如何保持年轻？

眼睛大的人因为眼球比较重，不耐老你知道吗？但是如果好好保养，还是可以延迟衰老的。

这个问题我自身关注并且实践了很久，目前29岁，但出去经常被陌生人问及是否还在读书，看上去比实际年龄小5到6岁左右。本话题涉及内容太广泛了，日后恐怕还需要诸多修改，姑且试答之，以下是从女性的角度写的。希望每个人都这样爱惜自己。

要在生理机能上保持年轻，必须由内养外。除了物质上的营养补给，还离不开精神上保持心态平和心情愉悦带来的好睡眠。

1、 好睡眠，不熬夜

从中医角度讲，好睡眠才能保障人体有足够气血供日常活动使用，若睡眠不足，则身体会透支过去自孩童时代起养好的气血来用，随着年龄的增大脸色也会越发难看。所以物质上不能过的苦，压力不能太大，要能调节平衡生活中的不顺，保持平和的心态。

所谓相由心生，心灵有栖息地的人，特别是成年后经历过生活的苦痛打磨内心却仍能保留着单纯的人，你看他的眼睛，干净清澈又深邃，这样的眼睛流露出的眼神对我来说是很动人心魄的，这样的人你看他的面容一般也比同龄人年轻。只可惜很少见，这也属于灵修的范畴，不是物理手段可以到达的。

物质上可购买舒适的床品，也可配合香薰精油、蜡烛等睡前好好放松，排空烦恼安然入睡。

2、 饮食

饮食应当清淡，以新鲜有机食品为主，市面上那些包含了添加剂、防腐剂的热加工食品和饮料、油炸食品都应该戒掉，这些食品营养价值低，防腐剂会杀灭肠道内的有益细菌，添加剂没有营养且为身体增加代谢负担，油炸容易产生致癌物质且破坏食物营养。

坚持以上原则，我偶尔破一两次例会吃些油炸食品满足口腹之欲，基本没有肠胃和便秘问题。

3、 运动

选择一些自己能够坚持的运动并保持一生。人会随着年龄增长新陈代谢速度减慢，运动能提升新陈代谢的速度并增强免疫力、锻炼心肺、给身体排毒使皮肤变好，护肤品的涂涂抹抹是对外在美丽的保养，而运动则是对身体内部脏器最好的保养。经常运动能消除疲劳，让头脑保持清醒，还能提高睡眠质量。运动完记得用新鲜的鱼、肉、蛋白、果蔬等为身体补充能量。

我坚持天天长跑快4年，每天约4公里。以前很容易感冒，现在一年都很难感冒一次。坚持运动也使我的干性皮肤得到改善，以前是连夏天都要擦护手霜，现在夏天手没干到要擦护手霜的程度。还有就是身形变得好看，坚持长跑小腹赘肉都变成结实的肌肉，若有若无一点点腹肌，体重没有下降但整个人看起来瘦了不少，显身材的衣服能轻松hold住，坚持运动的好处真是说不完。

4、 营养物质补充。与同好讨论过，经过实践，我们都感受到抗衰、补充胶原蛋白内服比外用有效，食补保健品补都是很好的途径

变年轻的方法：

方法一：不能让自己冷

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

方法二：注意饮食

1、一个西红柿（或是苹果一个）

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。

2、一杯醋

对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

3、一杯酸奶

从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。

4、早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

5、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

方法三：自制面膜

1、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

2、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

3、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

4、麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

5、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

6、黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

7、黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

8、蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

9、桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

10、用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

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每天坚持做运动。生命在于运动，爱做运动的女人比一般的女人看起来更加年轻、皮肤更好、更健康。当我们做运动的时候能够充分使我们身上的每块肌肉、每个细胞也都运动起来，它可以促进我们的新陈代谢，帮助我们排除体内的毒素。这样我们身上的每块皮肤都会显得年轻富有弹性。你可能会说现代的生活工作节奏很快，你根本就没有时间锻炼身体。不要再找借口了，你有时间整天玩手机难道就不能把那些时间用来做更加有意义的运动呢？你自己的美丽都放弃还指望谁会替你感到可惜。每天还是多照下镜子，多观察下镜子中的自己，你一定会有所感悟。

