脸上长痘痘忌吃什么？

脸上长痘痘要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（ 如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如狗、羊肉等），适当吃凉性蔬 菜、水果，也防过量后引起胃病。

扩展资料：

长痘是不少人都有的烦恼，很多人以为长痘只是油脂分泌的问题，其实不然，长痘很多时候也和我们所吃的食品有关。所以对于长痘的小伙伴来说，平时忌口是非常重要的。

一般来说，长痘痘的时候我们首先会想到自己是不是脸部清洁做不到位，因为很多时候痘痘的产生和毛孔被油脂堵塞有关，不彻底的清洁会让毛孔积满垃圾，然后爆发出痘痘和粉刺。其实，痘痘的形成原因有很多，除了清洁不彻底之外，还和饮食有关。

平时少吃含糖量高的食品，因为糖分对皮肤百害而无一利。总是吃含油量非常高的食物，会让我们皮肤油脂分泌更多，从而加重痘痘的症状。刺激性太强食物对皮肤的伤害非常大，可能今天吃了这样的重口味食物，明天脸上立马就会爆出痘痘。

另外，容易长痘痘的人还要注意少抽烟和喝酒。不要以为抽烟喝酒只会伤害身体，其实对皮肤伤害也是相当大的，因为烟酒会让身体的新陈代谢速度减慢，从而引起各种毒素堆积，当毒素堆积到一定程度的时候就会长出痘痘了。

—面部痤疮

长痘该吃什么不能吃什么

　长痘该吃什么不能吃什么？看着脸上的痘印，以及刚出炉的痘痘，很多人期望着什么方法可以有效地根治痘痘，让痘痘永远不再生长。那么长痘该吃什么不能吃什么？我们来了解一下

长痘该吃什么不能吃什么1

　为了祛痘，很多爱美的女性都尝试了各种方法，例如使用各种祛痘面膜、祛痘贴、祛痘膏等等，然而这些方法折腾下来，很少能够改变痘痘丛生的现状。于是，有不少人会选择医美手段，例如接受激光祛痘，在经过医美手段之后，脸上的痘痘似乎得到了遏制。但是经过一段时间之后，痘痘又重新卷土而来，继续在脸上野蛮生长。不少人感到绝望，纷纷求助，想要寻求根治痘痘的方法。

　中山大学附属第三医院皮肤科副主任医师谢淑霞曾在网络在线的采访中表示想要根治青春痘，只能靠自己，而非是求助医生，即使一些偏方或者医美手段能够短时间抑制痘痘的生长，但如果想要彻底的远离痘痘主要还是饮食和作息两个方面的配合，并且要保持良好心情。有的人找医生就想要根治，其实这是不科学的，健康的饮食，规律的作息，在加上乐观，这样痘痘可能会好的更快。

　然后，在痘痘严重生长的时期，在饮食上要多加注意，因为痘痘大多是因为皮脂腺大量地分泌皮脂，导致皮脂无法排出，然后使毛囊阻塞，而产生的炎症，是一种慢性炎症疾病。在日常生活中的不良饮食习惯可加重症状。

　因此在痘痘生长期间一定要注意少吃以下的东西：

　1、辛辣刺激、燥热性的食物，如辣椒、葱、蒜、生姜、花椒、桂皮、韭菜及油煎、烧烤食品等。

　2、高脂、高热量类食物，如奶油、牛奶、猪油、肥肉、以及羊肉等含脂肪高的动物脂肪类的食物，以及牛油、巧克力等热量高的食物。

　3、腥发食物，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼、贝类、海腥、河鱼等发物。

　4、高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、冰淇淋等含糖量高的食物。

　此外，不要吃太多补品，补药大多为热性之物，补后是内热加重，更易诱发痘痘，长了痤疮之后还要忌烟、酒。

　而当痘痘生长的时候，要多吃富含维生素食物，即多吃新鲜蔬菜和水果，如金针菜、胡萝卜、荠菜、大白菜、茄子、白萝卜、菠菜、韭菜；还要多吃含微量元素锌丰富的食物：肉类、禽类、蛋、扁豆、黄豆、小米、玉米、小麦、土豆等；总之饮食宜清淡、易消化、富营养。

长痘该吃什么不能吃什么2

　 1、能治长痘

　龙眼中含有大量的维生素E，维生素E具有抗氧化的作用，可以减缓皮肤的衰老。龙眼可以治疗长痘痘，龙眼中的物质可以使皮肤保持白皙有光泽，龙眼可以改善皮肤的状况，多吃龙眼能够缓解脸部长痘痘的情况。

　 2、美白祛痘

　龙眼中含有许多果胶，果胶可以清除皮肤的垃圾，促进人体新陈代谢。龙眼可以起到美白祛痘的作用，龙眼中的物质可以抑制黑色素的沉淀，可以起到美白的效果。龙眼可以治疗脸上长痘痘的情况，想改善脸部长痘痘的状况可以多吃龙眼。

