每天晚上用精油好吗

　　1、每天晚上用精油不好。因为精油的营养成分很高，经常使用会产生依赖性和抗药性的，建议一周不要超过3次。

　2、精油使用注意事项：

　（1）不可经常太高剂量使用，想达到疗效，通常都要低剂量，并持续一段时间，这样调理身体机能的效果是最好的。平时使用，浓度还是以3-5%为宜，较危险的精油，则以不超过3%为准。

　（2）光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处。有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。光敏性也有轻重之分，轻微的如葡萄柚，晚上低剂量使用，隔天晒到太阳没关系。但像柑橘类精油，柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆、欧白芷根、柠檬马鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。

　（3）不能接触眼睛。精油浓度极高，因此不可接触眼睛。

　（4）内服须经专家或厂家的说明。品质好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油好坏，最好不要口服。

　（5）皮肤上有伤口时，精油要避免用于伤口上，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。

　　使用前做皮肤测试

　　精油虽然是天然植物所提取的物质，但也有一些人对它过敏，会对皮肤造成刺激和伤害，所以在使用不一样的精油之前，要先在手上的皮肤处测试一下，取少量涂抹在手腕出，如果皮肤出现红点或不适现象，那就不要使用了。

　　稀释后再使用

　　精油是从植物中直接提取的物质，所以浓度是非常高的，在使用的之前一定要稀释一下，可以添加基础油（调和油）来稀释，使皮肤能更好的吸收。

　　使用精油后避免阳光直射

　　精油是有一定光敏性的，当皮肤涂抹上精油被阳光照射后，就会使皮肤变黑，甚至还有产生皮肤癌的可能。特别是柑橘类精油，还有柠檬精油、甜橙精油等等，都是具有较强烈的光敏性的，所以使用精油时最好是在晚上。

精油根据不同的种类，有的需要稀释后使用，有的则不需要。在购买精油时一定要向店家询问清楚，所购买的精油是属于不需稀释，直接使用的，还是需要拿回家后再添加基础油使用的。

　通常情况下，使用精油的最好时间是在晚上，因为精油的特殊性，遇到光容易挥发，所以白天使用的话，一部分珍贵的精油都跑到空气中了，所以效果较晚上使用差一些，并且，人的皮肤在晚上睡眠时，皮下的血液不断的循环，带走白天产生的代谢，带来营养，修补白天外界给皮肤带来的伤害，这个时候，加入精油后相当于为皮肤的修复添加了黄金营养素，皮肤在如此有利的条件下，又的到了充足的营养，当然就能变得更好了。

　在使用前，一定要先彻底洁面，清除了脸部的死皮，清透了毛孔后，再开始使用精油，这是因为，精油具有极强的渗透性、能迅速抑制酪氨酸酶活性，能有效的刺激细胞代谢，分解黑色素，减少色素沉着，使色斑迅速变浅、变淡，美白营养肌肤，增强皮肤活力，令肌肤柔嫩、白皙、富有弹性。预防老化，含有的脂肪酸可以促进皮肤新生，祛除因各种暗疮、面疱、粉刺、烫伤、灼伤等愈后形成的疤痕。如果不彻底清洁脸部，就会阻碍这种渗透性，用后的效果自然不会很理想。

　我们在选择精油时，一定要选择纯天然植物配方的精油。这样它直接作用于人体皮肤，才不会产生不良的副作用。

　使用精油还要特别强调按摩的手法，一次只要一到两滴就足够了，切忌不要用的太多哦，手指轻轻的按摩脸部涂抹处，沿着一个方向画圈，直到肌肤吸收完为止。有些MM以为将精油涂到脸上就完了，其实不是的，为了让精油能更好的渗透于皮肤，产生作用，我们需要借助我们的手指促进脸部的血液循环，这样加快的血液循环就能更多的承载精油微粒，使我们的皮肤得到更充足的营养。

　还要注意的一个问题就是，在存放精油时，要注意拧紧瓶盖，不要丢弃纸盒，避光保存精油。

精油的使用一般来说是没有时间上的限制的，早晚都可以，不过要说早上使用好还是晚上使用好，这就要看所使用精油的特性和一些使用方法了，毕竟精油是对人体没有危害的，除了一些劣质产品外。不过一般来说是晚上使用的效果更好一些，虽然白天使用也可以，但对比晚上还是差了一些。

1、晚上时间长，好吸收

大家都知道产品从使用到吸收，都需要一定的时间才可以完成，精油也不例外。精油进入人体，虽然3秒钟便可到达表皮层，6秒钟到真皮层，3分钟进入皮下组织，6分钟到达血液跟随血液做一个全身的循环，但也需要约4—12小时才可排出体外，因此晚上使用比早上拥有时间上的优势，外加上晚上使用精油有美容护肤和促进睡眠的效果，只需要睡醒便可以看到效果了。