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使用盐护肤。食盐对于去除角质和油脂有很好的效果。在洗脸的时候往水里加一两小勺盐搅拌，然后进行一般的洗脸步骤就可以，最后再用清水冲洗一下。令人讨厌的黑头也可以用食盐解决，倒一点盐在手上滴一滴水揉捏，在鼻头等有黑头的地方轻轻摩擦，会有一点点刺痛的感觉，最后用清水冲洗一下就可以了。长期坚持下去不仅能够去除角质、收敛肌肤、安抚潮红皮肤，还能清除皮肤里的油脂，使皮肤鲜嫩透亮。

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使用米醋或白醋护肤。人们常说使用醋护肤能够使你成为千年老妖，意思就是永葆青春，想必定有其中的奥秘。醋对于皮肤有很好的抑制细菌滋生的功效。醋可以改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，抑制细菌滋生，使得毛孔通畅，减少皮肤病的发生。在洗脸的时候往水里滴上5~10滴醋进行搅拌，然后按照一般的洗脸步骤进行，最后用清水冲洗下。也可以把醋和水中和后的液体装进干净的瓶子里，没事就倒点出来在脸上拍打。长期坚持使用可以增加皮肤细胞的水分和营养，让你的皮肤不仅光泽还富有弹性。醋也能更深层次的清洁皮肤，防止痘痘的生成。是不是比很多护肤品还神奇呢？只有用过的人才知道它的神奇效果哦。

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使用白糖护肤。白糖不仅可以用来调理身体，对于皮肤也能够起到去除角质、淡化痘印、美白的功效。我们平常使用的白糖大多都是从甘蔗中提炼出来的，甘蔗富含丰富的营养成分，所以白糖中含有多种肌肤所需要的维生素。在洗脸后倒点白糖在手上，滴一两滴水进行调试，然后在脸上轻轻按摩，最后用清水直接冲洗掉。长期下来能够使皮肤白皙，淡化脸上原有的痘印，去除角质。天然无刺激，效果显著。

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使用绿茶护肤。茶文化在中国已有千年，喝茶对身体的益处很多，茶叶中含有的茶多酚还可以起到抗衰老的作用，其实用在脸上也同样可以起到抗衰老的作用。现在的社会是个信息化的社会，从老人到小孩几乎都在使用电脑和智能手机，这些电子产品虽然给我们带来了便利但由于辐射作用会给我们的健康、皮肤造成很多不利影响。我们可以用温茶叶水来洗脸，会使皮肤感觉到清爽。长期下来不仅可以有效抵抗辐射，还可以抑制色素沉着，减少皮肤过敏，缓解皮肤干燥使肌肤水汪汪的，让你的肌肤很饱水。

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使用蜂蜜护肤。蜂蜜不仅是极好的保健养生产品，对于皮肤也能起到防干燥、抗衰老的功效。中医提倡蜂蜜养身，是因为蜂蜜含有丰富的营养成分，要是这些营养被肌肤吸收想必是极好的。不过都知道现在市场上假蜂蜜盛行，很难买到真正的蜂蜜，这就需要大家用慧眼来识别了。在洗脸时滴2~3滴蜂蜜在水中进行搅拌，沾湿面部后轻轻拍打几分钟，最后用清水冲洗。长期下来能够促进皮肤创面愈合，抗击皮肤老化，使肌肤不再干燥。

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使用淘米水护肤。大米富含丰富的营养物质，能够起到去除油脂、滋润肌肤、美白的功效。我们可以把当天的淘米水收集起来，注意收集的是淘洗第二遍的水，把淘米水加热后用来洗脸。长期下来能够对肌肤进行深层次的清洁，抑制毛孔粗大，美白，去除油脂。你会发现显著的变化。

如何在十年后仍然保持青春？由于自身基因、身体素质等原因，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的却仍然很年轻。彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝这浊世红尘的玷污和侵蚀。

如何使自己年轻十岁呢，养成以下50个好习惯

1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用；长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。然后采取相应的护理。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。如果前一晚参加了一晚上的Party，比较劳累，就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。喝水了之后，脸上的水分才会得到补充。

4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。休假时应尽量保持充足的睡眠时间。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。

5、借鉴一些名人的护肤保养之道。

6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，最好是早晚各一次。坚持使用一些紧肤的护肤产品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

