什么牌子的爽肤水最好用呢？

目前最好的保湿护肤品品牌有，雅漾，雅诗兰黛，兰蔻，玉兰油，科颜氏等，保湿效果都做的非常好的。好的保湿护肤品不仅好吸收而且能锁水补水，给肌肤深度补水保湿，有些还附带修复肌肤屏障。

目前最好的保湿护肤品品牌有，雅漾，雅诗兰黛，兰蔻，玉兰油，科颜氏等，保湿效果都做的非常好的。好的保湿护肤品不仅好吸收而且能锁水补水，给肌肤深度补水保湿，有些还附带修复肌肤屏障的效果。

保湿是护肤品最基本的需求，所以基本上所有护肤品品牌都有自己的保湿产品，需要保湿的话，选择专门的保湿产品就可以了，但是如果是保湿需求高，可以考虑雅漾修护保湿霜，雅诗兰黛红石榴晚霜，兰蔻水分缘舒缓凝霜，玉兰油新生塑颜金纯活能水这四款。雅漾修护保湿霜天然修护保湿因子与雅漾活泉水协同作用，可舒缓、保湿，缓解肌肤敏感现象，还能有效修复水脂膜，重建皮肤保护屏障。玉兰油活能水，含有近90%精华液成分，超越化妆水简单补水功能，更能减淡细纹，四周重塑紧致肌肤，即刻提升肌肤水润度80%。雅诗兰黛红石榴晚霜能在夜间深入滋养肌肤，为肌肤补充水份，修护日间受环境有害刺激的肌肤细胞，有助于加速肌肤在夜间的自我更新，重拾自我修复能力。兰蔻水分缘舒缓凝霜白天作为乳霜进行防护，夜间作为睡眠面膜密集护理，令肌肤恢复丰润、柔软质地，并可深度补水。

谢谢邀请。樱桃番茄在护肤过程中也用过很多补水保湿的产品！

今天就跟大家来聊聊自己对于使用后还不错的产品推荐~

纯干货平价护肤好物学生党必备补水保湿

不论是干皮油皮或者混合性皮肤，补水一定是最重要的。皮肤缺水会导致油脂分泌过多，水油失调。缺水会让皮肤变得问题重重，比如说产生细纹、脱屑、红肿、甚至冒痘。所以一定要注意补水。

颐莲玻尿酸补水面膜

38元/片

补水面膜一定是必不可缺的护肤品，这款面膜是我回购多次的一款面膜。含有机玻尿酸成分，性价比超高，好用不心疼。面膜纸很轻薄服帖，头天晚上贴上第二天上妆很服帖不起皮。

启初婴儿水润保湿面霜

软妹币：34

婴儿面霜，敏感肌也可以放心使用。特别适合换季的时候用来补水保湿的一款面霜。胚米精华，含多种维生素成分，质地轻薄易推开，好吸收。

韩束芦荟修护凝胶

软妹币：39

芦荟胶一定是日常必须品，透明_喱质地，淡淡的清香味，很清爽。提取自天然库拉索芦荟，柔滑肌肤，具有镇定舒缓、平衡、保湿、修护等作用。

娥佩兰薏苡仁化妆水

软妹币：59

便宜大碗的化妆水，用来做湿敷或者水膜，好用不心疼。号含薏苡仁精粹成分，有美白效果。美白效果没试出来，但是补水保湿还是可以的。

标婷维E乳

软妹币：9

由北京医院药学专家研制，含丰富的维生素E等多种营养成分。白菜价用来做护手霜身体乳，补水保湿效果还是很好的。

透明质酸原液

软妹币：49

透明质酸是玻尿酸的正确译名，玻尿酸原液一定是我的刚需品。这款玻尿酸原液性价比超高，福瑞达生产的，他家是很多一线大牌的玻尿酸供应商。原液可以单独涂抹，也可以搭配各种护肤品和化妆品，提高水润度，促进吸收，让妆容更服帖。

