脸部皮肤粗糙该怎么办

脸部皮肤粗糙该怎么办

　脸部皮肤粗糙该怎么办，白皙嫩滑的皮肤是每个女生做梦都想拥有的，但是肌肤每天都饱受各种侵害，会变得暗沉粗糙，看起来老了好几岁，那脸部皮肤粗糙该怎么办呢？一起学起来吧！

脸部皮肤粗糙该怎么办1

　 杜绝熬夜保证睡眠

　睡眠是养护肌肤的最有效方法，足够的睡眠让人体可以排出堆积体内的毒素，深层焕发肌肤深层光泽，日常要养成少熬夜的不良习惯，睡美容觉的良好习惯，好肌肤，从睡眠开始。

　 重视内分泌的调理

　内分泌是导致肌肤问题不断的主要根源之一，日常生活中应当注重个人内分泌的调整，严重者可以去看看中医，轻微者建议从个人的生活饮食习惯中，慢慢调理个人内分泌平衡。

　 杜绝烟酒更爱蔬果

　烟酒只会让肌肤更受摧残，想要深层焕发肌肤光泽，和粗糙，毛孔说NO，必须远离烟酒，和蔬菜水果say hello，蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的微元素，更能促进新陈代谢。

　 时刻保持最好心情

　人的心情和情绪容易影响人体内分泌，在生活肌肤问题严重的爱美人士，一定要杜绝坏心情的影响，时刻保持一种乐观的心态，不要让心情情绪影响肌肤，相信自己永远有自己的美。

　 养护肌肤必须坚持

　肌肤粗糙暗沉无光这些肌肤问题，都是时时刻刻在提醒着我们肌肤存在问题，必须从根本上找出肌肤问题的根源所在，并坚持做好肌肤清洁和保湿护理工作，好肌肤，从养护开始。

　 坚持每日清洁肌肤

　想要摆脱肌肤粗糙，坚持做好肌肤清洁工作尤为重要，导致肌肤粗糙很到程度上由于肌肤油脂过分杜绝，导致毛孔粗大、粉刺。

　 保湿滋润不能忽视

　肌肤粗糙暗沉无光和肌肤缺水有这很大的关系，日常在做完相应的清洁工作之后，必须坚持使用爽肤水和乳液，让肌肤每日吸收营养成分，保湿补水是肌肤护理不容忽视的重要步骤。黑头等等，为此每日做好脸部肌肤深层清洁不容懈怠。

　 定期强效护理肌肤

　除了清洁、保湿护理，同样要做好去死皮角质工作，建议一周1-2次，防止肌肤死皮角质堆积，影响肌肤健康;并且定期给肌肤做补水养护，让肌肤定期高效补水，建议一周2-3次。

脸部皮肤粗糙该怎么办2

　 1、认真做好每日的卸妆工作，定期祛除面部角质。

　不是只有化妆了才要卸妆的，即使不化妆，每天皮肤吸入的粉尘脏东西足够令我们的皮肤受不了，或许有人说那我直接洗面奶洗脸就好了呀，可是附着在毛孔上的油脂和脏物你是不可能凭借洗面奶就能清理干净的。角质层是有周期性的，定期清理角质层才能让我们的肌肤更好地吸收护肤品，每周一次即可。

　 2、清洁工作做到位，挑选好用的洗面奶

　建议卸妆完之后用温和但清洁力强的洗面奶来洗脸。例如碧蒙萱洗面奶就能够很好的清理皮肤污垢并且给肌肤补给所需养分。千万不要觉得泡沫多的洗面奶就是好的，它反而更容易侵蚀你的角质层。

　 3、常敷面膜给肌肤必要的补给。

　世上没有丑女人只有懒女人这句话一点也没错。很多人因为懒，不经常敷面膜，又总是羡慕别人皮肤吹弹可破，其实你勤快一点也很美。毛孔粗大的话可以使用有吸附作用的面膜，用完之后记得用收敛水或者冰敷一下脸，你会发现一个完全不一样的自己。

