咬肌大该如何瘦脸呢？介绍几个小妙招

通过上边的方法，如果已经判断自己是咬肌过大了，那么就该来看看咬肌大的瘦脸方法了。

1、如何判断咬肌肥大

如何判断自己是否是咬肌大

Step1

你需要了解，咬肌在放松的状态下是不能被检查到，所以，你需要做的第一步就是紧闭双唇，尽量用力咬紧你的牙关。

Step2

用双手摸牙关靠近脸颊两侧，若有坨又硬又大的肌肉，则表示你是属于咬肌肥厚者。很幸运，你可以通过注射瘦脸针快速除去难看的大饼脸。

2、瘦咬肌的方法

1、减少咀嚼的频率

有的人说自己看过不少减肥的文章，里面都说每吃一口饭要咀嚼30次，这样能达到减肥效果，你现在又说瘦脸要减少咀嚼的次数，那么到底是听谁的好呢？如果你的嚼肌大还喜欢吃口香糖或者槟榔的话，那么小编建议大家要尽快戒掉，因为长时间频繁的咀嚼会让咬肌更大，而在日常的饮食中也要注意不要喜欢吃硬的食物，生活中应该多吃流食。

2、按摩放松咬肌

女孩子注重洁面，因此我们可以利用早晚洁面后，搓热双手，然后轻轻的按摩和拍打脸颊两侧的肌肉，直到皮肤微微发红发热为止，然后轻轻的咬紧腮帮，让咬肌鼓出来后双手握拳，用你的拳头轻轻的按揉10分钟左右，最后张开嘴巴，晃动下牙床来放松咬肌的肌肉，让咬肌慢慢软化下来。

3、脸部运动

首先放一个口香糖在口中，先咀嚼几下活动面部的肌肉，当面部肌肉适应后，可以边咀嚼边网上提嘴角，将口香糖往左嘴角移到左脸颊内侧，然后保持嘴巴合拢做嘴角上提的姿势，慢慢的咀嚼口香糖，咀嚼20吃左右，然后再换右边重复同样的动作。

不少人脸部咬肌特别明显，还没有嚼东西的时候，都能看的见！那么，有人困惑了，脸部咬肌发达怎么办？关于，脸部咬肌太大怎么办？脸部咬肌发达怎么办？我来为您一一解答！

脸部咬肌太大怎么办 第一：嘴部小动作瘦咬肌

将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

第二：瘦脸食物瘦咬肌

瘦脸食物有很多，多吃点话对于消除咬肌有很大的效果，我为你推荐一个超好的瘦脸食物，这就是冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

第三：每天吃一颗瘦脸果

瘦脸果中含有丰富的钾元素和瘦脸因子，而且大家也知道钾元素对瘦咬肌的帮助是很明显的，再加上瘦脸果还采用了自己独特的面部渗透技术，通过这一技术能够很快的将有益因子被人体渗透吸收。当然，重要的还是它的安全性，从源头萃取的纯天然草本植物也为大家的安全食用奠定了很好的基础。

脸部咬肌发达怎么办 1、咬肌太大嘴上小动作：

将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来,慢慢吹气,使脸颊膨胀起来,保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉,可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉,增强脸颊部肌肤的弹性。咬肌肥大的人,通常有不自觉咬牙的习惯,这些人面对压力时,习惯于默默承受,咬紧牙关。这虽说不上是坏习惯,但确实会让你的咬肌在不知不觉中变大。我们需要学会适当放松自己的心情,不要给自己太大压力。周末的时候可以选择户外运动。平时多唱唱歌,可以运动脸部,还可以放松心情。总之,想要瘦除咬肌,是需要多方面结合的。

2、咬肌太大按摩脸部：

滴几滴芳香按摩油在手上,开始按压脸部,放松肌肉。从额头到太阳穴,双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。学习、工作压力再大,也要学会给自己释放压力,不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时,不妨做几次深呼吸,或者到户外晒晒太阳、吹吹风,暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。

3、咬肌太大通过敷脸法减小：

早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟,坚持两三个月会看出效果,这个方法不用花费金钱,只要持之以恒即可,值得一试。想提高减肥效果还有一个诀窍,可以选择硬度稍大的口香糖,咀嚼的难度加大,肌肉的运动量也能提升哦。

脸部肌肉发达怎么减 第一：吹气缓解咬肌疲劳

像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。经常做瘦脸操不仅可以消除脸部的赘肉，而且能够锻炼脸部肌肉，促进脸部的血液循环，使脸部轮廓更清晰、肌肤更有弹性。