7、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。

8、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。

9、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部显得较薄。

10、注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

11、涂指甲油应仔细，选择和衣服、配饰相协调的颜色。不要每天都使用，指甲也需要使用营养霜，防止变黄。

12、晚上外出前，用热毛巾轻敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。

13、尽量少用眼影，先用眼霜后再涂上眼影，避免眼部肌肤直接受到伤害。

14、注意眼部的化妆，利用眼影的颜色遮盖住眼角小细纹。

15、涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。

16、如果眼部化妆化得好，那眼睛会显得更神采奕奕，但要注意谨慎使用绿色眼影。

17、化妆时，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起处抹上深色遮瑕膏，这样可以模糊隆起与低陷的界限，以此来遮盖眼袋。

18、保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

19、遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。

20、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪

21、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

22、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

23、合适的发型：是选用红色还是棕色，应因人而宜：“大多数女性往往到了一定年纪，就倾向于剪短发。其实这种想法并不可取，因为短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然，人也显得精神。不妨一试，不仅年轻，而且时髦。

24、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。护肤之道如下：

25、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

26、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。

27、让眼袋消失：使用优质的眼膜，比如雅诗兰黛舒缓眼膜和资生堂盼丽风姿眼膜。

28、定期使用各种功效的面膜进行清洁护理，提供养分、水分、均匀油水平衡，它会使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。如果没有时间做面膜，可以使用一些精华素，皮肤能马上恢复光滑，化妆的效果也会更持久。

29、坚持做一些眼部护理操，你可以在办公室或者是睡前试试。

30、唇部护理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟左右。

31、在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。

32、芳香唤肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。

33、坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。

34、晚上如果睡眠不好，第二天应该适当化个淡妆，不要化得太浓，用柔和颜色的眼影和唇膏。

35、用珠光色眼影涂在内眼角，眼睛会显得更大。但如果你的眼睑周围的肤色偏红，就不适合这样化法。

36、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者可以利用去角质霜将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分，令肌肤回复光泽。

37、使用掩盖色，眼睛部分的妆不要化得太浓。

38、使用适合各个部位的精华素，如眼部、脸部的精华素，它会改善即将缺乏弹性、松弛的皮肤，消除眼角纹、笑纹和面部的皱纹。

39、选用适合的发色：如果发现有了白头发，那就试着染一下发，染成红色或棕色，使人更显靓丽。但注意头发要染得颜色均匀，当然时下也很流行挑染，非常的时尚。

40、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。

41、坚持每天吃维生素，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

42、不嗜烟酒，吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。

43、适当的运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

44、经常使用护手霜，防止手部的衰老，做手蜡可以维持手部滋润和光滑的效果。

45、不要使用过热的水洗澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。

46、保持足部肌肤的光滑，没有死皮、老皮，足部的肌肤应该和手部一样娇嫩柔软。

47、去油保水，保持肌肤的水油平衡是护理的关键，每天早晚两次认真洗脸，如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤的产品，饮食上更要注重清淡。

48、抗皱、紧致及滋润是抗衰老之关键，多食用如洋葱、大蒜、西红柿等，都有抑制色素沉着。

49、定期去美容院做深层清洁及滋润防皱护理是很有必要的。

50、尽量缓减外界所带来的种种压力，保持一颗平常心，有利于保持身心健康。

女人的颜值巅峰在二十七到二十八岁左右，之后，会因为胶原蛋白的流失和皮肤水分的流失，皮肤会开始走下坡路，开始衰老。很多小可爱“抗衰老”意识比较强，二十岁出头的女生就开始“抗老”，希望于自己可以能一直保持年轻状态。不过，想要让自己显得年轻，除了有良好的皮肤状态之外，下文的这四点也很重要，让我们一起来看看是哪4点吧！

第一点：护发

发型是我们形象中很重要的一部分，它也是体现我们是否年轻活力的直接表现。如果，你的头发看起来比较稀薄了，或者特别干枯毛躁，以及发际线上移都会整个人会看起来就有种老气感，显得没那么年轻。所以，要好好保护好我们的头发，能不折腾就尽量不要去折腾头发，什么烫、染、拉直，到了一定年龄容易脱发、掉发。只有头发光泽乌黑充足，才能给人元气满满，显得年轻，显得有朝气。

