳霜，洗完肌肤不干涩、不紧绷、摸起来相当滑嫩。

9、艾杜纱零毛孔洗面奶

参考价：128元125ml

艾杜纱旗下有很多口碑很好的产品，但是在国内还没有火爆到断货的情况。其实人家也是资生堂旗下的哦~主打零毛孔系列!其中这款零毛孔洗面奶是该系列的拳头产品。它可以收毛孔、防止暗疮生成，弹性的清洁泡沫有效清除多余油脂。持续使用可以光滑肌肤，毛孔也会越来越干净。乳液液状的质地，有点类似柑橘的清香气息。每次使用只要挤一点点就足够了，随便用打泡网搓几下，泡沫就能绵密的让你窒息，多到让你没朋友。市面上好用的洗面奶不止这些哦~

洗面奶正确使用方法

取适量水扑打于脸部使脸部湿润，取适量洗面奶(一般3至5厘米)于手心，加水揉搓至泡沫状，涂抹于脸部并按摩一分钟，用清水冲洗干净即可。使用时，先将脸打湿，湿润面部后，在额头，鼻尖，两颊，然后在手上挤适量的洗面奶，轻轻揉开，再按照从下到上从里到外的打圈方式按摩脸几分钟，要注意清洗T区和U区等容易藏污垢的地方，然后用清水揉开，轻轻按摩半分钟，然后洗净。

注意事项

最好每天早晚各一次，而且洁面时一定不要用力搓洗。因为面部皮肤具有天然屏障作用和保湿作用，它可阻挡来自外界的刺激物。而当过度清洗时，重要的脂质物和细胞组成物就会丢失，导致皮肤自身的屏障作用和保湿作用减弱，危害极大。而且，强力搓洗过的颜面非但留不住水分，而且对涂在脸上的任何膏霜都可能引起过敏，从轻微的红疹到完全脱皮，甚至造成顽固的皮肤炎症。在用洗面奶清洗脸部之后，配合使用爽肤水润肤乳，利于皮肤锁水保湿。在使用一种洁面品时，最好不要同时使用多种洁面品。因为不当的混用容易给肌肤造成过多的刺激，导致肌肤缺水、干燥、失去光泽，给肌肤造成不应有的伤害

本人（方师傅女儿）也一直热衷美白，尝试过很多的方法，本身不算很黑，只是暗沉，经过不懈努力，终于从三级冷白皮变成一级，晒一下自己的肤色报告，另外附上一张裁缝方师傅和我的肤色对比。

至于题主问的天生黑黄皮还有救吗？肯定是有的，你可以看大s，天生的黑皮，现在白成一道光。但是美白真的是一个需要长期坚持的艰巨任务，下面给大家非常详细的讲讲个人的美白经验。

美白护肤品

想要美白大家肯定会想到去尝试各种美白产品，我也不例外。但是切记使用美白产品的前提是建立在皮肤稳定的前提下，如果脸上有痘，脱皮，敏感的情况下，还是先把皮肤养好，把角质层修复好。接下来说说我用过的美白产品，不是很多，都是比较平价的，美白的主打成分，像烟酰胺，377，vc，我都有尝试过，目前还没有尝试过熊果苷。。

olay方程式的美白精华 ， 用过三四瓶左右，因为烟酰胺的成分真的很火，所以也跟了一下风，但是 也有人会对烟酰胺过敏，所以大家要先测试一下自己是不是对烟酰胺过敏的肤质， 我一般是在早上用，因为烟酰胺是不畏光的。Olay的方程式比光感小白瓶的成分要温和，光感小白瓶没有用过。用下来的感觉就是皮肤细腻了一些，至于有没有变白，应该是有的效果的。

关于vc的产品，用过 乐敦cc，radha beauty vc，科颜氏的淡斑精华 。 三个我都不是很推荐， 首先乐敦cc，严重怀疑当时让我过敏了，很油，用了之后一直起痘，后来就用来涂身上了。rb的vc精华，味道很好闻，甜甜的橘子味，**的液体，上脸会氧化让脸变黄， 一般vc都是尽量避光晚上涂 ，第二天脸明显的黄了，后来上网发现很多人有这种情况，虽然过阵子就好了，但是无法接受，所以再见了。科颜氏的淡斑精华，贵就不说了，气味难闻就忍了，还不是很好吸收，没有效果。所以都不会回购了。当然每个人的肤质和使用感受是不一样的。

