湿热体质吃什么

湿热体质吃什么

对于湿热体质来说，主要表现为四肢沉重，在午后发热症状比较明显，因此经常会出虚汗，因此湿热体质对于身体健康来说，会产生一定的影响，此类症状可表现在不同的部位，对于此类体质来说，可以用过饮食进行有效的调节，那么湿热体质吃什么比较好呢。

湿热体质吃什么

通常情况下，湿热体质属于深入脏腑的湿热症状引起的，其中是以脾胃湿热为主要原因，针对这样的情况下，在夏季可以吃一些绿豆粥，也可以吃_性的水果，其中糖分较高的水果，其中西瓜、梨、柚子、橙子、橘子等都是可以吃的，但是对于女性来说，不要因体质湿热，而过度的吃_性较大的食物，因为过度的祛湿会导致体质阴虚，因此湿热体质的饮食中，主要以清淡为主，因此可以吃小豆、丝瓜、苋菜、空心菜、西瓜等甘寒性的食物。

在湿热体质的饮食中，首先要了解食材的性质，其中主要以清热为主，那么通过了解湿热体质吃什么的问题中，大家可以看出，对于_性食材的摄取也要适度，过度的吃一些_性的食物，反而会对身体造成更多的问题，因此要少吃含糖量比较高的水果，多吃富含C的水果。

　湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显;舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。湿热体质的人应该怎么调理身体呢下面就跟着我一起来了解一下吧!

湿热体质应该怎么调理身体吃什么比较好

湿热体质应该怎么调理身体吃什么比较好

　一、鲜荷叶绿豆乳鸽汤

　材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许

　做法：

　1 将乳鸽洗净，去毛及内脏。

　2 绿豆、陈皮浸透、洗净。

　3 荷叶洗净。

　4 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内，继续用大火煮开，用中火煲两小时。

　5 放入荷叶，加盐调味，即可。

　二、芦荟猪蹄汤

　材料：芦荟六两、猪蹄一斤、蜜枣三粒、盐少许

　做法：

　1芦荟去皮，洗净，切段。

　2 猪蹄斩件，洗净，飞水。白镬，将猪蹄干爆五分钟。

　3 蜜枣洗净。

　4 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煲滚后，改用文火煲三小时，加盐调味。

　三、灯心花猪展汤

　材料：材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两

　做法：

　1 将灯心花洗净，备用。

　2 马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。

　3 红萝卜洗净，去皮，切厚件。

　4 猪展洗净，飞水。

　5 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小时，加盐调味。

　四、红萝卜雪耳螺头汤

　材料：红萝卜一条、雪耳半两、螺头六两、猪瘦肉半斤、蜜枣三粒、盐少许

　做法：

　1 红萝卜去皮，切块，洗净。

　2 雪耳浸泡，去除根蒂部硬节，撕成小朵，洗净。

　3 猪瘦肉及螺头洗净，飞水。

　4 蜜枣洗净。

　5 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时，加盐调味。

　五、鸡骨草煲田螺

　材料：鸡骨草二两、田螺半斤

　做法：

　1 先用清水养田螺一至两天，勤换水去除污泥。

　2 斩去少许田螺尾。

　3 鸡骨草洗净。

　4 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时，加盐调味。

　六、芦荟苦瓜排骨汤

　材料：芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许

　做法：

　1 将芦荟洗净，去皮，切件，备用。

　2 苦瓜洗净，去瓤，切块备用

　3 灯心花洗净。

　4 排骨选用油少者，去油脂，洗净。

　5 将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时。

　七、马齿苋蜜枣汤

　材料：马齿苋十二两、蜜枣两粒、蒜头一粒、盐少许、清水水量

　做法：

　1 马齿苋与蜜枣洗净。

　2 蒜头剥去表皮，洗净，用刀背拍烂。

　3 将材料放入瓦煲，加清水用猛火煮沸，改用中火，煲两小时，以盐调味即可。

　八、木棉花灯心花白鲫鱼汤

　材料：木棉花五钱、灯心花一两、冬瓜一斤、陈皮一角、白鲫鱼一条、姜两片、油、盐各少许

　做法：

　1 木棉花、灯心花和陈皮浸洗净备用。

　2 冬瓜保留皮、瓤、仁，洗净，切块。

　3 白鲫鱼，洗净，去鱼鳃、鱼鳞、肠脏。

　4 以姜、油起锅下白鲫鱼，煎至表面微**。

　5 瓦煲内加清水，用猛火煮沸后，放入材料，至水再次沸腾，改中火煲至冬瓜熟透、鲫鱼出味，加盐调味即可

　九、玉竹淮山象拔蚌汤

　材料：玉竹、淮山各一两、象拔蚌两条、粟米两根条、姜两片、盐少许

　做法：

　1 玉竹及淮山先浸泡半小时，洗净。

　2 粟米及象拔蚌洗净备用。

　3 瓦煲加入清水，用猛火煮沸后，加入以上材料，改用中火继续煲三小时，加盐调味即可。

　湿热体质的调理是多方面进行的，食疗只是其中的一种。平时还应多加强体育锻炼，避免潮湿环境，比如晚上睡觉前头发一定要吹干，不要穿着打湿了的衣服等。

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6 脾胃湿热吃什么好 脾胃湿热最佳食物

湿热体质吃什么食物好

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

2洋葱

洋葱味道比较刺鼻，具有清痰祛湿的功效，对于湿热引起的消化不良，食欲不振有很好的改善作用，所以体质湿热的人可以多吃一些洋葱。

3玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　对于我们现代人来说，如果身体出现了一些问题，那么首先想到的就是通过饮食来调理了吧，这无疑是最健康的方法了哦，如果我们可以选择正确的食物，那么好处就非常的多了，那么湿热的体质怎么办呢，下面就让我们看看吧。

