明星都是怎么瘦下来的

问题一：明星如何减肥 要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

另外

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

问题二：那些明星都是怎样减肥的呀？谁能告诉一下？怎么说胖就胖，说瘦就瘦的呢。谢谢 30分 你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉) 3晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百|度|找|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减肥成功的。希望你也早日成功。

4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

问题三：明星都怎么瘦的 由于工作的性质，明星对自己的饮食和生活控制的更严格，比如说饮食上，可能会严格控制每天的热量摄入，保证营养的情况下不像常人一般任性，想吃就吃。另外明星对运动一向是很热衷的，经常有人晒各种在健身房挥汗如雨的照片，而很多人胖是因为缺乏运动，再加上比较懒所以就不要羡慕明星了。当然明星有各种专业人士指导身体的塑形，也会有人督促他们去做，所以大家觉得明星很容易就瘦了。其实普通人如果控制好每天的饮食，运动量上去，想瘦也不难，即使是比较爱吃，喜欢美食的人，我们还有舒尔佳，可以帮你减少脂肪的摄入，总之只要努力去做，就有瘦的希望。

问题四：为什么那些明星个个都那么瘦他们怎么瘦下来的。 抽脂。

问题五：明星怎么减肥的 10分 论花费，以郑秀文吃燕窝为女星之冠、张柏芝的减肥法最危险、蔡琴最经济、舒淇的最健康、而那英则最快。

虽然女星们不少因减肥“过度努力”而导致新陈代谢减低，有的还导致营养不良和患上营养不良等后遗症，但仍乐此不疲。其中张柏芝更冒患心脏病和肾脏病的危险，服用利尿剂，应征了“爱美不要命”的说法。

郑秀文 （减4公斤，吃得少加上大量运动，营养不足）

－演唱会之前一个月开始吃自己设计的菜单，早餐吃牛奶麦片、午餐吃两个蛋白和一杯橙汁、晚餐则是两片鸡肉、鲜鱼一条和炖汤。

－演唱会期间只吃燕窝及川贝汤，出场前喝一晚燕窝、渴了喝葡萄糖水、饿了吃水果。

－每天运动约两小时，包括举100下哑铃、跑步30分钟。

张柏芝

（两个月减10公斤）

－先是戒零食、米饭和可乐。

－两个月后，瘦了10公斤，但还不满意，于是服用利尿剂“瘦脸”，后遗症－服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险性。

