如何提高一个人的气质?

问题一：怎么提高一个人的外在气质？ 什么是气质？

气质在现在的社会所表现的，是一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华。所指的人格魅力有很多的，比如修养、品德、举止行为、待人接物、说话的感觉等等等等，所表现的有高雅、高洁、恬静、温文尔雅、豪放大气、不拘小节、立竿见影等。所以，气质并不是自己所说出来的。而且自己长久的内在修养平衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果 。

你该如何提高自己气质？

怎样才能做到“气质美” 气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无搐聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。

在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。

一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。

气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水平低下也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。

气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质外化在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。

气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。

高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。

以下六要素也有助于提升气质美：

1、多照镜子 镜子并不是自恋的代名词，事实上，镜子是你忠实的朋友，通过它，你可以发现自己的优缺点。更重要的是，每天对着镜子说一遍“我很美丽”，这会带给你更多的自信，唯有爱自己，才会更美丽。

2、保持快乐的心境 每个人最闪亮最有魅力的时候往往是他最快乐的时候。一个整日愁眉苦脸的人，通常美不到哪去。情绪可以轻易改变一个人的气质，所以，每天都学会保持快乐的心境，你会从内到外地发光。

3、爱情是滋润剂 恋爱中的女人最美丽。这句俗到不能再俗的话却是至理名言。女人在陷入爱情的时候，会不自觉地有一种充实的心情，恋爱中的女人也会学会去包容。一份成熟的感情，能够磨砺出成熟美丽的气质。

4、多与你觉得充满魅力的女性沟通 表情是可以传染的。多与笑容充满魅力的女性对话，你也会在不自觉间被感染到，学会更有魅力的表情。

5、与不同辈、不同类型的人交流 一个人的魅力是通过与他人的交流>>

问题二：如何提高一个人的品味？ 品味的提高首先是内在因素的提高。要有思想、有内涵，更要有礼貌，内在因素比外表更重要，要多看看书。不要只在乎外阀，那是不真实的。

问题三：一个人的气质怎么培养？ 一：沉稳

（1）不要随便显露你的情绪。

（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

（4）不要一有机会就唠叨你的不满。

（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。

（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

二：细心

（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

三：胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句

（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

（3）在众人争执不休时，不要没有主见。

（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。

四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。

（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）

（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。

（5）任何成果和成就都应和别人分享。

（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

五：诚信

（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。

（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。

（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。

（4）停止一切“不道德”的手段。

（5）耍弄小聪明，要不得！

（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

六：担当

（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。

（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。

（3）认错从上级开始，表功从下级启动

（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。

（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。

ps：附上培养的99个好习惯

习惯从细节做起

1 从容从大方开始

2 培养自信的语言

3 让你的笑容像阳光一样

4 积极表露你的热情

5 让表达自己成为一种习惯

6 让你的肢体语言更有感染力

7 谈吐讲究“不凡”

8 站坐走要“有形”

9 让你的行动更干练

10 用知识来武装自己

11 用音乐来熏陶自己

12 让自己的穿着大方得体

13 时时注意自己的形象

14 做个懂得静修的人

好习惯带来好心情

15 关键时刻要放松

16 紧张的时候深呼吸

17 别为小事生气

18 学会控制自己的情绪

19 让自己冷静而不狂躁

20 及时给自己减压

21 悲观时，进行自我暗示

22 自觉保持谦逊

23 人生不时要冒险

24 用变通打破困境

25 让自己充实起来

26 虚心接受别人批评

27 偶尔吃亏心要宽

28 时时提醒自己要从容

29 经常进行自我对话

30 定期进行自我评估

31 每天自省一小时

32 进行适当的自我肯定

33 正确认识自己的缺点

34 做你害怕的事

好习惯造就好生活

35 每天晨炼半小时

36 养成用早餐的习惯

37 吃饭只吃八分饱

38>>

问题四：怎样可以提升一个人的气质 （1）气质要内外兼修才可以,我父母的朋友都是高级知识分子,可是好多人却一看就是民工(其实都是单位的领导,有的是还读了硕士博士),没有一点气质,所以要提高文化(并非知识)和内涵,同时还要有得体的装扮, 其实每个人都有自己不同的气质,有的人是可爱,有的人高贵,有的人雅致,有的人妖媚,有的人华丽,有的人清秀……都是气质，看你想要哪方面的,其实就连庸俗也是一种个人气质的体现,只是不讨巧罢了。 但是我估计你是想要雅致和从容的气质，想给人以舒服的感觉，那么我建议你如下： 1 修心，多读一些中国古典文学和诗歌，它可以让你有内敛平和的感觉，当然也可以读些佛学的书籍来净化心灵得到祥和,多学些经史子集,培养那种来自文化的气韵(有知识的人,不一定有文化哦,只有有文化才会有更好的气质哦)；然后还可以学习一些乐器，比如：长笛、古筝、钢琴、琵琶、小提琴；再适当练习一些书画，可以提高静气和秀气；并且学习写作散文，多写写就有灵感了，会很优雅淡定。这样，会让你从一颦一笑、举手投足间流露出优雅的风情。 2 饰外，走路要收腹、挺胸，头上要向顶一个大缸子一样的感觉----直起背和颈，一开始尽量穿鹅黄、柔粉、淡紫、浅橘、乳白等清新秀雅之类颜色的服装，要冷而不傲，可以是长直发或盘发（但一定要精致），慢慢地试着穿桃红、艳粉、亮绿，等颜色的衣服，因为你已经修炼了很好的内涵和姿势，所以穿起来会艳而不俗。妆是一定要化的，但一定要淡，打好底色，最重要的，眼影、腮红、口红的颜色一定要淡，要若有似无，有点儿神秘，带出那么些含蓄的风情，在刷一层睫毛膏。 你就可以优雅、从容的完成一个东方女性独有的魅力修炼了。 （2）是的，琴棋书画习过，很自然的就会和旁人有些不一样 而学习过程，也会熏陶到比较正确的审美观，漫漫就会有所谓品位出来 所以，出众的话，并不是很难的事情 多练习气质是对的，容貌会凋谢，气质越老越醇 （3）自信+微笑+涵养 就是这么简单！！！ （4）你会是男人眼中的一个亮点吗？你想在人群中能吸引别人的眼球吗？当然不是靠暴露、夸张的打扮来实现。气质是一种你有别人没有的东西，让别人会觉得你与众不同，这种不同不是刻意做出来的，是一种自然美的流放，连上帝都会对你说，你很漂亮，而事实上，你只是一般漂亮。能提高自身素质的东西很多，我相信你能从我下面的回答中找到答案。 美丽不在外表，而体现在她的气质上。美到人心里去的不是表面的东西，表面的东西再美也只能是一时的，长久不了。记得有次别人给我介绍过一个很漂亮的女孩子，“她真的好漂亮……”于是我使出了全部的魅力与绝招，半年后发现和她在一起没有动力可言，于是在一起时成了一种累赘，感觉很累很烦。语言不能投入、爱好各不相同，问她喜欢看什么书，她就说些现在流行的衣服与面料，约她假期旅游她说不如逛商场……最后分手成了必然。 现今社会上也流行着一句话，那就是气质是金，在交往过程中如果你的气质吸引住了对方，那么即使外表不怎么漂亮，你也一样会吸引他而成他的另一半。那么气质究竟是什么？一个人的气质和风度以及心灵语言不是一时可以学会的，其实说白了就是一个人长期养成的好习惯而已。想要在日长生活中要展现出自己的气质，就要随时注意自己的形象和精神面貌，即一个人的修养，而且要随时做到挺胸抬头收腹，平时还要做到坐有坐相，站有站相，（看似很累其实一点也不累，这只是一种习惯而已）多看些书，不断武装自己的头脑，提高自己的文化修养，从言谈举止方面来展现自己的美德。 下面教你一招，女孩听好了哦。当你在出去办事之前一定要做一些准备，如涂一点口红，记住不要太红，太>>

