头发细软怎么改善

淘米水洗发

将淘米水的第二三遍留出来积攒一起，三天之后一般会自然发酵了，这时候用来洗头发，这样接连一段时间之后，你的头发会变得发质硬一些，且发量也会变得多一些。

饮食调解

头发的主要成为是角蛋白，多吃一些含角蛋白的食物。还可以吃黑芝麻之类的食品，能够促进秀发更好的生长也能乌黑秀发，让软发质变得硬一些。

使用发泥发蜡

发泥发蜡的使用能够让软发质发型在很大程度上避开缺点发挥优势，也可以让头发更容易做出造型来，而且不易恢复原状，在视觉上给人一头完美的发型，也能显得自己更加有气质。

使用干洗喷雾

对于头发细软的人士来说，干洗喷雾是必不可少的!使用干洗喷雾不仅可以吸收多余油脂，还能使角质层变得粗糙，从而使发量看上去更多，也告别了头发塌憋或软塌的现象了。

倒梳头发

发质软又少的你可以试试倒梳头发，也有多女性都会想起它对于头发的伤害，其实只要你能够使用正确的方法的话，那么不仅能避免对头发的伤害，还能够让头发变得更蓬松哦。

1、勤梳理法：

头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激；

2、淘米水洗发：

用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长；

3、保持良好的饮食习惯：

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；

4、啤酒护发：

将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

5、多进行头部按摩：

日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长

现在的年轻人都想拥有一头秀发来给自己加分，可是却发现头发越来越不给力，总是又细又软，怎么办呢？

通常头发细软少的原因有两大类： 一个是先天性的；一个是后天形成的。

头发细软的原因

//先天性头发细软//

先天性的头发细软少就是说 天生头发就很细软、很少 ，那么你只能通过一些发型、修饰的技巧来改善你的发质问题。

//后天性头发细软//

后天形成的头发细软少，是指天生头发比较好，又粗又硬又多，但是 随着年龄的增长头发变得很细很软、发量变少 ，那么这类的问题仅靠洗发水这些外部的用品是没有多大作用的。

如何促进头发生长？

头发稀少不好打理只是一方面的问题，怎样促进头发的生长更值得注意。说到底头发稀少的打理方向有两个基本思路， 一是内调，二是外养。

//内调//

内调就是调理好身体各器官机能和营养均衡。不管是脱发还是其他毛发问题，和身体内部 健康 都有一定的关系，内调很重要。

一是调理内分泌平衡 ，内分泌失调头发可能从生长期直接进入休止期，导致掉发在某个时段增多，并且对组织器官的功能和代谢影响很大。

这时候一定要注意饮食和作息习惯，适当运动，保持良好的心态，有利于调理内分泌平衡。

二是调理营养代谢 ，不少人的饮食结构不合理，维生素和微量元素摄入不足，导致头发生长缓慢、易脱落、头发细软。

饮食中应多吃一些富含蛋白质、维生素和铁等微量元素的食品，有利于头发的 健康 生长。

//外养//

外养： 外养就是从外部护理头发，刺激毛囊、让头发生长。

一是刺激局部血液循环 ，头发稀疏可以尝试头皮按摩和使用米诺地尔，让头皮的血液循环加快，能够刺激毛囊利于毛发生长。

二是调节头皮 健康 状况 ，针对自己目前头皮和发质的 健康 状况，选择合适的洗护产品进行头皮护理，调节头皮PH值，改善头皮 健康 状态，从而创造出有利于毛发生长的环境。

细软头发5步养粗

细软头发如何养粗呢？

1、勤梳头

头发细软最简单的日常方法，就是通过勤梳头的方法来促进头部头皮血液循环，使用木质梳子对头皮进行梳理按摩，往往这些看似不起作用的行为，却能对头皮细胞有着增强活力的作用，从而使得头发可以快速生长。

2、避免频繁烫发、染发、拉发

虽然人们常说：“发型”是人的第二张脸，的确有这么一回事，好看的发型能够提升你的颜值，但是经常烫发、染发、拉发来提升自身颜值的付出真的没那么必要久而久之，头发从细软的基础上迈向更重的一步，比如断发、开叉、脱发，美发，但是要适当减少次数。

3、洗发

细软头发在洗头发的过程中也要有讲究，首先细软头发适合每天清洗一次，且使用的洗发水可以选择含有无硅油的洗发水，往往相反的洗发水一般都有柔顺的功效，会令头发更加油腻，很明显细软发质的头就不适合，切忌使用带有焗油型的洗发水。

4、吹头发

别小看吹头发能把细软发质的头发怎么样呢？其实吹头发也是一门该掌握的技术，为什么细软发质的头发在发廊洗完之后，蓬松感十分强烈呢，这就是与吹头发技术有关了，我们可以用五指伸进头发中吹发根，更有利于打造蓬松感的发型，就不要从上到下的方向压着头皮吹啦，这样显得头发更贴头皮。