蔡琴

（减4公斤，腰瘦两寸）

－断食，每天只吃海藻素两包（每包5元，50卡路里）。

－做毛巾运动。双手高举毛巾，然后来回走，反复做直到疲倦为止。后遗症－C罩杯变B罩杯。

叶倩文

－洗肠，将喉管插入 ，然后灌入大量药水，将体内废物和毒素排出，对收小腹有效。

后遗症－经常使用有害健康。

陶晶莹、徐华凤

－在想瘦的期限里只吃原味酸乳酪加水果。

－喝多量的水。

－运动。

洪欣

（瘦20公斤）

－上塑身中心。

－吃医生开的药。

－运动。

那英

（一个星期减3公斤）

－上著名减肥院接受“严酷”疗程，包括以摄氏70度的热毯敷身和强效推脂。

－吃“7天营养减肥餐”。

吴君如

（减14公斤）

－起床后只吃水果。

－每天去健身房做一小时运动，要游泳和结实运动交替做才有成效。

－不吃夜宵。

－饭跟肉不可同时进食，只能以菜配饭或是肉配菜。

－肚子很饿时，吃一片吐司，但不涂任何东西。

－平常只吃清蒸鱼或鸡，不吃饭，但若真想吃，只能吃半碗。

蔡少芬

（一个月瘦7公斤）

－吃肉减肥法，3餐都吃肉配鸡蛋或蔬菜，分量和煮法不受限制。最重要是喝大量开水。

－戒糖、戒淀粉，连喝茶和咖啡也不能加糖。

后遗症－传后来患上厌食症。

吴绮莉

（两个月内将27寸的腰减至23寸）

－一早喝一大杯水。

－早餐吃面包和喝清水。

－戒吃零食。

－每隔一天游泳半小时。

舒淇

（健康自然减肥法）

－早餐吃高纤麦片和低脂牛奶。

－午餐和晚餐吃肉类和海鲜。

－吃饱后至少要站立30分钟。

－晚上睡前5小时不能吃东西，除非饿得受不了，才可吃少量青菜或水果。

林青霞

（一个月减8公斤）

－每天运动游泳。

－淀粉和肉类分开吃。

后遗症，近期有报道指她产后因过度积极减肥而导致抵抗力减低，结果“生蛇”，苦不堪言。

章小蕙

－上代言的塑身中心。

－吃代言的丰胸丸和减肥丸。

－每天做运动。>>

问题六：很多女明星成名后才瘦的 怎么减肥的 可以采用以下方法：

1、早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较

低。

2、根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡， 就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

3、合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营

养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂

肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，

甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

5、晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

6、通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15

分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

问题七：明星身材怎么瘦下来的 大多数人认为是吃药或者打针了反正就是接受了科学的帮助，但是我感觉应该就是人家有意义坚持吧，要不然怎么连肌肉都没了，看着她在节目里说的运动，谁能坚持下来都会瘦的。我一块在千之叶上课的同学，瘦子好多，我作为一个胖子真的表示好难过。。。。励志，减肥。

问题八：明星为什么都那么瘦 ，她们怎么减的 减肥方法很多啊，有锻炼的、不吃饭的、吃减肥药的、直接吸zhi的

问题九：明星都是怎样减肥的 徐若u

出道的时候徐若u还有着婴儿肥的脸盘，最胖的时候曾达到110斤让经纪人狠的牙痒痒。为了突破自己，上镜更好看徐若u先给自己定一个45公斤的标准，依靠跳舞和仰卧起坐来击退赘肉横生。

蔡卓妍

经纪人挖掘到蔡卓妍的时候就说脸似大饼，腰似水桶，对火锅更是难以拒绝。针对蔡卓妍的大饼脸和水桶腰，经纪人会安排蔡卓妍去健身房做一些机械运动来达到紧致线条。

萧亚轩

萧亚轩很喜欢约几个朋友一起吃宵夜，每次必点一些油腻辛辣的菜搭配啤酒。由于市场的需求，唱歌同时必须要跳舞，大量的舞蹈排练让萧亚轩不仅消脂还能紧致肌肤。建议每隔一个月换一种新的运动方式，这样能更全面的锻炼到全身赘肉。

问题十：明星是怎样快速瘦身的 你好，明星快速瘦身，很多选择的都是7天减肥法，那为什么要选择7天减肥法呢？因为人身体里的脂肪是7天一个循环，所以减肥就要分解脂肪，7天减肥法配合节食，配合运动，服用油脂分解因子七日攻略7days lost，他可以将你身体里的脂肪转化为尿液和汗液排出体外，明星减肥是很慎重的，因为首先就要保证身体健康，其次就要迅速，这是必须要做的~~~

减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减体重。能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是有用的方法，全球93%的人通过运动、饮食、药物、手术等方法达到减肥目的。经临床验证欧美肥胖人群运用这些方法平均7天时间瘦下来十斤左右，减肥目的一个月基本完成，2年临床验证零反弹现象及身体异常现象。为什么他们和我们用着同一种方法结果却不一样呢？

近年来的研究表明，肥胖是由于缺少特定的油脂分解生化因子引起的一系列进食调控、激素分泌和能量代谢紊乱。临床验证表明首先要从外界摄取栗子皮芒刺七DAYSLOST，在体内可以产生油脂分解因子，有七DAYSLOST油脂分解因子这种成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收，肥胖与遗传、环境、膳食结构等多种因素有什么关系，都需要油脂分解因子的介入才能将身体里的油脂脂肪分解成液体脂肪，代谢出体外。身体内部通过油脂分解因子消解内脏脂肪，清除体内多余脂肪，杜绝反弹。