问题五：如何提高人的气质和修养 个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。 1一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。 2气质不是学来的，而是培养出来。作为女子不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看八卦杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体，还要多学学交际。 3品味决定气质。 4所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。 5 多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，这需要一年两年甚至更长的时间。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的，多读书总有好处。还有一点就是，想成为什么人，就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。 6 读书是最基本的。 书读得少的话其他练的再多也还是没有内涵的，再说，读多点书眼睛会更明亮哦，眼睛里面毕竟是化不了妆的，有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物，满悲哀的。 7练芭蕾舞瑜伽什么的，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。 8要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。 9气质是内在散发出来的一种魅力，化妆虽能改变容貌，但是气质这东西就是要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作。 10从小不一样的环境会造就不一样的人， 一个人的阅历、学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。 11 气质也是分很多种类的。比如张扬、灵性清秀、妩媚，还有一种就是更难达到的高贵。气质从外表基本表现就在穿衣打扮、言行举止、一举一动都是绝不出格的。好难掌握吧!有些气质真是天生的，如果没有天生的就只能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质。 12气质确实有天生的和后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的女子才会美丽，但不能失去谦虚！ 13谁说气质是天生的不可以后天培养？张曼玉10年前和10年后就好比两个人！除了以上说的外，还要心里经常提醒自己：我是最美的、最有气质的。最主要的就是要有自信！ 14女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。 气质美的女子，即使长得丑点，人们也根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。 用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虚。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶毒的女子，很难想象她有什么祥和与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。 要接受自己的面貌 每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。 对别人信任和关心 热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。 仪态端庄，充满自信 一个步姿优美、意气风发、充满自信>>

问题六：怎样提高一个人的气质修养？ 一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用在华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。

1一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。

2气质不是学来的，而是培养出来。作为女子不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看八卦杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

3品味决定气质

4所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉地改变一些。 5 多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，这需要一年两年甚至更长的时间。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的，多读书总有好处。还有一点，想成为什么人，,就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。

6 读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多也还是没有内涵的，再说，读多点书眼睛会更明亮哦，眼睛里面毕竟是化不了妆的，有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物，满悲哀的。

7练芭蕾舞瑜伽什么的，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。

8要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9气质是内在散发出来的一种魅力，化妆虽能改变容貌，但是气质这东西就是要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作。

10从小不一样的环境会造就不一样的人， 一个人的阅历、学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。

11 气质也是分很多种类的。比如张扬、灵性清秀、妩媚，还有一种就是更难达到的高贵。气质从外表基本表现就在穿衣打扮、言行举止、一举一动都是绝不出格的。好难掌握吧!有些气质真是天生的，如果没有天生的就只能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质。

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2气质确实有天生的和后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的女子才会美丽，但不能失去谦虚！

13谁说气质是天生的不可以后天培养？张曼玉10年前和10年后就好比两个人！除了以上说的外，还要心里经常提醒自己：我是最美的、最有气质的。最主要的就是要有自信。

14女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。

气质美的女孩，即使长得丑点，人们也根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虚。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶毒的女子，很难想象她有什么祥和与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

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问题七：一个人的气质从哪方面体现出来，怎么样可以提高一个人的气质 怎样才能修炼出良好的气质呢？

懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

对别人信任和关心

热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

仪态端庄，充满自信。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

不要惧怕显露真实情绪

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

有困难时，应该向朋友求助

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

不要斤斤计较

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较

问题八：如何真正提高一个人的气质 多读益书，充实内在提高品位；多学习别人生活中的优点，充实你的行为举止！这样就OK了

1挺胸抬头，走路不驼背

好娘不应该驼背，挺直腰背展示出一个人的精气神。如果一个人总是驼着背走路办事，看起来就会显得畏畏缩缩，老态龙钟。

2克制自己，不说脏话。

现在的年轻人好像张嘴就能来一句脏话，不以为耻，反以为荣。虽说现在这种环境下，说句把脏话似乎也没什么大不了，但是一个气质女生是绝不会放任自己说脏话的。脏话很不雅，说着很掉价。

