石原里美新剧《深深地恋爱》教您学会变身最火的“摩卡女孩”

石原里美婚后新剧《深深地恋爱》正式开播，

当然会有无数教科书级的穿搭要上线。

这部新剧以海洋度假区开发为主题，

讲述了生活在完全不同世界的男女主从开始相互对立，

最终却坠入命运爱河的浪漫故事。

除开期待值拉满的剧情外，

十元身上这件摩卡色收腰夹克，

依旧是我们熟悉的经典日系温柔路线。

前不久，潘通公布了伦敦时装周2021春夏季的流行色卡。

摩卡色系少女心十足又给人一种清爽阳光的感觉，

这个温温柔柔的摩卡色是真的很值得拥有！

法式风的纯色衬衣外套一定会有一点收腰设计，

也就是在洒脱随性上的一点女人味，

搭配牛仔裤或是裙子都是不错的选择，

日常休闲之余又不失时髦气质感。

摩卡色的西装也很值得入手，

无论是长款还是短款，穿在身上，

低调且优雅，还给人一种耳目一新的感觉。

在搭配上，可以将其作为副色，

搭配上开心的彩色，出来的效果高调又来得自然。

一个小小的配饰也能起到很好的点睛作用。

包包、鞋子、墨镜等摩卡色系的配饰，

就能让你在人群中脱颖而出，且张扬而不狂野。

夏天里穿一件摩卡长裙缎面本身的光泽感已经够吸睛了，

饱和度较高的配色反而会让它显得过分扎眼。

摩卡色就恰到好处，自成一派的温柔与性感。

也可以将摩卡衬衫外穿，

内搭一件颜色更深的上衣。

下身穿深蓝色的阔腿裤，

衬衫打结突出腰线，

视觉上会显得更丰富且有层次感，

很适合去拍日系大片。

摩卡色工装短裤还有人不知道吗？

看起来平平无奇，上身却是能遮大腿、

修饰腿型的一把好手！

而长款的直筒阔腿裤也很可以。

配个材质比较硬挺的白衬衫，

袖子卷起来，下半身扎到裤子里，非常法式。

这么温暖的抹茶色，

让我们在这个夏天变成甜甜的摩卡女孩吧。

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这几天日本推特上有个特别有意思的事情。

指原莉乃

AKB48出身的日本国民偶像指原莉乃，说自己在执行“石原里美化计划”——疫情隔离期间， 宅家生活的一切都向石原里美看齐 。计划步骤如下：

1首先要早起，喝热水。

2在youtube找普拉提练10分钟，沐浴阳光。

3吃色拉不加酱料，要放高品质油和有机柠檬。

4用过的碗筷马上洗掉。

524点之前洗澡完毕，不会在睡前刷手机。

十元真不愧是所有美人的标杆！

日文里有一个词专门形容她这样自律的人， 高意识：定下目标之后坚决执行，每个细节都全力以赴 。

所以最近我看ins上日本女星居家日常，经常受到暴击： 比你美就算了，可怕的是比你美的人比你还努力。

木村拓哉的女儿kiko和cocomi，17岁和19岁的美少女， 不能出门就在家里疯狂锻炼：

完全看不出已经30岁了的桐谷美玲，po出了她最近的早饭vs我的早饭：

桐谷美玲 VS 我

家里超级好看的模特森星，宅家video里早上是冥想、瑜伽，晚上是吃的死亡芹菜、豆乳汤和沙拉面包片：

日本女明星真的都在“石原里美化”，太自律了！

十元最近也在《BAILA》2020五月刊里分享了她自己的变美心得。我觉得她不仅仅是在分享如何变美，而是在述说自己整体的生活习惯和 健康 法则。

夏日来临之际，我们一起学起来~

护肤：保湿！保湿！保湿！！

石原里美在被问到护肤大法的时候，答案永远只有一个： 保湿 。

起床后和睡前，都要用蒸汽机蒸脸。

下班后在车里就直接卸妆，再忙再累都不能跳过。如果时间充裕的话，清洁步骤要做一个小时。

这是素颜的十元啊啊啊

她也非常喜欢泡澡，因为可以打开毛孔，所以泡澡时会敷上啫喱质地的洗面奶，彻底清洁毛孔。

化妆水要拍好几层，用量一定要足。