亲爱的，当你明白了这些，你就要知道7天减肥法里包含哪些注意事项，这才是最重要的，因为的话，不管你选择哪种减肥方法，方法的运用都是最重要的，如果盲目，只能是以失败告终的~~~

选用哪种方法减肥，或许你选择什么方法都不用，都要谨记以下的注意事项，也可以让懒懒的你轻松达到减肥的目的。

（1）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）

（2）每次上称穿着一致；

（3）早晨起床后空腹称重，减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中重的，大约相差1公斤左右。

（4）口服七DAYSLOST脂肪分解因子，―天I次，―次I粒，同时清除体内脂肪，彻抵清除体脂，杜绝反弹。

（5）每天―根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。

（6）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，少量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。

每天测试体重，7天做一次体重对比。

重要的话说三遍~~~注意事项・~~~注意事项~~~注意事项~~~对的，就是这样的，注意事项是我们必须要做到的，因为的话如果盲目，减肥就会失败，7天时间里，不能大鱼大肉，不吃辛辣 的食物，不暴饮暴食，这样才能安全的减肥瘦身！

希望我的回答可以帮到你！！！

我觉得挺正常的，因为出道前后造型风格会有很大变化，再加上每年的流行审美都不一样，我们现在所说的非主流在那个时候就是主流啊，再加上现在医美那么发达，变美是很简单的事。更何况我们也要明白一个道理啊，这些人之所以能成为明星肯定是因为他们比我们普通人还要更优秀一些，技能上的优秀、外貌上的优秀、家庭背景方面的优秀都让他们成为明星了呀，这就是我们普通人跟明星的差距。每个人都会想要变得更好更优秀的，我们不能只看她好的一面，也要看看她为了自己变优秀而付出了什么样的努力，就算整容了那人家也付出了金钱，忍受了痛苦呀，所以最终才会变得那么美，这也是她们为此而付出的辛苦呀。

01、只动牙齿——杨颖

要说娱乐圈前后变化最大的那就绝对是安吉拉大宝贝了，可以说她每年的外貌都会发生变化，变得越来越美，也越来越不像当初的她，如果拿她以前的照片和现在的她作比较，你绝对想不到这会是同一个人！做模特期间牙齿还龅牙，鼻山根也没那么硬挺，嘴角也不是微笑唇，额头脸颊都没那么饱满，去日本做整容手术后回来摇身一变大美女，而她一直却说只是箍了牙。而我们观众都明白这就是做了整容手术呀，可她却一直要营造自己纯天然美女的人设，还搞了个啥无整容证明，请医生来鉴定，这行为真的多此一举，不过她的粉丝也并不介意她整容不承认，她们就是被杨颖的美貌给吸引的了，而那些粉丝也都是杨颖的颜值粉，老粉都没几个的。

02、减肥瘦身——魏大勋

娱乐圈通过整容来改变容貌的是很多，但也有不少明星是通过减肥运动来改变自身形象的，而魏大勋就是一个活生生例子。他在没有出道前是一个两百多斤的大胖子，走路喘息严重，还很爱高热量食物，被人嫌弃之后立志要减肥，而他也的确通过减肥运动让自己变成了大男神。魏大勋深知胖子被人嫌弃是何种体验，所以他才会那么有决心要减肥，减肥后的他也的确靠着优秀的外表吸引不少粉丝，不过更多的是喜欢他大大咧咧的幽默性格，现在一米八几的身高和穿衣显瘦脱衣有肉的身材让他成为男神，也成为了幂幂的男朋友~

03、穿着打扮——蔡徐坤

还有一个就是蔡徐坤，内娱选秀的天花板，无论外貌实力还是粉丝基础，都是妥妥的C位，但随着他越出名，就有越多不喜欢他的声音出现，随之也扒出蔡徐坤以前的照片。可以看出蔡徐坤以前打扮就是比较少年感，黝黑的皮肤让他更加有男人味，而现在白皙的皮肤和化浓妆的他更偏向于阴柔美，他改变了穿衣打扮，也改变了自己的风格。不过蔡徐坤这种阴柔美会让很多男人反感，觉得好好一个大男人非要穿透视装化浓妆，简直是给男人丢了脸面，我倒觉得蔡徐坤的确找对了自己的路线，我还蛮喜欢他现在的风格的。

