我的头发长了、一睡觉就乱怎么办、

对于长发一朝千丈的你来说，头发乱是很常见的问题。一睡觉，就会发现头发变成了一团乱麻，让你不知道如何是好。下面是一些建议，可以帮助你更好地解决这个问题。

你可以考虑使用护发产品。洗发水和护发素是保持头发健康和有光泽的重要工具。你可以向专业的发型师咨询哪些产品适合你的头发类型。你也可以选择使用护发油或者喷雾，这些产品可以为头发提供保湿和护理功效，保持秀发的亮丽。

在睡觉前，你可以把头发梳理干净并且把头发绑起来。这样可以避免你的头发蹭到被子或枕头上，从而减少头发乱的情况。在早上解开头发，再使用梳子轻轻地梳理几下，以达到自然、舒适的效果。

你可以考虑换一个更舒适的枕头套，选择面料柔软，舒适透气的棉质面料。缓解睡眠质量的也避免了头发纠结在硬质的枕头面料上的情况。

更重要的是，你需要保持心情愉快和生活健康有序。慢慢地养成良好的生活习惯，保持精神状态愉悦轻松，带着轻松的心情去面对生活的压力，从而减少头发乱的情况的发生。

头发纠结的问题是十分常见的，但并不是没有解决办法。你可以通过使用一些护发产品、绑发睡觉、改变枕头套、保持良好的生活习惯等多种方式来减少头发纠结的问题。相信通过这些方法，你一定能够拥有一头健康美丽的秀发。

在枕头上铺一块丝巾　　　　据说这是在中央电视台播过播过的方法，丝巾光滑没有静电，可以保证不让你的头发因为睡觉时的翻滚变形。　　睡前梳好头发保持干爽　　　　如果头发脏或者还没有干透就睡觉的话，起来后头发基本很容易乱。原因在于头发干了之后，容易保持和固定。而且湿头发睡觉对人体健康会造成影响，特别容易引起恶心、头晕、感冒等症状。　　干性发质　　　　干性发质容易产生静电，需要喷几下防静电的营养水，不是定型水，也别喷太多，稍稍梳理整齐后在上床睡觉。　　长头发倒梳　　　　如果是长头发的女士则可以尝试睡前把头发倒梳放在枕头上方，这样就可以无论怎么翻滚都不会影响。

要是短发的话睡前整理好了就行 就是第二天有点翘的话 多梳几下就行了 长发的话要是前一天晚上米湿的话应该不会翘的吧 要是真的怕翘了起来就买个头套吧 我就看到我的妈妈要是晚上洗头的话睡前就会带一个头套 呵呵 另外，睡姿要注意，保持仰睡头发就不会乱，侧睡就容易乱。 起床就用一条湿毛巾，最好是热水的，盖在头发上，约3-5分钟后就可拿起来，头发就不翘了。 用头巾（或沙巾）将头发围住，用个软软的小网袋就更好了，再睡头发就不会乱了。

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