第二点：化淡妆

妆容风格对于我们的整体状态影响也非常大，一般来说，妆容越浓越会显得越老气，妆容越淡更显年轻。其实，化淡妆可以把我们皮肤的一些问题遮盖住，例如：黑眼圈、肤色不均匀、皮肤偏黄、有斑点、有痘印等等。化妆淡妆，遮盖住了一些小缺陷，让整张脸看起来还是会活力年轻很多，如果涂上适合自己的肤色的口红，整个人会光鲜亮丽起来。

第三：穿衣

很多小可爱在生完宝宝之后，大部分时间都被宝宝占据，剩余的一点点时候，还要做家务，忙里忙外。没时间打理自己，衣服穿的宽松，穿的舒服就好。过于宽松的衣服，对我们的身材毫无修饰效果，不仅显胖、显矮，还很显老。挤出一点点的时间，改变一下自己的穿衣风格。我们变好看不是为了取悦任何人，而是当自己站在镜子面前，那份自信和美丽，连自己都爱不释手。

第四：配饰

很多小可爱到了一定年龄，会喜欢带印花的包包、丝巾、鞋子等等。小鱿鱼不是说这些印花不好看，而是觉得看起来虽然很漂亮，但是，不好搭配衣服，还会显得比较老气。其实，配饰搭配的好，确实可以成为整体形象的点睛之笔。如果，想要通过配饰来凸显活力感，让我们看起来显年轻，小巧又简洁的配饰，更能彰显精致感。无论是鞋子、包包还是首饰，风格越简约越好。

怎么才能让自己显得年轻？除了皮肤状态外，总的来说，保持头发的丰盈光泽感、妆容清透、穿衣简约而富有曲线美、配饰极简，做好这4点，都能让我们更有活力感，更显年轻。

我觉得想要显得年轻，可以有很多方式，比如一个好的皮肤，一个好的心态，当然除此之外，我们还可以你用衣服搭配来显的年轻，一起来看看吧。

1棒球帽，卫衣，报童帽

卫衣虽然比较休闲，但确实能够让人显得年轻活泼，尤其一些亮色的卫衣，不管是搭配，大衣，西装，皮衣等都是不错。

报童帽，棒球帽，都能够让整体搭配显得年轻，但是两者的风格却是不一样的。报童帽会显得相对有点女人味儿。棒球帽则更多呈现的是休闲韵味。

2浅色系外套

毫无疑问，在同等面料，同等版型的情况下，浅色会比深色更加显年轻。想要闲的年轻，可以选择一些浅色的外套，比如雾霾蓝，米白色等都是不错的选择。

3浅色毛衣

一般来说，深色的毛衣会更加显气质，而浅涩会更加显年轻可爱。张钧甯用一件粉色的毛衣，是不是整个人显得年轻很多了？博主三木穿一件**毛衣搭配一条半裙，同样整个人闲的明媚很多。

4大衣搭配小白鞋

小白鞋可以说是万能单品，可以有很多单品都能够进行搭配。一般来说，大衣搭配短靴或者长靴都相对比较显气场，但大衣搭配小白鞋则是非常减领。

5牛仔外套

牛仔外套也是非常显年轻的单品 ，不管多么成熟的单品，混搭牛仔元素的单品，都能够在原有的基础上更加显年轻。

6白色短款羽绒服

白色是最浅的颜色，心情的颜色本身就比较嫌年轻，再加上短款的款式，瞬间就能够让人一下年轻很多。强烈推荐大家试一试白色的短款羽绒服，真的可以年轻很多。

不适合白色的人，也可以适合自己肤色的短款也是不错的。

7亮色围巾

一般来说，明亮度高的单品，能够在一定程度上显得人比较活泼，也就是显年轻，但是一定要选择适合自己肤色的亮色单品，否则就适得其反。

好啦，就到这里，你喜欢哪种搭配呢？

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本文文字创作者:懒懒

最近好多粉丝说我老是写日本女人的穿搭，难道我国的女生就不会穿？当然不是了，相对与日本女性的穿搭单一性，我国女生的穿搭更加多元化，几乎各种风格都有。

春天来了，是穿连衣裙的好时节，今天什么连衣裙最流行呢，那肯定非波点裙莫属了，红色的波点连衣裙，V领设计彰显出美丽的锁骨，搭配草编帽，尽情演绎法式风情，白色波点大方清新，炎炎夏日里甚是凉爽。