其实无论是通过哪种方式改变自己的外貌的，都能看出他们为了让自己变得更好更优秀而做出了努力，不像某些网友，只会吃不到葡萄说葡萄酸，明明自己很垃圾，还不愿意承认别人优秀。

明星艺人最主要的减肥方式是断食和健身。

断食应该是效果最明显的减肥方式，也是明星应用最普遍的减肥方式。基本上每个减肥的明星都会断食，他们吃的东西和猫食差不多。郑秀文曾经说过，她这辈子最大的愿望是能吃一顿饱饭，从她加入娱乐圈为了减肥每天吃的很少，吃的都是没油没味的水煮蔬菜。

舒畅本身就挺瘦，但她为了角色需要瘦身30斤，瘦到体重八十斤不到。她分享的自己的减肥方式就是不吃面食，不吃有油的东西，主要是水煮菜，还吃的很少。拍戏就是一个高度消耗体力的工作，经常需要熬夜，高消耗加上低摄入所以瘦身效果明显。

看过娱乐节目我们来了的观众应该知道陈乔恩是一个特别爱吃的演员，她在拍一个现代戏时和剧组同事到处寻觅美食，胖到110斤导致角色都无法连戏。最后她下定决心减肥，饿了三天体重便明显下降。

演员颖儿在演电视剧天山暮雪时，因为太胖而被观众嫌弃，于是她下定决心减肥，通过断食和健身，现在瘦到一身排骨的感觉。

对于演员来说身材和容貌是他们工作的敲门砖，维护良好形象是他们最基本的素养。怎么吃都吃不胖的人毕竟是少数。电视和大荧幕都有将人放大的功能，所以作为明星要比普通人更瘦。

由于明星的工作性质，所以他们减肥的动力比普通人要大。而且他们有专门的健身教练和减肥营养师，可以为他们搭配效果最佳的减肥餐。除了运动和节食，他们还可以打减肥针，韩国女团成员都拥有一双又细又长的美腿，平时的强度锻炼只会增强腿部肌肉显得很壮，女团成员打上瘦腿针就能解决这一烦恼。