第二：多水少盐瘦咬肌

每天喝800ml以上的水，可以在水中加入柠檬，或是饮用普洱茶、乌龙茶，这些饮料都可以帮助脸部排除水肿，让脸部看起来线条更明朗。

控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。

第三：每天吃一颗瘦脸果

大家都知道钾元素对于瘦咬肌的帮助是很大的，而俏纤妮瘦脸果中有着丰富的钾元素和瘦脸因子，不仅是针对咬肌发达问题，一些其他问题引起的面部肥胖也能通过每天吃一颗瘦脸果很好的减下来，不过较为重要的还是它萃取的纯天然草本植物中的营养，在源头上就保证了大家的食用安全。

咬肌肥大瘦下来的方法：

1、首先就要改变生活饮食习惯，不要吃太硬和需要咀嚼太久的食物。

2、第二种方法就可以用按摩法，可以平时在脸部轻揉，一边轻轻按摩，一边向上提拉。还可以在脸部肉多的地方涂抹一些瘦脸霜，这样效果更佳。

3、如果很想立即看到很明显的效果，可以选择做一个小手术，切除咬肌或是注射肉毒素使咬肌暂时萎缩。

扩展资料：

嚼肌形成原因：

1、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

2、咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。

3、咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

人民网-咬肌肥大要如何瘦脸？

人民网-咬肌肥大怎么办 3招无需手术也能变瓜子脸

其实脸大分很多种

一是肉多咬肌发达

二是骨头大 颧骨高or下颌骨突出

三是以上各类混合(比如悲惨如我…)

如果单凭化妆＆发型等修饰，只能治标不治本。不过大部分妹子都是第一种肉多咬肌突出的，其实还蛮有救的，去试一下佳颜果，效果还是很不错的；另外就是少吃硬的 辣的 不好咬的东西，

看看我的效果图，脸小了五官就会很匀称，不知不觉就变美啦！

1每天按摩。咬紧牙，再抚摸咬肌找到撑得最高的那块肉，然后用食指按住那个“至高点”不放，松开牙，咬肌放松，用食指呈顺时针按摩10到15分钟，坚持3个月。

2吃饭时尽量慢慢吃。

3不吃口香糖，少吃坚硬的东西。

4良好的饮食习惯：大部分人咬肌肥大是因为不当的饮食习惯造成的，比如经常嚼口香糖、槟榔、坚果等这类难嚼的食物，所以想要瘦咬肌第一步就要改掉这些不好的饮食习惯，尽量少吃难嚼的食物，另外吃东西的时候要细嚼慢咽，最好一口食物在牙齿两侧嚼15到20下;

5补充钾元素：钾元素被称为面部咬肌的终极“杀手”，对咬肌有极大的杀伤力。佳颜果从各种水果中提取了大量的钾元素，嚼一嚼，钾元素等瘦咬肌成分会渗入面部皮下层，消除肥大的咬肌，简单又方便!

6生活中，很多人都爱吃坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖、甘蔗、槟榔这类零食。这类食物虽然好吃，但大多坚硬或者难咀嚼，多吃容易导致下巴肌肉过于发达，从而引起下颌角肌肉肥大，长出了难看的大咬肌。所以，生活中要注意不吃或少吃坚硬的食物，以免过度使用咬肌，确保脸部的线条更加柔和。