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

你好，首先很高兴回答你的问题，哪个牌子的护肤品补水保湿效果好呢？

不同年龄段对护肤品的需求都不一样哦，我给你推荐一些我觉得不错的，各个年龄段的

20岁以下的基础护肤保湿

百雀羚水乳：这款的功效是舒缓干燥和暗沉，适合干皮使用，这款不会油腻，吸收还挺快的，适合学生党使用。

雪肌精水乳：这款的功效是美白去黄气，适合油皮使用，这款不适合敏感肌使用，这款有一点点刺激哦！

AHC水乳：这款的功效是补水修复皮肤屏障，这款干皮油皮混油皮都可以使用，这款是我21岁的时候用过的，基础保湿款哦。

珂润水乳：这款功效是温和补水保湿，这款适合敏感肌和干皮使用，我最爱珂润的面霜，非常保湿而且温和不刺激，吸收快用完很干爽。

20~25岁平衡水油平衡

悦木之源水乳：这款的主要成分是冬虫夏草，功效是舒缓镇定肌肤，适合痘痘肌，我虽然是干皮，但是有时候会长闭口，用化妆棉湿敷两次就差不多消下去了，皮肤敏感的时候用特别好。

倩碧水乳：这款主要功效是平衡水油，适合油皮和混油皮，倩碧黄油有含油的，那款是适合干皮用的，我用空了两瓶，保湿效果非常好，温和不刺激哦。

兰芝水乳：这款主要的功效就是保湿补水，适合干皮使用，如果皮肤非常干的话，可以选择滋润款的，我之前买的就是滋润款的，适合我这个大干皮用。

茵芙纱水乳：这款主要功效是调节水油平衡，适合敏感肌使用，主要成分是蔷薇果，这款已经火了好长一段时间了。

25~30岁初抗老

娇韵诗美白水乳：这款是有美白的功效的，补水效果还不错，娇韵诗的产品都比较温和，孕妇也可以使用的，有初抗老的成分哦，就是有一点点小贵。

后天气丹水乳：后主打滋润和调理的，这款成分添加了人参和鹿茸，有点淡淡的中药草味，冬天用很好，夏天用可能会有点点油，但是干皮不会。

怡丽丝尔水乳：这款比较天然不刺激，化妆水是粘稠的那种，乳液很轻薄，很好吸收，适合干皮使用，初抗老必备的。

以前混合型皮肤，折腾来折腾去变成敏感肌了，目前用的薇诺娜的产品，保湿霜适合秋冬季用，特护霜适合夏季用，都挺保湿的，皮肤也稳定，价格不高不低，中间加了雅诗兰黛的小棕瓶

我觉得买无数套没有效果的化妆品，还不如买一套有效果的，因为我的脸以前是敏感肌吗？自从遇见她，美丽真的在向我招手，尤其冬天特别干燥起皮，很多人都会惊讶的问我，你那样的皮肤怎么突然好了，其实以前我也不相信，因为我的皮肤是敏感肌，真的用了好多大牌化妆品，虽然走了很多捷径，但是也不负我所望。终于好了。所以我想给那些敏感肌，皮肤不好的姐妹推荐，你们可以使用试一下，万一真的是真爱呢？不是推迟变美得时间了吗？

大家买护肤品都是想着好用，高口碑的。凡是奔着效果去的，是现实主义的，就是要的是效果，不是你的售价，这才是不是为了虚荣而买护肤品的人，所以我们今天就给大家带来点干货，真正实打实大好用护肤品排行榜，其实价格比较中等，很便宜的咱们也不能介绍，很贵的也不符合大众消费，就是要符合80%的人群的平价好用的护肤品套装，大家来一起看看，是不是真的好用。

1欧莱雅葡萄籽抗氧化套装

评分：95

这款葡萄籽保湿抗氧化美容护肤品采用上等葡萄,葡萄籽具有很好的抗氧化能力，就是抗衰老，同时补水保湿效果也很不错,添加以高纯度天然调和剂。

2百雀羚水倍现系列

评分：95

百雀羚是老牌了，自然不比多说，性价比很好，补水和保湿都非常好，温和不刺激，是他们的主打，主要是把一些植物草本融合在一起，挺不错的。

3宣致蜗牛原液

评分：95

天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，提亮肤色补水保湿，收缩毛孔紧致肌肤效果特别好，河南黄河故道是全球主要的蜗牛原液原产地，原料出口韩国伊思和法国娇润诗等大牌，这款爽肤水补水收缩毛孔提亮肤色超级好用，效果比日本的大牌还要赞，是目前国内有特点有性价比的超好用国货精品，用了一套，肌肤真的改善了很多，细腻紧致有光泽。