明星减肥要比普通人容易的多，由于工作性质他们比普通人更有毅力，所以减肥效果更加显著。

演员一般都是通过暴饮暴食来增加体重，因为这也是最有效的方法。

孟美岐在直播间透露称自己为了新**《我心飞扬》中的角色增肥15斤，表示已经破了自己体重的记录；

很多人都觉得孟美岐为了角色真的是太拼了，不得不说明星控制自己的体重真的很有方法；

感觉胖瘦对于明星来说是一件非常简单的事情，其实明星控制体重也不是我们看到的那么轻松；

这样暴饮暴食或者是过度节食对于身体的伤害很大，可以说很多明星都是拿自己的健康在拼。

 演员是如何快速增肥的

第一、增加食量

很多演员为了角色需要会在短时间完成增肥，大部分演员快速增肥的方式就是狂吃；

因为演员平时为了控制身材都吃得很少，一旦放飞自我开始增加食量就会快速增肥；

演员为了达到快速增肥的效果会比平时吃得更多，通过这样一种暴饮暴食的方式来增加体重。

第二、减少运动量

我们知道演员平时为了保持身材都会定期进行身体锻炼，尤其是女演员为了保持身材经常会进行大量的运动；

如果想要快速增肥的话就会大大减少自己的运动量，这样就可以很快胖起来。

第三、多吃甜食

吃甜食是最容易发胖的，所以演员们为了快速增加体重会选择的很多的甜食；

这样一来的话就可以让自己的体重在很短的时间内达到目标。

我觉得演员确实也是一份不容易的职业，看起来确实很光鲜亮丽，但是也有很多的心酸；

其实每个行业都是如此，想要获得成功就没有轻松可言；

不是心疼演员这个职业，只是觉得不管怎么样还是需要爱惜自己的身体；

暴饮暴食或者是过度节食对我们的身体伤害很大，还是应该要保证身体健康。

其实明星减肥也没有什么特别的方法，说白了就是两句话：多运动，少吃点。

章子怡

章子怡曾经因为吃面上了热搜，因为一锅泡面，章子怡总共只吃了4口，然后就大喊着够了够了，把面锅推给助理。到了工作的第二天，连泡面都没了。一天就吃一餐，下午4点才吃了个清水煮豆芽。

换做普通人，谁能拒绝得了一锅喷香扑鼻的泡面？所以我们只能摸着肚子上的赘肉叹息，而章子怡却年过40还能在戛纳**节上光彩照人的亮相，大秀好身材。

霍思燕

霍思燕在怀孕的时候胖成了“球体”因为太胖也曾遭遇尴尬，有一次吃日料的时候居然卡在了座位里出不来。而霍思燕产后就开始瘦身。

三个月瘦了68斤。她在媒体上曾说过她自己的减肥方式，其实很简单，减肥首先在生活作息上做出调整，尽量在12点前上床睡觉，保证身体正常休息。

提高自己的新陈代谢，有利于瘦身并且要多喝温水戒掉冷饮。然后每天做瑜伽，固定两小时，这样借助汗腺来排掉毒素，这样就使得运动量与身体负担之间的平衡。当然，只要管住嘴迈开腿好身材自然来了。

颖儿

她可算得上通过减肥成功逆袭的女明星之一，在拍电视剧《千山暮雪》中体重有130多斤，后因此被网友吐槽太胖了，她也表示因为体重的问题自己错过许多好的作品。

于是她下决心开始减肥，而她的减肥方法则是通过节制自己饮食的方法来达到减肥的目的，看到吃的那么少的的她，真的挺担心她的个人健康问题的。

但是她坚持了下来，减肥成功。再次登台的她观众们一度都没有认出来，真的是很成功的一个例子。

蔡依林

蔡依林参加《偶像练习生》时曾分享过自己的减肥心得，她表示为了提高自己的身体代谢率每天会喝2800ML的水，这应该算是我目前听到的最简单也最有效的减肥方法了。

蔡依林多喝水的减肥方法是很有科学依据的。我们人体70%以上都是水，水对于人体非常重要。因为机体需要水来参与代谢，如果我们身体中的水分不足就会导致代谢减慢。所以，只有多喝水我们身体的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。

吴昕

众所周知吴昕的身材其实并不胖，唯一稍显不足的就是她腿有点粗，穿裙子时显得尤其明星，在《快乐大本营》上吴昕因为腿粗的关系没少受到快乐家族成员的调侃。

不过很多人都发现吴昕的腿瘦了很多，那么她是如何做到的呢？

吴昕说自己的瘦腿秘籍就是坚持泡脚和蹬腿，泡脚不仅可以缓解疲劳也能起到瘦腿的作用。但是前提是一定要长期坚持才有效果，至少是做到每周泡三次以上；另外吴昕还有一个瘦腿方法就是蹬腿。

具体就是睡觉前躺在床上把腿靠在墙上坚持10分钟，等腿出现麻的感觉后赶紧放下来，一分钟后做蹬自行车式的蹬腿运动，最好可以坚持一次性蹬20分钟。

男明星都是怎么减肥的？我们将郑恺、郭麒麟、魏大勋，尹正4人最胖时候的体重进行排序：魏大勋第一，226斤；尹正第四，156斤。

大家都知道，魏大勋在出道之前是个226斤的胖子，但是他却有一个想要报考艺术学院的梦想。然而现实是残酷的，艺术院校中的俊男靓女们，就没有一个是胖子。于是魏大勋决定减肥，每天疯狂跑步十公里，加上节食，实在是饿得不行，就啃一个玉米或者会喝一点脱脂牛奶，终于在艺考前瘦身成功。

