头皮干痒掉头发怎么办

第一点：要正确洗发。如果我们的头皮干燥、皮屑芽孢菌增生的话，就会导致头皮痒脱发，这时候就要求我们保持头皮的清洁环境。如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解，脱发也就随之产生了。所以，洗发之时，我们应该将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒，防止脱发。

第二点：要放松心情。焦虑、精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒脱发的。解除焦虑情绪，可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松，不要让自己长期处于焦虑紧张的状态之中。

同时建议平时要多喝水，多吃含维生素(VA，VB2，VB6，VC等)的食物，多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入。多吃一些核桃、杏仁等，以补充头发营养。

头皮瘙痒通过搔抓之后会出现脱发的状态，需要仔细观察脱发部位的临床外观，才能判断是何因素形成。如果脱发时可以见到明显皮屑、散在性脱发，考虑有可能是脂溢性脱发，是因为皮肤内部皮脂腺分泌大量皮脂以后，破坏毛囊生发结构导致毛发脱落。可以选择使用口服维生素B族营养神经，然后配合外用的酮康唑洗剂或者二硫化硒洗剂进行涂抹，可以有效抑制皮脂腺分泌，从而达到防止脱发的目的。如果头皮部位是斑块样脱发，在斑块周围可以见到明显的增生和角化样改变，考虑有可能是真菌感染之后形成的头癣，建议选择外用特比萘芬擦剂治疗。

头皮痒掉头发的解决方法如下：

1、洗发时冲干净

大部分人洗发后清洗并不彻底，特别是一些长头发的人，需要反复用清水清洗才可能完全冲洗干净，否则就有残留的洗发液留在头发上，造成头发发痒，甚至过敏。一些人在使用护发素或是发膜之后，也需要及时清洗干净。反复用清水冲洗，争取洗净，可以用淋浴冲洗。

2、保持充足睡眠

现在的人普遍都作息时间不规律，特别是许多的年轻人喜欢熬夜到通宵，作息时间不规律能够引起内分泌的失调，造成脂溢性脱发。所以每天7小时的睡眠是必须要保证的，而且要保证睡眠质量。如果失眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于快速入眠。

头皮痒掉头发是一种比较常见的问题，对现代女性来说头皮痒说明头皮出现了问题，最好是不要轻视，一定要积极寻找原因，扎到具体原因之后才可以对症下药进行治疗。其实只要是治疗得当这种情况还是可以很快好转，千万不要导致脱发的出现哦。

1、真菌感染；有些人头皮痒同时头皮屑也很多，这就是头发受到了真菌感染。真菌感染是造成头皮痒头皮屑多的主要原因。

应对方法：可以使用一些除菌的洗发水或是专业药物来治疗。

2、头皮受刺激；大部分人洗发后清洗并不彻底，特别是一些长头发的人，需要反复用清水清洗才可能完全冲洗干净，否则就有残留的洗发液留在头发上，造成头发发痒，甚至过敏。一些人在使用护发素或是发膜之后，也需要及时清洗干净。

应对方法：反复用清水冲洗，争取洗净，可以用淋浴冲洗。

3、缺水；头皮缺水会引起发痒，干涩，甚至有疼痛感。头皮缺水的原因很多，可能是本身水分摄取不够，也可能是季节和生活习惯的问题。

应对方法：勤洗头、使用保湿补水护发品等等，长期缺水的头皮会让头发生长的环境变得很差，容易引起脱发，因此一定要重视起来。

本文介绍了造成头皮痒的三个原因，也介绍了针对不同原因可以采取的应对方法。如果你经常出现头皮发痒，那么你一定要足够重视，这样的话才可以找到具体原因，积极采取相应对策，才可以让的头皮健康，才可以让的头发美丽哦。

1、头皮油腻

有一部分人，头皮油脂腺分泌旺盛，油脂物质布满发丝根部和整个头皮。即使刚清洗过，头皮在一天内也会变得很油腻，甚至还会堵塞毛孔，滋生细菌。

遇到这种情况，我们首先要判断头皮是什么疾病。如果头皮有点红，迅速发展为脓包则是毛囊炎。如果只是单纯的出油多、头皮发亮则是皮脂溢出症。

建议：充足睡眠，少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果。可使用硫磺皂洗头，或者遵从医嘱使用水杨酸软膏等药物，也可以使用酮康挫洗剂清洗头发。