4AHCB5玻尿酸水乳

评分：93

AHC的很多水乳都是主打玻尿酸补水，但是我是油皮感觉其他的系列有点太滋润。他的水和乳质地都很清爽，轻轻涂抹就像水珠一样，能顾很好的吸收，补水。而且这款水乳属于然和肤质都可以使用的，干皮用了很滋润。

5自然堂冰川水

评分：93

自然堂冰肌水深透补水澎湃保湿凝润晶透幼滑，抵御外界侵害，增强肌肤防御能力；清除毒素，消炎抗菌；修复细胞，再生细胞，超强保湿，深层滋养。

6无印良品水乳

评分：93

这款比较适合干性皮肤和混干皮，而且是一款能够很好的调节敏感肌肤的水乳。它分为清爽型和滋润型，可以根据自己的肤质和季节选择适合自己的。如果是敏感肌这款也是可以舒缓镇定的，敏感肌的妹子长期使用这款水乳皮肤会得到有效的改善。

7悦诗风吟绿茶套装

评分：91

这款是调节水油平衡的，比较适合油性皮肤和混油皮，年轻的妹子如果发现皮肤有水油失衡的状况要赶紧调整，不然以后会越来越严重的。悦诗风吟的水乳也是比较温和的没什么刺激，敏感肌也可以使用，这个套盒是有霜的，秋冬季使用这款霜的保湿效果非常好的。

8珂润保湿护肤品

评分：91

没有黏腻感，非常清爽，的确是控油挂的设计，对于我这种油皮妹子来说，这种肤感是非常喜欢的了。皮肤湿湿润润的，很舒服。

9芙丽芳丝保湿水乳

评分：91

芙丽芳丝的护肤品配方都是特别温和的，这套水乳也是以无添加方式制作，没有酒精和色素这类型的刺激成分，以十多种植物精粹为原料，从根源来滋养肌底，以此缓解皮肤的暗沉、缺水和水油不平衡状态。

10水密码补水套装

评分：90

水密码就是主打补水的，补水和保湿都很不错，还可以收敛肌肤，也是很不错的一款选择。

这些护肤品都是他们品牌的主打产品，效果确实好用，而且价格很实惠，大家要是买护肤品就买这些他们品牌主打的产品，不仅效果好，价格还实惠，是聪明人的选择。

任何护肤品都有补水保湿的效果的，像我们日常用的水乳就是补水保湿的！今天不说水乳了，每个女生都应该有的吧，适合自己用就好，今天就分享两款自用的面膜和精华！

水光面膜：面膜最大的作用就是补水了，而且补水效果是水乳精华的好几倍，里面含有透明质酸和烟酰胺，能让皮肤在封闭的空间里满满地喝饱水，让肌肤水润透亮一整天！

玻尿酸精华液：富含维生素B5和玻尿酸，迅速渗进表皮层，增加皮肤锁水能力，改善过敏，舒缓泛红现象，这款玻尿酸精华纯度很高，所以补水效果还是很好的！

可能大家都知道，护肤最重要的就是补水了，那么那些产品补水又好又快了，首先这个产品一定要达到肌肤的深层，要够细腻，小分子渗透到肌肤的真皮层，才能真正达到补水的效果，今天我们介绍的这8款就是。

1科颜氏金盏花植物精华爽肤水

补水效果：★★★★★

后适量的拍点科颜氏金盏花植物爽肤水，你就会发现面膜的精华液会快速被脸部皮肤吸收，皮肤也变得通透起来。科颜氏金盏花爽肤水还具有一个最特色的地方，那就是它的收缩毛孔的功能了。用起来很舒服，补水效果也不错。

2宣致蜗牛原液精致水

补水效果：★★★★★

这款是河南黄河故道的天然蜗牛原液爽肤水，黄河故道天然的温度和湿度是全球重要的蜗牛原液原产地，为韩国伊思，法国娇润诗等大牌供应原料，天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，这款爽肤水吸收快，补水直达深层肌肤，收缩毛孔紧致肌肤，还有很好的修复效果，绝对超值的经典国货，效果堪比欧美一线大牌。

