老人家眼睛不好，牢记哪几个穴位，让视力清晰，眼睛更明亮？

随着年龄的增长，视力问题成为一种普遍现象，并且老年人因为年龄过高进行手术是不方便的。许多人选择戴厚眼镜，但老花镜、近视镜和其他眼睛只能解决有限的问题，而不能解决透光率问题，或年龄增长带来的一系列视力问题。更不能从根源上解决问题。

眼部锻炼是缓解视疲劳和提高眼睛明亮的重要方法。做眼保健操是我们上学时课间的必备科目，说到眼保健操，挤压睛明穴的旋律似乎在我耳边回响。定期按摩睛明穴可以缓解眼睛疲劳、干涩和流泪的症状。人们年轻时经常做眼保健操，但是随着年龄的增长和沉重的工作压力，许多人忘记了对眼睛的保护。

脚背上的的京骨穴也是反映眼睛的一个重要点。它位于脚的外侧。定期按摩可以增强眼窝的血液循环。每次按摩京骨穴，直到眼睛自然流泪，就可以滋润眼睛。无论市场上的眼药水有多好，它们都比我们自然分泌的眼泪更能滋润眼睛。

眼保健操中四白、景明、太阳和天鹰穴都是眼部保健运动中的经典穴位。有序有节奏的按摩对他们的效果非常好。还有就是鱼腰、攒竹等穴位的辅助按摩也是缓解视疲劳的重要方法。然而，这些只能被视为外力。为了真正使眼睛健康，仍然需要注意日常的眼睛保护和眼睛习惯。眼睛是我们心灵和感知世界的窗口。因此，我们应该爱护眼睛，时时刻刻注意我们的用眼的习惯。善待双眼，让双目更明亮。

按摩眼部穴道时需要注意用力适度，选用点按的方法，每一个穴道按摩3-6下，按摩后还需要依照眼部纹理按揉，如何才能输通眼部经脉，处理眼部瘀堵，减轻视力下降，改进眼部皱褶和黑眼圈眼袋。具体步骤是这样的，点按穴位后，从眉间顺着眼眉的迈向向外按揉至瞳子髎，再从睛明穴顺着目前方按揉到太阳穴位置，最好是能配上单方精油和拨筋棒，留意幅度要小，姿势缓解，不然非常容易加剧眼部皱褶。针对眼睛下方瘀堵比较严重的地区，拨筋时能显著体会到摩擦阻力，也可以非常好听到声音。能够多做两下，最终再从太阳穴位置沿着耳朵里面正前方引至脖子侧面，让内毒素沿着淋巴结排出来。

做完了能够敷着护眼贴，或是眼部补水面膜，效果更好。还记得做完了喝些沸水，有利于黑色素排出来身体之外。他们的眼部周边拥有丰富多彩的穴道，按揉每一个穴道对眼睛都有不一样的作用，在按摩的情况下必须搞好清洁工作，门把清洗干净，把眼部也清洗干净，以防细菌性感染。应小心翼翼的按摩，由于眼部十分敏感，让我们不但要保护视力，也需要保护好眼睛周围的穴道。

为何按摩眼部穴道消除疲劳、疏通经络又清目？由于按摩能疏通下水道阻塞、提升气血循环、提高新陈代谢作用。但一定了解到，阻塞是不是只在经脉和穴道？气血循环和基础代谢是不是仅仅经脉和穴道有？答案是否认的，全部机构统统有。全身顺畅源社会经验，按摩眼部周边全部机构及压目光，更简单、更方便、所有输通、所有提升作用，才是事倍功半、并且实际效果迅速更强；还可以去除眼袋及青眼眶。用大拇指腹或食中二指肚在眼部周边揉、搓、轻按；

用跪指（无名指曲屈）在左右眼圈刮拨（刮拨的时候会感到机构里边有粉末状物，颗粒消退完才算是身心健康态）；压目光，闭眼睛、选用两手食、中、慕应雄三指腹，挤压上下目光一会儿。攒竹穴。别称眉梢、眉本、员在、始光、发光、明光、光辉、员柱。属足太阳膀胱经。在脸部，当眉梢陷中，眶上切迹处。常常刺激性这一穴道，能够吸热反应气愤、除风清目，是中医学在调节各种各样眼部症状时常常要采用的穴道之一。这一穴道离双眼十分近，我就是不推荐大伙儿自主在家里开展扎针实际操作的。日常没事儿时，大家用无名指的顶尖点按或是按揉穴道3-5min就可以了。

第一套

用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。

02

用力地给太阳穴按摩的。

03

下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。

04

闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。

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第二套

用无名指指腹按住太阳穴，然后以画圈的方式按摩。

06

闭上眼睛，用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围，然后以波浪的方式轻轻按揉眼球。

07

在洁面后，使用面霜涂抹均匀的涂抹在眼睛周围。

08

用中指与无名指，指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动到眼尾。

要想预防老花眼我们首先要知道究竟老花眼是什么原因造成的，老花眼具体的形成原因就是我们的眼球与视网膜之间的距离变短，一旦两者间的距离变短那么我们投射事物到视网膜的时候就可能使景物变虚，这也就是老花眼形成的主要原因。老花眼一般都会在人40岁左右出现。但是近些年老花眼明显有年轻的趋势化，主要的原因就是因为我们用眼过度使眼睛过于疲劳，迅速的衰老，才会造成老花眼。下面就来具体的分析一下怎样预防老花眼和按摩眼部的几个穴位能够缓解老花眼的形成。

一：多做眼保健操

我相信大家在上学的时候都一定做过眼保健操，说实话这套眼保健操对于保护我们的视力预防老花眼是非常的有效果的，眼保健操主要按摩的是我们两个太阳穴与我们鼻子两边的穴位，还有两眼上的穴位这几个穴位长期的按摩都能够缓解视疲劳，有效防止老花眼的出现。