　 3、注意事项

　龙眼可以缓解脸部长痘痘的情况，脸部长痘痘情况严重应该及时就医，听取医生的建议采取适当的治疗。脸部长痘痘的原因很多，建议不要吃刺激性的食物，更不要吸烟喝酒。脸上长痘痘可能是由于内分泌失调的原因，咖啡会对内分泌造成影响建议不要喝咖啡。

　以上就是关于龙眼能去痘痘吗？龙眼去痘痘好吗的一些介绍，想知道更多可以查看

　水果美容的介绍。

众所周知，很多食物对于长痘痘的情况是有刺激作用的，如果不注意食用了就非常容易加重长痘痘的情况，因此在上痘痘之后，人们大多在饮食方面是非常谨慎小心的，那么长痘痘不能吃什么食物？长痘痘不能吃哪些东西？长痘痘不能吃什么？

1、忌食高脂类食物

高脂类食物能产生大量热能，使内热加重，滋生痘痘。因此、必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋、鱼油、芝麻、花生等。

2、忌食腥发之物

腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以枯除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海蟹、海虾、海蟹、带鱼、贝类等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热空积而加重病情。此外，如鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼、蛙鱼等也应该少吃。

3、忌高糖食物

人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰琪淋等。

4、忌食辛辣刺激之品

这类食品性热，食后容易升火，座疮者本届内热．服食这类食品无疑是火上加油。这类食物如酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒等都不能吃。

5、忌服补品

有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发座疮。

6、长痘痘能吃的食物

1、海产类食物

鱼翅

性平味甘咸，可以益气、开胃、补虚。综合中医籍的说法。鱼翅能渗湿行水，开胃进食．清痰消积，补五脏，长腰力，益虚痔。鱼翅中含蛋白质高达76．5％，并含磷、铁、钙等矿物质。蛋白质中含有丰富的胶质蛋白，有利于滋养皮肤教膜，使之柔嫩。

干贝

性平偏凉味甘，有健脾、补血、养阴作用，富台蛋白质、靛水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达朋7％，万物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。可提供皮肤教膜所需的胶质蛋白，有美容作用。

海蜇皮

性凉昧咸，有清热、养阴、润肺的作用。海蛰合有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。它含水分88．2％，蛋白质5．6％，铁12．3％，有滋润皮肤鼓膜的作用，皮肤干燥者常食有益。

海带

性寒味道寒，有软坚补血、润肠通便的作用。海带富合蛋白质，如每百克干海带中合粗蛋白8．2克，另外还含有粗纤维、钙、铁以及胡萝L素等，有润肤作用，常食对美容有益。

2、水果和蔬菜

水果和蔬菜含蛋白质和脂肪低，但合有丰富的维生素和矿物质，其中苹果、生梨、黑木耳、蘑菇、菜花、雪里红、小白菜、胡萝L和菠菜等都是宫合营养素的食物。

3、鱼类

鱼类蛋白质含量较高，达15％~20％，且利用率高，它含矿物质也比畜肉高，为钙的良好来源。鱿鱼、黄鱼、带鱼等是不可多得的好食物。

4、豆类

豆类性平味甘，有健脾、清热、润燥、活血的作用。以大豆的营养价值最高，大豆包括黄豆、黑豆、青豆等。豆类含丰富的蛋白质，可达35％。40％。而且，豆类还含有较多的磷、钙等，对皮肤弦膜的营养有密切关系。用豆类加工成的豆腐、豆浆、豆芽等豆制品是消化率极高的食物，可经常食用。

5、中药类

银耳

性平味甘，具有清热、健脾、益气、补血之功效，它含有因而多糖及敦糖蛋白质等，有提高人体免疫和滋润肌肤的作用，是一款很好的抗衰老美容食品。

山药

性平味甘，具补脾、养胃之效。它合有一种多糖蛋白质的混合物粘液蛋白，能增加强膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品。

薏苡仁

性凉昧甘，有清热、利湿、傻脾之功效，对皮肤扁平庞的疗效显著。

脸上长痘是一种较为常见的皮肤症状，这主要是由于生活护理不当导致的，与身体代谢有很大的关系，特别是饮食方面，如果长期饮食不当，就很容易出现长痘症状，那么脸上长痘痘不可以吃哪些食物？长痘痘饮食有哪些禁忌？下面就来详细了解长痘不能吃什么食物吧。

1、长痘痘不能吃什么

(1)刺激性食物

脸上、身上突然长痘痘是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，比如旬葱，姜，蒜，辣椒等等这些都会引发人体内分失调，为此长痘的人是不宜吃这类食物。

(2)烟酒类食物

长期的抽烟与喝酒能够让人体内部器官的排毒能力下降，使人体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，长痘的人群戒烟酒。

(3)高油脂食物

像油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这些食物含有极高的热量，易给人体带来负担，而且由于人体内的油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘!这些食物也是禁吃的。

(4)高糖类食物

冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，而这些食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物!

