人很瘦手却肉肉的怎么才能让手瘦下来

让手瘦下来可以尝试以下方法：

1、经常使用键盘、鼠标，感到手指僵硬、疲劳，那下面这个动作更简单：五指张开，双手相对合上，手心不离开，十指分开，用力向后，走路或聊天时做一做，就能很好地缓解手关节疲劳。

2、把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修长而柔软。

3、用右手拇指与食指，由指根至指尖方向拉每根左手手指，至指甲处瞬间离开。可促进血液循环，使多余脂肪消除。

4、拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1-2秒，每根手指均重复5-6次。若能先热水浸泡手部，效果更理想。

5、保持良好的心态，坚持信心，另外可以借助 汉阿娜 这样的瘦手霜来燃脂，短时间让手指瘦下来

希望我的回答能够对你有所帮助哦

手胖想要减掉手上的肉，那就要看你能不能去坚持啦，因为没有持之以恒的决心是无法让手瘦下来的。

1每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 汉阿娜 手部按摩法，先从指尖开始按摩到手指底部，动作要柔和，就象戴上手套差不多，这个坚持下去，手会变瘦的啦。　

2在搭配按摩的时候，最好戒吃零食和宵夜， 应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

3同时在进食前应先喝一杯暖水，进餐时应细嚼慢咽。　

4进食大量蔬果保持肠胃畅通。　

6每天额外步行半小时及做Sit-up十次。

希望我说的办法可以帮助到你啦。

每个女生都希望自己的双手纤细修长，但对于手胖的朋友来说，就需要定期进行按摩，并且长期的坚持，才能改善自己的手部线条，使双手更加纤细。下面我们就来介绍一下手胖怎么瘦下来，对这方面有需要的朋友可以通过下文来学习一下。

手部的运动训练在平时生活当中闲暇时间就可以轻松做到。主要包括五个方面的技巧：

1对手部脂肪较多的部位进行适当的按摩。用闲暇的碎片时间，比如看电视时，对手指部位进行按摩。按摩时先从手指的底部开始按起。动作要柔和，同时也要保证一定的力度。

2仿照弹钢琴动作，我们知道，在弹钢琴的时候会训练到双手。因此，通过仿照弹钢琴动作能够使双手更加轻快灵敏，同时扩展手掌和手指，也可达到一定的修饰双手的作用。

3举手。举手训练时应当打开打开五指，高举双手过头。这种训练每次只需几分钟就足够，但也需要长时间的坚持。我们可以在进行瑜伽训练时做几组举手的动作。

4握拳扩展。这是一个比较简单的手部动作，每天用力握拳三至五分钟，可以帮助提高双手的柔韧性，达到双手变得柔软，可以减掉手上的脂肪。

5适当的放松手部。在训练的同时注意手部的放松也是极为重要的。具体的动作可先将双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手自然放松下垂，如此重复进行，可减轻手部的生硬感。上述动作简单易于操作，适合平时的任何时间。如果你能坚持做一段时间，就会拥有纤细的双手了。

一、手指关节大

第一招：捻，食指和拇指捏住指关节处左右捏。

第二招：理，用食指和中指夹住指关节缓慢向下拉。

第三招：摇，两手相握，旋转腕关节。

第四招：按，着重腕关节的按摩。

二、手指肉肉多

用食指和中指夹住需要按摩的手指从指根到指尖。

旋转手指的最后一个指节，有效减少这里的肉肉。

快速旋转手指根部至指尖，多按摩可以减少整个手指赘肉。

用右手拇指关节按摩左手拇指右方穴位。

手指上的肉肉是很难自身去消减的，所以一般要靠外力也就是按摩才会有效果

这两套按摩操坚持做的话你不仅仅可以收获一双纤细的手，还能按摩到手指穴位

手胖可以试试下面这些可以瘦手的办法。

1、握拳运动：用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开反复做30次。

2、举手运动：这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

3、放松手部：这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。

4、对手指按：最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。在按时有条件的可以搭配 汉阿娜 可以加快手部脂肪燃烧以增加柔润。

要想减掉手臂上的肌肉，最好是先让胳膊上的肌肉变得柔软，再进行合适的运动减肌肉。

可以采用下面的锻炼方法：

1、方法一

左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，持续一两个月会有明显的效果。

2、方法二

身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。 然后手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次）。

3、方法三

靠着墙，把双手抬起举到头上的位置 双手握紧夹住头胳膊拉直， 头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙，晚上下班后或者饭后 坚持半小时。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）或者跳绳也是减手臂的最佳方法， 每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥不长肌肉。

减胳膊上的肌肉要注意的问题：

1、每天按摩胳膊上的肌肉，可以让肌肉变得柔软，比较好减。

2、运动后记得要对肌肉进行按摩放松，避免形成结实肌肉