眼眶哪些穴位按摩至关重要？

眼眶按摩太阳穴、四白、瞳子髎、丝竹空、鱼腰、睛明，这些穴位的按摩都至关重要，所以说当你的眼睛出现问题的时候，都可以进行按摩这些穴位。而且按摩的每个穴位效果也不一样。

按摩的时候将左手放在头顶，右手从清明点揉至眼窝内外，揉前额由左至右，由右至左，重复3-5次。操作人员应用手掌按压按摩者脸颊的面部，施加一定的压力，并要求按摩的时候合上嘴巴、咬紧牙齿。手指轻拍脸部，放松皮肤，洁面后用热毛巾敷半分钟。

但是每一种穴位的按摩都，是需专业人员进行按摩才能是好的，但是自己也可以进行按摩按摩，只是按摩的效果可能不太理想，但是总归是有用的，还有一些经常用眼镜的人，会经常眼睛疲劳，这时候就可以按摩穴位。

有一些按摩穴位的方法，还可以祛眼袋，眼袋的产生说明眼周的皮肤开始出现松弛，新陈代谢也出现了严重的问题，而对太阳穴进行一些按摩，可以有效刺激和促进眼部肌肤的新陈代谢，让其加速运转并起到消除眼袋的作用。

有时候眼睛还会过肿，可能是因为人体过度喝水，睡眠不好，或者当肾脏的新陈代谢增加，眼睛不仅会出现浮肿，这个时候鱼腰点按摩，可以刺激其操作，加速排毒排水能力,尽快使眼部皮肤萎缩。

眼镜是我们心灵的窗口，眼镜对于我们有太重要的作用，所以说为了更好地保护自己的眼睛，当眼睛有问题的时候，一定要及时就医。

通过按摩减肥是很有效果的一种减肥方式，也比较健康，按摩不同的穴位有着不同的瘦身效果，纤细的四肢会让我们整个人看起来更加苗条。

怎么按摩瘦四肢赘肉

瘦胳膊的五个按摩手法

用大拇指以外的四个手指按压腋下，可以加强我们手臂内侧脂肪的充分燃烧，按压速度和力度要适中。按摩淋巴部位，可以促进手臂的血液循环，能使整个手臂均匀纤细。

瘦腿的四个按摩方法

将双手握拳，利用拳头上的指关节和平面，分别在小腿内外侧从脚踝向上按摩到膝盖下方，才按摩到到脚踝，反复摩擦。用双手在大腿内测来回揉捏，力量适中即可。九个动作按摩四肢可以减赘肉，每个动作5分钟，一天一次。大腿小腿手臂，按着按着就瘦了。几乎随时随地都可以做。

瘦大小腿减肥按摩手法

排毒按摩第一招：揉捏按摩

1双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按摩。双手放在小腿肚处，往反方向扭转。

2由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。

排毒按摩第二招：抓捏膝盖

1坐在床上，曲膝，用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处，直到膝盖微微变红为止。

2接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。

排毒按摩第三招：合圈按摩

1从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升。

2在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。

3在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

排毒按摩第四招：按摩穴位

1坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。

2双手按揉脚踝及其上方直至变红。

三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

排毒按摩第五招：按摩大腿

1左手按住小腿上方，右手脚踝上方，右手用力的又脚踝到膝盖用力按压小腿。左右腿轮流交换。

2用大拇指由脚踝至膝盖方向，由下往上用力按摩。

3双手四指并拢，大拇指分开，两手包住大腿，由膝盖至臀部进行逐步按摩。

排水按摩第六招：按摩淋巴

1双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止。

2五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。

按摩大腿减肥的方法

先涂抹乳液或者是精油，按摩膏于大腿肌肤并涂抹均匀，接着双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。接下来，拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次，步骤一二可轮流交替3次，此减肥动作可以减缓大腿酸痛感。从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，此时右手掌扣住大腿，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。

手臂按摩减肥法

用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。

注意：

1、每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

2、在按摩的时候，手肘的关节要自然地弯曲，手腕注意放松，手指也要自然伸直。手掌要紧贴体表，以按摩的方式带动皮下组织。

四指并拢伸直，关节处微曲，找准穴位，用用手掌大鱼际以画圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三里，各揉按1分钟。上面的这种手臂揉搓法可以很好的帮助你瘦手臂，难道你不想夏天的时候把你的美丽手臂亮出来吗想的话就要把握好这中医减肥理论的按摩手臂法。

      身体的脂肪太多是导致肥胖的原因之一。所以，减肥就是要将这些脂肪燃烧掉。小编为很多懒人MM们推荐了人体穴位按摩减肥法，只要按着小编提供的图解上找准穴位，把握好方法，就能够很快瘦下来哦!

