盘点可以美白的水果

盘点可以美白的水果

　拥有好的肌肤是诸多女性一直追求的，尤其是面部暗黄的女性。对于如何去除暗黄也是诸多人想要知道的，与其不断使用护肤品，不如多吃以下几种祛黄的水果，既可以祛黄，又可以美白肌肤，同时可以增加个人的自信。

　 祛黄的`水果有哪些

　 1苹果

　每天可以食用一个苹果对于去除面部暗黄有一定的作用，因为苹果中不但含有大量的水分，而且含有丰富的维生素C，在保湿肌肤的同时，可以抑制黑色素的形成，从而达到祛黄的作用。

　 2柠檬

　柠檬是一个比较特殊的水果，它的食用方式是比较特别的，建议用它泡水喝，毕竟它的味道比较酸，很多人受不了。其实它非常适合肌肤暗黄的人群食用，因为它含有大量的维生素C、维生素E、枸橼酸等物质，这些物质对于美白肌肤起到积极的作用。

　 3猕猴桃

　猕猴桃含有丰富的抗氧化物质维生素C、维生素A，可以干扰肌肤中的黑色形成，预防黑色素形成，从而起到美白肌肤的作用。它除了具有以上的作用之外，还具有清热降火、通便的功效。

　 4菠萝

　菠萝是一种热带的水果，它含有的维他命可以起到美白肌肤的作用，另外它含有的菠萝酶物质可以去除肌肤中的角质，加快肌肤的新陈代谢，只要长期食用，拥有好肌肤不是梦。

　 5樱桃

　樱桃含有的维生素具有抑制黑色素的作用，从而达到给肌肤祛黄的作用。另外它含有的铁物质可以为人体补充血液，从而起到补血的功效，对于贫血的女性可以适量的食用它。

　 结语：

　肌肤暗黄是诸多女性困扰的，总是使用祛黄的产品只能是指标不治本，想要入让肌肤从内而外变好，可以多食用些美白肌肤的水果。

哪些水果具有美白效果

　女性们对于皮肤美白的追求，从各大品牌的美白产品就足以证明是多么的渴望。每个女孩子都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰！

　 1、柠檬

　 主要美白成分： 维他命C。

　说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

　其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　 2、樱桃

　 主要美白成分： 维他命A、C。

　樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

　另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

　 3、西红柿

　 主要美白成分 ：维他命C。

　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

　女性都是天生爱美的，但是，随着年龄的增长，面部不可避免的出现一些瑕疵。所以，日常的护肤，必不可少。当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。对于皮肤而言，越来越多的发现，越来越高超的科技，再加上你的细心呵护，无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。今天，裸妆，从三十岁开始都不怕！

　 樱桃

　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　 石榴

　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　 胡萝卜

　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

　 4、柚子

　 主要美白成分： 维他命C

　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

　另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

　有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

　 5、草莓

　 主要美白成分： 维他命A

　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

　草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　 6、菠萝

　菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

　食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

　 7、芦荟

　在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。

　芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

　 8、猕猴桃

　 主要美白成分： 维他命C

　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达957毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为26克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

可以美白的9种水果：

1、苹果 

苹果能够起到美白，保湿，祛斑、祛痘、平衡油脂的作用，每天吃一两个苹果，其中的果酸能使毛孔通畅，脸色红润。除此之外苹果性质温和，还可以切成片敷脸当成面膜来使用。

                                   

2、猕猴桃 

想要让皮肤美白，最主要的是为皮肤补充维生素C，这种物质是最有效的美白物质。猕猴桃中的维生素是最丰富的，也是很受欢迎的一种水果。

                                   

3、柚子 

柚子是一种营养非常丰富的水果，也是一种补水美白水果。干燥地区的朋友们，最需要多吃柚子了，能促进身体的新陈代谢。并且，柚子中有着丰富的维他命C，也是一种非常好的美白养颜水果，还能为皮肤排出毒素。 

                                   

4、樱桃

樱桃也是具有美白功效的水果。这种水果中含有丰富的维他命C，此物质可以滋润皮肤，有效抵抗黑色素的形成，从而达到美白效果。此外樱桃当中还含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。其中铁是血液中血红素的重要成分，能够让血液充足，从而使皮肤白里透红。

                                   

5、柠檬

相信很多人在夏天的时候都有喝柠檬水的习惯，这种水果当中含有丰富的维生素C，能够有效抑制黑色素，改善肤色暗沉问题，美白作用是非常明显的，而且它的美白速度也比较快，一般连续喝一个月的柠檬水，就可以让暗沉的皮肤白上好几个度。不过这种水果需要在晚上的时候使用，因为它会吸收紫外线，白天喝柠檬水可能会让皮肤越来越黑。

                                   

6、凤梨

想要使皮肤美白也可以吃一些凤梨，凤梨中含有丰富的糖类维生素，膳食纤维酵素以及胡萝卜素，钙，磷铁等营养元素，能够为皮肤补充所需要的营养元素，其中的纤维质还可以润肠通便，帮助蛋白质分解。

                                   

7、小番茄 

小番茄中含有矿物质维生素，碳水化合物，有机酸，蛋白质，能够起到抗氧化，延缓衰老，帮助消化的作用，因此对保养皮肤和保持身材都很有好处。

                                   

8、草莓

草莓属浆果，含糖量高，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

                                   

 9、番石榴

番石榴也是一种美肤的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，其中维生素C比其他水果更为丰富，想要美白的爱美人士可以多吃。

                                   

其他美白方法：

1、使用美白产品：注意面部卫生，早晚用温水及洗面奶洗脸，定期去角质，做好清洁。使用美白或补水面膜提亮肤色，给肌肤补水，还可以涂抹具有美白功效的护肤品。

牛奶也有很好的美白功效，首先我们准备一杯热水，用蒸气蒸脸，让脸部的毛孔打开，然后将牛奶倒进杯子里，放入化妆棉浸湿，尽量多放一些，再取出来敷在脸上，一刻钟左右去下，用清水将脸上多余的牛奶洗干净，使用一段时间之后，就会让皮肤变得白皙嫩滑。

                                   

2、注意防晒：防晒是美白的基础，紫外线的照射很容易令皮肤变黑，日常可携带遮阳伞、遮阳镜，戴遮阳帽，涂防晒霜，喷防晒喷雾等。

                                   

3、调整作息：作息要规律，尽量不要熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱，可能会造成皮肤变黑、精神状态不佳、消化系统出现问题等。