377著名的产品就是 城野医生377了 ，据说377这个成分非常厉害，是最温和，见效最快的美白成分，可以从根源消除黑色素。目前每天晚上都在使用，已经用了一个多月了，除了量少没有什么毛病，至于皮肤也没有改善，目前没有看到效果，但是没有不良反应，总体个人还是喜欢的，也比较推荐。

防晒

防晒的重要性真的不想赘述，只要你想美白，不想变黑就一定要防晒。正常像暑假我的防晒方法就是——不出门，哈哈哈。当然如果出门一定要做好防晒措施，什么防晒霜，防晒喷雾，防晒衣，护袖，打伞等等，都应该武装上。个人觉得最有用的还是打伞，那至于是不是一定要选择价格昂贵的，什么带防晒指数的伞或者防晒衣呢？可以很明确的说是没有必要的，只要选择里面带黑胶的防晒伞就行了，至于商家宣传的什么防晒指数都是噱头。其实紫外线的穿透能力很差，你会发现你在太阳暴晒的情况下，只有裸露在外的皮肤容易晒黑，被衣服遮盖的地方都会还好。

下面介绍一下我现在在用的一些防晒霜：

嘉娜宝防晒，绿色 。防晒效果还行，当年军训用的就是这个，没有晒黑，一直有回购。有酒精味，有点油，大油皮就不要尝试了。

安耐晒。 太火了，不用多介绍，个人感觉和嘉娜宝差不多，不管是质地还是气味都一样，也有点油。

naris紫管 。很便宜，我几乎把它当妆前隔离在用，可以提亮肤色，之后再上粉底液，总之没有毛病。

isdin。 在网上种草的，买了一支小管的，很mini，是真的很清爽，很推荐。

内服

平时多吃水果，像猕猴桃，大枣，都是对皮肤很好的东西。说一说我尝试过的内服产品。

GNC石榴籽 ：有一段时间石榴籽很火，据说可以石榴的成分很好，可以保护胶原蛋白啥的。挑了一个便宜的吃了吃，没有副作用，感觉还行。

Swisse葡萄籽： 一直有在吃，给自己一个心理安慰，据说里面的花青素可以美白。但是大家切忌保健品不能多吃，会增加肾脏负担。

cenovis vc片： vc美白大家应该都知道，这一罐很多，每天一片差不多了，还是那句话，保健品吃多了不好，但是现在我可能更觉得吃水果直接一些，或许还更容易吸收。

红豆薏米粉： 在淘宝随便买的茶，据说可以去水肿还可以美白，大家如果想抗糖的可以选择不加糖的。

杏仁粉： 喝过很长时间的杏仁粉，真的有点食之无味，当时也是听说大s就是服用杏仁粉美白的，所以购入。杏仁有微毒，每天食用的量不宜过多。

caprilac羊奶粉： 喝羊奶粉真的有感觉皮肤变好（有可能是错觉）。而且羊奶粉很营养，但是怕胖的还是不要尝试了，我喝的全脂的，真的会发福。

当然美白最重要的还是好的作息，和坚持，大家要摆正心态，美白不可能一日见效的，也不能对美白灰心。

希望我的回答对您有帮助，谢谢。

皮肤暗黄，我推荐一些行之有效的方法给大家。这些美白方法的原理是:

①促进身体皮肤正常的新陈代谢，通过正常的新陈代谢，分解转换过量的黑**素

②防止黑**素大量生成，超出新陈代谢的分解能力，导致黑**素沉积。

方法一:注重皮肤的日常清洁，促进全身皮肤的血液循环，每天给全身皮肤补充水分和养分。具体分解如下:

A:皮肤的日常清洁主要包括:①定期全身去角质，每周约2次。②每天洁面约2次。③每周沐浴。

皮肤最外层，是表皮层;表皮层最外层是角质层。皮肤细胞每时每刻都在新陈代谢，大量衰老死亡细胞产生，生成老废角质。这些老废角质不去除，皮肤表皮细胞的更新代谢就缓慢，肤色就暗黄不通透。

