减肥!!豆奶?酸奶?豆浆?...

要看你适合什么啊~

1 豆浆是豆子磨成的，里面有丰富的软磷脂可以帮助女性延缓衰老，而且

热量很低，不用怕过量~可是特别的味道不是每个人都能接受的~

2 酸奶是由牛奶发酵而成，里面含有大量的钙，钙对人体的好处就不用我

多说了，而且里面的益生菌可以帮助你改善肠道，对于减肥很少吃东西

的人来说经常有便秘的困扰，如果和酸奶就会帮助废物的排出，有利于

减肥，可热量较高，如果不含糖的酸奶，那个酸度也不是所有人能接受

的~

3 豆奶是豆浆的再加工物~

豆浆当然是自己做的比较好~，酸奶，豆奶作为商品为了保质期的考虑

肯定要加入一定的防腐剂，选购时要注意买大牌子吧~

4 体重计算公式：体重KG除以身高M的平方，得出的体重指数如果大于249就属于肥胖，小于185就属于不健康，在这个值之间就属于正常，希望制定减肥目标才不至于有得厌食症的风险~

希望回答满意~

要喝一个上午的话还是酸奶好,豆浆放太久会变质,而且袋装往往添加防腐剂,但低脂酸奶会让你不知不觉喝很多,最好买小瓶装的,低脂也是有脂肪的,但不能长时间喝,之前有报道说,低脂奶喝多会提高致癌机率,最好交替喝咯,一般冬天喝逗浆(气温低不易变质),夏天喝酸奶