　 4、补水很重要，养颜产品仔细挑。

　都说女人是水做的`，所以补水当然很重要，多喝水脸部才会水嫩，水分补给够了水油平衡才不会让毛孔看起来那么粗大。还有人喜欢日常泡花茶来喝，其实这个的用处没有多大，可以试试蜂蜜，多吃含胶原蛋白丰富食品如鱼，虾，猪蹄，肉皮。

脸部皮肤粗糙该怎么办3

　 脸部皮肤粗糙的原因

　 1、外界因素导致脸部皮肤粗糙

　在日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响等，在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙。汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏导致的，皮肤内皮脂腺较少，皮脂腺容易被洗除而导致皮肤干燥、粗糙，如果不进行有效的保养，很容易形成皮肤粗糙。选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。

　 2、缺乏营养物质导致脸部皮肤粗糙

　当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显。

　 3、角质老化导致脸部皮肤粗糙

　皮肤的基层会不断制造新细胞输送上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。肌肤老化，随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。

1、保持良好的习惯

注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。

2、补充维生素A和B

日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

3、定时去角质

皮肤粗糙的美眉们要定去去除废旧的角质，可以帮助去除表面老化的角质层的细胞，去除了废旧的角质，皮肤才能够吸收护肤品当中的营养和水分，才能够告别粗糙干燥。

扩展资料：

皮肤粗糙原因：

1流汗而附着在脸上的灰尘和污垢

在高温高湿的夏天，即使化了妆不一会儿就会被汗弄花，防晒霜也随汗流走，而问题不只这些，在我们擦汗时，灰尘和污垢会更富有附着性，成为细菌繁殖的养料，从而影响皮肤质量。

2枕头和床单也有问题

不是只有白天才会流汗，不管我们白天再注意，晚上睡觉时会产生大量的汗。

换身衣服，调节室内温度，的确可以适度缓解不舒适感，但此时必须要注意的是枕头和床单!

我们枕头和床单早已在不知不觉中渗满了汗水。而且睡觉时枕头直接接触脸部和头部，床单则直接接触身体。枕头和床单同皮肤一样需要随时保持清洁，否则会成为皮肤问题的罪魁祸首。

人民网-皮肤粗糙怎么办？5个妙招可解决

人民网-皮肤粗糙的3大幕后原因枕头床单也有问题

光滑细嫩的肌肤是每个人都想要的，皮肤粗糙看着很显老，皮肤粗糙的原因有很多，日常护肤有很多要注意的地方，学会好好护理肌肤让你恢复水嫩紧致肌肤。

脸部皮肤粗糙怎么办

想要改善皮肤粗糙，补水是首要的，除了用补水护肤品，还要定期敷面膜。另外，一定要多吃蔬菜水果;注意防晒;选择合适的化妆品;尽量改掉生活中的一些不好的习惯，比如总是熬夜等。通过彻底清洁，可使面部的肌肤卸下各种负担，让营养物质与表皮细胞零距离地接触。洁面还能让肌肤软化，从而角质层可以吸收更多水份，渗透和吸收能力都会加强，但错误的洁面方法就很难达到这一效果。护肤包括深层护肤和表层护肤两种，这两种方式的护肤品功效是不一样的。前者的主要功能是为皮肤提供营养。因此，吸收是非常重要的;后者的主要功能是为皮肤增加一层保护膜，防止外界不良环境对皮肤的侵害，因此对吸收的要求比较少。护肤品中的各种营养成分，各有所管、能令肌肤显现出不同的光彩：美白的，活肤的，补水的，只有搭配使用，让肌肤有时间吸收不同的养分，肌肤才能健康、白皙、有光泽。如果将各种营养集体"抛"向肌肤，结果只会适得其反。

1选择护肤品之前，清楚自己的肌肤特性，根据肌肤特性选择适合自己的护肤品。

2护肤之前的清洁工作一定要做到位，不可使用过热的水清洁面部，切忌用粗暴的涂抹方式对待你的脸部。

3护肤的步骤不容小觑，我们只需要记住一点就能轻松护肤的问题，那就是先水、中乳、最后油。

脸部皮肤粗糙如何改善

1、睡眠是养护肌肤的最有效方法，足够的睡眠让人体可以排出堆积体内的毒素，深层焕发肌肤深层光泽，日常要养成少熬夜的不良习惯，睡美容觉的良好习惯，好肌肤，从睡眠开始。