家里除了卧室，每个房间甚至是厨房，都要放上面霜、护肤膏和唇膏，只要一觉得干燥，就马上涂保湿产品。

而且只要走出家门，一定要随身带唇膏。除了涂嘴唇，也可以用来涂眼角和唇周。

饮食：水分、蔬菜、酵素和蛋白质

十元特别注重日常给身体补水，没什么特殊的，就是，

多喝热水 （可以排出身体废物，让皮肤更透亮）。

早上呢，要吃水果和冷压果汁。

冷压果汁 是日本特别流行的一种饮品。除了比一般果汁贵3-4倍之外，在制作时会用慢速刀片来分解蔬果食材，然后高压力挤压，过程中温度控制在4℃到10℃。

这样可以保留住完整的高纤和维他命，不加糖和人工添加物，很多人也喜欢往里加酵素。

中饭和晚饭呢，要吃 很多很多蔬菜 。

香菜杀手

她几乎不吃外卖。连拍摄的时候，都会带上自己做的 白萝卜酵素泥拌乌冬面或者酵素玄米饭 。

“用高压把糙米压软，放进保温器里发酵成酵素玄米。每天搅拌一次，四天之后就能吃到超美味的玄米饭了。”

她怎么有空自己做饭呢？因为她 带着2台电饭煲去现场……

十元在体检中查出自己蛋白质不足，还会经常吃些坚果来补充。特别忙的时候，会自己调好 蛋白质饮料 ：蛋白粉加可可粉、奇亚籽、玛卡。

小颜：咀嚼、脸部体操、锻炼下颌线、矫正咬肌

十元说，只要是进到口里的任何东西，都要经过 彻底的咀嚼 ，嚼到消失为止。

她相信，慢慢咀嚼可以锻炼到脸部的肌肉，防止下垂，增加脑部的血清素和饱足激素的分泌，总之，好处太多了。

在泡澡的时候，她还会做一整套的“ 脸部体操 ”：

转动眼球（预防皱纹和下垂）

捏捏脖子上的大筋（放松肩颈）

疯狂向上伸舌头（瘦下巴）

还有那个特别火的下颌线锻炼大法。

先做一个高位下拉（像伸懒腰一样两臂张开，手肘90度垂直下拉），把背部肌肉下沉，然后侧头转向一边，让脖子上这个胸锁乳突肌突出。

最后再用鼻子吸气，下巴就会收进去，出现下颌线。

还有一个问题就是 咬合过紧 。人在忙碌、紧张的时候很容易咬紧牙关，甚至睡觉的时候也咬着。十元也是发现自己咬肌太紧张，导致了偏头痛。

她就在专业人士指导下用 震动训练仪 进行训练和放松，咬肌得到矫正，脸看上去就会变小。

绝美下颌线

震动训练仪是一种比较常见的理疗仪器，通过高频率震动达到肌肉放松的效果。

运动：加压训练、高温瑜伽

十元自己尝试过各种各样的运动方式，最终选定的是这两样。

加压训练法 ，就是将身体要训练的某部位肌群用绑带绑起来，这样可以用较小的练习强度刺激肌肉生长，达到大强度力量训练相似的效果。

手臂上的就是加压带

高温瑜伽 大家都比较熟悉啦。在高温环境下，新陈代谢会提高，肌肉放松，能燃烧更多的卡路里。

最后， 十元运动的频率是：每天！每天？对，每天……

为了让自己的锻炼更科学，她还特地去考了运动指导资格证，甚至可以给朋友和家人进行康复训练。

她在家里买了训练仪器、家用跑步机。朋友去她家都会说她家像健身房，真的是运动狂魔啊。

睡眠：真丝睡衣、枕头、伸展一下

十元的睡衣都是真丝的哦（她又是做了好多睡眠功课），也会喷睡眠喷雾帮助提升睡眠质量。

而且外出工作、 旅游 的时候，她到哪里都带着自己的 定制枕头 。

好睡的诀窍是，睡前在床上 做大字型伸展 ，再忙也尽量保证7小时睡眠时间。

体态：每月做一次系统的正骨

十元每月都会做一次系统的 骨盆和脊椎的正骨矫正 。

骨盆真的特别重要，除了保持好看的体态之外，不正确的姿势还会让内脏功能低下、容易发胖、造成肌肉和脊椎酸痛。

前几天我去见了一位日本的整骨医生。她告诉我，日本整骨的前身其实是柔道……整骨师的专业叫法是 柔道整复师 。整骨院在日本是正规的医疗机构（可以用医保），一般都是用冷热敷法，针灸，按摩及一系列的物理疗法进行治疗。