2、部分精油具有光敏，需要避免阳光照射

一些精油除了有挥发性外，还具有光敏性。使用具有光敏性的精油，不适宜照射到阳光，轻则皮肤会变黑，重则会有皮肤癌，不过需要长期的曝晒在阳光底下才可以，所以说白天还是可以使用的，而且光敏性也是有轻重之分的。轻微的例如葡萄柚，晚上低剂量使用，隔天晒到太阳也没有关系，可像柠檬马鞭草，光敏性会维持很久，就要避免使用在会晒到太阳的地方了。虽然这些精油在白天使用需要避免阳光，但在晚上使用不会有这些不良反应。

3、晚上使用的方法会多点，功效也不错

对于工作忙碌的上班族来说，白天使用精油的次数非常少的，虽然会用但方法都会比较简单，效果也就不怎么好了，毕竟没有多少时间用。但下班后就不同了，有大把时间可以自己使用，这时精油的魅力就可以体现出来了，通过精油沐浴，可以有效的舒缓压力，缓解疲劳还能改善皮肤肤质，当然还有熏香法、泡脚法、按摩法等使用方式，可以尽情享受精油所带来的美妙感觉。

精油是一种自然的植物提取物，常用于香薰、按摩和护肤等方面。它们具有不同的功效和特点，可以根据个人需求来选择使用。以下是一些使用精油的方法和技巧。

了解每种精油的功效和特点非常重要。不同的精油有不同的作用，例如薰衣精油可以舒缓放松，柠檬精油可以提神醒脑。在选择使用精油时，可以根据自己的需求和喜好来挑选适合的种类。

正确稀释精油非常重要。纯精油过于浓缩，在未经稀释之前不能直接使用在皮肤上。通常情况下，将几滴精油加入到基础油（如椰子油或甜杏仁油）中进行稀释，并注意稀释比例。一般来说，每10毫升基础油中添加3-5滴精油即可。

合适的使用方法也很重要。常见的使用方式包括按摩、蒸气吸入、香薰灯和泡澡等。按摩时，将稀释后的精油涂抹在身体需要的部位，轻轻按摩。蒸气吸入时，将几滴精油加入热水中，盖上头部用毛巾覆盖住，靠近热水蒸汽吸入。香薰灯可以将精油加入到适量的水中，然后点燃蜡烛或使用电力来加热，让室内弥漫着精油的香气。泡澡时，将适量的精油加入温水中，放松泡澡。

需要注意个人肤质和过敏情况。每个人的皮肤都不同，对精油可能会有不同的反应。因此，在使用新的精油之前，最好先进行过敏测试。在手臂内侧或脚踝处涂抹少量稀释后的精油，等待24小时观察是否有过敏反应。

存放和保管精油也是需要注意的。精油应该存放在阴凉、干燥、避光和密封的地方，远离儿童和宠物。使用前应先摇匀，因为某些成分可能会在储存过程中沉淀。

使用精油需要了解每种精油的功效和特点，正确稀释、选择合适的使用方法，并注意个人肤质和过敏情况。合理存放和保管精油也很重要。希望以上这些技巧能够帮助你更好地使用精油，享受它们带来的益处。

精油，我比较喜欢用嘉媚乐的，下面是我对精油使用的心得，

使用前需稀释

精油是从芳香类植物中提取淬炼的挥发性芳香物质，被称为“西方的草药”。从某一种植物或植物某一部分萃取，未经稀释的高浓度精油为单方精油，而稀释调配过的则是复方精油，二者最大的区别就是前者绝大部分不能直接用于皮肤而后者可以。就拿单方精油使用方法来说，最常用的方法就是把精油稀释以空气熏香，能够促进睡眠，享受愉悦的睡眠环境；哪些单方精油可以直接使用，如薰衣草精油、茶树精油可以少量用于皮肤，还得避开眼部脆弱部位。

使用前需做敏感性测试

精油是天然植物萃取的，有人本身对精油有敏感反应，可能会造成肌肤敏感或刺激反应，所以使用前做一次敏感测试尤其重要。简单易学的方法，在10ml的基础油中加入一滴精油进行稀释，抹在手肘弯曲处、手腕内侧或是胸口肌肤，并在皮肤上停留24小时，若无红肿、刺激反应就表示你能接受这种精油，反之亦然。友情提示：一次最多只能测试六种精油，但是要记住什么精油涂在什么位置，这样才能知道哪种是适合你的，哪些不是你的菜。如果不幸，皮肤不适或起红斑现象，需立即用冷水冲洗干净，之后使用也需要加倍使用或者就完全抛弃不用了。