衬衣+半身裙，夏日里清凉又防晒的穿搭，夏季里，衬衣一定要选择那么舒适透气的，红白条纹的衬衣搭配鹅**的百褶半身裙，将衬衣稍微打个结，配色看着舒服又养眼，或者是一条绿色的衬衣搭配白色半身裙，脚踩帆布鞋，很自然舒适的配色，妥妥的减龄。

想要让穿的年轻一点，衣服的款式不能老气，可以选择时髦又经典的一些，融入一些小设计，就显得很个性很青春了，比如这条印花的绿色衬衣，搭配牛仔阔腿裤，牛仔裤本就是很显年轻的单品，阔腿的设计，很好的掩盖身材缺陷，尽显修长大长腿，配色绿色的印花，很文艺很个性的减龄风格。

越简单越高级，基础+设计感的衣服其实更能凸显气质与年轻感，看今年特别流行的这种高腰交叉的白衬衣，搭配蓝色缎面的半身裙，高级大气很有质感，搭配一顶礼帽，显得更加精致，泡泡袖的白衬衣，搭配蓝色长裤，领口蕾丝设计，很有女人味，搭配发带，瞬间减龄。

淡淡的粉色衬衣搭配不规则的牛仔荷叶边半身裙，尽显优雅的女人味，蓝色蝴蝶结衬衣搭配黑色高腰阔腿裤，干练优雅的职场风，带着一点小成熟又不失浪漫的少女情怀。

夏日了嘛，露肩的衣服总是要穿起来了的，白色吊带露肩上衣搭配黑色鱼尾半身裙，搭配尖头单鞋，美的知性有韵味，亦或者是一条白色V零的连衣裙，搭配蓝色的衬衣作为开衫，蓝白配色就像蓝天白云，清新舒畅，就像夏日里的一丝凉风。

**连衣裙搭配白色薄款针织开衫，简单温柔的配色，舒适大方，搭配彩色发簪，很是减龄，蓝条条纹衬衣搭配米**的萝卜裤，萝卜裤对于腿粗的女生来说是极其友好的，配上白色牛津鞋，简单大方很显气质。

想要穿的年轻一点，其实可以尽量少穿一些沉闷的颜色，即便是要穿，那么请配上一顶鲜艳的颜色，比如白色蛋糕裙，蛋糕裙本身就显得非常少女，搭配**的吊带上衣，这样即便外搭黑色的小西装也不会给人很老气的感觉，反而白的白光，彰显年轻好气色。

今年柠檬黄特别流行，因为柠檬黄真的显白，俗话说“一白遮百丑”，肤色白皙一些，也会让你整个人看起来精神些，无袖的**衬衣搭配白色阔腿裤，将衬衣随意打个结，自在舒适又优雅的穿搭，在炎热的夏日里，清爽惬意。

怎样才能显年轻？这个问题其实挺简单的，我们不仅要保养自己的面容，而且衣服的穿搭也是显年轻的重要因素。那就学起来吧，让自己时刻保持年轻状态。

短T+小短裙

最休闲的搭配就是T加短裙，也是最显年轻的，可以按自己的喜好选择短裙。

连衣裙+单鞋/凉鞋

无论是碎花，还是纯色的连衣裙，都有它自身的风格，搭配上一双不高的单鞋，可美啦~

一字肩的连衣裙也是很显年轻的，锁骨好看的仙女就要大胆的露出来。

宽松衬衫+短裤

这种搭配适合各种外出活动，如果腿型好看的小仙女肯定不会吝啬自己吧。

T恤+阔腿裤

这种搭配也是 时尚 感十足的，腿短的就选择一些高腰些的，毕竟阔腿裤是百搭款。

显得年轻需要几个因素组成：

1首先面部管理皮肤要干净，没有斑点和明显的眼袋。而且到了一定年龄不能太瘦。太瘦面部会显得胶原蛋白缺失，整个人看起来干巴，皱纹多。年轻是整体感觉，但妆容很重要，淡妆示人，至少让人觉得你是一个比较爱自己的人。

