指甲上有竖纹的原因及调理方法

　我们的手指甲在我们日常生活中用的比较多的了，如果我们的手指甲出现了问题，比如手指甲有竖纹怎么办呢，手指甲凹凸不平是怎么回事呢，手指甲上有白点是什么，下面就让我们来了解一下吧。

　指甲有垂直条纹的最流行的说法是身体发出的健康警告信号，我也对很多医生建议，但说是一种常见的问题，在现代，亚健康，和一些医学，是身体疾病，有些人说是肝脏问题等。从诊断结果，总结了以下。

　 1、不要熬夜

　千万别熬夜了，尤其是熬夜上网、打麻将。人一累了，肝就会出毛病。

　 2、养成好的生活规律

　保持正常的作息规律，改变不良的生活习惯，烟最好戒了，喝酒的话千万别在晚上九点过后，那样非常伤身体，因为器官都准备休息了，你却把它们叫起来工作。

　 3、强调一点

　不喝茶!这许多人抱怨说，茶对身体好，是错误的!尤其是茶叶会增加肾脏负担，长期饮酒可极易导致肾结石。

　 4、就诊

　如果竖纹颜色明显，出现棕**、灰色，请抓紧到正规医疗机构就诊。

　指甲可以说是反应身体潜在健康问题的镜子，假如发现自己指甲上有竖纹意味着什么是否是自身出现健康问题和工作劳累、睡眠不足有关吗下面就来给大家讲讲指甲上有竖纹是怎么回事，以及指甲上有竖纹怎么办。

　 指甲表面不够光滑，出现的竖纹

　1、如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息。

　2、还需要补充更多的维生素和蛋白质。和指甲似乎是缺乏维生素A。

　 富含维生素A的食物有

　 1、水果类

　梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　 2、蔬菜类

　马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

　 3、植物类

　绿豆、大米、胡桃仁。

　 黑色竖纹

　1、这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

　2、可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;

　3、补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。

　 蓝色竖纹

　1、则说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。

　2、出现这种情况，可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。

　 指甲上有竖纹该如何调理

　注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食。

　如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。

　每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。

　白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。

　每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。

　每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。

　鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。

　 注意事项

　指甲的健康也是很重要的，希望男性朋友能引起重视，如果你的指甲上有竖纹，那么一定要及时的调理，希望再通过上面对于指甲上有竖纹怎么调理的介绍之后，可以给大家带来一些必要的帮助，帮助朋友们尽快的祛除指甲上有竖纹的现象。

　 从指甲看健康方法

　 1、指甲上有竖纹

　手指甲上出现竖沟状情况，一般发生在40岁之后，这是由于身体细胞再生机能下降所致的。另外，最好每年进行一次身体检查，了解是否出现贫血情况，或者是缺乏物质元素、维生素等。一般而言，指甲有竖纹是维生素A、钙质、铁质等不足的表现。

　 2、指甲有凹痕

　当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下，指甲会出现凹痕现象。此时需从大蒜、蛋类等食物中补充这些类型营养素。

　 3、指甲颜色苍白

　身体贫血，缺乏维生素B6或者锌质，容易造成指甲颜色苍白情况出现。如果通过饮食补充营养素后，指甲颜色仍然没得到改善，就需尽快到医院进行检查，看是否为身体某处出现器质性病变所致。

　 4、指甲变脆、有裂痕

　身体缺乏钙质、硫元素、锌质，或维生素A、B、C等;手指甲长时间与水接触;口服避孕药;心理情绪处于应激状态或身体患慢性病;使用指甲油、磨除剂，指甲被打磨。这五种情况都容易导致指甲变脆、有裂痕出现。

　 5、指甲干燥、脆弱

　这种情况多为身体缺乏铁质所致，因此，日常饮食中可以多吃猪肝、动物血液、菠菜、红枣等食物补充铁质。另外，适量补充维生素C有助提升身体对食物中铁质的吸收率。

　 结语： 通过上文的介绍，想必大家对于手指甲有竖纹也是有了一个比较全面的了解了吧，我们的手指甲是我们身体的一部分，我们要注意保护我们的手指甲，如果手指甲出现了问题的话就要及时的治疗哦。