3少用网络流行语，多读经典名著，陶冶内在气质。

网络发达的年代，一批批速成的流行语说起来似乎很顺口，但那样只会显得你真的很没营养。“老铁666”这种话有什么意思呢？腹有诗书气自华，多读名著，让你谈吐不凡。这样的话，你一张嘴，别人就对你刮目相看。

4做事提前十分钟，让你从容不迫。

早上还有几分钟就要上课了，你匆匆忙忙下楼买饭跑去教室，勉强压点到达。匆忙之下，发型乱了，忘记带笔，气喘吁吁，除了狼狈就是急迫。

而提前十分钟可以让你从容不迫，步履悠闲，按照自己本来的节奏有条不紊的进行你要做的事。气质女生不会随便打乱自己的节奏。

5练字。

你可能经常看到你身边比较有气质的那个女孩伏案抄写着什么，一笔一划，虔诚以待。也许她正在抄写一部经典，抄写不是目的，缓慢而认真的练字才是，一边汲取经典的养分，一边练字。

字如其人，不无道理。写的一手好字，真的很加分。

6仪表整洁。

干净整洁的事物会让人心情愉悦，杂乱无章则容易引起烦躁。

人也是。仪表整洁很重要，头发不要乱糟糟油哄哄，衣服不要满是污渍。鞋是一个细节，很多人衣服脸上都很漂亮，唯独鞋子脏兮兮，这就会给你的形象大打折扣。

干净是基础，如果能在比基础上再注重一下搭配，产生美感、艺术感就更棒了。

7不在背后议论人非。

夸奖的话背后说，纠正的话当面说，指责的话最好不要说。

如果觉得这个人做的某件事处理的不合适，请你当面告诉他，这样可以帮助他改正，但是背后议论就不好了。一来破坏对方形象，二来暴露你的狭隘。来说是非者，必是是非人。

8给自己一个“纠错本”。

这个纠错本不同于上学时改错题的，而是让你时时反思自己的行为，假如今天做了什么事，事后发现自己处理的不好，那就请你在本子上记下来，并写上下次应该怎么做。

时常反省自己，规范自己的言行，道德也好，为人处世也好，都会令你获益匪浅。

如何让自己变得有气质

　如何让自己变得有气质，外貌不是我们所能决定的，但是我们可以通过改变自己的其他方面，让自己变的有气质，有内涵，更有魅力。要做一个有气质的人。那如何让自己变得有气质呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考使用。

如何让自己变得有气质1

　1、注重防晒，防晒对美白、抗老的投资最小，回报最大。相信我，“一白遮百丑”是真的。适合懒人的最简防晒是：夏天遮阳伞+防晒霜，秋冬一层防晒。很多人可能会说现在护肤品里也有防晒成分，但是效果真的微乎其微。

　2、经常瞪眼睛是可以把眼睛变大的，这个瞪眼睛不是让你需要瞪或者想起来瞪眼睛时候才瞪，是只要你睁眼睛就睁大点，别总眯眯眼看东西。尤其是戴眼镜容易让眼睛变小。

　3、论素颜真得没有几个女生素颜好看的，很多你看起来皮肤好到爆，其实人家都是化了裸妆的呀，所以赶紧把妆画起来吧，如果你觉得麻烦的话。

　4、牙齿不整齐的话，越早矫正越好。一方面更容易定型，另一方面长歪的牙会构成很多刷牙的盲区，蛀牙的概率会增加。

　5、熬夜会破坏肤质，影响新陈代谢，导致内分泌失调，然后爆痘。熬夜会扰乱人体的生物钟，白天的精力就会减少，昏昏沉沉的没有朝气。熬夜还会使你肥胖。

　6、喝水不会在短时间内让皮肤变好，但它确实是最便宜的护肤品！！！

　英国一位女记者长期头痛和消化不良，于是她遵医嘱，每天喝三升水，坚持四周之后，身体跟肌肤状况都有了很好的改善~当然喝水的方法也有讲究，不要集中大量喝，要分散少量喝，可以隔几个小时喝一杯

　7、眼皮浮肿会让眼睛看上去很小，所以消肿能使眼睛变大。涂完眼霜以后，食指弯曲，用力适当，刮眼眶周围。眼皮肿的重的多刮几下，切记睡前不要喝水。

　8、眉毛这一项真的是提升颜值必备了。一条合适的眉毛会强调你五官的轮廓并且让你的三庭五眼保持合适的比例，所以眉毛真的非常重要。

　9、不要驼背！不要驼背！不要驼背！驼背真的很没气质，不管是看起来还是拍照，可以去网上找教程，坚持三个月，改善你的厚肩膀。肩颈对一个人的气质影响太重要了！

　10、头发给人的印象真的十分重要。无论是染了什么色，一头光泽亮丽的头发，会给人颜值加分不少，发质要求内外养兼修。内养，就要多吃黑芝麻，每天一匙，具体怎么吃随你的喜好来做。

如何让自己变得有气质2

　 一、注重外在打扮

　有气质的女生总是很看重外表，因为她们觉得这是尊重对方和自己的表现，每次出门都会对自己精心打扮一番，不需要太艳丽的外表，但是每个细节都要做到位。这样别人看去才会非常舒服，也可以让自己变得更自信，在与人交往中体现出与众不同的风格。

　 二、知性有内涵

　有气质的女生不仅注重外表，而且也会丰富自己的涵养，空闲的时候多读一些有用的书籍，增加自己的文化修养。这样和别人聊天的时候就会有很多谈资，也能展示出自己知性的一面，这样有气质的女生是非常受人欢迎的，也可以交到更多朋友。

　 三、为人处事恰到好处

　有气质的女生，在为人处事方面能够把握好度，待人接物都能够展现出自己的修养，和这样有气质的女生交往是一件非常愉快的事情，能够从中领悟到很多有用的道理，交给她办的事情也能够办好，不用担心会出问题。