二：经常眨眼

没错就是经常眨眼，眨眼这个动作对我们来说应该是简单的不能再简单的一个动作，那么这个动作为什么能够预防老花眼呢？因为在我们眨眼的时候会会刺激我们的泪腺，让泪腺分泌出眼泪这样就会使我们的眼睛保持湿润不至于干燥，这也是能够对眼睛进行保护的一种方法。

三：经常转眼珠

这个方法听起来有些奇怪就是我们经常的控制自己的眼珠向不同的方向去看，就像转眼珠一样为什么用这种方法呢？因为经常的转眼珠可以锻炼我们的眼部肌肉，使眼部肌肉更加的紧致，这也在一定程度上可以保护我们的眼睛，缓解我们的视疲劳让我们的眼睛更有活力，这样老花眼也就不会找上我们了。

一、按摩晴明穴

要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了，对于学生来说，每天必做的眼保健操，其中在第二节所做的挤按晴明穴，在按摩晴明穴的时候是能够很好的保护眼睛的。

晴明穴是属于足太阳膀胱经的穴位，对于眼睛部位引起的不适按摩这个穴位是能够很好的改善。

在按摩晴明穴的时候，是能够给身体供血的，上班族眼睛的干涩，在得到血液补充的时候，是能够看东西清楚，眼睛变得明亮，眼睛不再酸胀。

学生们按摩这个穴位是能够很好的保护眼睛，上班族在工作一段时间不仅仅能够给晴明穴补充血液，还能够治疗轻度的白内障，对于近视也是能够缓解的。

因此，在工作一段时间，是可以按摩晴明穴的。

二、按摩丝竹穴

生活中对于头晕、头痛的人来说是会按摩一下丝竹穴的，按摩丝竹穴是能够很好的缓解眼睛的酸痛，对于视力有保护作用。

丝竹穴属于身体的手少阳三焦经穴，在人体的眉梢凹陷的地方。

按摩丝竹穴能够疏通眼睛部位的经气，对于脸部血液的循环是有帮助的，能够改善细胞的生成，对于眼睛周围的皱纹是能够消除的。

上班族在工作一段时间是可以双手按摩这个穴位的，可以很好的起到放松眼睛的状态，并且，对于爱美的女性上班族而言，在按摩这个穴位的时候，还能淡化眼角的鱼尾纹，对于脸部的雀斑也是能够淡化的。

眼眶按摩太阳穴、四白、瞳子髎、丝竹空、鱼腰、睛明，这些穴位的按摩都至关重要，所以说当你的眼睛出现问题的时候，都可以进行按摩这些穴位。而且按摩的每个穴位效果也不一样。

按摩的时候将左手放在头顶，右手从清明点揉至眼窝内外，揉前额由左至右，由右至左，重复3-5次。操作人员应用手掌按压按摩者脸颊的面部，施加一定的压力，并要求按摩的时候合上嘴巴、咬紧牙齿。手指轻拍脸部，放松皮肤，洁面后用热毛巾敷半分钟。

但是每一种穴位的按摩都，是需专业人员进行按摩才能是好的，但是自己也可以进行按摩按摩，只是按摩的效果可能不太理想，但是总归是有用的，还有一些经常用眼镜的人，会经常眼睛疲劳，这时候就可以按摩穴位。

有一些按摩穴位的方法，还可以祛眼袋，眼袋的产生说明眼周的皮肤开始出现松弛，新陈代谢也出现了严重的问题，而对太阳穴进行一些按摩，可以有效刺激和促进眼部肌肤的新陈代谢，让其加速运转并起到消除眼袋的作用。

有时候眼睛还会过肿，可能是因为人体过度喝水，睡眠不好，或者当肾脏的新陈代谢增加，眼睛不仅会出现浮肿，这个时候鱼腰点按摩，可以刺激其操作，加速排毒排水能力,尽快使眼部皮肤萎缩。

眼镜是我们心灵的窗口，眼镜对于我们有太重要的作用，所以说为了更好地保护自己的眼睛，当眼睛有问题的时候，一定要及时就医。

在随着社会的发展，人们越来越离不开手机、电脑了。而手机跟电脑对眼睛的危害也是很大的。这就要求我们不能放松对眼睛的保养与对眼球的放松。在此次繁忙的社会生活中，每天去保养眼睛明显是不现实的，其实我们可以一天抽出几分钟的时间，对眼睛实施一定的放松。

其实在我们的手指上，就可以实现对眼睛的放松，例如大拇指上就可以实现按摩，在大拇指关节处的指背的地方，有三个穴位分别是明眼、凤眼、大空骨。这三个穴位可以缓解人体短时的眼疲劳，眼睛干涩问题，眼睛是最重要的器官，我们必须重视。自己按摩的时候也讲究力度，要让手指按摩的部位感到一阵阵的疼痛即可停止，时间控制在三分钟内。

这是个很简单也有效的方法，空闲之余就能完成，每天都要坚持做上几次，为眼睛的疲劳有一定的缓解作用。在这就是我们都熟悉的眼保健操，中学、小学时代每天都要按时完成的项目。在一天的用眼后，也要对眼睛负责，不能让自己身体的器官受到损失。

眼睛是我们观察世界，发现美好的重要器官。善待眼睛就是善待自己，世间的美好需要我们去观察，一双好的眼睛可以给我们带来更多的欢乐。闲暇之余多做点有益于眼睛的活动，按摩一些穴位，做做眼保健操，或者眺望一下远方，多看看树叶、青草等绿色事物，善待自己的眼睛，就是善待我们自己。