3高丝雪肌精美白化妆水

补水效果：★★★★★

高丝雪肌精化妆水富含薏苡仁、当归、甘草等汉方植物精华，防止由于日晒所形成的黑斑雀斑，让肌肤逐渐如雪般白皙，改善肌肤本质的美白化妆水。根据汉代中药处方配置的纯植物性的自然化妆水。

4兰蔻清滢柔肤水

补水效果：★★★★★

它里面蕴含了丰富的玻尿酸成分，再加上蜂蜜和大量的酵母提取物，能够让营养渗透到肌底，起到很好的保湿效果，让皮肤能够持续的处于滋润状态，避免受到外界环境的刺激。

5雪花秀滋盈肌本润颜水

补水效果：★★★★

它里面蕴含了丰富的本草植物，将人参根和莲花以及芍药等进行了融合，能够给予肌肤充足的营养，为肌肤带来最顶级的呵护，让脸部能够的处于一个健康的生存环境之中。

6HABA沁润美白柔肤水

补水效果：★★★★

一款保湿补水效果很好的护肤产品，在干性补水护肤品排行榜10强中这款护肤水其中含有HABA沁润美白柔肤水以及水解大豆蛋白成分能够深层滋养肌肤。

7欧莱雅复颜清乳柔肤水

补水效果：★★★★

是一款人气护肤水，赢得很多女性的青睐和好评。其中含有基层提拉素能够淡化细纹。多种保湿成分能够深层滋养润泽肌肤，弹力蛋白成分能够使肌肤变得紧致富有弹性。

8悦诗风吟绿茶平衡爽肤水

补水效果：★★★★

其中含有新鲜榨取的保湿生绿茶水成分可以给肌肤深层补水，滋润肌肤。让皮肤变得水润光滑，能够改善脸上干燥粗糙的肌肤，有效控油保湿，推荐。

补水最关键的地方在于使皮肤层达到水油平衡，需要内外共同作用，首先还是要多喝水，其次改变环境的干燥程度，也就是加大空气湿度，再就是用一些保湿护肤品，像碧蒂曼诗家的5合1懒人露，成分安全无刺激，适合任何肤质，尤其是敏感肌，自然呵护皮脂层，达到水油平衡。

日本三井护肤品

现在市面上的护肤品品牌那么多，什么牌子的护肤品比较好呢？以下是十大国产护肤品牌推荐，希望可以帮到你。1金岁DORE AGE：作为国内高科技化妆品护肤品品牌，金岁护肤品成分涉及稀土纳米新材料、生物细胞等多个科技领域，以“至臻至美，科技先行”的品牌精神，诠释着对“让科学成为美的艺术”的专注追求，立志让中国民族品牌在世界化妆品的发展长河中绽放光彩。王牌产品推荐：臻奢气场面膜、臻萃紧致精华液、鎏金抗皱精华液2薇诺娜：皮肤学级护肤品品牌，专注于敏感肌肤产品研发，采用基于皮肤学级的方式，运用高科技生物技术。提供改善肌肤问题的产品。王牌产品推荐：舒缓修护冻干面膜、保湿特护霜3珀莱雅：坚持“多品牌、多品类、多渠道，多模式”的发展战略，以差异化的品牌定位来满足不同年龄，为所有消费者提供最科学、更安全、见效快的前沿科学肌肤解决方案。王牌产品推荐：双抗精华、源力精华、红宝石面霜4玉泽：专注于皮肤屏障修护，由上海家化汇聚各大医院皮肤科的医学专家联合研制，专注于从根源上解决皮肤屏障受损引起的多种肌肤问题，提供皮肤科学护肤解决方案。王牌产品推荐：皮肤屏障修护保湿霜、屏障修护保湿水5百雀羚：创立于1931年，经典国货品牌，讲究东方护肤的平衡和谐之道，借助天然草本之力，运用现代科技，匠心打造天然温和的草本护肤品，致力于带给消费者天然安全的护肤体验。王牌产品推荐：肌初赋活致臻套装、帧颜淡纹修护精华霜6相宜本草：一个诠释“本草养肤”概念的品牌。历经十年致力于本草护肤品的研究，独创“肌芯养肤科技”，将汉方本草和现代科技相结合，开发出一系列功效卓着，使用安全本草护肤品。王牌产品推荐：红景天焕白精华液、龙胆修护冻干精华面膜7佰草集：1998年正式创立，二十几年来传承并革新中草药护肤理念，专研中国女性肤质，探索更安心更卓效的中草药活性成分，举现代科技之力，激活肌底强大自护力。王牌产品推荐：太极肌源修护精华水、新七白冻干精华面膜8自然堂：2001年创立于上海，倡导乐享自然，美丽生活的理念，甄选珍稀自然成分融合科技，致力于为中国消费者提供极佳的产品和服务。王牌产品推荐：凝时鲜颜肌活修护精华液、烟酰胺细致提亮安瓶面膜9御泥坊：基于东方女性肤质五大特点，御泥坊研习盛唐古法，结合现代科技，打造了具有东方特色的“春江花月夜”产品体系，兼具艺术价值与护肤功效，成为具有代表性的民族美妆品牌之一。王牌产品推荐：微800系列组合、鲜嫩美莓面膜10欧诗漫：专研珍珠科技，倡导自然且有效的护肤理念，致力于为亚洲女性带来源于东方智慧又结合现代科技的珍珠美肤产品，让女性的肌肤焕发迷人光彩。王牌产品推荐：美白淡斑珍珠面膜、修抗小橘灯精华液 百度也查得到的。