　 四、培养自己的情商

　情商可以后天培养，比智商更重要，一个人的交际情感都和情商有关，有条件的人可以做做情商测试，看看你的情商是多少，一个人的成功离不开情商，管理自己的负面情绪，消除自己的消极情绪是情商中最重要的，所以提高自己的情商，可以使内心强大起来。

养成男神干净气质只需这20个小习惯

!一个男孩纸干净度真的很影响帅度（身为女孩纸 的看法）。干净气质的男生真的比较吃香。

所以今天就跟臭弟弟们分享20个可以提升干净感的tips。

臭弟弟，马起来然后日常 坚持住 ，信我，真的可以明显增大魅力（画重点 ）!!而且会发现这种自律生活好像也不错。

单身男人希望自己能吸引女人，盼望自己有朝一日能招蜂引蝶，其实单身男人只要把自己的气质提升，将会令女人主动投怀送抱，话又说回来，说起来简单，做起来困难，正因为如此，男人就需要循规蹈矩以及活学活用，唯有如此男人才能提升个人的气质，待到所谓的气质营造出气场，女人自然而然会被吸引，单身男人要知道，女人经常说对男人有好感，无外乎就是指男人的气质，为了助你早日通常修身养性成为有气质的男人，以下男人变得有气质的九个技巧还望你能铭记于心，待你学有所成之时就是你摆脱单身之日。

一、男人要做到既干净又整洁，争取在全身上下不要留卫生死角，无论是头发还是鞋子都要令女人无可挑剔，气质会油然而生。

二、男人要注重衣服和裤子的搭配，特别是颜色方面，如若衣服和裤子的颜色发生冲突，将会导致男人的外在形象大打折扣。

三、男人要依据自己的身材来选择衣服，不论衣服的贵贱都要以合身为标准，倘若衣服不是大就是小，男人即使有气质也会被衣服遮盖住。

四、男人的居住环境务必要做到优美，长此以往男人就会被优美的环境熏陶，无论言谈还是举止都会透露出优雅的气质。

五、男人可能多读书，并且要读好书，历经天长日久的累积，男人自然而然会达到腹有诗书气自华的效果，正所谓：人丑就要多读书，至于不丑的男人多读书照样会有益无害，堪比锦上添花。

六、男人要养成喷洒香水的习惯，毕竟男人出门在外多少会出汗，正因为如此，汗臭味可能会此起彼伏，即使男人当局者迷，周边的人也会旁观者清，正所谓：闻香识男人，气质无论在男人还是女人眼里都会与众不同。

七、男人要经常理发，很多男人之所以没有气质，正是因为等到头发长到不能再长才会去理发，结果会招致气质受到波及，男人理应经常去理发，即使不是很长，但凡没型也需要去造型。

八、男人要选择性结交朋友，毕竟有近朱者赤能主近墨者黑的说法，倘若男人结交狐朋狗友，将会被狐朋狗友同化，反之男人结交良师益友，气质会逐渐攀升。

九、男人要增加自己的阅历，唯有阅历增加了，沉稳的气质会如影随形，毕竟读万卷书不如行万里路，或许是不少女人喜欢大叔的症结之所在。

男人首先要做到：谈吐幽默，计划烂漫，温存体贴，博览群书；作为一个男人，还必须有正义感、责任心，有家庭观念，事业心强，大度，担当！

在仪表方面尽量保持 健康 的笑容，青春的脸庞，阳刚的衣着！

做事不要过于轻浮，也不要过于刻板；要有运动习惯和书卷气息。

还要在细节上做到：讲话要有分寸，说话时适当看着别人的眼睛；做事最忌讳唯唯诺诺，万万不能做错事还推诿责任。

特别强调，所有气质修养，一定要保持自己的个性特点。失掉个性的修养，等失掉自我！

第一点，也是最重要的一点：你得有个臆想中的女神，不然你变得有气质给谁看呢？梦想还是要有的，万一实现了呢。我的一个朋友从屌丝变的有气质，就是从喜欢上一个学姐开始的。见女神，你不能不去收拾自己一番吧。所以你要有一个变的有气质的原动力。

有了原动力，还得有方法论。男人形象改造的方法分为两段：脖子以上，脖子以下。脖子以上自然就是指面部精致与否了。脖子以下就是穿搭了。先看脖子以上，男人的精致全在发型。男神之所以为男神，就是因为注重边幅的修理呢。男人不管长发短发，两边都有干净利落。当然与发型师沟通的时候，别说两边铲，而要说渐变，这样理出来的发型才自然。

那么接下来就得说穿搭了。我判断一个男人有没有气质只有一个标准，就是看他第二天的着装与第一天是否重样。因为两天都穿同一套衣服的话，再好的气质也难以保持两天时间。所以男人一时的气质不叫气质，至少要保证一周不重样才叫真正的气质。也并不是让你买很多衣服，即使让你买，你也没有那么多钱啊。但是是可以通过搭配组合实现的。一周七天需要七套不同的衣服对吧，但是只需要六件衣服就够了。第一套，拿出你认为最有气质的外套，内搭与裤子，穿出来。