日本人有个什么 腰酸背痛 就会去按一按，还有因为 姿势错误引起的骨骼、脊柱问题 可以得到矫正，更像我们中医里的理疗。

传说中那种极度暴力的按压、扭转其实不多的。

十元平时也非常注意自己的姿态。站立行走坐下都要正，不跷二郎腿，胸腔要打开。她还会用一些小道具，比如弹力球舒缓肌肉、腰后垫靠枕减轻压力等等。

除了整骨院，日本还有一种“整体院”，是可以没有医师证的。但是也有众多明星和网红喜欢定期去按摩。比如日本国宝级帅哥新田真剑佑和山田孝之超爱的一家整体院，就有小颜的服务，通过按摩活血消肿瘦脸。

关于女性之美：全日本的女生都很美

她的问答特别简单清爽： 没有一点褶皱的T恤 。

她还说，30岁之后，想要 不隐藏变化的美 ，皱纹、斑点、瑕疵她统统都很喜欢。她想要大家看到，老去的变化是正常的。

被问到觉得哪位女生很时髦，她说：全日本的女生都很时髦啊～

看完十元的生活指南，我真的能理解什么叫做“高意识”的人，真是每分每秒都没有放过自己。

十元说，自己在浴室里放了一面全身镜，每天都会对着镜子检查自己哪部分瘦了，同时在意识里确认想要自己变成什么样子。

这个“美”不仅仅是看起来好看，而是 健康 、自律、向上、享受生活并且传播笑容的美。

“石原美里化”，真是门内外兼修的全面功课！

粗暴总结下今天的变美关键词：

保湿、喝水、蔬菜、酵素、蛋白质、多咀嚼、脸部体操、锻炼下颌线、矫正咬肌、加压训练、高温瑜伽、真丝睡衣、枕头、伸展、正骨、高意识、美就是你本身。

小细节就是要平时多注意而且有需要坚持下去的事情！每个人个人习惯不一样。所以来说说几条我在平时生活中会注意到的！

1没事多喝水，真的很管用，别等渴了再喝，随时随地看到杯子喝两口，保证每天身体需要，而且排毒清肠，坚持下去你的身体一定不一样啦！

2每天早晚按摩脸部，起床后搓手，促进淋巴排毒，提拉紧致肌肤，活血舒展，血液流通很快，肌肤新陈代谢好！而且早上做完会让你神清气爽活力满满！

3晚上泡脚，体寒的人可以在水里加草药，生姜粉等，脚上的经脉特别多，多泡脚晚上也会睡眠更好！

每天的精神状态也就不一样了！

4洗脸巾擦脸，不要长时间用一条毛巾，滋生细菌对肌肤有伤害，我现在基本用一次性洗脸巾。或者每次洗完脸拍一拍就干了！

5勤洗枕巾，被套。身体接触的东西保持干净卫生，容易滋生螨虫！

简单的几个小方法分享给大家。希望能帮到你们。一起动起来让自己变得越来越美！

变美真的是女人一生的事业！

大道理听了不少，但依然得不到一张美丽的脸？

照我看，不讲成本的美丽攻略都是耍流氓！习惯虽小，重在坚持，今天荐姐打算从一些生活中的小细节入手，看看怎么做才能让你的形象焕然一新。

头发篇

头发是决定第一印象的部分，再美的姑娘，如果顶着个大油头，印象分一定不会高。此外，发型也能够在改变自身气质方面起到事半功倍的效果。

1不洗头也记得把刘海洗了

一般来说，2天洗一次头是比较合适的，但不洗头的那天，刘海还是要洗一下，可以让你既轻松又以满分形象示人。