同时，皮肤的老废角质不去除、油污不及时清理，皮肤毛孔不通畅，我们给皮肤涂抹护肤品所补充的营养和水分，就很难被细胞组织充分吸收和利用。

皮肤细胞组织没有充足的水分、养分供应，就无法维持正常的新陈代谢;而正常的新陈代谢，是分解皮肤黑**素的有效途经。

所以，要改善皮肤暗黄，既要定期全身去角质，每天清洁面部，经常沐浴，还要每天涂抹护肤品保养。

B:促进全身皮肤的血液循环，主要指:定期全身护理，比如"精油按摩、刮痧、推拿、汗蒸"，疏通毛孔和经络。

C:给皮肤补充水分和养分主要包括:①每天早晚，面部涂抹补水保湿、美白修护的护肤品。②每天晚上，给身体皮肤涂抹美白保湿的身体乳。

方法二:必不可少的每天隔离防晒，隔离紫外线，隔离污染，隔离辐射

当黑**素大量生成，超过了皮肤新陈代谢的分解转换能力时，皮肤表面就形成黑色素沉积，暗黄无比。而紫外线的照射，是激活身体皮肤基底层黑色素细胞大量释放黑色素颗粒的主要原因。

同时，紫外线对皮肤的照射和空气环境对皮肤的污染，是导致皮肤胶原蛋白氧化、变黄，以及皮肤表面生成大量自由基的重要原因。

所以，要想改善皮肤暗黄，全身隔离防晒，必不可少。包括:①在身体裸露部位，每天适量涂抹隔离防晒霜。②出门打伞。③穿好衣服，尽量避免皮肤裸露在外……

方法三:加强身体内调。包括:①科学饮食，全面营养。②有病治病，没病防病。

温馨提示:某些疾病，比如“肝病、肾病"，是引发皮肤暗黄的重要内因。

方法四:注重休息的同时，适度做有氧运动。

有规律的作息和有氧运动，可促进全身皮肤以及整个身体正常的新陈代谢，加快黑**素的分解转换。

全身美白去暗黄的方法还有很多，比如:①每天喝足够的白开水，也可在水中加点柠檬片，特别是睡前30分钟喝一小杯水。②多吃富含维生素C的蔬果，(黄瓜、草莓、猕猴桃、西红柿、桔子……)。③少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠。④多听音乐，愉悦身心。

总之，要想改善皮肤暗黄，美白全身皮肤，必须长期坚持身体的内部调养，以及全身皮肤的外部养护。

不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！

“一白遮百丑”相信吐槽圈的各位**妹们并不陌生吧，在崇尚肤白的东方国家，我们经常羡慕肤如凝脂，白如玉的**姐们。那么暗黄皮，黑皮的小仙女们要如何挤进肤白的行列呢？内调+外敷，再配上坚持不懈的动力，总会有收获。

外用系列（只是单纯的建议，具体效果因人而异哦）

1雪肌精水乳

要说护肤品的美白功效兼性价比TOP1，那要非雪肌精莫属了。虽然很多人都说雪肌精的酒精味很重，但它保湿美白的功效却一点也不拖沓，曾看到过一个坚持用了五年雪肌精水乳的妹子说，皮肤较之前白了一个度，这个效果让人不得不赞叹，但她的坚持也是难能可贵。

2SK-II环采臻皙钻白精华露

俗称“小灯泡”，因为整个包装像是一个闪闪发光的灯泡，2333。虽然俗名喜感，但作为SK-II家的产品怎么说也有两把刷子。产品是白色偏乳液妆的质地，流动性强，轻轻推开，迅速就吸收，添加了烟酰胺和十一碳烯酰基苯丙氨酸两种美白成分，能够阻止黑色素的的生成，搭配神仙水效果会更棒哟~不过价格对很多仙女来说是“不能承受的生命之重”，它也有平价替代— Olay 亮洁晳颜祛斑精华液 ，俗称小白瓶，成分与SK-II家的差不多，对预算不是那么充足的**姐来说是一款不错的选择。

3SK-II唯白晶焕深层修护面膜

作为“前男友面膜”系列的重要成员，这款面膜的美白效果绝对突破你的想象。面膜纸较厚，但上脸服帖，没有很大的气孔，除此之外，精华液多，能给肌肤充足的营养~敷完的效果还是比较立竿见影的，适合晒后修复的仙女们，但对于想要改变肤色的**姐来说，还是要坚持才能改变哦。

内调系列（只是单纯的建议，具体效果因人而异哦）

1羊奶

许多仙女们肯定认为喝牛奶能有美白的效果，其实不然，作为比牛奶更容易吸收的羊奶来说，它绝对值的推荐。但不是喝几次就能变白的，要坚持，坚持再坚持才能看到皮肤变的充满弹性有光泽，而且可以延缓衰老哦。一天中晚上是人体吸收功能最好的时机吗，建议大家可以睡前半小时饮用。