以这套衣服为基础，每天换其中的一件单品。如第二套，换掉

第三套换掉内搭。

第四套换掉外套。

然后接下来再以第一套为基础，每天更换两件内搭。如更换内搭与裤子。一次类推，又能有三套出来，加上上面的四套，正好有七套衣服。

所以总结一下，男人变的有气质，第一要有原动力，要么是女神，要么是男神。第二要有方法论，方法论分为脖子以上与脖子以下。配合起来，才能走向气质路线。

多学习，多运动，不抽烟，你的气质自然就会改变。 一、为啥要逼自己去学习？

不学习，你买的劳斯莱斯上面一堆洋子码认不全；

不学习，你买的苹果手机下载个软件你都不会；

不学习，你那个又粗又笨的手指头打字，和小妹微信聊天的速度都跟不上；

不学习，八二年的拉菲你对瓶吹会把人吓坏掉的；

不学习，你只知道Ai却不知道Ai是人工智能的意思。

二、为啥非得强调多运动？

跑跑步，你的心肺功能会更好一点，去卡拉OK飚“海豚音”下腹式呼吸会更有帮助；

打打篮球，你会发现传球的乐趣远远大于进球的乐趣，懂得什么叫做合作和共赢。

打打乒乓球，你会发现小小白球蹦来蹦去，不经意间，你会学会了眉目传情。

打打斯诺克，你会发现所有的难题都可以像斯诺克一样，少一点急躁，多一点理性。

三、为啥要你不抽烟？

因为你抽完烟后，满嘴的烟油味道，会让所有女性都会屏住呼吸，避之不及。

而且抽烟会对你的心肺功能有伤害，让你年纪轻轻，跑两步就气喘吁吁。

抽烟还会影响到你和爱人之间的幸福，让你过早地和爱人成为了“好姐妹”。

抽烟会导致你越抽越焦虑，性格容易冲动，好“上火”，两瓶“王老吉”都灭不掉。

抽烟浪费钱，让你把给爱人买花的钱，都花在了买烟上。

所以，通过学习让自己谈吐更风趣一点，通过运动让自己更精神一点，通过戒烟让自己更自信一点，会让你的个人形象有所改观的，你说呢？

1"中国女生的气质已经很高，但是广大直男仍然水深火热“，如何提升男性的气质呢，咱们就从这句话分析起——

这句话暗含了两个含义:

1）中国女性气质很高，这个高应该是有参照物的，这个参照物可以是国外发达国家的水准，也可以称为消费能力背后呈现的外形效果和见识及谈吐。

2）广大直男，别忘了不可忽视的gay群体，相对于他们，所谓的直男可能会不修边幅或者讲话直接一些，导致某些女性会认为他们”缺乏气质“。

2那么参考一下国际标准和gay群体，所谓的气质包括哪些方面的体现呢？

1）消费水平，包括穿着用度

2）谈吐+表情+身材：所谓言谈举止

3）行为：对他人尤其是女性的关照。所谓的”绅士“风度。

总有说法成国外绅士多，或者gay蜜很体贴，但是广大直男则怪话频出，对女性化妆与素颜都分不清云云，就是上述几个方面没有得到重视和注意的结果。

3那么这几个方面如何提升呢？

拿我最爱的解说老四举例：

1）消费水平：

老四是东北沈阳的搬砖工人，（其实是 游戏 主播），大家都知道，主播这个行业在东北是有名的轻工业代表（重工业是烧烤），他的经济实力可能远远赶不上一线城市的白领，但是有一次他受邀参加 游戏 解说节目录制，可以看出衣着的特色是[黑色毛开衫+黑色衬衣]，衣服显然经过熨烫无明显褶皱，头发戴着面具看不清，但是眼睛炯炯有神，不亏是东北吴彦祖本人!

那么这就说明一个简单的道理，作为一名直男，如果你拿不准应该穿什么衣服，那么深色系，没有明显的花纹和繁复的设计，则是非常稳妥不出错的选择。也许你的经济实力并不强，但是不妨碍你在快消连锁店或者网络旗舰店购物，在自己的消费水平上尽量选择相对优质的服装，经久耐穿不丢面儿（反面教材是大金链小手表反复的花纹老虎头明显的LOGO……）

2）言谈举止：

如果说腹有诗书气自华比较抽象，那么老话说的好：站如松、坐如钟、行如风，这完全与经济实力或者知识积累无关，属于纯粹的气质体型训练，如果更有毅力的话，保持持续的运动习惯，则更有助于提升一个人的精气神。

为什么有些同学被斥为屌丝气质，正是因为长期内心自卑导致外在动作上畏畏缩缩，眼神则闪躲不敢直视，时间长了则形成了稳定的气质。

改变的方法很简单：每天饭后靠墙直立15分钟，晚上或者早上出门跑步半小时以上，坚持3个月气质必然大有改观，甚至提升生活质量，良好的气质也有助于一个人活得更多成功的机会。

3）绅士风度：

翻译成白话就是尊重女性，你认可女生的价值么？你有没有考虑过女性日常精心打扮背后付出的精力和财力？你是否认可在现代 社会 女性因为生理弱势和 社会 职场歧视所面临的巨大压力？

不可否认，现代 社会 的确存在所谓拜金女，但少数人的行为不能代表全部，与其经常发表仇视拜金女的言论显得自己更加屌丝之外，没有任何帮助，这和情场失意的女生频繁说“男人没有一个好东西”一样，显得自己非常失败，让人敬而远之。

其实想明白这些，相信男生在面临女性的时候，不会再发表诡异的言论，考虑事情也会更加周到体贴。风评上则能够收获”“有气质”的评价了。

最后我想强调一点，气质其实和人品无关，有很多外表很有气质的渣男，照样道貌岸然；在这里也是希望大家在提升气质的路上强化个人修养，真正收获属于自己的幸福！也希望女生擦亮眼睛，选择伴侣时除了考虑财力和外表，也能读懂一个平凡男生背后的不平凡。谢谢！

你好，我是形象设计师，帮助过男士提升形象气质。需要内外兼修。外在提升形象，内在丰富内涵。

我先说说外在形象，因为不知道你的样貌。只能从大方向去说。首先要干净，这个干净是指首先服装鞋帽整洁，头发，手指甲，口腔等都保持干净。然后搭配简洁，不要太非主流，因为这种太难驾驭。太复杂的搭配也会显得不干净。