(5)精细的食物

经过精细加工的食品，可以让人体的清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒!

(6)黑色的食物

黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤!

(7)肥腻的食物

长痘痘后应该要忌肥腻厚味，从中医的角度来讲，暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

2、容易上火的水果

像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，而一上火就容易长痘，所以长痘痘朋友要少吃。

3、脸上长痘吃什么好

1富含维生素A、B2及B6的食物是可以多吃的，像金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

2富含锌的食物也是要多吃的。因此锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。

3清热生津的食物是可以多吃的。因为长痘痘的人大多有内热，所以对这类人群的饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。另外，还要注意，脸上长痘痘人平时要多喝水，这样可以让体内毒素排出体外，能够保持血液清洁，让血液循环畅通，对痘痘的消除有很大的好处。

4、长痘痘调理方法

1自己学会调理心态

不要为长痘的事犯愁，应当乐马一些。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。此时，就要学会缓解压力，不要把痘痘当回事，就可让痘痘慢慢消除。

2每天洗两到三次脸

每天不要过多的洗脸，最好洗脸的时间就是早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。一般来讲，像油性皮肤可以每天洗三次脸。

3勤换枕头和枕巾

枕头与枕巾与我们的脸部接触时间最长，因此一定要让枕巾和枕头干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

4不要用手挤痘痘

不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，就会导致痘印的产生，而且也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。

5饮水

平时，应当多喝水，合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处，最好是喝白开水。尤其是早上起床第一件事就是喝水。

6保持充足的睡眠

一定要养成早睡早起的好习惯，因为经常熬夜是会长痘痘的。

5、痘痘如何护理

一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

二、疏通毛孔。当面部出现痘痘时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或痘痘器柔和地挤压痘痘边缘的皮肤，即可将痘痘挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

四、避免用手经常触摸已长出的痘痘或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压痘痘的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重痘痘，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

脸上长痘痘是一种很常见的事情，很多人在青春期的时候就会长出很多的痘痘，俗称青春痘，而且长痘痘是非常烦躁的，因为会严重的影响到自己的颜值。脸上有痘痘的人不能吃什么食物，饮食方面需要注意什么？其实对于脸上长痘的人来说，对于吃是很有讲究的，不能吃辛辣的食物，也不能吃酱油，因为容易落下黑色的痘印。饮食方面应当以清淡为主。

长痘痘虽然说是一件很正常的事情，但是不引起重视还不注意饮食方面的问题的话，就极有可能会导致毁容，因为脸上全部都是痘痘，即使好了也会留下痘印，是很影响美观的。特别是对于女生来说是接受不了这样的事情的。所以当长痘痘的时候就要多加注意饮食问题，不能吃辛辣或者是滚烫的食物，这样容易上火，对皮肤的伤害是很大的。同时在炒菜的过程中，尽量不要放酱油、花椒等调味料，这些调味料会刺激皮肤，容易恶化病情。

如果比较严重的话，对于糖类、巧克力、冰淇淋等也是要尽量少吃，因为这些食物会使人们的机体加快新陈代谢的旺盛，导致我们皮脂腺的分泌增多，从而就会导致痘痘爆长。在痘痘的严重时期也是不能吃猪肝、牛肉羊肉、烟酒也是不能触碰的。

在饮食方面，要注意多半以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果当中含有大量的水分和维生素还有其他的营养元素，吃下去对人们的皮肤有很好的帮助，可以让皮肤变得光滑水润、增加光泽和弹性、还能淡化脸上的色斑和皱纹，延缓衰老的到来。同时也可以吃猪蹄或者是猪皮，这些部位含有丰富的胶原蛋白，吃下去可以预防长痘，还能美白肌肤。

你好，很高兴为你解答问题。每个人都预估脸上长痘痘的经历。可能这是青春期最烦恼的问题。那么脸上长了青春痘不能吃的东西你知道吗？

1避免食用脂肪含量较高的食物，也就是我们常说的油腻是食物。比如说猪肉，羊肉，奶油等。因为这类食物含脂肪较高，分沁的油脂会堵塞毛孔加重症状。

2避免食用辛辣刺激食物，比如说麻辣烫，火锅，方便面，辣椒，葱，姜，蒜等。这类食物还有较高的热量，而且性味偏热，很容易引起上火。

3避免摄入含量过高的食物，比如说冰淇淋，巧克力，蛋糕。食用含糖量过高的食物。会使体内的新陈代谢变得旺盛，皮脂腺分泌的皮脂增多。进而堵色毛狂，使毒素不能及时排出，加快青春痘的出现。

4不能吃一些“发物”，所谓的“发物”指的是海鲜。比如说鱼，虾，蛤蜊，贝壳，螺，螃蟹。韭菜，南瓜，樱桃等。这是属于热性的食物。很容易加重青春痘的症状。

所以说脸上长了青春痘，以上几种食物是千万不能食用的。