2蔬菜水果

想要美白淡斑，吃这些蔬菜水果总没错！让肌肤细腻有弹性的樱桃、拥有白里透红气质的荔枝、维C之王番石榴、美白和瘦身效果兼具的番茄、肌肤水嫩白皙的夏季水果和豌豆、黄豆芽、冬瓜、绿色蔬菜等。

3鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

美白是一项声势浩大的工程，不光要选对适合自己的产品，更重要的是那颗想要变白的决心和坚持。美是用自己的双手雕琢出来的，所以冲吧！**姐们~

想要肌肤白透亮，其实这个与个人生活习惯和环境有着很大关系，例如体内代谢功能紊乱、经期不准，气血不顺畅，加上平时在外面日晒雨淋、生活作息不规律等等都是现在都市女性的常见生活状态。

想美白，你得了解自己的生活态度和找到肌肤暗黄的根本原因才能对症美白保养达到亮泽肤质。

不同造成的暗黄问题，用不同的美白保养方法：

第一，干燥引起的暗黄

造成皮肤干燥通常因为吃辛辣、油脂、刺激性食物过多过量、水喝得不够又或者是季节气候比较干燥引起的，特别是到秋天就更容易发生，所以类似这种肌肤，除开保湿要够，内在补水也是相当重要的，平时要养成爱喝水的好习惯，辛辣油炸刺激食物少吃。平常做好基本保湿保养外，可以多敷保湿面膜加强一下补水的效果。

第二，年龄老化的暗黄

随着年龄老化真皮层胶原蛋白被醣化，肤色看来也会泛黄，所以越老的人，肤色也会越来越黄。这种情况不能熬夜，尽量少吃刺激性食物，平时可以多吃含有胶质的食物。造成肌肤暗黄原因来自肌肤底层，选择保养可以从抗老化成分为主，维持肌肤弹力和润泽。

第三，来自压力的暗黄

生活不正常，工作压力过大引起肝气不顺或肝火旺，导致肌肤暗黄。这种情况的解决方法也不难，只要平常保持好心情，适当舒缓压力，皮肤自然就会变好了。

第四，黑色素沉淀造成的暗黄

外出日晒黑色素造成的暗黄，平时需要做好保湿工作，搭配美白成分的护肤品一起用，通常很快就会白回来。

第五，气血不顺畅的暗黄

如平常工作需要久站、久坐、少运动而导致气血不顺畅引起的暗黄，只要保持适度的运动，通常是可以解决的。

谢邀，我是皮美小医生，回答这个问题，我们先要找出皮肤暗黄的原因，然後对症下药。包括是否有内分泌功能异常，是否睡眠不好，是否经常暴晒？这些都是影响肤色的原因，如果能避免这些，渐渐就能达到个人的最大美白，想要更美白，就要藉助医美手段，包括激光，水光针，美白针等。

建议先用亮肤露，在用护肤产品，亮肤露有效清除毛孔垃圾改善皮肤ph值，调节皮肤酸碱度，提亮肤色。再用润肤露效果棒棒哒

美白是一个需要不断尝试，并且坚持的漫长过程，不会有什么产品是可以快速见效的，你千万不要病急乱投医，你可以试试我用的欧诗漫小白灯，美白效果还是不错的，主要是小白灯含有珍珠多肽复配烟酰胺成分，在美白的同时养护肌肤，可以更好地改善肌肤暗黄。

自然白是汤臣倍健家的一款新产品，主要作用看名字就知道了，有助于美白养肤，里面的主要成分是法国浓缩香瓜粉、美国浓缩橄榄汁冻干粉、法国葡萄籽提取物、巴西针叶樱桃粉、中国库拉索芦荟凝胶冻干粉，有助于清除皮肤中的自由基，让皮肤透出自然光泽，适合18岁以上需要美白的女性，但是不适合孕妇使用哦。

这种情况不能着急，需要慢慢调理。首先，从护理方面说，要注意防晒，不要长期暴露于阳光下，太阳伞、遮阳帽、防晒霜等都用的上。同时做好日常皮肤保养和护理。

其次，饮食方面，玉米中的胱胺酸含量丰富，是阻挡紫外线的天然食品；白菜、洋葱、萝卜等对于退黑色素就有很好效果，水果中樱桃、猕猴桃、西红柿、柠檬等VC含量较丰富，经常食用，有助于帮体内白回来。

另外，中医讲：“有诸于内必形诸外”，皮肤暗**可能与肝脏、体内气血不足等有关。情况严重者建议去看医生，平时注意补气补血多运动。