一般刚开始给人提升形象时候，如果客户形体气质没那么好，我会多挑稍微正式又简洁的衣服，因为这个可以塑型。穿一段时间，气质就提上来了，再尝试复杂搭配的衣服。

服装大小合身，裤长如果长一定要修短，休闲的可以卷起来。对于普通人来说，拖沓的裤脚会显得人不够挺拔，也显矮。还会觉得不整齐不干净。

发型要显得干净，对照下，前不触眉，侧不掩耳，后不触领。

男士配饰不多，可以戴一款休闲手表。这个很提气质。

健身，形体方面也要注意，不要弯腰驼背勾头耸肩，靠着墙练习一下。有个关键点，就是肩膀和脖子，展肩伸直，很提升气质。

不知具体样貌，所以服装搭配就不说了。不过能做到以上，就会有提升。

再说说内在，这个靠长期修炼，待人接物，举止谈吐，思想观念等。

多读书，很多文学名著都很有帮助，它是每个时代的产物，对于后来的我们很有启发。各种好书，多多益善。即使读不下去，现在有很多app可以听书，开阔思维，增长见识，慢慢就形成自己的认知。

还有一个需要自己去保持的，心胸开阔，为人真诚。多培养自己的包容度。做事情有毅力，做好事情就会有价值感，就会越来越自信。是根植内心的自信。

保持学习一直提升的状态。好的，先说到这儿了，祝心想事成！

一个男人要想变得有气质，我个人认为要坚持做到如下几点：

一、要坚持多看书多阅读

俗话说“腹有诗书气自华”，这句话对男女都是通用的。

一个人书看得多，就会拥有丰富的知识，也因此会变得有见识，而不会做那井底的蛙。

一个有见识的人，即使他谦逊低调，但他身上流露出的书香，总会让他的气质出众。

二、男人最好坚持学习一项专长

有的男人，平时普通得很，但一旦涉及到他的专长，就会变得自信而闪光。

以前我有一邻居，就是很普通的“糟老头”，他有个业余爱好，喜欢栽培盆景。他栽的盆景那是一绝，曾经还得过全国冠军。

他其貌不扬，话也不多。但因他名声在外，有很多人都会来向他学习请教。只要聊起他的盆景，他就变得眉飞色舞，滔滔不绝，顿时变成另一个人，脸上绽放着快乐的光芒。

三、男人要坚持不断进步，有一定的阅历

所谓阅历，不是说一定要历经磨难，而是在岁月的流逝中，用心感受之后的领悟。

我有一朋友，人很单纯天真，有钱有颜，但就是找不到对象。他喜欢的女孩一接触他后就不喜欢他，说他没男人味；追着他跑的女孩都是为了骗他的钱，骗到后照样甩他。至今快知天命，还是孤身一人。

单纯固然很好，但一个男人不管年岁怎么增长，都还是年轻时的作派，让人不免感觉装嫩。

俗话说男人越老越值钱，我觉得值钱的不是他的年岁，而是他丰富的阅历。

四、要坚持应该坚持的

坚持本身就是一件不容易的事，唯有毅力者能坚持不懈。选择好自己的方向，就要朝着目标坚持走下去。

一个男人，若总是拈轻怕重，半途而废，什么事都做不成，这样的男人看上去就虚头巴脑，畏首畏尾的，更遑论气质了。

所以一个男人，要不畏困难，坚持不懈，最终实现目标。这样的男人，就算普通平凡，但身上也能流露出坚毅自信的气质。

培养气质有很多方法，可以根据自己的条件具体而为，以上仅是本人的浅知拙见。

（源自网络，若有不适，请联系删除）

一、衣服单品的选择

说到显个性、绅士、优雅一些的衣服单品，在我们的脑海中首先会出现的是哪些衣服呢？第一样单品我肯定会首选衬衫，衬衫既能穿出斯文绅士，又能穿出痞帅个性，因此是再适合不过的单品了。再则可以选择设计较显个性一些的单品，比如具有个性的T恤，经典 时尚 的卫衣都是可以的。想要凸显个人魅力，可以往 绅士优雅、个性帅气 这两方面去进行搭配

二、搭配建议

绅士搭配与个性搭配是完全不同的两种风格，区别在于衣服单品的不同以及款式的选择，绅士衣服单品的选择主要偏简约款式为主，没有多余的设计，没有花哨的搭配。而个性搭配衣服款式的选择，则主要偏于个性 时尚 为主，选择较显个性的款式，但不等同于另类浮夸的款式

1衬衫+西裤

简约的纯白色衬衫搭配西裤，解开上边衣扣，略显绅士又带点随性痞气，男人味儿十足。下衣衣摆塞进裤子里边，显得更加优雅利落

2衬衫+牛仔裤

这身搭配则相对显得较为休闲，衬衫1衣摆自然下垂，显得更加休闲随意，解开最上边的纽扣，打破正式感，同时略带点绅士风味，再搭配一副墨镜，显得更加帅气神秘

1连帽卫衣+条纹裤

卫衣与裤子都是较为个性的单品，搭配起来吸引力十足，个性 时尚 ，同时借助帽子以及眼镜的搭配，使得搭配更加的丰富，更显随性，放荡不羁

2衬衫+格纹衫+牛仔裤

个性的格纹衫为搭配重点，凸显个性的首要单品，内搭为开衫的纯色衬衫，使得搭配更加个性不羁，裤子为休闲的牛仔裤，使得搭配休闲化，脚踩经典的帆布鞋与格纹衫相呼应，上下协调，经典 时尚 。外加一副墨镜，个性十足