　 洋葱

　老中医告诉我们，洋葱具有很好的和胃下气以及祛痰化湿的作用，如果身体出现看咳嗽痰多以及小便不利的情况，服用洋葱能够很好的令身体恢复健康，也特别适合湿热体质的患者服用，对于这种体质的朋友们来说，经常吃洋葱就可以起到很不错的祛湿作用，能够把我们体内的湿气去除掉了哦。

　 冬瓜

　冬瓜具有很好的生津除烦以及清热利尿的作用，适合在夏天的时候服用，另外对于一些小便不顺畅以及水肿、口渴等情况具有很好的治疗效果，湿热体质以及体质虚弱的患者都是可以服用的，祛湿的功效是很出色的了，能帮助我们在很大的程度上保健身体，能够把湿热的问题解决掉哦。

　 扁豆

　扁豆具有很好的化湿以及保健脾胃的作用，适合湿热体质的患者或者是中暑、食欲不振以及腹泻、白带增多的患者服用，湿热体质的患者也不例外。

　 玉米

　玉米是一种常见的粗粮，不仅口味非常的好，同时还具有开胃、利尿以及降浊的作用，适合那些高血压患者、水肿患者还有食欲不振的患者服用。

　这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的营养价值是很出色的了，尤其是可以帮助我们起到很不错的祛湿作用，如果朋友们属于湿热的体质，那么我们就要注意了，上面的这些食物是不能错过的，常吃让我们更健康。

经常听别人说温热体质，可是湿热体质如何调理呢温热休兵适合吃哪些东西好，哪些东西不能吃。首先我们要知道什么是湿热休兵，表现是什么。 中医解说什么是湿热体质 湿:即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”。外湿可能导致内湿，内湿则往往影响不到外湿。 热:即是一种热象。天气热，太阳晒就导致我们人体能感受到的外热，而过辛辣或者热气的食物，则让我们体内滋生内热。此外，补益东西吃多了，可能导致热气滋生。同样，外热可以导致内热，内热不会影响外热。 湿热:体内湿气郁结过多，也可能会转化为内热。而有湿气伴随的热，单独清热效果往往不好，而需要清热化湿双管齐下，方能见效。这种我中有你，你中有我的关系，往往让两者一起“危害”人体，尤其在夏天，湿热由于外环境催生变得尤其多。 湿热可自查自排 不要说中医知识丰富的老广，就是稍微在广东呆上几年的外乡人，也知道广东水土天气湿热的道理。在民间，往往有不少如何对付湿热的土方子，比方凉茶、绿豆汤等。但是，你出现的状况就一定是“湿热”吗因为小小的问题不足以到医院就诊，所以一些老广们习惯用固有常识，或根据天气转变判断自己或者家人可能有了“湿热”，就会熬一锅苦苦的凉茶全家上下一起喝。 事实上，专家解释，湿热天并不见得人体自身一定湿热。全家人一起喝的药膳，最好性味比较平和，毕竟家人身体状况可能各不相同。虽然有些专家不建议大众自行判断湿热。但已经从中医处了解自身体质的情况下，懂得一些湿热症状表现，然后自除“湿热”，也不排除其可行性。 湿:口干而不爱喝水，疲倦犯困嗜睡，身体懒动且有沉重感。舌苔往往比较厚。 热:口干爱喝水、喉咙痛、鼻子干、嘴巴干、小便黄、舌苔往往为**。 湿热夹杂:大便比较烂，拉的次数比较多。 专家表示，以上症状只能作为大致参考，而不能代替医学诊断，毕竟疾病有很多不典型症状以及未知因素。而湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，热重以清热为主，在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如霍香正气胶囊、葛根芩连片等。症状缓和的则可以自己调理适当喝些凉茶或者绿豆汤、冬瓜汤等。湿热体质表现湿热者多脾虚 吃一样的东西，处于同样的环境，为什么有的人对湿热特别敏感，容易因此犯病，有的人却安然无恙专家表示，这是因各人身体状况不同所致，而所谓的“身体状况”，则主要在脾胃，中医专家认为，容易发生湿热疾病的人，脾胃一般比较虚弱，尽管很多人可能看上去胃口很不错。 并不一定无力或者疼痛症状才叫“虚”，所谓脾胃虚，是指其消化能力运化能力比较弱。当人体摄入容易诱发湿热的食物，虚弱的脾胃没有足够能力将其化解，湿热就会郁结在体内，反之，脾胃功能和能力变强，我们的湿热可能会把问题化解于无形。湿热体质适合吃什么 湿热的饮食调理，多吃芳香食物 湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题又该如何调理呢武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。 茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。 作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。 粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。 汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。 小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。湿热休兵禁忌吃什么 少吃油腻、甜味品，预防湿热 湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

湿热体质吃什么_湿热体质饮食禁忌

　引导语：每个人都有自己的体质，以下是YJBYS我收集整理的`关于湿热体质吃什么相关内容，欢迎阅读参考!

　湿热体质吃什么

　食忌辛温滋腻

　饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

　药膳指导：

　泥鳅炖豆腐：

　泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。可清利湿热。

　绿豆藕：

　粗壮肥藕1节，去皮，冲洗干净备用;绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食，可清热解毒，明目止渴。

　起居避暑湿

　避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。

　运动强度宜大

　适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

　1、宜食祛湿食物

　如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

　2、忌食食物

　甜食、甘甜饮料(如可乐，雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、葱等)、酒、肥甘厚味(如肥鱼大肉)。