其实，洗刘海一点也不麻烦，洗完脸后把其他头发先绑好，用水淋湿刘海，再用一点洗发水搓揉几下就可以了，加上吹干，用不了你5分钟时间。

吹刘海也是有技巧的，无论是哪个方向的刘海， 首先是要往前吹，然后是朝着刘海分向的反方向吹直，最后才把刘海朝着顺方向吹， 这样刘海会有弧度，而且比较蓬松。

还有一个小技巧是，如果实在来不及洗刘海或者嫌麻烦，就用散粉在刘海上拍打，散开，也能暂时营造出蓬松的效果，但不要常用哦，只适合应急~

2善用马尾和丸子头，给气质加分

实在来不及洗头或给头发做造型怎么办，长发的仙女们，试试马尾辫和丸子头吧，简单大方，我就靠它应付了无数大场面。

低马尾成熟百搭，高马尾 健康 活力，丸子头则主要负责可爱，选适合你的就行。

3一定要多梳头

梳头不仅能让头发柔顺，还可以刺激头部血液循环，让头发变多。你觉得没效果，可能是方法没对， 记住咯，要在洗头之前梳头，湿发的情况下不要梳头！

面部篇

很多小仙女平时主要依靠化浓妆来遮盖脸上的小瑕疵，其实在我看来，这反而会放大你的某些缺点。而现在流行的“裸妆”也说明了一切，妆不在浓，而在于精致、得体。

比如， 挑一款最适合你的眉型、学会画好内眼线、面部多余的毛发定期清理 等等，都能够让你的妆容更加高级哦~

1选择适合自己的眉型，定期修剪

无论明星，还是你在微博、Ins上看到的博主们，就算画再淡的妆，眉毛也是精心修过的。不管你的眉毛本身怎样，修一次眉都可以让你判若两人。

当然啦，修眉也是有讲究的，我按照脸型来说下：

圆脸：眉峰要高一点，眉尾则要比眉头高出一些。不要画那种眉峰圆圆的眉毛，这会让脸看起来更圆。

方脸：眉峰尽量柔和一点，稍微粗一些，不要画得太细、太短。

心型脸：眉毛尽量平滑，眉峰柔，看起来更自然。不要把眉峰画得太高。

椭圆脸：这种脸型适合平直的一字眉，或者略为点带弧度的眉型。

PS：如果对自己手法不自信的话，可以找化妆品专柜的**姐帮忙，她们可都是高手。

2学会画眼线，裸妆更高级

画眼线不仅可以使眼睛显大，看起来神采奕奕，不同的画法还可以彰显不同的气质。

眼线的中心部位画得粗一些，可以造成眼睛长度缩短，眼睛变大的感觉；

反之，如果将眼梢处的眼线延伸，就能造成眼睛狭长的感觉。

总结起来就八个字—— 小眼画大、大眼画小 。

如果把眼线的重点放在下边，也就是下面的眼线比上面的粗一些，就显得天真活泼；反之就显得成熟稳重。

3你的“小胡子”该剔啦

不光是男人有胡子，很多女生的嘴边汗毛也比较发达，像小胡子一样。不少女生受唇毛的折磨，成了一块心病，唇毛有多拖颜值的后腿，我就不赘述了，我们要做的很简单，那就是——去除它！

去唇毛有物理方法和化学方法。物理方法嘛，就是拔或者刮，化学方法就是脱毛膏或绝毛液。两者各有利弊，物理方法无法去根，而且操作不当容易引起毛囊炎症。化学方法可以达到“半永久”或是“永久”的效果，但是周期较长，过程也比较繁琐，适合唇毛问题已经很严重的女生。