2、内分泌是导致肌肤问题不断的主要根源之一，日常生活中应当注重个人内分泌的调整，严重者可以去看看中医，轻微者建议从个人的生活饮食习惯中，慢慢调理个人内分泌平衡。

3、烟酒只会让肌肤更受摧残，想要深层焕发肌肤光泽，和粗糙，毛孔说NO，必须远离烟酒，和蔬菜水果say hello,蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的微元素，更能促进新陈代谢。

4、人的心情和情绪容易影响人体内分泌，在生活肌肤问题严重的爱美人士，一定要杜绝坏心情的影响，时刻保持一种乐观的心态，不要让心情情绪影响肌肤，相信自己永远有自己的美。

5、肌肤粗糙暗沉无光这些肌肤问题，都是时时刻刻在提醒着我们肌肤存在问题，必须从根本上找出肌肤问题的根源所在，并坚持做好肌肤清洁和保湿护理工作，好肌肤，从养护开始。

6、想要摆脱肌肤粗糙，坚持做好肌肤清洁工作尤为重要，导致肌肤粗糙很到程度上由于肌肤油脂过分杜绝，导致毛孔粗大、粉刺黑头等等，为此每日做好脸部肌肤深层清洁不容懈怠。

7、肌肤粗糙暗沉无光和肌肤缺水有这很大的关系，日常在做完相应的清洁工作之后，必须坚持使用爽肤水和乳液，让肌肤每日吸收营养成分，保湿补水是肌肤护理不容忽视的重要步骤。

8、除了清洁、保湿护理，同样要做好去死皮角质工作，建议一周1-2次，防止肌肤死皮角质堆积，影响肌肤健康;并且定期给肌肤做补水养护，让肌肤定期高效补水，建议一周2-3次。

9、接触肌肤的物品一定要保持卫生，切勿让肌肤油脂细菌，残留在肌肤的接触物上，二次感染肌肤，给肌肤带来更多的问题，为此日常除了注重个人卫生，还要注重肌肤接触物的清洁。

皮肤粗糙的原因

可能是水油平衡的失调，生活环境的恶劣;内在身体的反应;维生素A、B的缺乏;不正确的使用化妆品等。特别是处于经期，睡眠不足，常熬夜，不爱喝水，常吃辛辣刺激的食物 ，水果的摄取量少等不良的活习惯也会影响细胞的新陈代谢。工作压力大，长期处于紧张状态，也会使皮肤粗糙无光泽。脸部皮肤粗糙的原因有很多种,由于肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的,日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们脸部皮肤越来越干燥，长期的得不到改善，越来越粗糙的现象。总结起来，引起脸部皮肤粗糙的原因有以下6个。

1年龄越来越大。

2皮肤缺乏应有的日常保养。

3洗脸方法不当，总是草草了事。

4属于混合性皮肤，T区出油多。

5补水不够。

6不喜欢接受专业呵护。

皮肤粗糙需要去角质吗

去角质之前，需了解自己的肤质。干性或过敏性肤质的人，皮肤本身已经很干了，再做去角质只会让皮肤脱皮更厉害，建议选择滋润型乳液加强保湿。肌肤保湿度够了，角质自然会正常代谢脱落。而油性角质性肤质，确实是比较需要去角质的，一周约一至两次的定期去角质，让粗糙感减缓!

脸上很干燥怎么改善

　脸上很干燥怎么改善，做好皮肤保湿，补水的工作才是最关键的，如果任由皮肤干燥脱皮下去，皮肤长时间的干燥还会引起皱纹。那么，脸上很干燥怎么改善呢？一起来看看吧！

脸上很干燥怎么改善1

　 1、温和保湿乳

　女生一旦面部肌肤出现了干燥的情况，就会显得特别的难受，甚至会导致脱皮的可能，所以这样的时候，补水就是关键了，可以在面部涂抹一些温和的保湿乳，这样可以及时保湿面部，缓解干燥的症状，而且温和类型的产品，可以减少肌肤的敏感度哦。