2、头皮痒

前面我们提到过，头皮发痒，忍不住抓挠，其实是真菌引起的，如果一味抓挠，只会让头皮进一步损伤，让大片头屑掉落。

对于头皮瘙痒，除了使用酮康挫洗发剂清洗头发之外，还要少吃辛辣油腻的食物，忌烟酒，因为刺激的食物会加重瘙痒的感觉。除此之外，保持头皮清洁也非常重要，尽量1-2天清洗一次。

3、头屑过多

头皮出现大量头屑，还伴有瘙痒，则是头皮糠疹（头屑），这是由马色拉菌引起的皮肤病，头屑反复发作，会让头皮细胞受损，长期下来会导致脱发。

头屑的局部治疗办法是：减少皮脂，杀菌消炎，去屑止痒。可以使用酮康挫洗剂，最初每周两次，如果效果不好，可以每天使用一次，但是头皮有破溃，有伤口的人不适合使用。



4、脱发

头皮脂肪过量溢出，常会伴有头屑过多，头皮油腻，最后会出现有规律的头顶或者额角脱发的现象，这也就是我们常说的脂溢性脱发，脂溢性脱发具有一定的遗传性，后天很难改变脱发的最终发展结果，但是可以延缓脱发发展进程和出现时间。

建议：戒烟忌酒，减少精神压力。使用无刺激的中性洗发水或者弱酸性洗发水，洗头水不能过热。日常饮食尽量清淡，保证充足的睡眠，适当按摩头皮，保证充足的头皮供血供氧。同时，要积极配合治疗，目前除了用药米诺地尔、非那雄胺外，还可以通过植发改变脱发后的脱发状态。

头皮痒，头屑多，掉头发可能与生理性原因有关，需要调整生活方式，也可见于脂溢性皮炎、真菌感染有关，需要积极治疗原发疾病。

1生理性原因:洗发水或护发素刺激损害头皮，经常熬夜等，都会导致头皮痒、头屑多、掉头发，建议尽量选用温和刺激性小的洗发水，同时调整生活方式，保证睡眠充足，饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。

2脂溢性皮炎：表现为头皮油腻，出现红色小斑疹，有时还附有黄红色的鳞屑或痂皮，轻则引起头皮屑增多，伴有瘙痒症状，甚至引起大量脱发。

常用的药有中效或者弱效的皮质类固醇激素，也可以考虑用非激素的免疫调节剂，比如他克莫司、吡美莫司等药物进行治疗。

3真菌感染：也可以引起头皮屑，表现为头皮有结痂，呈**或者白色，需要使用抗真菌药物治疗，可以使用酮康唑洗剂洗头发，盐酸特比萘芬乳膏、硝酸米康唑乳膏德等药物局部涂抹，严重的也可以加口服抗真菌的药物治疗。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，平时不要经常处于精神紧张状态，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻，最主要的就是搭配吃发特浓营养素，补充毛囊营养素，止痒防脱。还有以下几个方面也是需要注意的：

1、充足的睡眠：建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

2、避免过多的损害：建议染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

3、保持心理健康：建议对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

4、洗头及梳头：建议选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

请先别着急，按你的描述，头部的异常表现考虑是头皮毛囊炎引起的，这是很常见的，不要有太大的心理负担，处理之后，相信你很快会好起来的

1注意清洁，对于头部毛囊炎，洗头时不要用力搔抓，洗头也不要过勤，每周3—4次为宜

2少吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食；多食蔬菜、水果，增加维生素

3生活规律，注意休息，放松心情，减少压力，努力提高睡眠质量

洗发水可用复方采乐洗发水（药店有卖），最近也别去染发，烫发了，刺激性的东西对现在的你来说无疑都是一种灾难，百分百加重病情，请暂时忍耐，以上几点请坚持，最后祝您早日康复