而且，唇毛有可能是有荷尔蒙分泌紊乱导致的，所以调整作息，养成 健康 的生活习惯，促进雌性荷尔蒙的分泌，也是去唇毛的好方法哦。

无论女人到了哪个年纪，变美都是最重要的事。每一位女性都有一颗爱美之心，那如何通过小细节变美呢？不打针，不吃药， 健康 变美才是王道。今天就给大家支支招！

1多喝水

多喝水，可以促进新陈代谢，帮助身体运输营养；保持皮肤湿润，改变气色。总之，多喝水的好处非常多！大家都知道宋慧乔每天会喝大量的水，来保持皮肤的状态，来一起看看

所以从现在起，一定要多喝水！特别是早上空腹喝一杯蜂蜜水或者柠檬水，可以让眼睛更有神哦！

2坚持涂防晒霜

不要以为防晒只有夏天才需要，一年365天天天都有太阳，所以防晒是每天的必修。

紫外线是造成我们晒黑、晒伤、衰老的主要原因，除了太阳光，生活中经常接触的白炽灯、荧光灯等其实也会发出不同强度的紫外线辐射。无论是晴天还是阴天，室内还是室外，我们都必须做好防晒。每天坚持擦防晒，一两天可能看不出明显的效果，但是十年肯定除了变白变嫩，连皱纹都会比同龄人少哦！

3挺胸抬头

大部分人都存在弯腰驼背的毛病，这样会让你看起来很没有精神。如果你有弯腰驼背的习惯，不妨从现在开始矫正姿势吧！不仅对心理有益，抬头挺胸的姿势还会锻炼到身体各部的肌肉，体态也会变得超好看吼！无论站着还是坐着，肩胛骨要向外打开，并向下压。肩沉下去，脖颈就出来了，离气质又近了一步。

4不要跷二郎腿

许多人都是习惯性跷二郎腿，尤其女性为了保持坐姿优美，总是第一时间就将腿转换成二郎腿姿势，但是跷二郎腿的危害你真的清楚吗？

女性跷二郎腿易引起阴道炎、痛经加重，导致脊椎出现变形，造成骨关节炎等疾病。还会引发大脑和心脏供血不足，血液循环不佳、淋巴排毒不畅，造成面部浮肿，最终导致脸越来越大！想想自己的大饼脸，还是默默放下腿吧！

5坚持泡脚

很多中老年都喜欢泡脚，因为他们懂得 养生 之道。脚部贯穿了6条经络和60多个穴位。用热水泡脚可以增加睡眠质量，加快血液循环，同时还能降压，增加身体抵抗力。最最重要的是，女性坚持泡脚，皮肤会变得又白又嫩，气色也越来越好！

有道是细节决定成败，对于外貌也是如此。今天coco就来和大家分享一下有哪些细节可以给外貌加分。

1 化一半的内眼线。很多妹子都知道化眼线可以使眼睛有神，放大眼睛，但是外眼线不适合日常妆容，化一半的内眼线可以变美于无形，直男绝对惊讶你的电眼，但是又看不出来。例子就是周冬雨。