　 2、保湿面膜

　面膜的营养价值都相对比较高，而且肌肤的吸收效果也是相当的好，所以保湿面膜是肌肤补水中有效的方法之一，而且最好的效果呈现的时间是在晚上的时候，那时候肌肤的自我修复会比较旺盛，到那时要注意的是，面膜的敷用时间不宜太长，以免出现水分流失的情况。

　 3、补水喷雾

　现在那么多的护肤品并不能随身携带，而且主要也是麻烦，所以就有了随身携带的补水喷雾，可以帮助女生缓解干燥肤质的情况，这样的方法是机动性比较强，不存在什么的问题，所以还是比较建议用这样的方式来进行补水。

　 4、勤喝水

　喝水可以维持体内水分的平衡，这样是可以帮助干燥肌肤的情况，而且喝水可以清理肠道，减少毒素的积累，这样都是可以帮助女生护肤的方式，而且水也不是喝得越多越好，最好是常喝水，但不多喝，这样可以减少肾脏的负担，防止水肿哦。

　 5、防晒

　日常生活中女生也要时刻注意防晒，防止水分在阳光中流失，这样也是肌肤补水的方式，该注意防晒的时候也要时刻注意。

　 6、保持睡眠

　女生保持睡眠的时候同样也是补水的方法，这样可以减少水分的流失，对于干燥的'肤质也有非常好的缓解效果。

脸上很干燥怎么改善2

　 1、热敷

　不少人觉得热敷不是会加速肌肤失水，让脸变得更干燥更不舒服吗。其实热敷用对了可以有效的帮助皮肤补水保湿。

　选用大约为60度的热水浸泡干净的毛巾，2-3分钟后取出拧至半干的状态，将其敷在清洁过后的面部大概三分钟，取下后迅速涂抹保湿水、乳液和面霜。

　这样较高的温度可以打开脸部的毛孔，同时可以软化干起的小皮屑让其脱落，之后涂抹的具有补水保湿效果的护肤品可以很快被吸收，面霜的使用则能有效的封锁水分，让皮肤变得更加水润嫩滑。

　 2、洁面

　洁面对于皮肤干燥起皮的影响是非常大的，特别是夏天为了肌肤清爽，很多人会选择强效清洁控油的产品，但是却造成了皮脂损伤肌肤更加干燥缺水。

　脸上干燥起皮之后最好是选择温和补水的洗面奶，如果不化妆的妹子还可以只用清水清洁面部，这样可以较好的恢复皮肤的蓄水能力，一段时间后就可以更更换为适度清洁和保湿的洗面奶了。

　 3、按摩

　说到肌肤干燥缺水很容易就想到了敷面膜，确实补水面膜可以有助于肌肤迅速恢复，不过通过按摩膏来按摩也有助于肌肤补水保湿。

　晚上睡觉之前彻底清洁肌肤，然后涂抹厚厚的舒缓保湿按摩膏，配合相应的按摩手法轻轻按摩，不仅能有效缓解一整天的肌肤疲惫，还有利于促进肌肤循环增加对护肤品的吸收能力，洗净护肤后就会发现肌肤饱满柔润多了。

　 4、面膜

　面膜是很多女性日常护肤的一部分，冬季可以多选择补水面膜，让皮肤吸收更多的水分，帮助改善皮肤干燥起皮的问题。

　 5、涂抹精华补水

　在皮肤缺水的情况下，我们不单要使用补水乳液以及保湿面霜。精华也是我们必不可少的护肤品。这是因为精华的分子很细小，可以有效并且快速的进入到皮肤的真皮层中，从而使皮肤肌底也能快速补充到水分，解决皮肤缺水的问题。

　 6、不要熬夜

　熬夜对于皮肤的伤害很大，不规律的作息时间，会损害到内脏，导致内分泌失调，毒素排出太慢，影响皮肤的状态。

脸上很干燥怎么改善3

　 1、冬天常喝水

　喝水是比较直接的补水保湿方法，还可以在水里加一些含有植物胶质的食物，能延缓水分子的吸收速度，起到充分补水的作用。

　 2、找准补水比较佳时间

　一天中比较佳的护肤时间段，是早晨、中午还是夜晚？经科学研究发现，补水的关键时刻是在早上起床后，因为肌肤经过漫长的睡眠后，流失掉了相当多的水分，起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩，并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。