2身材管理得好。没有过多的赘肉，特别是腰腹部，身材走形是大忌。

3发型管理。发型对外表影响很大，不一定中年就必须短发或者说女人味就必须长发飘飘，但必须时刻干净。发型与气质脸型身材都要契合。看到很多五十多岁了，还是三十岁的发型，头发长出来一段很多都花白了，都懒得去染发。文静的人就不能搞太跳的，太精干的发型。反过来太精干的人也要考虑自己，发型能让人气质提升不少。

4服饰管理。无论什么年龄，精致的得体的才是适合自己的。一味追求年轻化，四十多岁还超短裙，短裤反而适得其反。

服饰的年轻化，更多的是体现身形和搭配，色彩运用。五十岁穿什么有标准吗？都穿旗袍，也未必每个人都优雅。都穿高跟鞋长裙，就未必都年轻。

5鞋子和配饰

鞋子的选择很重要。裙子裤子都需要一双合适的鞋子，有一些人觉得不重视鞋子的陪衬感。一个中年女人穿高跟鞋和平底鞋是决然不同的感受。穿对了就是一个很会打扮的女子，没穿对就是一个广场舞大妈。

皮带，耳环很多时候都该运用。因为想年轻化，首先就应该比较讲究 时尚 。哪怕你不苗条，哪怕你肤色不均。腰带很适合上了年龄不能外扎衣服的人，宽松适度。

戴耳环是很重要的。耳环比任何首饰都让人觉得精致，但款式和材质很重要。珍珠首选，无论耳线式还是耳钉式，都不错。现在耳环款式众多，根据服饰颜色款式选择不同的耳环，不要过于夸张就好。

年轻化需要整体的提升，必须要从头到脚的改变，从发型着装开始是最容易的。

希望每个女人都善待自己不负岁月

岁月无声消逝，有人感叹自己容颜不敌当年，但岁月流淌、容颜衰老是不可抵抗的必然趋势。岁月无情人有情，与其每天忧心忡忡，不如自己做出一些改变，今天就来与大家分享一下如何才能让自己显得更年轻？

一、选择合适的发型发色

人生的美丽就在于尝试各种新鲜的事情，发型作为人的第二张脸，长期一成不变的发型不仅会让别人对自己的美有免疫忽视的弊端，再说自己看久了也会觉得呆板而生厌烦之气，所以多去尝试一些发型，长发、短发，波波头，半偏法式刘海等等。

关于发色我想说的是，头发自然的青色当然是最显年轻的，但是年龄稍大的人，已经不再拥有纯黑的青发，这时候可以尝试改变发色，红色浪漫热情，茶色美丽甜人，多做出一些改变， 时尚 潮流的同时又显得年轻美丽，何乐而不为？

二、善于保养肌肤

容颜的衰老都是从肌肤表层表现出来的，我们要对自己的肌肤细心呵护，尤其是女生，对自己的脸蛋肌肤投资，就是对自己的人生走出投资。

女人作为天生爱美的物种，自古就有女为悦己者容的说法，多花钱买一些护肤品和化妆品，把自己打扮得美美哒，这本就是让人生变得有意义的事情，而且很有必要！当你肌肤红润亮泽，面若桃花，自然就显得年轻了！

三、提高自己的衣品

人靠衣装，佛靠金装，说的就是外在的穿搭对一个人形象及气质的重要影响。

追求 时尚 潮流也不只是属于小年轻的专属，尝试一下潮流 时尚 的牛仔套装，或者最近很火的百褶裙百搭裙，还有搭配腰带设计的服装，这些服装都是可以很好地帮助你减龄的，休闲 时尚 性感少女风随意切换，减龄效果简直不要太棒！