2 去唇毛。很多妹子颜值不低，但是因为唇毛问题，显得特别假小子。哪怕是黎姿这样的大美人，也是如此。

3 化妆前用妆前乳。你的底妆不服帖，出油，花妆，假如肌肤本身没有什么问题的话，一款妆前乳可以解决你的问题。

推荐苏菲娜妆前，日版。

4 修眉毛。眉毛对颜值的影响不言而喻，杉杉来吃时期的赵丽颖和女儿国时期的赵丽颖，选对了眉毛，美了不止一个level。

5 没两天洗一次头，但是有刘海的妹子请天天洗刘海。

6 眼影选择大地色系的，拜托那些花花绿绿的眼影盘不适合你，你又不是登台去演出，演出的当我没说。

7 不要选择卡在小腿腿肚位置的裙子，除非你有大长腿，不然显得腿短，腿粗。

8 眉笔颜色比发色浅一点，会很自然。

9 涂口红照顾不到嘴边的话，建议买一个唇刷。

10 美瞳选择小直径的就好，没有眼白的眼睛超级吓人惹。

生活习惯

1、多吃水果和蔬菜，对肠道好。

2、坚持吃杂粮，对气色好。

3、少吃有“嚼劲”的食物。不嚼口香糖。让咀嚼肌肉运动太多会导致腮帮子比较大。

4、睡前2小时内不要喝水。

5、化了妆一定要卸妆后再睡觉，不要带妆就休息了。

6、早睡早起。

7、坚持锻炼。

8、保持肩背挺拔，无论身边有没有人。

9、记得身上也要涂抹身体乳、防晒霜。

10、站立时把重心平均分配给两条腿，不要依靠一条腿。不然会导致一条腿粗一条腿细。

11、保持心情愉快。

眼睛

1、长时间盯着电脑以后看看远处的风景。

2、不要总是盯着手机，给眼睛放松的时间。

牙齿&嘴巴

1、每年去洗牙，跟牙结石说再见。

2、有条件换电动牙刷。

3、口红至少准备一支裸色的、一支红色的，分别用于日常和正式场合。

手

1、涂抹护手霜。

2、修剪干净指甲。

3、指甲油被蹭掉了要及时补，或者卸掉。

眉毛

1、定期修剪眉毛。

2、选择和发色一致的眉笔颜色，或者比发色浅一点。

头发

1、勤洗头，但是不要过勤。一般2、3天洗1次就可以了。

2、选择适合自己的发型。

3、定期做头发保养，剪掉干枯分叉的发尾。

4、适当使用护发精油。

讲几个我的小经验。

①眉毛稍画长一点。

比正常的眉毛再稍微拉长一点点，会从视觉上觉得脸变小。但记得别太夸张的长。

②一定记得打阴影

我们亚洲人五官都没有那么立体，可以画鼻影，眼窝阴影，修容，五官会看起来更立体，更精致。

③画一半的内眼线

日常画眼线会显得妆感重。而画眼尾一半的眼尾就很伪素颜了，又会显得精神。可以在眼球上方涂粗一点，显得眼睛更大。

④修眉

修眉能显得整个人更清楚更利落，把一些杂毛去掉，画眉毛也更好画。

⑤天天涂防晒

春夏秋冬都要涂防晒，起码能比不涂白。而且防晒能抗衰老，减少紫外线对皮肤的伤害。

――END――

我们知道量变引起质变的道理，日常生活有很多小细节，只要坚持下去，日积月累对外貌的改变将会巨大。

1、发型

无论男女，一定要慢慢摸索出适合自己的发型，发型不对再怎么打扮也会觉得感觉不对。

举几个热乎新鲜的

娘娘孙俪

演《玉观音》的时候孙俪还是长发造型，虽然当时这部剧好评如潮，但是孙俪依然没有大火。

我们一眼就可以看出，孙俪的长发造型整体给人的感觉很土。

她是典型的方脸，一般长发不仅不能起到修饰脸型的作用，还会压低她的眉眼，娘娘的眉眼属于很大气那种，面部轮廓也比较鲜明。

减了短发之后，瞬间气质就上来了，伴随着《甄嬛传》的播出也彻底火了起来。

高俊熙

情况类似的还有韩国女星高俊熙，长头发的她倒没什么特别大的缺陷，但是整体感觉就很普通，属于过目就忘的样子。

在《她很漂亮》中第一次以短发的造型出现，尽管是女二，但是惊艳的亮相一下子吸引住了所有人的注意力，从此以后大家都知道了短发的高俊熙。

国民媳妇海清

我们的国民媳妇海清，早期的长发造型也确实符合我们心中儿媳妇的形象，但不得不承认，这样一点都不惊艳，也不 时尚 。

反观现在海清，减了短发之后各种帅气的造型，从原来的国民媳妇瞬间转变成了国民老公，奶奶灰发型也驾轻就熟。

2、完美下巴操

你以为你的双下巴仅仅是因为你胖吗？

很有可能只是假性双下巴，或者下巴后缩。

微博大v体态大师发明了一套完美下巴操。对于假性双下巴，下巴后缩造成的双下巴有特别明显的效果。

我刷微博无意中发现的，现在是时候献出本人的成果了

具体流程是早晚擦完护肤品，手上擦上护手霜，避免摩擦太大拉扯到皮肤，按照视频各做一套。仅仅四天之后的对比图，有没有被惊到！

第一次拍自己侧面照的时候，我都要哭了，真的不拍侧面不知道自己有多丑。以前每次对镜子臭美的时候觉得自己还挺美的，直到看到自己的侧面照，一点下巴都没有！这是谁？！绝对不可能是我！

我是抱着百分之二百的期望做这套操的，真的不夸张的说，做完两次之后效果肉眼就很明显看出来了。考虑到这可能只是即时效果，不做会不会就被打回原形了。然后中途我停了两天，到第五天再拍侧面，没有被打回原形，下巴还在。于是我又继续做了两天拍了上面的对比图。