　很多人都觉得，晚上9-11点是护肤的黄金时期，但是早晨做好细致护肤保养，美颜效果一样不懒，当感觉皮肤缺水比较严重时，可以在洗簌之后，敷上一篇豆乳面膜，快速充盈缺水肌肤，也可以让妆容更服帖哦！

　 3、洗脸洗澡温度不宜过热

　当洗脸水和洗澡水，超过人体正常体温时（37-38摄氏度之间），皮肤毛孔会扩张，脸上大量的皮脂就易被洗去，皮脂是保护皮肤的“铠甲”，失去了皮脂，皮肤会变得干燥敏感，容易长出皱纹。因此无论洗脸还是洗澡，水温都不要过热，洗澡时间也比较好控制在20分钟以内，以免长期处于蒸汽环境，肌肤中的水分被蒸发掉。特别提醒孕妈咪冬天一定不能用太高温度的水洗澡，否则不仅会伤害到皮肤，也不利于腹中宝宝的健康。

　 4、适当用保湿喷雾

　随身带一罐保湿喷雾，及时给肌肤补水，在喷完之后记得擦干，涂上保湿乳液效果会更好。

　 5、少吃高糖食物

　你有没有发现，太甜的食物总是越吃越渴，比如可乐、加工橙汁等含糖饮料，喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升，导致细胞外液的浓度增加，使得细胞失水，所以少吃一些含糖量高的食物，肌肤可能就没那么干燥了。

脸皮肤粗糙怎么办

　脸皮肤粗糙怎么办，对于爱美的姑娘来说，都不希望自己面部皮肤暗沉粗糙以及毛孔粗大，都特别想拥有一张细致光滑、美白水嫩的皮肤，但是生活节奏快，影响皮肤健康导致皮肤粗糙，那么这个时候应该怎么办？跟我一起来看看吧！

脸皮肤粗糙怎么办1

　每天早晨起床以后，在洗脸的时候，我们可以用一些洗面奶等护肤品，取适量涂在脸上，不要着急用水清洗，可以用手掌在脸上轻揉一到两分钟后在用清水冲洗干净。洗完脸以后，一定要用毛巾把脸轻轻擦干，然后可以在涂抹一些保湿的护肤品。要注意保持脸部皮肤清洁，每次出门回家之后记得洗脸，晚上睡觉的时候在把脸洗一次，然后躺在床上做个保湿面膜就可以了。

　平时不要在电脑或者电视面前待太长时间，时间太长的话皮肤会比较干燥，要养成良好的作息习惯，适当的运动锻炼也是非常关键。另外多吃一些蔬菜水果，每天晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩，可以保持大便通畅，可以让皮肤恢复健康。

　 女性护肤食物

　西兰花：富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　冬瓜：富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　圆白菜：维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃吸收。

　胡萝卜：富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

　草莓：不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。

　苹果：含有纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　看完我的介绍之后，大家应该知道皮肤健康与身体健康有很大的关系，因此想要皮肤变好，首先就要让身体变好，身体变好之后再使用护肤品就能让皮肤保持良好状态了，希望今天我上述说的方法可以帮助到有需要的女性朋友喔。

脸皮肤粗糙怎么办2

　 儿童皮肤粗糙是什么原因

　所以，你可以停用强生，给孩子试试国产的郁美净，价格便宜保湿滋润效果又好，还有预防湿疹的作用。维生素B调节皮脂分泌使皮肤变得光滑。有些孩子本来在未满月的时候就会脸上有红疹子，慢慢的就好了，老人说这是因为我们怀孕时吃多了辣的食物才会在宝宝出生后出现这些现象皮肤干燥、粗糙，也可能是维生素A不足维生素A是防止皮肤干燥、粗鞋冷风，是皮肤代谢的重要物质，它主要控制皮肤的角质化和新皮肤的生长；如果维生素A不足，角质层遂增厚，令皮肤变得粗糙。我家宝宝一开始也这样，去医院看过，用了很多产品不见效，后来朋友推荐一种叫“樱花梦”的润肤膏，用了三五天就好了，建议你也试试。