成名前的郭麒麟身高167cm，体重196斤，比老父亲郭德纲先生都还要壮实，谁都没想到，这个小胖子竟然用一年的时间减掉了70斤。但是同样他用的方法也比较极端，有氧加节食，也就导致了郭麒麟年纪轻轻就患上了痛风。

郑恺为了拍摄**《超越》，每天五顿饭，两个月从130斤增肥到170斤，然后又从170斤瘦到了140斤。他的减肥经验除了少吃多动以外，特别强调的一点是：在减肥的过程中需要一个强大的意志力，每天告诉自己能瘦，从而给身体催眠。

尹正说自己最胖的时候是156斤，他的减肥方法相信全网都知道了，那就是“尹正焖菜”。但是，还在用“尹正焖菜”减肥法的同志要注意了，可能会导致脱发哟。

因为他的焖菜里面碳水含量很低，碳水摄取太少，不仅会脱发，造成休止期脱发，还会让人思维混乱，这种情况就很难恢复了，除非去植发，所以女孩子减肥一定不能不吃碳水。

事实证明瘦了确实不一样，每一个胖子都是潜力股，但不是任何减肥方法都适合大家，每个人还是需要根据自身的身体情况来选择健康安全的方式，从而令身体保持在一个较好的状态。

颖儿

那一年追《千山万水暮雪》时，觉得这女主虎背熊腰，男主这是眼睛出了问题还是脑袋出了坑？那么一个“丑陋”的女孩儿至于你这么腹黑？

可是近些年来，瘦骨嶙峋的颖儿算是重新找回了人生的巅峰，不仅收获了自己的爱情，而且还生了漂亮宝宝，这样的得意生活难道和“减肥”有什么关系吗？

彭于晏

近些年来，彭于晏堪称衣架式行走，脱掉衣裳有肉，穿着显瘦，实在令人羡慕嫉妒恨，就连姜文导演也忍不住要“调戏”他那健壮的不规则腹肌。

但彭于晏还没有出道前合适的路人甲啊，那圆乎乎的大身材，是不是丢人堆，都能挤到一起的感觉。

陈伟霆

谈到陈伟霆会想到那个帅气酷拽的张大佛爷，那身材得体得体的男神啊只是你能想到他也有“胖”的时候吗？

没有说话看图说话，没有对比没有伤害。

张艺兴

张艺兴不算特别胖，只是有点婴儿肥，但是追求高颜值的“小绵羊”自然不会让自己有半分瑕疵，事实证明瘦下来就是帅啊！

魏大勋

他之前的体重可以说是现在的一半，经历了怒减八十多斤的惨状，减肥他应该最有发言权，这非人的经历真是让他如获重生，现在的魏大勋可以说颜值身材双爆哦！

大s

想当初大S在嫁给汪小菲之前注重自己的容貌好比珍惜生命一般，传闻光是头发的护理都是好几道工序，更别说皮肤了。还曾经出过一本畅销美容书籍《美容大王》为众粉丝传递护理秘籍。可惜生了孩子之后，当初比“看中生命”更看中“美貌”的她也没有逃过岁月的洗礼，胖了起来，被媒体爆出的照片可以用“惨不忍睹”来形容，身材走形面容老了好几岁。好在大S不是一个自甘堕落的女子，在消息爆出时就立志减肥，如今成功瘦身，再次成为好身材的大美女。

蒋欣

都说蒋欣是微胖界的大美女之一，但是近些年蒋欣是有愈加增重的趋势。但是看蒋欣早年的照片，还是十分美丽，如果蒋欣能够瘦下来的话，一定是娱乐圈里最美的女星之一了吧。

贾玲

贾玲自从出道后，随着名气增高的还有体重。原本被大家熟知时就是略胖，但是谁知道贾玲近些年是愈加的胖了，要知道贾玲曾经的照片那可以说是身轻如燕！再看看如今的照片，网友表示：肥胖真可怕！如果贾玲能瘦到曾经的模样，相信她一定会是一位当红女星吧。