脸大的人主要有四种，骨头型大脸，水肿型大脸，肌肉型大脸，肥胖型大脸

咬肌大的话就属于肌肉型大脸，在瘦咬肌的方面的话，我的建议是运动+食疗结合起来

运动：

1、双手轻轻握拳，然后用食指、中指和无名指的关节抵在颧骨下的凹陷处，由鼻翼方向推挤按压至耳根处，重复3-5次。

2、用食指、中指与无名指的指腹从嘴唇下方滑动到耳下的淋巴结定点，力道微微加强，同样重复3-5次。

食疗：

平时多吃点蔬菜，少吃硬的，有嚼劲的食物，可以吃点冬瓜、玉米、绿豆芽等，这些对瘦脸都有不错的帮助，也可以吃点瘦脸果辅助治疗，效果也是不错的。

希望对你有点帮助吧

圆脸

千万不要

1、不要留齐刘海，会缩短脸长、增加圆钝感

2、不要再选弧度圆滑的弯眉，会让脸蛋更圆。

3、也不要选择平直的眉型，会增加脸蛋的横向线条，让脸更短

4，眼镜避免选择纯圆的款式

5、不要再选择同样以圆线条、曲线条为主的耳饰

6、不适合圆领的衣服。

适合这样

1、适合不留刘海或侧分刘海

2、长发可以用波浪营造蓬松感，使两颊看起来瘦一些

3、拉长眉形、提高眉峰，同时将眉尾拉尖，增加脸蛋的精致度避免太过稚气。

4、适合窄一些，或者半框眼镜，让视觉重心在眉眼处。

5、适合直线条、方线条、尖线条款式的耳环。

6、选择V领的衣服，领口宽度宽于下领即可，太宽肩头的肉肉也会显脖子短。

方脸

1、不要黑长直、齐刘海，头发不要太贴头皮

2、不要中分刘海，显得上窄下宽、重心下移

3、口红不要太鲜艳，会显下领宽

4、不要平眉，眉峰不要太近

5，避免太多格子、条纹的衣服

6、衣服的衣领不要太小

7、少嚼口香糖，咬肌会变大

8、不要带方框、正圆形的眼镜

适合这样

1、要适当露出额头、适合八字刘海

2、适合高马尾丸子头，更减龄

3、短发能提升脸的视觉重心，弱化方的下领骨:不适合短发的可以尝试长卷发，以弱化脸型的硬朗感

4、适合存在感强、形状柔和、长条形的耳饰来压制脸型

5，硬挺的贝雷帽能修饰脸型

6、适合挑眉，但是眉峰不要太锋利;适当增加眉毛长度

7、方脸修容的核心要义就在于利用高光增加面中部的长度，同时利用阴影缩窄脸宽

8、选圆领、V字领的衣服，注意露出锁骨皮肤

9、适合椭圆形、猫眼型眼镜，无框、浅色框能让脸部线条更流畅

长脸

千万不要

1、不要黑长直，让脸型有纵向延伸感

2、尽量避免选择长度超过下巴直线型的耳环款式

3、不适合断眉、挑眉

4、颧骨斜向上打腮红，这样会显脸窄，从而使脸显得更长

5、面中鼻影、高光不要一整条

6、避开窄长的眼睛

适合这样

1、选择微卷刘海发，修饰脸型更显气质

2、耳饰的选择，一定要注重重心往上移的原则。长度不能太长选择具有一定宽度的耳饰。

3、平而长的眉形能中和脸长

4、腮红应该横向打在面中，“切断”长脸

5、眼妆可以减轻上眼影，加重下眼影，减少面中大块留白

6、山根、鼻头这些重点位置打上阴影和高光即可

7、选择方中带圆的大框架眼睛，能修饰颧骨，还能缩小脸型

梨形脸

千万不要

1、避免眉毛太短会显得下领更宽。

2、不要留厚刘海，不然注意力全在下半张脸上。

3，卷发不要从下领位置开始卷

4、妆容饱和度太低，没有重点，就会显得整张脸又大又平

适合这样

1、化妆要注重放大五官、减少面部留白

2、妆容加强明艳度，从而让人忽略脸型

3、拉长眉形、平下领宽度

4、修容要重点修饰下领宽度

5、头顶头发要蓬松，打造头包脸效果，瘦脸效果立竿见影

6、善用帽子，会让头型显得更饱满，下领的存在感也会降低。

菱形脸

千万不要

1、头发不要中分，避免头发塌下来后显得额头更尖。

2、眉毛不要太短，会更显额头窄。

3、眉峰不要太犀利，会让菱形脸本来就犀利的线条感更强

4、不适合眼下腮红，会吸引视线到颧骨

5、倒三角、心形、多边形的耳饰是菱形脸女生的禁区

适合这样

1、从气质来看更适合留长发，发缝3/7、4/6分，头顶头发尽可能蓬松。

2、对于颧弓外扩的，可以用外翻S型刘海修饰颧骨

3、适合比较柔和的眉形，弱化眉峰，让脸型更流畅

4、腮红适合用收敛色打在颧骨靠上位置，颜色不能太深

5、菱形脸棱角太分明 要用高光将视线集中在面中。

6、适合圆形、水滴形、长条流苏型等柔和一些的耳饰

咬肌发达肯定是不好看的啊，你的脸也会因为咬肌比较大变得比较大的，很影响美观的，所以建议你平时一定要多多注意哦，如果咬肌比较大的话你最好不要吃一些难咬难嚼的食物，这样会让你的咬肌变得更大，你可以每天吃一颗瘦脸果，它含有大量的钾元素能够让面部的咬肌变薄变小，从而达到瘦脸的效果。它是纯天然植物的配方，没有任何副作用，达到效果后也不会反弹，是一种很健康很有效的瘦脸方法。当然平时可以抽空闲的时间多做做瘦脸操或者是瘦脸运动也是非常好的，这些对于瘦脸也是很有帮助的哦。