      人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属

穴位图:

      1足三里膝盖外侧下方1根手指的部位如图所示。是强身健体的长寿穴位，长按摩这里可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘等症状。

      2三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置如图所示，常按这里能使腰足抵御寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

      人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属

按摩减肥方法:

      外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指的地方为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次即可，记住要常按哦!

      人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属

穴位图:

      1中脘胸窝口和肚脐的中间位置，常按能对胃部免疫力低下的人特别有效。

      2气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、治忧郁有很好的效果。

      3关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解作用。

      人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属

按摩减肥方法:

      1、使用双手，画大圆周由右至左，抹至小腹与腰部，连续画圆5次。

      2、在从臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。

      人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属

3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，用双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，这样能有效促进身体的脂肪分解与排水。

      身体的脂肪太多是导致肥胖的原因之一。所以，减肥就是要将这些脂肪燃烧掉。小编为很多懒人MM们推荐了人体穴位按摩减肥法，只要按着小编提供的图解上找准穴位，把握好方法，就能够很快瘦下来哦!

      人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属

穴位图:

      1足三里膝盖外侧下方1根手指的部位如图所示。是强身健体的长寿穴位，长按摩这里可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘等症状。

      2三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置如图所示，常按这里能使腰足抵御寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

      人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属

按摩减肥方法:

      外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指的地方为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次即可，记住要常按哦!

      人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属

穴位图:

      1中脘胸窝口和肚脐的中间位置，常按能对胃部免疫力低下的人特别有效。

      2气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、治忧郁有很好的效果。

      3关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解作用。

      人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属

按摩减肥方法:

      1、使用双手，画大圆周由右至左，抹至小腹与腰部，连续画圆5次。

      2、在从臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。

      人体穴位图解穴位按摩减肥法懒人的专属

3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，用双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，这样能有效促进身体的脂肪分解与排水。

　最简单的减肥方法

　　腹部按摩减肥法1、调和腹部

　　动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。

　　用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

　　腹部按摩减肥法2、净化腹部

　　动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。

　　用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

最简单的减肥方法 5个简单腹部按摩减肥法

　　腹部按摩减肥法3、腰部排水

　　动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。

　　用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。

　　腹部按摩减肥法4、重塑腰部

　　动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

　　用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。

　　腹部按摩减肥法5、净化臀部

　　动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。

　　用处：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的困境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解。

　　按摩建议：为了真正达到效果，要坚持做自我按摩，至少每周3次，持续两个月，还要与饮食和运动相配合。不要急于求成，双手不是利刃，可以立马削去身体的赘肉。手有自己的魔力，循序渐进，能把本来就存于身体中的美好曲线勾勒出来。

　　关于按摩的速度和力度，并没有绝对的规定，以上的建议仅作为参考。你可以感觉自己的身体，它知道怎么样才是最合适的。所以怎么舒服怎么来，当局部慢慢温热起来正是恰到好处之时。做得快，就力度大点，3分钟可完成。如果时间充裕，可做至15分钟，放慢速度，减轻力度，但加大动作幅度

淋巴排水瘦身是错误的

　淋巴排水瘦身是错误的，爱美之心人皆有之，人们都想要保持完美的身材，不过瘦身也是有一定的技巧的，但是有一些瘦身方法对人体并无法达到瘦身的效果，反而还是造成伤害，下面我就来告诉你为什么淋巴排水瘦身是错误的，希望对大家有帮助。

淋巴排水瘦身是错误的1

　人体水分的回流和排出，绝大部分还是要靠静脉循环，只有很少的一部分在淋巴，所以，所谓按摩淋巴可以排水消水肿，本来就不是一个正确的方法。

　再 加上人体内有600多个淋巴结，人体可以触摸到的只有腋下、腮下和下腹部三个地方，其他绝大多数都在人体的脏器器官内，而且都藏得比较深，所以那种滚动按 摩最多只能按摩到肌肉，能不能碰到淋巴都不一定，即使碰到了，也只是蜻蜓点水，起不到按摩淋巴的效果。