密码对护肤保湿的效果特别明显。如果你是还没毕业的学生党消费者，或者对保湿护肤品的需求最大，那么水密码品牌卖的补水护肤套装可以解决大部分皮肤干燥人群的问题。早在2016年，水密码就已经推出了同样的产品。经过多年的更新和成分的不断发挥，水密码的护肤效果只会越来越好。如果你也是类似的追求美白效果和抗皱效果的人，尽量不要选择补水效果明显的护肤品，因为每个护肤品的功效都不一样。自然堂护肤品的影响力越来越大。早在多年前，国内各大护肤品牌都经过了非常细致的产品回溯和消费者需求调查。起初，唐并不是一个引起全民关注的国产品牌。人们更倾向于购买日本、韩国和其他国家生产的护肤品。自然堂产品口碑提升后，消费者才能真正体会到自然堂护肤品的优秀。不要以为国产护肤品没有各种功能。现在国内护肤品牌变化很大。一般来说，任何品牌都有不同的影响力，但我们更注重产品的效果，以及产品是否与自己的皮肤相协调。国产品牌生产的护肤品更符合中国消费者的需求，却能让中国消费者获得不一样的护肤感受。

以下是一些建议的爽肤水品牌：

SK-II 清莹神仙水：这款爽肤水是 SK-II 的明星产品，含有 Pitera 成分，可以深层滋润肌肤，提高肌肤弹性，帮助调节肌肤的水油平衡。

宣致蜗牛原液精致水：这款爽肤水含有天然蜗牛原液，可以补水保湿，收缩毛孔，紧致肌肤，提亮肤色。被用户称为护肤黄金液。

科颜氏爽肤水：科颜氏的爽肤水具有净油、舒缓修红、保湿维稳的功效，适合油性肌肤使用。

IPSA 茵芙莎流金水：这款流金水对于维稳皮肤的效果很好，可以改善肌肤暗沉、粗糙等问题，让肌肤变得更加明亮有光泽。

黛珂紫苏水：含有多种植物提取物，薄荷和紫苏提取物有镇定的功效，可以让皮肤有清凉的感觉，同时保湿效果也不错。

雪花秀爽肤水：这是一款具有韩国进口、植萃补水、润泽滋养特点的爽肤水，质感偏粘稠一些，但是不黏腻，涂抹后很快就吸收了，不会有负担。

欧舒丹蜡菊活颜精华液：欧舒丹的蜡菊系列一直很受欢迎，这款精华水质地是淡**的水状，味道清新，涂抹在脸上非常滋润，能有效提亮肤色。

悦诗风吟济州岛火山岩泥毛孔收缩收敛水：这是一款具有清洁作用的毛孔护理化妆水，含有天然矿物泥和多种植物萃取物，能够深层净化、收敛粗大的毛孔，对于痘痘肌也非常友好。

科颜氏金盏花调理爽肤水：科颜氏的金盏花水非常受欢迎，质地比较粘稠，但是涂抹到脸上不会觉得黏糊糊的，非常清爽。它的控油效果也非常不错，非常适合油性肌肤。

倩碧温和洁肤水200毫升：倩碧的温和洁肤水适合各种肌肤类型，可以帮助清洁肌肤污垢和角质，同时为肌肤补充水分。

总的来说，选择爽肤水的品牌和型号应该根据个人肤质和需求来决定。建议在购买之前先仔细阅读产品说明和用户评价，或者咨询专业人士的建议。

爽肤水是用在洁面乳后面的一种护肤品，不同肤质的妹纸们在挑选爽肤水的时候，千万注意不要盲目的跟风，一定要选择适合自己的爽肤水产品。市面上爽肤水的产品也是非常多的，那么，保湿爽肤水哪个牌子好用？什么牌子的爽肤水好？下面来看看。

1、三款爽肤水推荐

1早先用地是牛尔老师推荐的玫瑰水，这个玫瑰水香港只有COLOR-MIX有卖，去年去台湾还想买些牛尔回来送人，结果到了台湾，这个牌子人家不在实体店销售，好像只是在网上才能买到，具体细节不清楚怎么回事，反正就是没有在实体店买到这个牌子。这瓶水价格是真心不贵，250ML好像才98元港币。