人的手指甲与身体的气血和五脏六腑不是非常重大的联系，因为我们在平时的时候如果是只要观察一下自己身体健康状况可能会通过看一下手指甲的变化来了解一下，一个健康的人他的手指甲非常的光滑红润没有过多的纹路，这说明身体的气血功能非常充足血管中的毒素和垃圾也非常的少。

如果有的人在手指甲上就会出现竖纹的情况，这也说明身体出现了一些健康状况所给我们发出的一种信号。如果是你在这段时间出现手指向上有纹路的情况就要考虑是不是有以下的这几种原因所引起的？

缺铁性贫血

如果一个人的身体有贫血的现象而且是缺铁性的贫血，就会让人的手指向上出现竖纹的现象，如果是身体贫血的话人体的气血就会出现不足。这样血液供给甲床的营养就会越来越少。因为手是我们身体中最末端的一个器官，身体中的气血不足出现贫血的现象，身体中的血液就不能够给手指上过多的营养物质所以就会出现手指甲上有竖纹的情况，这也在提示我们要注意身体的补血。否则的话随着这种情况越来越严重。尤其是对于大多数女性来说如果贫血的现象不加以调节的话也会让女性出现气血不足内分泌失调，浑身无力等其他的不适症状危害到身体的健康。

压力过大

当今社会可以说是每个人都有一定的压力，如果是在生活中压力过大往往让你喘不过气。再加上正在这种高压的状态之中就让你生活非常不规律，长期的熬夜再加上饮食不规律给身体造成一定的影响身体中缺乏营养物质，尤其是维生素A就让人家手指甲出现竖纹的现象。在日常的生活过程中，虽然我们的工作和生活压力非常大，也要学会调节是我的真心健康，适当的缓解压力可以多多向朋友和家人来倾诉，也可以在工作和生活之余多多锻炼身体，通过运动的方式也能够达到缓解压力的效果，在饮食上可以多吃一些补充维生素以及钙元素的食物当身心得到放松和营养以后就能够缓解手指甲上有竖纹的现象。

肝肾出现异常

肝脏和肾脏是我们身体中重要的两个器官他们都承担着排毒和代谢的重要工作而如果是肝脏和肾脏一旦出现问题的话。身体中的毒素和垃圾就不能及时的排出长期滞留在身体中越积越多不能及时的排出在手指甲上出现竖纹的现象也是给你发出的一种健康信号。可以在饮食上多吃一些黑豆以及枸杞中的食物。不仅有助于补充钙同时让肾脏更健康，而且也能够促进他们的排毒和代谢能力。

如果是手指甲上出现竖纹的情况不要觉得无所谓，这就是身体在向我们发出的一种健康信号大家一定要找准原因再进行及时的调解能够有效缓解这种情况的出现。

手指甲上出现竖沟状情况，一般发生在40岁之后，这是由于身体细胞再生机能下降所致的。另外，最好每年进行一次身体检查，了解是否出现贫血情况，或者是缺乏物质元素、维生素等。一般而言，指甲有竖纹是维生素A、钙质、铁质等不足的表现。

另外，指甲有凹痕的表现，当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下，指甲会出现凹痕现象。此时需从大蒜、蛋类等食物中补充这些类型营养素。

扩展资料：

从指甲看健康方法：

1、指甲颜色苍白：身体贫血，缺乏维生素B6或者锌质，容易造成指甲颜色苍白情况出现。如果通过饮食补充营养素后，指甲颜色仍然没得到改善，就需尽快到医院进行检查，看是否为身体某处出现器质性病变所致。

2、指甲变脆、有裂痕：身体缺乏钙质、硫元素、锌质，或维生素A、B、C等；手指甲长时间与水接触；口服避孕药；心理情绪处于应激状态或身体患慢性病；使用指甲油、磨除剂，指甲被打磨。这五种情况都容易导致指甲变脆、有裂痕出现。

3、指甲干燥、脆弱：这种情况多为身体缺乏铁质所致，因此，日常饮食中可以多吃猪肝、动物血液、菠菜、红枣等食物补充铁质。另外，适量补充维生素C有助提升身体对食物中铁质的吸收率。

人民网-指甲上有竖纹代表什么 从指甲看健康方法

指甲上有竖纹通常有两种情况：

甲纹嵴甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。

甲纵沟典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显著沟纹，常因甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现。

　1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。

　　2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。

　　3、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。

　　4、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。