绝食能瘦嘛

绝食是不对的，节食是可以的，也是最“正宗”的减肥方法。

减肥药，减肥茶等肯定不应该吃或喝，它们对身体有伤害——毕竟是药嘛！

节食，是一种好办法，肯定能够瘦下来。但是不能太过，也不该太过，要不身体受不了——可能犯厌食症。只要长期适当节制少吃就可以。这就是考验毅力（因为胖的人大多嘴贪吃，你要他们不吃香的、喝辣的比较难）。

自己实在没有毅力坚持的，可以选择信誉和效果好的专业减肥店，当然，前提是你得花点儿米（这也是没法的——谁叫你没有毅力来管住自己）。去减肥店最好选择用绿色植物精油+人工按摩的方法，这样没有痛苦，纯绿色、物理减肥，对身体没有危害。

你坚持了13天了，瘦了7斤左右应该说效果不错，也比较有毅力。但是，不能说完全达到减肥的效果了。减肥，希望是身体成比例地受下来（当然尽量希望本该突出的别瘦下来！哈哈）。但是，不少人各个部位不是成比例胖起来或瘦下去。大家可能认为体重下来了，就算减肥好了，其实不然：一般体重下来后，皮肤会松弛，也不美观。所以，除非自己知道怎么去按摩局部的手法，也有相应的收紧皮肤的植物精油，否则，可以考虑花点儿银子去专业的减肥店（当然要信誉可以，效果也好的店），去减肥店减肥有这么几个好处：1、有人帮你坚强毅力，同时帮你树立正确的饮食习惯；2、可以让你体重下来后，皮肤同时收缩，不松弛；3、可以把不容易减下来的部位同全身其他部位成比例、协调地减下来。 这些希望对你有帮助！——知春路纤美专业减肥

　　绝食(半饥饿状态)减肥法

　　易行指数：★ ★ ★

　　速效指数：★ ★ ★ ★

　　惊险指数：☆ ☆ ☆

　　反弹指数：☆ ☆ ☆ ☆ ☆

　　科学指数：○

　　综合评定：☆

　　方法描述

绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传，绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪，到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐。

　　类似方法 只喝水，极度节食。

　　作用原理 体重确实和每天吃多少有直接的联系。如果你超重或肥胖，一定与长期过度饮食有关。

　　科学盘点

　　如果吃得很少或者干脆不吃真的减肥吗

　　人类经过长期的进化，你的身体变得非常聪明，能够应付多种不同的情况：它会在食物充足的时候贮藏能量，而在饥饿的时候积存能量——当你在绝食的时候，你的身体会以为饥荒到来了，这时候它就会尽可能地节约能量，把新陈代谢水平降下来。

　　实际情况是，如果过度控制进食量，你吃得很少，体重会减轻，但减少的更多是肌肉，而不是脂肪。因为肌肉是人体消耗能量最高的部分，所以身体首先把肌肉而不是脂肪分解，来供给能量。你会觉得不想动，只想休息，无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗，来保证你在缺乏食物的情况下活下来。

　　但你不会坚持太久，强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻，你又开始原来的饮食习惯，或者是自认为瘦身计划的成功而犒劳自己，导致体重迅速复原，甚至超过原来的重量。

　　实际上适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食，体重减轻，停止限制，体重恢复，再次极度控制饮食，如此循环往复，你的身体所要消耗的能量越来越少，下一次要减体重也就更困难，相反，增加体重却越来越容易。

　　这种方法往往适合那些“爱走捷径”的年轻人，因为年轻，所以就有资本去冒险;因为爱美心切，所以也就愿意挨饿受苦。

那不是“绝”食，是节食，还有一个名字，轻断食。

这个真能减肥，我自己有过坚持节食5年的经验分享给大家，有一个条件是，要去医院全面检查身体，身体健康完全没问题才能做。

记得几年前，我在网上发现了一个视屏，一个叫杰克的美国人，因为年龄大了，身体比较肥胖，每天都要吃好几种药维持着，心情很不好。他有一个当医生的朋友，一次去看他说起解决老年综合病的时候，聊到了节食减肥轻断食。介绍了好几种有效的节食方法，西方有好多国家的医生都在这方面做着努力。从此杰克下决心开始了他的节食之旅，他去过好几个国家，尝试了很多方法，最后选择了一种方法，就是一个礼拜两天不吃饭，只吃少量的水果和奶制品来维持身体基本的需求。

杰克那位做医生的朋友为他检测，节食期间整体的身体健康状况，发现节食的医疗效果显著，身体各项指标都回归正常了。

我那时候身体有些肥胖，一米六二的身高，体重在一百三十斤左右，我想试试这个方法，我也学着杰克的方法开始了我长达五年的节食之旅，确实效果显著。五年之后我恢复正常饮食的时候，体重只有一百零几斤了，哈哈想起来挺好玩的，身体没有其他方面的不良反应很健康，节食期间也不影响正常的生活。

这是我的一次节食体验，您如果是身体健壮，没有任何疾病，想减轻体重可以试试，如果坚持不下去可以随时放弃。

减掉体重的感觉很美妙，轻飘飘 的精力充沛好极了。我恢复正常的饮食已经好几年了，体重保持在一百二十斤左右，对于健康的你，又被肥胖困扰。我是你的先驱者实验品。