使用频率和量，不是越多越好

凡事适当而为，做人如是护肤亦如是。诚然，当一个人喜欢一件东西的时候，占有欲将会变得很强烈，但是喜欢精油的你不可如此。因为精油并不是每次使用越多越好，就越快见效的，结果往往会适得其反。精油是精粹的天然物质，浓度很高，即使稀释过也不建议频繁使用，弄巧成拙，反而伤害了你的美肌。

不要持续使用一种精油

执着一事，说好也不好。很多mm就比较执着，都喜欢在一颗树上吊死，使用护肤品也一样，其实同一种精油，最好持续使用不要超过3周，务必谨记单方精油不要天天使用。因为长期使用，会积累毒素，对身体机能会造成不必要的伤害。相比而言，复方精油会安全的很多，如果为了调理复方精油可以持续使用三四个月，最久不超过半年。

晚上使用，避免感光聚毒

有些精油会产生光敏反应，比如柠檬精油，在使用后被阳光暴晒，会产生聚毒反应，皮肤可能变黑甚至引发皮肤癌。因此，精油最好选在晚上使用，降低光敏发生的可能性。尤其是夏天马上就要来了，尽量晚上做一款精油类的面膜，享受精油带来的愉悦护肤；亦可进行芳香疗法，在炙热的夏天能够安然入睡，第二天有个好心情。

口服精油，不明智之举

精油一般外用的比较多，但是现在市场上也出现了内服类的精油，由于精油的质量参差不齐，让消费者无法判断其好坏，很多以次充好。所以选精油还是要选值得信赖的品牌，一般价格也不会太便宜。一般来说，怀孕期间以及哺乳期、有严重身体疾患、肿瘤患者是禁止口服精油的，也尽量不要外用精油。

精油，作为一种天然的植物提取物，具有丰富的功效和广泛的用途。它们可以用于舒缓身心，改善皮肤状况，促进健康等方面。下面我将从不同角度介绍精油的功效与用法。

精油在舒缓身心方面发挥了重要作用。例如，薰衣精油被广泛认可为一种具有镇静和放松效果的精油。它可以帮助缓解焦虑和压力，并促进睡眠质量的提升。迷迭香精油则具有提神醒脑的功效，可以帮助集中注意力和提高工作效率。这些精油可以通过薰香、按摩或泡澡等方式使用，让你在忙碌的生活中找到片刻的宁静和放松。

精油在美容护肤方面也有广泛的应用。例如，茶树精油是一种抗菌和抗炎的精油，能有效对抗痤疮和其他皮肤问题。它可以直接涂抹在痘痘上，有助于消炎和减轻红肿。玫瑰精油被称为“皮肤之花”，具有保湿、滋养和抗氧化的功效。它可以用于调理干燥皮肤，平衡油脂分泌，并提亮肤色。你可以将几滴玫瑰精油加入基础油中，进行面部按摩或制作面膜，为肌肤带来娇嫩水润的效果。

精油在促进健康方面也发挥着重要的作用。例如，薄荷精油具有清凉镇痛的功效，可以缓解头痛、肌肉酸痛等不适。你可以将少量的薄荷精油稀释后涂抹在太阳穴或患处进行按摩，以获得镇痛的效果。柠檬精油富含维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力并提高体内毒素排出能力。你可以将几滴柠檬精油加入温水中饮用，或者用于身体按摩，帮助提神解乏和排毒。

除了以上提到的功效，精油还有很多其他的使用方法和效果。例如，某些精油可以用于驱虫、除味、提高空气质量等方面。但需要注意的是，由于精油的浓缩性质，使用时应遵循正确的稀释比例和使用方法，以免过度使用导致不良反应。

精油具有丰富的功效和多种用途。它们可以用于舒缓身心、改善皮肤状况和促进健康。选择适合自己需求的精油，并遵循正确的使用方法，你将能够充分享受到精油带来的益处。医生推荐花梦花精华油效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。不妨尝试一下，看看是否适合你的需要。记住，在使用精油前最好咨询专业人士或仔细阅读产品说明书。愿你拥有愉快的精油体验！

步骤/方法方法一:蒸薰法

香熏炉熏香法

把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

加湿机熏香法

在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。

暖气机香熏法

将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。

方法二：吸入法

（一）居家吸入法

把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒。

（二）简单吸入法

将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸

（三）长途开车的人嗅觉十分容易疲乏，所以要准备二至三种精油，交替使用才能发挥功效（薄荷、罗勒、迷迭香等很有效）。

方法三：按摩法

保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。

按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。