牛尔NARUKO玫瑰收敛化妆水

适用肌肤：任何肤质皆可使用，推荐干燥缺水，外油内干，毛孔粗大的肌肤。爽肤水推荐

使用方法：肌肤早晚清洁后，用化妆棉取1元硬币大小的份量，避开眼周，由内而外，由下往上的螺旋按摩方式，以轻压，轻拍，轻按这三种方式使用于脸部肌肤。

使用方法2：在上妆前，也可使用玫瑰花收敛水沾湿海绵，再沾取粉饼使用，你会放心妆容更加自然，同时也具有调理肌肤及保湿的加分功效。并且也可以针对肌肤出油严重的部位用化妆棉局部湿敷，可以让毛孔达到干净，细致，清新的保养功效

2后来就有用牛尔的红薏仁的爽肤水，话说有美白保湿功效，但我就是不喜欢那种涩涩的感觉，一瓶用完后就没有再入手第二瓶。价格嘛，要比前面那个玫瑰水贵，具体多少钱记不清了。

牛尔家的东西，我觉得她家精华不错，便宜保湿效果都还可以，力推玫瑰精华，其他的就感觉一般一般，但她家的牌子价格不是特比贵，比较实在。

3接下来就是澳洲Jurliuqe的玫瑰水，她家玫瑰水保湿滋润效果非常地不错，味道也好闻，喷口的设计也很人性化，不愧是明星产品，大力推荐，借用一下淘宝。

4还有就是法国MELIVTA的玫瑰精露，我感觉比上面JURLIQUE的玫瑰水还要保湿，我很喜欢。打算一直用下用，我以前是干皮，一直用这些产品一系列下来，皮肤都改善了不少。

2、吃什么对皮肤好

1、奇异果

奇异果也含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，具有抗氧化的功能，而且热量不高。

2、白木耳

白木耳被称为“植物性的燕窝”，其所含胶质保水性佳，可使肌肤水嫩，是汉方推崇的美颜圣品，常与南杏、黄豆、百合、莲子、山药等根茎类或种子一起煮成甜汤。

3、丝瓜

在瓜类蔬菜中，丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高，并含有植物粘液、木糖胶等，民间相信丝瓜可清热、美容润肤，坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

4、豆浆

豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。

5、牛奶

牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。

6、芭乐

大家以为酸的东西，维生素C一定高，那可不一定!芭乐的维生素C含量是柠檬、柳丁的两倍，并且含丰富矿物质，营养价值极高。而且吃芭乐容易有饱足感，热量却低，不只对皮肤有帮助，对减肥中的人也是不错的食物。

7、绿色蔬菜

绿色蔬菜含有各种丰富的维生素和矿物质，可以抗氧化，而且脂肪含量极低，又含有粗纤维，可促进肠道蠕动，加速有害物质从体内排出。苋菜、高丽菜、绿花椰菜、莴苣都很不错。

8、深海鱼类

深海鱼类不只是优良蛋白质的来源，其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳，可使皮肤光滑润泽。沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋刀鱼、以及鲔鱼，都是深海鱼。