这仅仅是做了四天的效果，我相信坚持下去，事实会向所有人证明：我不胖！我有下巴！

这么好吃的草我一定要种给大家，因为没下巴而被人误会说胖就不好了是吧。

我们总听说，细节决定成败。

小喵今天来告诉你如何从这些小细节改变自己的外貌？！还不快快搬起小板凳在这里好好听~

穿着

穿着一定要简单、得体、干净，才会让人看着舒服。有自己的个性风格的装扮比跟不适合自己的风会让自己自信很多！

适当的穿着可以获得他人的认可，脸上和身体都将充满自信，外貌也自然，会变得美丽很多。

妆容

化妆是女人一生的功课，我们不用画给任何人看，只为自己开心。

定时修理眉形不留杂毛，涂口红的时候不要涂出唇线，睫毛膏不要涂成苍蝇腿，画完眼影用晕染刷晕染……做到这些小细节才能组成一个精致妆容，让我们的面貌焕然一新。

头发

女人的头发也是非常重要的一个部分。头发一定不能油，发型一定不要乱，是我们要做到的最基本。

定期认真洗发、注重护发，用心“养”一头柔顺、靓丽的头发。

做好了这些，再来挑选一个适合自己的发型，显脸小、显肤白、显年轻那不都是信手拈来。

味道

所谓闻香识女人嘛~拥有一个喷香水的习惯也很重要。

在不同的场合，选取一瓶不同感觉的香水，妩媚的、甜美的、沉静的……

如果不喜欢特别刺激的味道，可以喷一些香体喷雾，既能使自己浑身淡淡的香，心情也会很好，给他人的感觉也会很不一样。

身形

羡慕别人的马甲线、小细腿？别再空想了朋友，赶紧去健身动起来~

改变身形是一个循序渐进的过程，一定不能急于速成，不过只要你坚持，必将会有成功改变外貌的那一天。

这是个因人而异的题目。我们择选几种常见的情况来做建议：

建议：如今半永久眉毛已经是相当成熟的技术，如实在不想每天画眉，不想游个泳泡个温泉起来眉毛没有了，或者画眉技术实在差强人意的，选择一个适合自己脸型的眉形做个半永久眉毛，的确是最好的选择。当然，选择技术审美过硬的美容师是重点之重。除了技术，审美很重要，人人脸型不一样，所谓流行的眉形本身就是最大的误导。选择适合自己的才是最重要的。这一点可以忽略流行。

hello，现在是“丸事不工”的美妆心机时间。

说到这个不得不说一下人见人爱的小妖精 石原里美，一起来学一学她是怎么变美的吧！

要知道她才出道的时候并不是像现在这样洋气漂亮又好看的。

早年刚出道的她看起来并不是这么出众，普普通通，甚至有时候会显得有点土气。

那就来看看是哪些细节让石原里美变美的吧！

减肥

这一点基本上不需要我过多赘述了，减肥可以改变一个人的外貌气质以及五官轮廓。两张照片同一个角度，能明显的感觉到瘦下来的石原里美面部轮廓特别是下颚线变得清晰明确。

所以各位正在阅读的**姐们，赶紧放下手里的零食吧。

发型和发色

除了减肥，让石原里美有翻天覆地改变的就是发型和发色了，特别是发色。

以前石原里美的发型都是以黑长直为主，显得整个人僵硬呆板，当然除了眉毛这也是让她显得土和村的元凶。

后期的石原里美调整了头发颜色，从上图可以看出，石原的发色不是日本年轻人很喜欢的茶色，而是以饱和度偏低的雾面哑光黑色和棕色为主，让整个人的造型柔和了很多，发色也不会喧宾夺主，并且十分显白，这种色系相当值得推荐。

同样的，不管长发短髪，十元的发型都以空气系的蓬松卷发为主，当然有些发型还是要靠脸的，

毕竟你和石原里美留同款发型可能颜值上还是有差距的，所以量力而行啦。

妆容

说了这么多，终于说到妆容了。

首先要说的就是眉毛，眉毛的颜色和形状的改变，对一个人的妆容影响是相当大的。又粗又黑杂乱无章，并且形状僵硬的毫无修饰的眉毛就是让 十元早期显得土有个巨大的原因之一。

