脸上油脂分泌过多怎么办

　　第一，尽量少吃脂肪类食物。

　　平时少吃脂肪类食物，特别是动物类的脂肪。

　　这一类的食物含油脂太多。

　　第二， 不吃刺激性的食物。

　　吃东西尽量选择不刺激的食物，刺激性的食物容易引起皮肤上油脂的分泌。

　　刺激性食物包括辣椒、烟、酒、咖啡等。

　　第三，要经常洗澡。

　　皮肤出油可以经常洗澡，一般三到四天洗一次为宜。

　　注意洗澡时不要用太热的水。

　　还要注意不要洗的太频繁，那会破坏皮肤上的保护层，对皮肤不好。

　　第四， 使用中性沐浴乳或硫黄香皂。

　　油脂多可以使用中性的沐浴乳或者肥皂。

　　如果油脂分泌的太厉害，可以选择使用硫黄香皂，有利于去除油脂。

　　第五，服用少量维生素B2、B5、B6。

　　可以服用少量维生素B2、B5、B6。

　　一般以一天吃三次，一次吃一到两片为宜。

油性皮肤一般与遗传性皮脂分泌过旺盛有关,皮肤油常易吸附灰尘,堵塞毛孔,易长痤疮,酒渣鼻,易患脂溢性皮炎。但油性皮肤抗老化比其它皮肤强。可油腻让人感到不舒服,下面介绍一些行之有效的方法,能有效去油,抑制皮脂分泌过旺盛。

1

用蒸汽蒸面10分钟/每次。可起到疏通毛孔,抑制皮脂分泌之作用。每天或隔天蒸或三五天蒸,要视皮肤油腻程度定。皮肤越油蒸面可勤次数可多,皮肤油减少蒸面可减少次数,时间也可减少到8分钟/每次。蒸面后用暗疮针清洁皮肤。

2

洗面用羽花黑本草洗得净配以蛋清洗面,纯中药可调整皮脂分泌,使之平衡。可清洁毛孔。

3用羽花收敛粉。纯中药超细粉,每天用该粉作面部油性区域按摩2至3次,几天皮肤就不油了。中药起到抑制皮脂分泌之作用,去油效果明显。

4用珍珠粉每日二次,即可去油又可细嫩皮肤,还可防晒。

5毛孔粗大,皮肤油腻者可来羽花做几次特色,即可收缩毛孔又可抑制皮脂分泌。

6从内部调理,克服遗传性皮脂分泌过旺,减少雄性激素,使激素分泌平衡。适当服用ve,复合vb,蜂王浆,蜂蜜,特别是羽花的调理剂。

7多用黄瓜作面膜,有收敛作用,减少油脂分泌,使皮肤光滑不油。

8油性皮肤不易多洗脸,越洗越油,因为越洗反而促进皮脂的分泌。不可用碱性肥皂。

9应注意饮食结构合理,少食高脂肪,高糖类,刺激性食物;多食蔬莱,水果,高纤维食物。多饮水,保持排泄通畅。

夏季护肤指南

控油篇

皮肤为什么爱出油

出油，是皮脂腺分泌出油脂到皮肤表面，形成的一层膜，作为皮肤化学屏障的组成部分之一，发挥保湿等重要的生理作用。

不过油脂过多，造成油光满面，也令人烦恼。如何使肌肤在保持柔软滋润的同时又避免过度油光呢

皮肤的油是从哪里来

我们的皮肤里有两个结构,皮脂腺和毛囊，一个是分泌油脂的结构，一个是油脂排泄的管道。随着进入青春期，皮脂腺的体积就开始增大，开始积极的分泌油脂，这些油脂通过毛囊的管道排出到皮肤的表面，会在皮肤表面参与形成[脂质膜]。

