产后如何收腹？

收腹效果好的有：科技蚕茧衣、娜贝妍、夏娃之秀。

1、科技蚕茧衣：它采用的是琼斯丁的专业塑身面料，具有收拢身体赘肉，营造迷人曲线的效果。在腹部的位置含有4颗火山石负离子，有防寒保暖护腰的功能。整体是四排扣、抑菌内档的设计，天然的面料吸湿透气。

2、娜贝妍：娜贝妍是一款防卷边、锁赘肉、收腹束腰的塑身裤。这个品牌主打的卖点是小腹到胃部全部都可以收到，集收腹、提臀、束腰、塑身于一体，而且使用的是双层棉低档，精美的花边可以当做打底裤使用，有效的防止了卷边。

3、夏娃之秀：夏娃之秀是一款高腰收腹设计的塑身裤，长度直达胸围，360度加压力收紧腹部多余的脂肪。面料采用的是复杂工艺64针纵横编，高弹立体剪裁，贴合收紧肌肤。前后添加了两根记忆钢骨，能有效的固定塑身裤，防止卷边，确保塑身效果。

注意饮食！可以使用收腹带！多睡觉！

再教你3个锻炼的方法！

方法一:仰卧起坐

A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势

B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)

C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个

别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了

方法二:骑自行车

A:平躺,双腿弯曲抬起45度

B:两腿交替向前伸出,缩回(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右保持5分钟

这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪

方法三:

A:直坐,两脚并拢向前伸直双手交叉放在脑后

B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起身体形成V字

C:动作保持10秒,重复以上动作10次

以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高

引言:产后母亲们由于子宫脱垂和大量补充，小腹膨隆明显，产后如何瘦腹成为母亲们的一大课题。那么，产后怎么瘦肚子？都有哪些动作？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、产后注意事项

母乳喂养期间，婴儿的营养几乎都来自母乳。 这个时候，妈妈的营养一定会跟上。 但是，停止饲养后，很多母亲无法调整食欲，依然大吃大喝。 本来多余的营养是通过牛奶供给婴儿的，但现在多余的部分只转到母亲身上，一不小心就有可能变成赘肉。 因此，如果停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量吃蔬菜、瓜果、牛奶，不要吃油腻和淀粉类食物。晚饭后可以不马上坐下休息，而是饭后散步，有助于产后的肚子变瘦。 正确的散步方法是挺胸抬头，大步走，每分钟大概走60~80米。 上肢应该随着步伐的节奏摆动，走的线要直，不要左转或右转。 每天走半个小时到一个小时。 强度因体质而异，但一般来说出点汗比较好。 只要持续三周，就能看到明显的瘦腹效果。

二、产后怎么瘦肚子

1 收腹。收腹也是瘦身的有效方法。 请先坐在凳子的边缘，双手放在两侧，抓住凳子，弯曲膝盖慢慢抬脚到胸部，同时上身前倾，慢慢与脚吻合。 然后直蹬双脚，身体向后仰，重复约12次。2 下蹲。新妈妈还可以使用杠铃等运动器械减肥。 方法如下。 双脚离开与肩膀相同的宽度，然后将杠铃平放在肩膀上，慢慢下蹲。 同时注意背部直立，重复约10到12次，每次可休息30秒。 另外，下蹲时，请注意呼吸频率，不要给腰部带来负担。

最后，宝妈洗完澡后，经常做腹部按摩。 分娩后，请注意不要用力过猛，要学会好好按摩。 在肚脐周围画个圆来按摩，或者上下轻轻摩擦一下肚子，可以助产从而瘦肚子。

爱美的女士都是十分的注意自己外在形象的，所以在产后遇到自己的身材变形的时候，都会在第一时间瘦身，这样才可以更好的让自己的身材回归到正常的状态，尤其是肚子上的赘肉。那么产后一年收腹还会下去吗

产后一年收腹还会下去吗

一般来讲，产后1年再使用收腹带的效果不是很明显。

根据产后生理表现，用的越早越好，如使用专业功能性收腹带，一般顺产后二三天就可以使用，剖腹产一般最好七天伤口表面愈合后使用。是腹带加汉方贴的双重效果，可以快速帮助松弛的腹肌恢复弹性，防止脂肪堆积，如果超过两个月再使用，最好选用加强型收腹带组合。

束腹带有以下几种：

1、顺产专用束腹带

产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。尽早使用收腹带，从产后第二天开始，持续半年最有效，能提升腰腹部曲线，防止内脏下垂，促进子宫收缩，帮助体内机能恢复。

2、剖腹产专用束腹带

手术后，大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛，术后及时使用剖腹产专用收腹带固定保护伤口，可促进伤口愈合，防止伤口缝合处裂开留下疤痕。使用腹带可减轻重力、活动等造成的拉伸牵扯、对伤口的摩擦，有效缓解术后疼痛。产妇下床前使用腹带，能够避免伤口疼痛，促进术后身体整体恢复。整体设计非常适合剖腹产的妈妈们，适度收紧松弛的腹部，不会压迫内脏，使用后，妈妈能够明显地感觉到腰腹被托起，有助于腰腹部肌肉的逐步恢复。采用纯棉材质，穿着透气舒适，伸缩性良好，非常利于产后体型恢复。

产后一年怎么去妊娠纹

产后要保养

产后保养是很重要的，也是因为产后一年内是去除妊娠纹最好的时机。生产后3-6个月内，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。生产后6个月或断奶后，妈妈此时应多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、羊蹄等，多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还可以多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。平时还应该保证充足的睡眠。这样有助于恢复肌肤弹性，淡化妊娠纹。

使用粗盐沐浴

很多人用过沐浴盐泡澡，却很少有人知道沐浴盐还能去妊娠纹。用沐浴盐泡澡去妊娠纹，一般在40度的温水浴缸中约泡5分钟，离开约30秒，反复2-3次，最后用沐浴乳清洁全身，坚持半年，能去妊娠纹。坚持是最重要的事。