　 两个多月宝宝脸上皮肤粗糙怎么办

　不过皮肤干燥，跟肺燥也有关系，多吃水果多喝水，才能由内而外发自内部的润。含维生素A较多的蔬菜有：菠菜（焯水凉拌）、胡萝卜（建议榨汁给宝宝服用）、水芹、茼蒿、南瓜等。用强生婴儿系列产品但是有一些基础知识还是要知道例如吃完东西嘴巴油油的就不去亲宝宝不要直接用手去抓摸抠脸部的死皮和粗糙部位皮肤干燥、粗糙，也可能是维生素A不足维生素A是防止皮肤干燥、粗鞋冷风，是皮肤代谢的重要物质，它主要控制皮肤的角质化和新皮肤的生长；如果维生素A不足，角质层遂增厚，令皮肤变得粗糙。

　动物中：肝、鳝、牛肉、瘦猪肉、蛋等。用强生婴儿系列产品但是有一些基础知识还是要知道例如吃完东西嘴巴油油的就不去亲宝宝不要直接用手去抓摸抠脸部的死皮和粗糙部位不要迷信强生的产品，有人认为贵的产品就是好的，其实不然，大量实践显示，强生的产品有许多孩子用后会有程度不同的过敏现象产生（我自己的孩子用了强生的浴液后全身就出现了红疹，停用后就好了)。

　 宝宝脸部特别粗糙怎么办

　面霜在冬季擦有点干了，可以给他用油，强生婴儿油在洗完脸以后擦上有以后再擦脸不会很油的。

　皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。下面就是我整理的脸皮肤干燥粗糙怎么办，一起来看一下吧。

　 病因

　当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。 如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。

　 治疗

　皮肤粗糙的治疗重在肌肤水油平衡，把已经断裂的肌肤纹理重新调整，增加真皮层的胶原蛋白和弹力纤维,恢复皮肤的弹性和光泽。

　1、医学美容治疗。在医疗美容界已开发出光子嫩肤技术和微针美塑技术。

　光子嫩肤技术，利用强脉冲光作用使真皮层的胶原纤维和弹力纤维内部产生分子结构的化学变化，恢复肌肤原有弹性，改善循环，综合改善皮肤粗糙、色斑、皱纹、皮肤综合性老化等问题。

　微针美塑技术，利用细微滚动针刺，将定位、定层、定量地将护肤活性成分或营养成分直接导入到皮下组织，是定位、定层、定量地将护肤活性成分或营养成分直接导入到皮下组织（属于中胚层），多种营养及活性成分，迅速被肌肤组织吸收，同时刺激真皮层胶原蛋白及纤维母细胞的增生。

　2、专业生活美容护理。在日常护肤中，加入一些高保湿、高滋润成分，如玻尿酸、胶原蛋白等人体皮肤本身所含的成分，可有效调理肌肤状态，恢复肌肤饱满弹性。

　3、补充维生素A和B。导致肌肤粗糙的原因在于维生素A和B的缺乏，适量补充有助恢复身体状态。

　4、养成良好的生活习惯。熬夜、过度疲劳、饮水不够等原因都容易导致皮肤粗糙暗沉，改善肌肤状态需养成良好的生活习惯，饮水充足，正常作息，及时补充水果蔬菜等营养成分。

　 皮肤补水方法：

　要想让皮肤细腻水嫩就不能缺水，所以我们要在每天的护肤中给她补充足量的水份和营养，皮肤护理的每一个环节都非常重要，环环相扣，缺一不可：

　第一步，要从清洁工作做起，清透不堵塞的'毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层，选择一款能够深层洁肤又无刺激的产品尤其重要，一定要用纯植物，无香料的。

　第二步，皮肤清洁干净，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。

　第三步，给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。

　 饮食习惯注意事项：

　1、饮食中必须有适量的纤维素。

　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

　3、主食不要过于精细，要适当吃粗粮。

　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便习惯。

　 日常护理

　粗糙的肌肤需要更为细心的保养才能慢慢调回水嫩饱满状态，尤其在皮肤进入轻熟阶段后，更需要日常保养，防止皮肤过早老化和病态化。

　 较佳的护肤步骤是：

　洁面—爽肤—原液—精华—乳液—面霜

　不同类型的皮肤，保养的重点亦不一样：

　中性皮肤：中性皮肤本身比较理想光洁，保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。

　干性皮肤：干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性，保养时注意多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。