今天的分享就在这里了，祝大家开心每一天，毕竟乐观的心态也会显得更年轻啊！

我的想要年轻，不管是在穿搭上还是在自身都一定要展现最真实的自我，保持本该有的纯碎，那么整个人看起来也会显得年轻。

可以选择酷帅的休闲风格，来展现自己的叛逆个性，色彩搭配不易过多过于杂乱，简单随意就好。

色彩之间的碰撞让自己更加的抢眼闪耀又张扬和与众不同，彩色和低调色彩的搭配也会让你有着意想不到的惊喜呢！

可以利用帽子和包包搭配简单的基础款，让你看起来更加的潮，也很显年轻气盛。

选择一些流行的夸张元素单品，既让你充满自信还能展现青春的活力，满满的都是少女感的自信。

可以选择反季节的下衣失踪的搭配，秀出大长腿的同时青春无敌，十足的潮流街头感！

不同材质的全黑色搭配，可以展现你的放荡不羁，笑容就是最年轻的装饰。

做到以下几点，让你更年轻。

说到底就是衰老的慢一些，有的人可以倒拨衰老的时钟，让自己更加年轻。那么能做到以下几点，坚持下去，一定会让自己更年轻。

一、水美人。

有一些人不喜欢喝水，不喜欢喝粥和喝汤，其原因是寒症体质，水是调解体温的，寒大的人本来体温就低，再喝水就有生命危险，人宁可身体干旱，也不喝水。

调理方法：1、 健康 指；2、振腹；3、艾灸……将身体的寒气排出身体外，喝水以后，人就显得年轻几岁。

水不是越多越好，根据环境温度变化调整喝水量。

二、睡美人。

我每天21时准时上床睡觉，因为睡觉时大脑分泌褪黑素，具有较强抗氧化能力，人的衰老的就是氧化的过程。

三、去斑去皱纹。

1、老年斑是衰老的象征之一，我的去斑方法一是用臭氧机排出身体的白色粉末状的氧化自由基；二是做 健康 指，气活斑自去；三是吃含有抗氧化的食物，每天3个大枣，内含丰富的VC，3个核桃内含VE，多吃胡萝卜，内含VA的原料→胡萝卜素，喝迷迭香茶是世界公认的纯天然抗氧化剂，所以气活老年斑自去，没有斑人就显得年轻。

2、去皱纹。

皱纹的产生是五脏六腑的经络里的气达不到在脸、耳反射区的时候，出现肌肉的内伤，在皮肤上就是皱纹。

调理方法：做 健康 指，气活皱纹去，自己做10余年 健康 指，皱纹变短变浅，小的皱纹消失，额头皱纹变短，是原来的1/3，而且越来越短。

三、补足钙。

1、晒太阳=皮肤+胆固醇+阳光=VD，有利于钙的吸收。

2、经常补钙，经络里的气就是钙离子，补钙就是补经络里的气，先天之气可以后天补，那些比同龄人衰老10多岁的人，他们都是骨质疏松症，气虚易疲劳，所以晒太阳补钙是保持年轻态的关键。

四、有个好心态。

知足常乐，助人为乐，天伦之乐，笑一笑十年少，愁一愁白了头。

人一笑，唾液里的免疫蛋白A成倍增加，并且可以延长45分钟，才会有《大笑治肿瘤》的故事。

以上是自己保持年轻态的体会，所以比自己小一旬的人还年轻。

心里不留愁，计较远离头，宽心多安慰，包容亲朋留，没事少叫真，快乐人生有，简单来度日，糊涂混春秋，只要心态好，人活不显老。

导读：我们都希望自己能够永远那么年轻有活力，但是生活中我们存在很多影响年轻的因素，比如作息时间不规律、没有好的饮食习惯、经常不运动等等，这些都会让我们提前衰老的。那么如何保持年轻呢有哪些保持年轻的饮食秘方呢下面就给大家介绍一下。

一以下几个习惯让你更年轻

都说做女人不易，其实做个青春永驻的女人更加的不易，对于男性也是一样，每天面临着那么大的工作和生活压力，想要显得年轻也是不容易的。不过，大家知道吗，细节往往决定成败，保持年轻的秘诀不是说护肤品用的多用的贵就好的，而是要从生活中的小事做起，让自己能够由内之外都保持年轻有光彩。