除了以上单品，西装同样能够使得男人的穿搭更加的成熟有魅力，这里的西装建议优先选择偏休闲的款式，能够使得搭配选择性更加多样化

男人需要给自己培养点高贵的气质,一个有风度，生活阅历丰富的男人更有魅力，更吸引人。一个男人的气质可以从他的穿着打扮，谈吐中透露，所以，男人培养气质是很有必要的。

1、坚韧与自信。这个建议多运动，包括耐力运动和竞技运动。耐力运动可以修炼韧力，竞技运动可以培养信心、智慧等。

2、修养与仪容。建议多读书，不同种类的书，政史类、文学类、常识类、科幻类等都行，根据自己兴趣来就好了。穿衣得体整洁。

3、责任与细心。建议多组织活动，多做点实事，把这些组织的活动方方面面都落实好了，责任心自然就会提升了。

4、幽默感与情趣。 这个真不是指会说笑话那么简单，深入来说是一种生活态度，跟自己的见识、品味和生活态度有关。

5、待人接物、谈吐得体。一个有气质的人可以不一定要是很有能力的人，但是在做事情方面整体上要做到不卑不亢，细节方面要做到合乎规范让人无可指摘。

一个人想要培养出沉稳的气质，从人性心理学上来说，只要做到如下几条，就能培养出来沉稳的气质。

一，做事不要太看重结果，放下个人得失之心，心无旁骛，制心一处，把自己完全投入到当下的情景里！所有的不沉稳，都是因为自己心浮气躁，好高骛远，瞻前顾后，心不能安住在当下踏实下来一步一步的做好眼前的事！总幻想着做大事，一鸣惊人，而眼前的小事都做不好，怎能做大事呢！想干大事，就要学会从做好眼前的小事开始！一屋不扫，何以扫天下！

二，想要培养出沉稳的气质，就要沉下心来做事，做事之前要多去感受自己的内心，问自己的心到底想要什么，而不是跟随着 社会 和别人的影响而躁动起来！多聆听自己内心深处的声音，跟随着自己的心声去行动，用真心去感受一下自己到底想做什么，才能让心灵获得安宁和喜悦！然后在跟随着自己的心去做自己真正喜欢的事情，这样下来你就自然而然的具备了沉稳的气质！

三，需要培养出沉稳的气质，无论遇到什么事情，都不要急于求成！而要多问问自己的内心，这真的是我想要的结果吧！还是在和别人攀比想要去证明自己，或是跟随 社会 潮流和芸芸众生一样求同！我能做到众人皆醉我独醒吧！保持清醒的头脑，不背叛自己的内心，保持初心，方得始终！只有尊重自己内心深处心声的人，自然就具备了安静的力量和沉稳的气质！

根据以上的观点，我们总结一下：所有的浮躁和不沉稳都是因为自己背叛了自己的心，没有听从自己内心深处的声音！而是跟随大众潮流和自己欲望的结果！当您能回归自己心灵家园的时候，自然就具备了沉稳的气质！

1多读书充实自己，多去经历一些事情

2说话语速不要过急或过缓，要恰到好处，尽量做到简明扼要，话少又能突出重点

3多和一些不合群又很优秀的人交往，学习他们的长处

4练一练瑜伽或经常打坐，培养自己定静的性格

5吃饭不要着急，细嚼慢咽

6走路迈步要稳，着急的时候尽量跨大步，不要跑

7工作或生活中遇到问题，第一念头不是这可怎么办？而是时刻保持理智清醒的头脑去分析，应对，从而解决

8养成喝茶或咖啡 的习惯，而不是抽烟虽然两者的意义是相同的，但给人的感觉是不一样的

如果有条件的话，最好学一些礼仪，不管是生活的还是社交的都很重要，会对你成为一个优秀的人有所帮助的祝你早日成为你想要的模样，加油

沉稳的气质与人的文化教养和生活阅历是有极大影响和相关的，当然跟性格也有很大的关系。

我们要想培养出沉稳气质，就需在日常生活中注意学习新的知识，跟上时代的节奏步伐，做到与时俱进。只有具备这一条件，才能在日常工作和生活及待人接物中，做到不急不躁，有理有利有节，才能使自己立于不败之地。

行万里路，读万卷书。遇事不惊，处事三思。

沉稳的气质，的确是可以培养的。

经历了足够多的事情，积累到足够多的感悟，体会到人生苦短的实质，其实你也许早就看淡了一切，那么所谓的“沉稳”就一定是由内而外的了！

当然，所谓沉稳也不是说状如老僧的那种看破红尘、与世无争的淡泊，而是一种于纷繁复杂中能够冷静思考、洞察秋毫的稳稳当当。

相对于沉稳，应该是浮躁罢，那可是当今 社会 最令人叹息的标签了。想要培养沉稳的气质，当然是要克服浮躁的性情，戒骄戒躁是必须的。

切记道理是要靠讲的，不是用来吼的。沉稳的人向来不与人针锋相对的辩论，而是静静地摆出事实、数据，摊开来让你自己哑口无言、主动熄火。

怼人，有时候也是必要的。但讲究个“稳准狠”，而不是惊慌失措、强辞狡辩或是人身攻击，那些都太low。沉稳的人都知道找准“七寸”，不出手则矣，一出手必然见真章。

培养沉稳的气质，要从日常的小细节开始，说话不要多，也不能太快，千万不能图一时嘴巴上“爽”。稳一稳，先冷静下来想清楚了，再用温和的语气表达你内心深处的波澜壮阔……

你做得到么？

听说过这句话么：

体胖勤锻炼，人丑多读书。

难道读书就能改变人的外貌么？

当然不是，他提高的是人的文化底蕴，改变的是人的气质。跑步和读书一样是最美的。

三毛说：

“ 读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

俞敏洪:3个月读了60本书，人是一个受思想指引的动物，你的思想走到哪里你的成就就会走到哪里，只有书中的思想才能够指引你走向未来，只有在书中遨游，你才能有更广阔的发展空间，才能有非凡的底蕴及气质。

王强：人生最大的捷径是阅读一流的书

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉！

读书，是改变你的理想、气质的最好途径，也是唯一的。

沉稳，就是做事遇事沉着稳重，这种人可以冷静分析处理问题，表现出超人处事艺术，因为有这种性格的人，无论年龄大小，给人一种成熟稳重的感觉，也是一种能处理事并能处理好事情的人。所以，沉稳的气质在生活中是一种很好的气质，但有些人天生就有，有些人想学着培养这种气质。而有些人，却学也学不会。我觉得要想培养这种沉稳气质的人，应该知道沉稳气质与以下因素有关;