5、按摩、睡眠

另外，对头皮每天进行按摩也是很有必要的，建议每天洗头中或者洗头后进行头部按摩，促进头部的血液循环，接着睡眠也会影响头发的生长质量，为了内分泌达到平衡的状态，每天保持8小时的休息时间相当重要，内分泌情况一旦波动，细软发质的问题也难以缓解。

头发稀少，头发细，容易掉发确实让人很烦恼，很多人就想想方法怎么治疗和保养比较好，才能还原来一头乌黑的头发，我们经过大量的查找医学资料，还是找到了一些方法，下面我们一起来看看吧。

1头发的主要成分是蛋白质，而锌元素对于蛋白质的合成具有重要的意义，所以体内锌元素缺乏也很容易导致脱发、头发营养不良细软、易断等等。富含锌元素的食物有：瘦肉、猪肝、牡蛎、虾皮、紫菜、核桃、大白菜、花生等等。

2生姜水洗头生姜能够帮助刺激头皮毛囊，改善头皮的血液循环而更容易使头发生长。另外生姜水在加快头皮血液循环的同时也能够帮助改善头皮的营养供给，促进头发获取更多的营养，改善头发细软少。做法：将适量的新鲜生姜洗净后切成片，然后将生姜放到水里煮约1小时，然后待水温合适后洗头即可。

注意：洗头的时候可以将头发过水洗去灰尘后再向前梳好，然后将生姜水浇到头发上，让生姜水慢慢渗透入头皮深处。

3穴位按摩通过对穴位进行按摩，能够促进头部血液循环，加快头皮的新陈代谢，并且能够刺激毛囊生长，改善头发稀少细软问题。穴会主要有：百会穴、四神聪、风池穴、肾俞穴。

4避免烫发：不少人都认为头发细软少，去理发店进行烫发能够让头发看上去更多更厚。这样做只会导致头发的水分、营养成分的流失，经常烫发还会导致头发角质蛋白发生变性，头发问题变得更加突出。

如需烫发这样做：选择正规、口碑好的美发店；烫发后定期进行头发护理；烫发时间至少间隔半年；烫发染发避免同时进行；平时洗头水温不宜过高、避免用力挠头发、使用护发素、洗头后少用吹风机等等。

以上问题希望能帮助到你，艰的方法也要你去执行才会有效果，如果可以请采纳，如有疑问请在下面评论区留言！

头发细软易掉，大多数情况是毛囊无法得到充足的养分，导致头发生长缓慢、衰老，提前进入衰落期。这个时候有一个很有效的办法就是头皮按摩，头皮按摩可以充分缓解疲劳，促进头皮血液循环，从而帮助毛囊吸收充足的养分，改善头发细软的情况。

有些小孩子头发细软、易掉，很可能是体内缺乏了某种营养元素。科学研究表明，铁、锌等微量元素对于头发的生长是不可或缺的，可以让头发变得更坚韧、亮泽。如果年轻人头发很细软，不妨考虑下针对性的补充铁、锌等微量元素，并补充蛋白质、维生素B、C等其他头发生长必要的成分。

　　按成分选择，中药组方调养头皮，效果显著。

　　看成分选择：中药组方产品，比如含有皮哨子、侧柏叶、苦参、何首乌等等中药成分，能够调养头皮，恢复头皮生态环境平衡的产品，能够预防头油、头痒、头屑多等问题。

　　干性头发：在洗发水的选择上应注重其是否具有保湿滋润作用，这样，你的秀发才能像皮肤一样深呼吸。

　　油性头发：控油爽发型的洗发水，让油性头发长时间保持干爽和舒适。

　　脆弱发质：最好选用含营养成分的洗发水来护理。

　　正常发丝：等头皮和发丝都已经自然冷却后，选择适合自己发质的洗发水和护发素，用接近头皮温度的清水，彻底清洁。

　　洗发水一定要选用针对性的，因为每个人的发质不相同，头发的状态也不一样，所以用的洗发水也不一样。

基本分类：

　　1、温和的洗发水，适合于普通的发质；

　　2、强力滋润型的洗发水，适合头发特别干燥、细幼的发质；

　　3、针对受损性的洗发水，比如是针对长期染、烫所造成头发的伤害，是护理性的洗发水；

　　4、去头屑的的洗发水，含有特有的抑制和去头屑的成分；

　　5、深层洁净洗发水，可以深入头发彻底清洁在头发的化学残渍，使头发恢复以前的状态；

　　6、二合一的洗发水，可以将洗发护发两者合一，一次完成。

　　二合一洗发水缺点：二合一洗发水没有洗发水和护发素分开的好。二合一洗发水从清洁上来说可能比较好；但从护发上来说，刚洗完头发还觉得比较顺，可是后来就比较干。