1开心快乐

快乐使人年轻，压力有害 健康 。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2多吃蔬菜

氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3注意保湿

保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。

4保证睡眠

大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

5抹防晒霜

防止紫外线伤害皮肤

6远离香烟

吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。

7补充维D

维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

8多吃水果

与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。

9不化浓妆

素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

10戴太阳镜

不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。

11经常饮茶

茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。

12 有氧运动

既减肥，又有益血管 健康 。

13力量训练

可练就健美匀称的肌肉。

14少看电视

建议每周看电视时间别超过5小时。

15吃八分饱

减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。

16常吃坚果

坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。

二保持年轻的饮食秘密

1多食水果和蔬菜

蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

2 多食含抗氧化剂食品

蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。

3多食含络合碳水化物食品

碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。

25岁之前的容貌是先天决定的，25岁之后的容貌是自己决定的。

这句话一点也没有错。不难发现很多人靠着化妆、整容、微整、打各种针来让自己变得更加漂亮帅气，但是还有不少人在20岁出头甚至更早，就开始护肤、学习、阅读，更专注于让自己全方位变得更好。

单纯的以为往脸上打点玻尿酸，每天敷些昂贵的面膜，或者涂些价格不菲的化妆品，就能有好的容貌，这只能让你美一时，却不能让你美一世。

那么，该如何在25岁之后，还能保持25岁的样子呢？

1、保证充足的睡眠。 年轻是资本，但是不要以为这样就能够大肆挥霍，我们的身体每晚11点就开始排毒了，排除身体毒素才能让我们的皮肤变得更好，所以最好在10点半之前就躺在床上做好睡觉的准备，每天保证8——10个小时的睡眠，坚持一个月，就会有明显改变。

2、规律饮食，只吃七分饱。 有些人饿的面黄肌瘦气色不好，也有的人撑得肚皮溜圆大腹便便，这些都不好。最好的莫过于一日三餐，规律饮食。饭只吃到七分饱，并且是细嚼慢咽。

3、日常护肤不马虎。 这里的不马虎指的是，你要找对适合自己的，安全的护肤品。有绝大一部分人不舍得往自己的脸上投资，并不是便宜没好货，而是，好货真的都不便宜，就像最近很火的一款非离子洗面奶，300来块一瓶，很多人舍不得掏钱买，觉得没有必要，但是你拒绝的有可能是能够给你真正安全，并且能够全面呵护你肌肤的产品。“面子”那么重要，为什么要敷衍它？

4、多运动少偷懒。 现在很多人宁愿玩手机不跑步锻炼，宁愿走电梯不爬楼……运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

5、简单做人，保持心情畅快。 一般面容显小的人心机都不算太重，而长相偏成熟的人反而让人觉得城府较深。这就是 社会 经历和心智导致的结果。由此可见，越简单越不世故的人反而容貌更显年轻。

6、多读好书。 常话说，腹有诗书气自华。好的行为会有好的习惯，好的习惯才会有好的品质。品质高了，心智也就高了，看人看事也就更看得开了。

做好了这六点，你会发现，整个人轻松了不少，越来越容光焕发。三五年可能看不出差距，但是三五十年真的就有差距了！

女性都很害怕自己变老，尤其是那些看起来比实际年龄还要老的女性，更是不能容忍自己的皮肤过快地衰老，因此总想找一些美容护肤秘籍，注意就可以保持自己的美丽容颜，你们我们怎样能让自己看起来更加年轻？吃什么食物可以延缓衰老？

1、刘亦菲保养小秘笈

1、每日饮食胶原蛋白不可少

在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素e丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你！

2、及早补钙预防骨质疏松

也许你因为，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。

3、多吃水果多喝汤

刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。“吃喝也须忌口，例如，盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节，或有充分理由才可沾、碰。”

每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。

4、坚持运动健身

大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，特别是长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。

5、跳舞、游泳提升身材和气质

只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

跳舞是刘亦菲的日常运动之一。“除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。

有时，她也会慢跑几圈，放松身心。

6、锻炼韧带柔软肌腱和关节

学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼韧带，她提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。

7、清淡饮食+植物纤维护好胃

艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯，她还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。

8、饮食+按摩护好乳房

刘亦菲的胸部丰满圆润，她会适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。

2、抗衰老食物

草莓：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

大豆：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。

酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

巧克力：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。

鲫鱼：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

鱼肉：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

冬瓜：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

总结：在日常生活中，大家可以参照上文中的方法来进行抗衰老哦，多吃一些能有效的帮你抗衰老的食物，留住青春容颜。