一是遗传 父母在 社会 生活中做人做事对基因有很大影响，这是先天因素。

二是环境影响 周围的人和环境，特别是父母对子女的性格及做人做事有很大影响。

三是知识 人的主要知识来源于书本，实践中所得到的直接经验很少，主要靠间接经验书本知识来武装自己，改变自已的命运及性格。

四是很关键一点，就是自己喜欢沉稳气质，只有在 社会 实践和生活中，发现沉稳气质人的优点，自己喜欢这种人，并且想努力向这种有沉稳气质的人学习，有一种自己一定要做沉稳气质志向的人，才有培养自己沉稳气质的可能。

所以，如何培养出沉稳气质的人，首先要认识自己，发现自己的不足，同时也要知晓沉稳气质人的优点，发现优点后，向着沉稳气质人靠近的同时，多学些有关做沉稳气质人的书本知识，改造自己的人生观、世界观、价值观，培养自己的沉稳气质。

这是我对培养沉稳气质的认识，不妥之处忘友友们提出宝贵意见！

人如何培养出沉稳的气质？人的一生都是非常的不容易。不论是家庭，或者是工作单位，或者是邻里之间。都会有一些不同的矛盾纠纷。就看你用什么态度或者是什么方式来解决问题。你是想大吵大闹，去解决问题，那么我告诉你。你永远也解决不了问题，最后就是仇人。

如果自己明白是什么矛盾，是谁的错，本着高姿态的原则去解决问题。本着和解的态度去对待别人，那么问题就会迎刃而解。而且双方的关系会越来越好。用这样的方法解决问题，你慢慢的就会培养出来沉稳的气质！你就会觉得自己越来越优秀。脾气越来越好了。

这也是我自己的生活经验。人活着就已经不容易，何苦为难自己，或者去为难别人呢？

多经历一些事情，多处理一些事情，再就是多看书，从书中获取智慧

要想活出沉稳的气质，也不是难事，需要努点力，克服不沉稳的外面表现，再装备一些为人之道，循序渐进，便可以活出沉稳的气质来。

站要有站的姿势，腰背挺直，不弯腰松夸的，坐要端正，不斜倚歪靠，不要这条腿压在另一条腿上，更不要抖腿。穿衣服无论贵贱，但要艳色搭配协调，还要干净整洁，尽量不穿托鞋。要养成好的习惯，习惯成自然，这样操练半年，或一年，外面的稳重己经成功了。

与人聚会，要学会耐心听别人说话，等别人把话说完，再接过话茬往下说，不要说顶嘴的话，更不要说抬杠话。

与人共餐，要谦让，饭不要盛太满，不要满桌子扒拉菜，要小口小口吃，不要狼吞虎咽，更不要吐噜吐噜，象刚从监牢里赦出来的一样。

肚子里得多装点知识，越多越好，天文，地理， 历史 ，宗教， 科技 等等，把自已的肚子装成百宝箱，无论什么样的人，都可以与他相提并论。

做到这一切，得有点心志，人放荡易，上进难，所以也得用点毅力，操练一段时间，自己就觉得比以前不一样了，沉稳了！

如何让自己变得有气质？有内涵？

简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己

1一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~

2气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

3 品味决定气质

4所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~

5 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的是需要一年两年甚至更长的时间 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的 多读书总有好处 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人时间长了,气质就自然而然地流露出来了

6 读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~

7练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

8要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9气质遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作

10从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

11 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

12气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈

13谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信．

14女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。

气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

对别人信任和关心

热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

仪态端庄，充满自信。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

不要惧怕显露真实情绪

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

有困难时，应该向朋友求助

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

不要斤斤计较

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

不要自视清高

女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

不要卖弄聪明

每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。

不要忽视仪表

作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。

如何让自己变得有气质有内涵有逼格？

戒色吧宗旨、性质、发展方向

本吧宗旨：婚前禁欲，婚后节欲，修心养性、修身养生、励志向上。

本吧性质：公益类

发展方向：帮助吧友戒除不良性行为；提供好的修心文章让吧友修心养性；提供恢复方法、养生健身方法等让吧友强身健体、修身养生；宣扬积极向上的励志文化让吧友奋发向上，找回因 和颓废等而失去的美好。

这里是 丝的改造地！这里是中国精英人才和男神的出产地！

如何改变自己，我想让自己变得有内涵，有气质

腹有诗书气自华。

多看书，多看自己喜欢的书，多看促使你深思的书、丰富自己视野的书。

如何让自己有内涵 有气质

我有亲身体验，内涵就多看书，涉猎的广一些，如果和别人聊天注意用词（还是以轻松话题为主，不然别人会感觉很作很累）

气质就去练瑜伽，效果真的很好！

如何让自己变得有气质内涵男23岁

多阅读，多思考，话说少但要句句精辟

怎么让自己变得优秀 有内涵 有气质？

有内涵你要学会深沉。 深沉的同时要让周围的朋友觉得你是团队当中不可缺少的一名队员。

气质是要看你需要什么样的气质。 昂首挺胸这也是气质。 若是君临天下，藐视一切，这种气质

我建议你看两部** 《明月照尖东》 《江湖》 张学友拍的。 他的气质很到位。

这些东西你就具备了， 那么你在同龄人当中就会很优秀。

朋友希望你成功。

怎样让自己变得有内涵，有气质？（最好详细点！）

人各有不同的才能 你性格开朗就是你很好的才能

你就是你努力做好你自己吧

多看点书 多背点古文特别是那种千古名句 你可以引经据典了

女人如何让自己变得有气质和内涵

气质是靠长时间培养的，举止言谈各个方面都有，内涵则是靠日积月累的学习得来的！

如何让自己变得有内涵

万卷书和万里路的道理懂？最重要是呀谦虚，三人行和三省的精神有的话，人人都会爱你的

看好书 + 思考 + 写笔记 + 与人多交流（三人行。。。你知道的：）

这样日积月累就可以