如何在发育期让胸部更大

我比较建议你从四个方面入手：1营养 要丰胸第一步就是补充营养最好的方法是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐~一天一杯牛奶及一天一颗维他命；2血气充足 注意自己的经期是否正常，流血量是否过多或过少。血色是否偏黑或偏淡，若有这样问题赶快先去请教妇科医师或中医师；3 按摩加运动 有空要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更加坚挺。千万注意不要用乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用只要在睡前多多用手指轻柔胸部平常多伸展双手就可以了； 4 冲拍冷水 不要用太热的水来搓洗胸部 尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击可以让乳晕颜色及形状更漂亮

长胸小妙招

发育期如何做

学会均衡营养

发育期重要的打好基础，所以均衡的营养摄入很重要。其次，就是养成好的生活和作息习惯。在此基础上，可以选择性摄入有益发育的食物。推荐选择豆浆可以适当喝，但不要过量，因为豆类中含有丰富卵磷脂、蛋白质及雌激素，能够促进乳腺的生长发育，有一定的增大效果。

特别说明

饮食效果往往因人而异，而且需要长期坚持才能看到效果，已过发育期的话效果也会大打折扣，必要时可以考虑专业手法改善。

注:以养为主，做好观察

成熟期如何做

把握二次发育

成熟期的胸部，如果不认为介入的话，很难再二次发育了，所以对于这一阶段的女性如果对自身大小不满意，一定要及时介入，越早越好。推荐选择这一阶段饮食作用已经十分有限了，想要再次发育的姐妹需要考虑一些调理或是特殊手法，或是疏通淤堵，或是刺激荷尔蒙分泌，帮助胸部脂肪的囤积。

特别说明

因个人情况和体质的差异，适合别人的方法并不一定适合你，所以想要改善，一定要先清楚的了解自身的情况，再来改善。

注:介入改善，越早越好

萎缩期如何做

胸部也要抗老

我们都知道肌肤是需要抗老的，事实上我们的胸部更需要抗老，如果姐妹想远离萎缩下垂的问题，一定要做好平时的胸部护理工作。推荐选择做好日常胸部保养工作，如果已经出现松弛下垂等问题，那就及时补救，可以尝试按摩，锻炼，刺激胸部组织等方式来改善。

特别说明

同样的，因个人情况和体质的差异，适合别人的方法并不一定适合你，所以想要改善，一定要先清楚的了解自身的情况。

注:做好护理。针对改善

涨胸不长肉的技巧

一、多吃

充足并且多样化的营养，对胸部发育至关重要，平时除了要保证主食的摄入，还要增加优质蛋白质，油脂等成分的补充，如肉类、蛋类、奶制品、豆类、新鲜蔬菜已经鱼虾、海鲜海藻等食物。

二、多睡

女性属阴，为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态，而且由干性格、体质、心理等因素影响，女性睡眠质量相对较差，所以需要多睡来弥补，良好的睡眠能帮助雌激素分泌，进而帮助胸部发育。

三、养脾

脾气虚弱，会导致运转无力胸部发育自然受到影响，而且脾经循环过乳房，胸部发育自然不佳,平时可以用木瓜、葛根、银耳、甘草、桃仁、人参、蜂蜜等冲水喝。

四、养胃

胃掌管营养的吸收，胃出现了状况身体就无法吸收营养。养胃可以吃小米粥、山药、南瓜、苏打饼干等，这些食物温和不刺激，对肠胃粘膜还有一定的保护作用，此外，要告别高盐、高油、辛辣的食物。

五，补锌

锌元素对维持内分泌很重要而且在正常排泄中人体每天都会丢失锌元素，平时可以多吃紫菜，牛肉、猪肝、芝麻、海产品食物。另外。增加日常的活动量,血清中锌浓度也会提高。

六、补钙

由干雌激素变化影响，女性比男性钙流失速度更快，因此女生需要补铁和钙，可以每天喝纯牛奶，天气晴朗可以多晒太阳，多吃牛肉，鸡胸肉，三文鱼，动物肝脏，黑巧克力等。

多平静

情绪爆发时,人体内激素水平会剧烈波动，不利干健康和发育,平时多听听舒缓的歌曲收拾一下办公桌，或者去室外走走，这样都可以平稳心情，生气时可以深呼吸，并回忆愉快的事情帮助稳定情绪。

多排解

生气、焦虑、忧郁、失恋综合征等不良情绪，会通过影响激素分泌，进而影响我们的胸部健康和发育，所以平时有压力焦虑的心情尽量不要憋在心中，要注意舒缓压力，可以和家人、朋友多沟通舒缓。

胸部运动

无论是减肥还是丰胸，都离不开运动，我们的胸部是由脂肪，乳腺以及胸大肌组成的，乳腺的发育取决干基因唯一能让你达到这个目的的方法就是增加胸大肌了。胸大肌能让胸部二次”发育“，从而起到丰胸作用。

胸部按摩

胸部按摩的手法是，以乳头为中心，胸部上下左右四个穴道，以及乳头的中心点这几个穴道，每天用力按几下，能刺激乳腺发育哦。建议不要直接用手拍打胸部，因为胸部是由脂肪组成的，这样会把胸部的脂肪打散，从而导致胸部变小或下垂。