我的头发痛怎么办？

你可能贫血

头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。

缓解偏头疼的方法

冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

你好 头皮疼考虑是长时间扎过紧的头发导致的头皮拉伤引起掉发。建议平时扎发要送一些最好是散开头发一段时间，另外睡觉的时候最好是将头发散开睡觉。

建议：头发的主要成分是角蛋白，所以蛋白质的摄取是很重要的，多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，同时还要补充维生素。

平时要注意对头发的护理，梳头时力道要适中，太用力会对头发造成损害从而导致脱发。勤洗头，保持毛囊的弹性和健康，防止阳光暴晒，不要过度染发、烫发，也不要熬夜，保证充足的睡眠。多参加运动，放松心情，不要有太大的生活压力。

1、可能你情绪紧张，工作压力大，睡眠休息不好，局部血液循环差，造成的头顶头皮痛；

2、也可能你的工作环境或外出感受风寒湿邪，引发头定头皮痛。大多与血液循环有关

3、头发扎太紧了。

意见建议:

生活要有规律,注意劳逸结合,不宜过度紧张或疲劳,否则会引起头痛的发作应适当开展体育活动,如慢跑,散步,游泳,太极拳,气功等运动能增强血管的韧性和弹性,改善血管舒缩功能

　大家平时有没有出现头皮疼的情况呢这里说的头皮疼不是扎头发出现的拉扯疼痛哦。那么出现头皮疼的又是因为什么呢头皮疼的时候我们应该怎么办呢带着这些问题一起和来了解一下吧。

头皮疼怎么办

　1出现头皮疼的情况，可以用手慢慢的捶打疼痛的部位是可以起到缓解作用的。

　2可以用梳子在疼痛的部位不断的疏，也可以缓解头皮疼的情况。

　3平时需要多休息，但是尽量不要睡得太多，否则还会造成问题加重的情况，如果没有头皮疼的情况时，可以不小睡。

　4在睡觉的时候，建议大家可以选择平睡的姿势睡眠。建议无论在站立或者静坐的时候，尽量不要使头部过多的晃动。

　5冷敷和热敷：如果出现头皮疼的情况下，可以选择冷敷或者热敷的方法，主要是根据自己的喜好来选择冷还是热，在敷的同时按压太阳穴可以起到缓解的效果。

　6建议大家在出现头皮疼问题的时候，大家可以选择食用穴位按压的方法来进行解决，一般在虎口未知的合谷穴、鼻子两侧的巨瞥穴，这类穴位在按压下可以起到止疼的效果。

　7如果头皮疼痛比较频繁的时候，建议大家可以服用一些消炎作用的阿司匹林，但是不可以过度的食用，会造成问题加重的情况。

头皮疼的原因

　1经常熬夜的人也会引起长时间的神经工作，出现我们身体本身会出现的一种植物性神经痛的情况，这也是引起头皮疼的一个原因。

　2当出现伤风感冒的时候也是会引起头皮疼的情况的，通常是在感冒初期或者中晚期出现的一种疼痛表现。

　3我们身体的各个神经是和身体的各处有着密切的联系的。因此当我们的心情处于抑郁或者悲观情况下，以及在天气炎热的时候也是会出现头皮疼的问题的。

　4生活中潮湿的头发，如果在没有及时吹干的时候，也是会出现头皮疼的情况，这主要是因为毛孔出现松动造成的。

　5一般情况下如果长时间使用干净的洗发水也是会造成头发因为脱落而出现的头皮疼的问题。

　6一般在皮肤血液出现循环不畅的时候会因为出现堵塞而引起头皮疼的情况。

头皮疼吃什么好

　1鸡肉：鸡肉成分中含有丰富的蛋白质，这类蛋白质不仅可以满足身体的营养需求，同时还可以为头发补充不够多的角蛋白，因为角蛋白至组成头发以及毛囊的必要成分。同时鸡肉成分中含有丰富的锌、铁和维生素B，还可以增加头发的韧性。

　2蓝莓：蓝莓几乎是水果中富含维生素C最为丰富的水果，相较于苹果还要高很多，因为任何的营养物质都是通过血液传递给头皮的，着一些都是依赖与维生素C的。在效果上，维生素C更是对毛囊还有着至关重要的滋补效果。

　3菠菜：博彩中的维生素成分是及其丰富的，在帮助维持皮肤腺的正常分泌上效果有其明显。同时其中的胡萝卜素、蛋白质、铁和钙成分还可以帮助保护秀发和头皮的健康。

　4三文鱼：三文鱼成分中含量较高的就是维生素D和蛋白质以及欧米伽-3脂肪酸物质了，尤其是其中的脂肪酸更是在护发方面尤其明显的。他可以保证头皮细胞的正常生长，同时还可以帮助保持头发中天然的一些油脂。同时像鲱鱼、沙丁鱼、鲑鱼等也都是富含丰富的脂肪酸的。

头皮疼食疗方法

　 1菊花粥

　材料：菊花、粳米。

　做法：将准备好的粳米清洗干净以后，放入到锅内加入清水大火煮开，然后再加入适量的菊花再次煮开，坚持每天食用一次就可以了。

　功效：在清热去火、缓解偏头痛等情况上有着不错的效果，同时还可以帮助缓解心烦的情况。

　 2桑菊豆豉粥

　材料：桑叶、菊花、豆豉、粳米。

　做法：首先将准备好的食材全部清洗干净，先将桑叶、菊花和豆豉煎水，用煎好的水连同粳米放入到砂锅中煮成粥就可以了。坚持每天食用一次。

　功效：这款粥的主要效果是清肝明目，尤其是对于一些头晕、头疼的情况可以起到缓解的作用。

　上文中介绍的已经是很详细的了，大家可以根据自己的实际情况进行改善哦，以免造成病情加重的情况。如果是因为疾病引起的问题，一定要咨询专业医生的建议以后再进行治疗哦，希望上文中的介绍对大家有所帮助。

最佳答案检举 现代人药面对空气污染、紫外线照射、和神经紧张的压力，使得掉头发的人越来越多。要防止掉头发，「吃得营养」比什么方法都有效。这是因为头发要牢牢地站在头皮里，才不会随着风吹草动、一下子就离开头皮。想要省钱、又想要保住乌黑秀发，把抔提的营养基础打好，就对了。

黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。

1黑芝麻磨粉：最简单的服用法

直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。

但是别吃太多，以免便便争先恐后的跑出来，一直跑厕所，可真不好看。

2百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效

把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。

一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。

日常注意

一、注意洗发、干发的技巧

洗发：

1、要选用适合自身头发的洗发露。

2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

干发：

1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。

2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

3、最好让头发自然干燥。

二、正确梳理头发

1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。

2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

三、尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。

四、注意饮食

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现掉发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后掉发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。