腋下有肉肉，怎么办？

腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉——也就是所谓的“副乳”;现象，也就这样形成了。此外，内衣的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。持之以恒的试试下面这个小方法吧。 1、勤于胸部按摩注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可;关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则反之即可。 2、利用哑玲运动，将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。 3、穿着适合自己的内衣，选对完整包覆的内衣，是预防副乳产生的首要步骤。已经有副乳的MM，内衣的选择更应该注意;以侧边加高及加宽且可以完整包覆整个胸部为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，若是持之以恒，相信副乳问题绝对可以轻松地解决！

日常生活中，很多人会发现脖子上和腋下长了一些小肉粒，虽然摸起来不疼也不痒，但还是会担心是不是 健康 出现问题了？能不能用手抠掉？这些小肉粒到底是什么东西、为什么会长？此文我们就一起来了解一下，早了解早受益。

可能是皮赘，在中老年人身上比较常见。随着年龄的增长，皮肤会逐渐老化，除了长皱纹、皮肤松弛、长斑点，很多中老年人的脖子前面、腋窝下或腹股沟，也会出现隆起的小肉球，不疼不痒，一般来说，对 健康 是没有不利影响的，只是有点影响美观。

需要注意的是，有一种疣跟皮赘比较相似，颜色多为褐色或淡褐色，这种丝状疣，一般数量比较多，而且还有一定的传染性，如果是这个东西，就要注意了，建议及时去看下，采取针对性的措施去除，避免带来隐患。

还可能是脂肪粒，胖人身上比较常见，与不良饮食习惯有很大关系，经常吃过于油腻、辛辣、刺激的食物，或暴饮暴食，就容易长脂肪粒。

对于皮肤很容易过敏的人来说，如果接触到过敏原了，可能也会长小肉粒，不过这一般是短暂的，只要远离过敏原或许就能得到缓解。

还可能是不好的信号，跟淋巴结的 健康 有关系，肿大的话，颈部就可能会出现小肉粒，随着时间的推移，小肉粒可能还会越长越大，甚至还会引起疼痛。别错过身体的求救信号，一经发现，早看早缓解，避免拖久了问题更大。

如果小肉粒常年都是不痛不痒的，好多年了体积也没变，或许不用太担心，但如果发现其生长速度越来越快，还能感到疼痛，同时还伴有其他不适表现，就要加以重视了，这或是疾病的征兆。

可能有些人会想用手抠掉小肉粒，或者听信民间流传的方法，用自己的头发勒紧小肉粒的底端，让它缺血坏死，逐渐脱落。但这些方法都是不可取的，手上和头发上可能都有细菌，最好别抠。

想要预防长小肉粒，大家平时一定要注意皮肤的清洁与卫生，勤洗澡勤换衣物。

对于中老年人来说，适当晒太阳有益 健康 ，但合理且正确的防晒也是保护皮肤、延缓皮肤衰老的一个办法，晒太阳尽量避免阳光直接照射皮肤，外出时最好带把伞。对于肥胖人士而言，应尽早将体重控制在合理范围内。

也要调整生活习惯，在饮食上，多吃蔬菜瓜果，多喝水，促进代谢与排毒，少吃高油高脂的食物，作息与运动要规律，保证充足的睡眠、坚持适度运动以此来提高免疫力。

如果觉得小肉粒实在影响形象，想去掉，也一定要到正规的地方，在专业人员的建议下，看是否能去除。不要自己听信一些偏方，随意去除，以免给身体带来坏处。

总的来说，脖子上和腋下长出的小肉粒，可能是皮赘、脂肪粒等物，多数情况下，只是影响形象，对 健康 无不利影响，但倘若感到疼痛、瘙痒，或发现小肉粒出现异常变化了，就不能掉以轻心，或是恶变的信号，安全起见，最好及时去看下。

第1招：臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起；右腿膝盖弯曲，大腿与地面保持平行；右手搭在髋部或大腿上，抬头挺胸，收紧腹部，挺直背部；左臂向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒；左臂向上伸直，手掌打开，手指朝天，从侧面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一条直线，保持25秒；放下手臂，全身放松5秒，再重复以上动作1次；换腿，按以上步骤做2次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行2次。

第2招：四肢延伸手掌撑地，同时，双腿膝盖着地；左臂撑地，右臂抬起，向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方；同时，右膝撑地，左腿向后伸直，脚尖绷紧，从侧面看，手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部，在同一水平线上；收紧腹部和臀部，右手臂尽量往前伸，左腿尽量往后伸，保持3秒；还原，5秒后，再做1次；换腿，按上述步骤做2次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行10次。

类似猴子一类的东西吧。你用一根结实的细线从根部勒上，过几天就紧一紧。大概一个月以内就会掉了。原理就是让那块小肉里不通血，养分送不到，一点一点的就会将那个部位的细胞死光光。

还有就是人的身体从会莫名其妙的多长一小块肉，也许是外界的创伤引起的。那种多出来的肉，只要是没病变的，就属于多出来没事，少下去更好的类型。

从正式的方案就推荐你去医院冻掉，要是不想去医院，就用我的方法把那个小肉里勒死把。

对了顺便说一句，这样做不会痛，但是肉里掉之后的几天尽量别去碰它，省的感染。

我告诉你一个有效的方法，比较特殊但很实际。

我就是通过这个方法三个月减了20斤。

不会反弹但要坚持才行。

首先在不吃饭的情况下运动才能减肥。

在吃饭的情况下运动是保持身材（也就是不会胖）。

所以你要在不吃饭的情况下运动。

当然并不是说你一天都不吃饭。

早晚可以吃，但要多吃蔬菜水果，少吃饭。

吃7分饱。

吃饭的顺序也很重要。

人们一般饿的时候，你吃什么就吸收什么。

所以当你饿得时候要吃蔬菜，之后再吃饭，这样你吃的饭就不会被身体吸收了。

运动时间也是有研究的。在饿的情况下运动半个小时以上就可以达到功效。这里的运动是指有氧运动。最好就是快步走。其它的跳绳跑步什么的都没有用，只会累着你。

在运动前半个小时最好喝绿茶（浓口味）或黑咖啡（不加糖不加奶），其中有咖啡因，可以帮助你减肥。

半个小时后再运动，比你不喝运动要事半功倍。

具体做法：每天

早餐：照常吃，7分饱。

中餐：不吃，运动前30分钟喝杯浓绿茶（绿茶咖啡因含量最高）或黑咖啡。半个小时后快步走40分钟左右。

晚餐：照常吃，饭前喝杯茶（可去油腻），尽量先吃蔬菜，再吃饭。7分饱。饭后散散步保持身材。

以上做法是我的亲身经历，你可以试试，祝减肥愉快。