　由此可见，靠这个来塑身是白费工夫的，最初能够见 效，最大的可能是反复按摩肌肉，肌肉受到刺激收缩的效果，如果长期大力道地按摩，还可能损伤肌肉。

淋巴排水瘦身是错误的2

　很多女性体重不重，看起来分量却不轻，也就是所谓的“虚胖”，这都是水肿惹的祸!据统计，接近七成女性都有水肿肥胖问题，湿热的气候、生活规律不正常，引致身体贺尔蒙分泌失调、淋巴系统运作减慢，出现细胞积聚水分的情况，令身形变得肥肿难分、赘肉软稔。幸而水肿型肥胖者最易收身，针对性使用排水纤体产品，再配合通淋巴按摩，两星期内速见瘦身效果。

　 水肿成因

　营养不匀、贺尔蒙失调、生活压力、情绪困扰等内外在因素，都会引致局部皮肤细胞囤积脂肪，使细胞肥大，挤压血管及淋巴管道，令新陈代谢减慢、淋巴系统失调、体内积聚大量毒素，身体过剩的水分无法被排走，造成水肿情况;距离心脏较远的部位如腹部、臀部及大腿，水肿现象尤其严重。

　 防水肿小贴士

　1、别误以为少喝水就可防止出现水肿情况，饮水不足反而令体内肾脏发出信号，使细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。其实多喝清水才是去水肿的天然妙法。

　2、上美容院焗桑拿排一身汗，虽然会见体重即时微降，但只是皮肤流失水分造成，这不是去水肿的治本方法;平日应多做运动，才能加速身体新陈代谢率，令淋巴系统畅通。

　3、应减少进吃高盐分、太浓味、太多味精及辣味刺激的食物，否则体内容易积存大量水分。

　4、黑芝麻混合牛奶调成糊浆，用来按摩大腿、小腿，有消除水肿的功效。

　5、早上起床发现脸肿肿的，可敷个冷冻的面膜，可即时收消肿功效。

　 排水瘦身食疗

　1、荷叶汤 将荷叶五钱、冬瓜一斤、薏米三、姜三片放入滚水中煲3小时，加入盐调味即可。荷叶味甘，有扩张血管及排水瘦身的作用。

　2、冬菇水 材料是10粒去顶冬菇，将之放入半煲水中煲半小时，然后焗30分钟，即可饮用。含有蛋白质的冬菇有助血液循环，消除水肿。

　3、冬瓜薏米水 将二斤冬瓜、二薏米加入半煲水煲1小时。薏米有利尿作用，能排走体内多余的水分;冬瓜则含维他命B1及丰富纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

护肤美容其实有很多技巧的，如果肌肤的状态很不好的话，那么就会影响你的容貌形象的，护肤是女人每天都需要做的事情，但是很多女性朋友却不知道有哪些实用的护肤小技巧，那么，护肤美容有哪些实用的技巧？如何让肌肤变得更光滑？来看看。

1、护肤美容的小技巧

一、医用纱布去黑头

在洗完澡后，角质层湿软的状态下，趁着浴室_蒸气未散，还带有些许热度，可以用医药纱布，但是织布的密度越密越好，在有黑头和需要去角质的地方慢慢的，轻轻的画圈按摩，就会有去黑头角质的效果。日常洗脸使用毛巾代替手，也会有去角质效果，但是干性和敏感肌肤慎用。

二、绿豆粉和砂糖做奢侈“护肤品”

提前将脸打湿，将洗面乳在手心里打出泡泡，放入砂糖(颗粒不要太大，不然会划伤皮肤)，或者是研磨得很细的绿豆粉涂在黑头和角质地区，慢慢打圈按摩。这样做的好处是既可以达到去角质的效果，砂糖慢慢融化，对皮肤也会有保养作用。把毛巾蘸湿，把食盐放在毛巾上，轻轻搓揉脚后跟，达到去脚后跟角质的作用。用刷毛柔软的小牙刷轻轻洗黑头，但是只适用于油性皮肤者。小牙刷的妙用，还可以用来刷脚趾，洗指甲缝。

三、按摩也可紧致肌肤去水肿

排水按摩方法：以食指及中指腹，从鼻翼两侧、脸颊到耳际逐步停留轻按，各约5-10秒；两手再分别放左右脸颊延伸到耳际两侧停留5-10秒。这里也是中医所说的听会穴、颊车穴及大迎穴所在，能帮助消除赘肉。

