头发容易脱落怎么办？

头发容易掉可以通过口服天麻首乌胶囊或是胱氨酸治疗。日常生活中要学会放松，适量缓解压力，并树立乐观的态度，保持愉悦的心情。即便是工作学习压力非常大，也应该劳逸结合，给大脑足够的休息时间。

头发容易掉可能是因为长期熬夜导致的，应该养成早睡早起的习惯，确保每天都能够拥有6个小时以上的睡眠时间。

正确护理头发，不要频繁的染烫，也应该减少抽烟和酗酒的习惯，每天可以用牛角梳梳头，这样能够达到按摩头皮的效果，促进头发的生长，对毛囊也有一定的作用。

头发容易掉的人可以多吃一些滋补的食物，如黑豆、黑芝麻或是黑木耳等等。在日常生活内应该保持适量的体育锻炼，加速新陈代谢。如果是雄性激素脱发的患者，那可以口服螺内脂或者是非那雄胺片抗雄激素。也可以配合口服谷维素，这样能够有效调节神经，改善睡眠，减少脱发的情况。

治掉头发需要吃些有利头发的食物：

1、黑芝麻：

含有大量的油酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等，全部都是头发需要的营养，可以滋养头皮，改善脱发，白发。

2、核桃：

胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一，而吃坚果是补充胱氨酸最好的方法。

3、紫菜、

海带：含有大量的碘元素，可以刺激甲状腺分泌腺素，进而增强发根强健度，减少脱发现象。

4、墨绿色的蔬菜：

比如菠菜、韭菜、椰菜等，有利于黑色素的运动，令头发乌黑，大量的纤维质，可以增加头发的数量。

其他原因：

1、精神紧张：如果由于压力过大造成精神紧张而导致老掉头发，建议及时调整自身状态，可以向好友倾诉烦恼、放松心情，必要时到医院就诊，并寻求医生的帮助。

2、物理或化学因素刺激：如果由于频繁染发、烫发、接触X射线等物理或化学性刺激，可能会导致老掉头发，通常建议减少染发、烫发次数，以及避免使用不合格的洗发液等，同时减少与有害射线接触。

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