后期可以看出十元的眉毛有修细和去掉杂毛，有了形状的眉毛让整个人精神不少。并且眉毛颜色也和发色一致显得洋气了不少。

将曾经被人诟病的厚唇涂上浆果色系的镜面唇彩，将劣势转化为优势，让厚唇变成了人人都像一亲芳泽的心机玻璃唇。

底妆部分石原都以清新干净充满光泽感为主，加上和唇妆颜色相近的腮红，会让整个人显得减龄不少。

十元的眼妆部分不要重，大多都是大地色和粉棕色眼影和棕色眼线为主，再修饰自己的卧蚕另自己的眼睛看起来好像眼里有星星。

也许很多人真的记得张雨绮，是因为她在婚姻生活中的行为举止和行为举止但不管你为什么记得他，32岁的他真的很自由。每个人最喜欢的状态应该是自由状态最近一张32岁的张雨绮的照片，真的能把水挤出来那女孩觉得帐篷快要破了。

 

 

白色T恤配黑色紧身裤，清新活泼，真好看！32岁的张雨绮就像一个在蓝天白云中绽放的小妹妹你喜欢这种张雨绮吗？参加活动的张雨绮身着冲锋衣。即使是这么简单的衣服也掩盖不了她的魅力她是如此美丽，即使她32岁，她的皮肤状况还不够好。所以，我的朋友们，我们也应该好好保养我们的皮肤。和张雨绮一样，我们的皮肤也很嫩，容易滴水。彩排期间，张雨绮的状态也很好。

 

 

说到32岁，我想和大家分享一位来自日本的32岁的御宅女神石原里美，她最近似乎已经相当老了石原里美1986年12月24日出生于日本东京。她是日本演员和主持人2002年，他参加了horipro公司第27届才艺选拔，并获得最佳新人“完美女孩”奖，正式以演员身份进入演艺圈。

     2003年，参演喜剧**《我的爷爷》，她则凭借该片获得了第28届报知映画赏新人赏、第27届日本**学院赏新人赏等7个**奖项的新人赏。石原里美真的是又甜又美的那种美女，美而不妖，艳而不俗，第一眼看上去特别舒服，并且特别喜欢的那种美女。

石原里美一直都是年轻的女孩们的一个偶像，并且我们都很想拥有他这样自然的美貌。他主要好看在哪些地方呢？我们从下面三个地方来分析一下。

一、自然的微笑

我们都说微笑是一个人最美的表情，如果说一个人她的微笑非常自然的话，并且符合他自己的个人特色的话，我们就觉得他是非常美的，至少是让人看起来非常舒心的一种长相石原里美，她是微笑不离身的，就是时时刻刻都会在脸上挂着一个微笑，并且据说她的微笑表情是通过专门的训练的寻找到的一种看起来最自然最适合自己，并且也最美的这种微笑程度来给展示给公众们看的，所以她在美丽的这一评判上面微笑给他自己加了很多的分。

二、合适的发型

我们知道石原里美他对自己的时尚造型非常的关注，他的发型，一般来说都是由自己出面来做的，并且一般来说都是出乎我们的意料，我们来我们平常关注的一些常规发型，他有的时候会突破常规去做一些比较搞怪，或者说比较可爱的发型但是又非常适合自己，所以适合自己这一点也是他比较懂得的一个技巧，他懂得什么样的发型能够发挥自己的优势，什么样的发型，能够显示出自己的缺点，所以呢他对于发型的选择，非常的到位这一点上也有很多我们的学生都喜欢去模仿石原里美的发型去做造型。

三、流畅的脸型

因为石原里美他其实有承认过自己是做过一些医美和微整的。他之前的脸型是那种比较方脸国字脸，所以呢显得他整个人比较土气，目前来说的话，石原里美的脸型已经成为了标准的鹅蛋脸类型的瓜子脸，非常适合自己，并且他微整的非常自然，所以她的脸型也非常好看，脸型好看的话，无论是什么样的五官都可以挽救一下的。