在耳际下方就是掌管代谢的淋巴腺位置，藉由手掌温度，帮助淋巴代谢水分及废物。将手掌握拳在颊部滑动，藉由按摩让鼓起的咬肌变得较为平顺，也能提拉因为年纪增长松弛的肌肤。

四、搪瓷勺子排水肿

可借助瓷汤匙按压皮肤，来完成按摩，但切忌拉扯皮肤。晚上躺在床上，头放到床外，脚立起来贴在墙上，维持这样的姿势，然后擦保养品。好处是让脸部的皮肤对抗地心引力，达到紧致的作用，腿部也可以达到去水肿的作用。

眼睛向上看，用脂腹的眼周，尤其是眼袋和黑眼圈的部位，轻轻弹按，达到去眼袋和黑眼圈的作用。

五、食物美容法

可以用粗盐泡澡，达到去水肿的目的；可以用冬瓜带皮煮水喝，有利于排水；薏仁煮水可以去水，还会有美白和减肥的作用哦；薏仁粉+蛋白，调和均匀后敷脸，可以紧致肌肤，美白。玉米须煮水，可以利尿，去水，捞起来还可以用来洗澡时去角质哦。

六、口腔护理用盐巴

用盐巴轻轻按摩牙床，停留约5分钟，再漱口，可以帮助消除牙床浮肿用淡盐水漱口，可以帮助消除喉咙痛。

七、天然保湿养颜减肥法

饭前喝水，帮助控制食量。躺平，顺时针再逆时针按摩腹部，帮助排除宿便。早晨起床喝一大杯淡盐水，帮助排除宿便。将玻璃水瓶装大半瓶绿豆/米，手臂举平，向两边摇动，帮助减少拜拜肉。

取普通的蜂蜜敷脸，可以起到保湿效果，或者里面加入半只蛋黄，搅拌均匀敷脸或者敷干裂的手脚。剩下的半只蛋黄可以用来调和黑芝麻粉，涂于发梢，保湿护发。用鸡脚+猪脚+黄豆+海带煮汤喝，可以补充胶原蛋白和植物性雌激素，从而起到美容养颜的功效。

八、晒后修复靠西瓜皮

用西瓜皮冰镇肌肤，西瓜皮的作用类似芦荟，可以帮助镇静晒后的肌肤。

2、保持年轻护肤方法

1做好眼部按摩

按摩方法简单，易于掌握，同时有很好的效果。用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。适度的按摩可缓解眼部压力，让眼周肌肤得到更好的休息，配合使用眼部按摩产品，效果会更佳。

2健康饮食

这是一条适用于所有人的建议：身体健康，才能拥有美丽容颜。平时要多吃水果、蔬菜、全麦食品及瘦肉。尽量少吃加工过的垃圾食品，也就是那些袋装食品。只要吃得自然和健康，你的面貌也会变得自然和健康。女人做到这17点，让你的皮肤时光倒流越来越年轻!

3不要一直摸你的脸

很多人有摸脸的习惯，这会严重影响你的肤质。挤痘痘、摸额头或者随意的把下巴托在手上休息。所有的这些都会使你的皮肤更油，给你的皮肤带来细菌。提升肤色。让你脸蛋看起来健康漂亮的一个诀窍是使肌肤略带点玫瑰花色。经常运动和到户外呼吸新鲜空气会有一定帮助。然而通过轻轻地捏或拍脸让它红润是不行的。

4提升肤色

让你脸蛋看起来健康漂亮的一个诀窍是使肌肤略带点玫瑰花色。经常运动和到户外呼吸新鲜空气会有一定帮助。然而通过轻轻地捏或拍脸让它红润是不行的。女人做到这17点，让你的皮肤时光倒流越来越年轻!

5注意饮食

合理的饮食方案非常有利。要记得吃蔬菜水果。营养专家建议每天吃三份水果五份蔬菜。避免含有咖啡因和糖的食物，还有油腻的食物和红肉(猪牛羊肉)。

6要保证每晚8小时的睡眠

如果你还是青少年，不到20岁，应该睡得更多。充分的休息可以给你的身体提供足够的能量，应对一天的活动，也能让你感觉更好。完美的皮肤可不该有黑眼圈。女人做到这17点，让你的皮肤时光倒流越来越年轻!

7确保你的枕头一直是干净的

因为它能让你头发上的脏物转到脸上。在晚上把头发束在后面也有好处。