睡眠不足眼袋大，教你哪些妙招除眼袋，眼睛有神更美丽？

现在很多的年轻人的睡眠时间不足，一些是因为工作加班的原因，一些则是晚上娱乐时间过长，一些则是因为失眠导致。睡眠时间不足，除了带来精神上的损伤，最直接的外部体现则是眼袋变得又大又黑。想要去除眼袋，就需要有窍门了。

首当其冲的肯定是保证睡眠时间充足，每天的睡眠时间尽量保持在8小时之上。每天晚上睡觉前可以使用眼霜，对眼部进行按摩，更好的促进血液循环，改善眼袋。生活中可以用苹果或者是黄瓜贴眼，对眼袋有一定的缓解，当然也可以用市面上去眼袋的眼贴。每天晚上将脸洗干净，贴面膜对眼部进行保湿，可以阻碍眼袋发展的速度。上年龄的则就需要使用精华液补充皮肤。

在饮食上，除了少吃辛辣刺激的食物之外，可以多吃富含维生素A和维生素D多的食物，常见的红萝卜，马铃薯，豆制品等这些都可以帮忙缓解眼袋的症状。个人使用的化妆品不能过于繁多复杂，特别是对眼部的化妆品，不要用太过于亮的颜色涂抹眼部。民间也有用茶叶敷眼消除眼袋的一说，可以将茶叶用温水浸湿，然后敷在眼袋上，六分钟即可。

万变不离其宗，想要祛除眼袋最好的办法就是保持充分睡眠。以上的方法只是暂时缓解眼袋发展的速度，并不能制止眼袋发展。平时可以进行适当运动，保持鲜活力，拥有健康的心态。

一： 把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

二 ： 睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。

三： 按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。

四： 多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物，

五： 闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。

总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开水， 保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：

用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

●熬夜后泡杯枸杞茶

你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。

●枸杞茶的做法

1材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。

2做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

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首先不要熬夜，要养成早睡早起的好习惯，睡眠不好是引起眼袋的原因之一，因此一定要保证每天都有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。第二是临睡觉前最好不要喝水，不然的话水就可能会积聚在眼睛下方造成第二天起来的眼泡浮肿。第三也可以使用天然的敷眼工具比如新鲜的黄瓜片，也可以把喝过的茶叶收集起来放到一个干净的纱布中做成茶袋放到冰箱冷冻，然后再取出来敷在眼部，每次洁面后用无名指的指腹轻轻点按眼袋的部位，也可以轻轻的将皮肤由内向外提拉，要坚持每天都按摩。

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