　油性皮肤：油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等。保养时注意随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物，注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌。

　混合性皮肤：多为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生。保养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理，在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。

　敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。保养时注意先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品。

　肌肤一旦缺水，皮肤就容易出现各种各样的问题，皮肤经常处于干燥的状态也会加速皮肤衰老。所以护肤工作一定要做好肌肤补水工作，那么脸部脸部皮肤干燥粗糙怎么办呢一起来看看吧!

　 方法一：正确喝水

　喝水是最基本有效的补水方法。每天喝足够的水是可以让肌肤保持水分的。但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦，喝水也要科学的喝。每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多会给肾脏带来负面影响，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

　 方法二：面霜配合

　按摩干燥的冬季，要使用滋润的面霜，而不是油腻的哦。并配合上按摩的手法，不仅能帮助肌肤快速吸收护肤品的养分和水分，还能促进面部的血液循环，减少假性皱纹，让皮肤保持水油平衡的最佳状态。

　 方法三：选对合适的保湿用品

　冬天气候干燥，皮肤也跟着受到了影响，很容易缺水脱皮。这时一款保湿效果好、滋润性强的护肤品是非常重要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，它们在补充水分的同时还能防止皮肤出现敏感现象。并且冬天应该适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。

　 方法四：合理的饮食习惯

　日常的饮食习惯也与肌肤的好坏有一定的联系。干燥的秋冬季除了要多喝水之外，还要多吃水果蔬菜，补充体内和皮肤的水分流失。合理的饮食结构也可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

皮肤干燥怎么办

　 1、眼睛保湿

　要用眼霜，用手指按摩，在容易干燥的部位加强按摩，可以促进循环。可以从眼头，眉中，太阳穴，眼眶正下方，依序以指腹或指关节进行大范围按摩，促进循环同时让肌肤升温。每天早上按摩大概五分钟，不但可以加强眼霜能够更好地吸收度，也帮助改善由于干燥产生假象细纹的面颊。

　 2、洁面保湿

　因为晚上已经做好了深层清洁，所以在早上起床后，脸上的脏东西就只是自己夜间睡觉时分泌的油脂。油脂的分泌与温度有关，冬季比较寒冷，所以分泌的油脂不会太多。这时候，用温和无泡的洁面产品即可，过强控油力的洁面产品只会把肌肤最外面的水质膜给破坏，引致肌肤缺水更严重。

　 3、精华保湿

　不管什么年龄段的人都可以随身携带保湿精华。在化妆水之后，能够促进肌肤更好地吸收后续产品的营养成分，从而达到更好的护肤效果。

　 4、保湿喷雾

　为肌肤补水最简单最快速的方法就是喷保湿喷雾，初冬时节，保湿喷雾随身带，随时及时地给肌肤补充水分，不过要注意的是，喷完保湿喷雾后一定要用面巾纸按干，如果再涂抹上保湿乳液会更好。

　 5、睡眠充足

　良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤。夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，躯体几乎不分泌紧张激素，皮肤能得到放松和休息。

　 6、洗澡注意

　冬季洗澡不要超过15分钟，最好是用温水洗，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

　尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

　 7、肌肤按摩

　每天晚上可以花五六分钟的时间来进行面部的按摩工作，从顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部的血液循环，使面部分泌更多的胶质和油质，从而达到了保湿护肤的作用。

　 8、做好防晒

　防晒是一年四季都不能少的，冬季的阳光虽然不剧烈，但是也不能直接拿脸对着太阳晒很长时间，这样不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙，甚至出现过敏瘙痒的情况，所以说要做好防晒的工作。

　 9、摄入水分

　每天喝足六到八杯水，外擦保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。多吃蔬菜、水果。

　 结语： 皮肤经常处于干燥的状态是不利于皮肤的健康的，要经常的给皮肤补补水，皮肤快速衰老多数都是因为皮肤长期缺水，那么脸部皮肤干燥粗糙应该怎么办呢大家看了上述我的介绍都有所了解了吧!