怎样消除肥胖纹？

淡纹方案 1家庭精油按摩法 STEP1：往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。 STEP2：用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后，清洗干净。 STEP3：用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位，大约15--20分钟即可。用后不要洗掉残留在皮肤表面的精油，让皮肤将其自然吸收最好。 2减少动物性脂肪的摄取：食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。 3跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。 4臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。 此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

吃激素药确实有时候会导致肥胖纹，但是不要难过，肥胖纹是可以去掉的。推荐几个祛除肥胖纹的方法：

1、消除肥胖纹最好的方法就是在源头上防治，即养成合理正确的饮食习惯，控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。减肥时最好采取科学的方式，遵守循序渐进的步骤，制定科学可行的减肥食谱。平时可以多吃蛋白质丰富或者含胶原蛋白多的食品，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等，从而提高皮肤的弹性，改善皮肤状况。

2、每天坚持按摩，最好在肥胖纹产生的部位抹上精油或者按摩乳液，再用手轻轻打圈按摩，并且每次按摩时间应该持续10分钟以上。或者可以选择一款专门祛纹的产品，搭配按摩（如：美姿秀），效果会更好

3、每周进行3~4次有氧运动，像慢跑、跳绳、游泳等运动。或同时可以有针对性地选用一些去肥胖的护肤品进行防治。

消除肥胖纹起来并不是一件困难的事情，只需要长期坚持就可以了，另外，太阳猛烈的时候出门最好要在裸露在外的皮肤上涂抹防晒霜，这样可以使皮肤的肤色更加的均匀，肥胖纹看起来也没那么明显。

运动能淡化肥胖纹

　　1减少动物性脂肪的摄取：食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。

　　2跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

　　3臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。 此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

如何预防肥胖纹

由于许多青春期时体重急速增加，导致肥胖纹毫无忌惮的扩散在小腹、大腿及臀部间，不仅影响外观及心情，同时还会伴随皮肤乾痒等不适症状。目前并无完全预防肥胖纹的方法，但以下几个方法可降低妊娠纹发生的机率

　　1加强皮肤保湿,早晚涂抹含果酸A酸类的药品及坡尿酸的保养品,配合适度按摩将可减缓肥胖纹发生。

　　2避免体重急据增加。

正确面对肥胖纹

再发育时期因体脂肪会快速堆积在身体某些部位，导致这些部位的皮下真皮层胶原纤维张力不够，进而在皮肤的表面产生的粉红色或红色线状条纹，这便是俗称的肥胖纹。虽然在发育后肥胖纹将慢慢淡化成银白色，但是一但形成都可能永远无法消除。

如何预防肥胖纹

由於许多青春期时体重急速增加，导致肥胖纹毫无忌惮的扩散在小腹、大腿及臀部间，不仅影响外观及心情，同时还会伴随皮肤乾痒等不适症状。目前并无完全预防肥胖纹的方法，但以下几个方法可降低妊娠纹发生的机率

1加强皮肤保湿，早晚涂抹含果酸A酸类的药品及坡尿酸的保养品，配合适度按摩将可减缓肥胖纹发生。

2避免体重急据增加。

改善肥胖纹

虽然说肥胖纹一但发生就不可能完全消除，但若是肥胖纹的存在对您身心都有压力，则可进行果酸换肤疗程以淡化妊娠纹。由於高浓度果酸才具有增加胶原纤维的弹性、帮助肌肤恢复张立及淡化细纹的功效，但若操作不当仍有其危险性，因此建议您寻求有经验的专业医师针对您的肤质来决定果酸换肤的浓度及时间，以期达到淡化妊娠纹的最佳效果。

肥胖纹一般是由于骨骼或者脂肪的生长速度过快，生长速度超过了皮肤的承受范围，而逐渐形成的一条白色纹路，它通常出现在一些体重变化较大的人群身上。它的出现会影响皮肤表面的美观，

消除肥胖纹有什么方法

利用橄榄油消除肥胖纹

橄榄油中含有非常丰富的维生素E以及不饱和脂肪酸，可以快速的被皮肤所吸收，并且消除肌肤表层的皱纹，进而达到滋养肌肤的作用。我们可以每天取适量的橄榄油均匀的涂抹在有肥胖纹的地方，并配合着按摩使其吸收。建议大家坚持去做，一个月后就可以看见明显的效果了。

利用果酸除去肥胖纹

高浓度的果酸可以帮助皮肤恢复张力以及消除细纹，一般来说水果中的果酸含量是较为丰富的，我们可以切一些水果片敷在肥胖纹处，不久就可以看到效果了。在这里推荐给大家几种水果，像苹果，猕猴桃，香蕉等果酸含量比较丰富，大家可以试一试。

除纹霜帮助消除肥胖纹

我们还可以利用除纹霜来帮助我们去除肥胖纹，每天在皱纹生长的地方涂抹一些除纹霜，这主要是利用化妆品内含有的除纹功能消除肥胖纹。在涂除纹用品的同时，大家最好多吃一些橘子，胡萝卜，大豆等含有胶原蛋白的食物，这样可以提升肌肤自我修复的能力。再配合使用除纹用品效果就更好了。

去角质磨砂膏

可能大家知道这款产品，现在市面上这样的产品有很多种类，主要是针对于脸部肌肤的，但是涂抹在身上也是可以的。我们可以在肥胖纹处涂上去角质磨砂膏按摩2-3分钟，次数不要过多，每天洗澡的时候使用即可。但是要注意的是敏感性肤质的人不要用，以免引起皮肤过敏等情况。

使用专业的去肥胖纹产品

现在市场上也有卖专门去除肥胖纹的产品，有条件的话大家也可以购买一款适合自己的去肥胖纹霜。购买时要注意产品的权威性，要买一些知名度高售后有保障的产品，建议大家最好去指定的店面进行购买，这样质量上会更有保障一些。

注意事项

肥胖纹比较容易预防的，一般去除时是比较麻烦的，大家一定要坚持才会看到效果哦！

参考资料

来自于个人经验 经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。