真相：其实皮肤表面的“油光”，并不是真的油，它是皮脂腺分泌和排泄的产物。

油脂的好处

1皮脂腺分泌的油脂和汗液形成皮脂膜防止水分蒸发。

2皮脂可营造弱酸性环境，抑制皮肤表面有害细菌。

3皮脂内含有维生素E，能够有效抗氧化。

4滋润皮肤与毛发，缺少油脂，皮肤粗糙干裂，毛发也会枯槁。

油皮比千皮老得慢，而我们之所以会遇到出油的各种图境，其实是因为皮脂的过度分泌。

导致皮脂腺过度分泌的原因

1雄激素

目前的研究认为毛囊皮脂腺主要受雄激素的影响。雄激素分泌旺盛，则皮脂腺分泌活跃。

2温度

温度可显著影响皮脂分泌。温度每增高1°，皮脂腺分泌就会增加10%

3反射性油脂分泌

皮肤在水分不足时发生“反射性油脂分泌”。根据这一猜想那么良好的补水和保湿可以减少油脂分泌。

4角质层太薄

角质层具有吸油的作用。当角质层太薄，油脂不能得到吸附，就会浮于表层，造成明显油光。

5年龄

年龄会直接影响皮脂分泌水平，皮脂腺的皮脂分泌量会随着年龄的增长而减少。

6内分秘失调

巨大的压力和不规律的饮食、睡眠习惯会导致内分泌失调、身体机能发生紊乱，从而刺激雄性荷尔蒙的生成。

7饮食习惯

油腻性食物、辛辣刺激性食物可以使皮脂分泌量增加。所以油性皮肤，尤其是长座疮的人不宜吃甜食、油腻和刺激性的食物。

控油误区

1、频繁使用吸油纸

鲜花没了水都会凋谢，何况是人脸，如果水分摄入不足，皮肤就很容易引缺水而干燥粗糙，脱水。

2、常用清洁力强洁面

控油洗面奶虽然能有效的去除油脂，但经常使用的话，会伤害皮脂膜，甚至破坏肌肤的屏障。

3、全脸涂高效控油品

控油品虽然可以控油，但也会导致干燥脱皮，特别是皮脂腺不发达的地方，更容易干燥。

4、热水洗脸

热水洗脸更容易去掉油脂。其实并不是。洗脸的时候，不宜添加太热的水，最好是温水。

5、不重视补水

表面油分洗去，会造成水油分泌不平衡会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。因此补水是控油的关键。

如何改善皮肤爱出油

1保养步骤中，彻底清洁是第一步。

2洗脸时重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位。

3洗完脸后，使用爽肤水，收缩脸部毛孔

4用针对去除多余皮脂污垢的面膜。

5用调节皮脂分泌的化妆水护理肌肤

6用适干油性皮肤的护肤品营养皮肤。

7、要经常做深层皮肤护理。

8、要用适合自身皮肤特点的化妆品。

9、清除油脂和角栓，疏通毛孔，可以避免过度出油造成的毛孔堵塞。

10、保湿心情愉悦和规律的生活可以调节内分泌改善皮肤油脂分泌。

11、保持环境湿润，为皮肤降降温;用保湿喷雾给皮肤补充水分:用凉的毛巾冷敷等。

12、做到早睡早起，做到不吸烟，多运动。

面部油脂分泌过多怎么调理

面部油脂分泌过多怎么调理？爱美是女人的天性，面部油脂分泌过多会导致我们的面部非常的油腻，这是我们不能容忍的。接下来就由我带大家了解面部油脂分泌过多怎么调理的相关内容。

面部油脂分泌过多怎么调理1

脸上油脂分泌旺盛需要多对面部进行相应的清洁，多给面部使用保湿的产品，可以吃些冬瓜，西红柿，萝卜，来清除体内的虚火。还可以饮用一些菊花茶，玫瑰花茶，荷叶茶，来清肝和清肺。日常要喝6杯水以上，来分解身体里的油脂，外用的护肤品要注意使用一些去油效果好的洗面奶，控油效果好的爽肤水以及面霜等，来减少面部出油的量和控制面部出油。

皮肤油脂分泌旺盛怎么办

皮肤油脂分泌旺盛需要吃一些控油的食物，像洋葱，能有效的清除体内的脂肪，帮助肠道消化。吃些玉米来帮助身体排便，多吃苹果和冬瓜，西红柿可以减少体内堆积脂肪。适当的吃些磨骨，丝瓜，白萝卜，能有效去除体内的脂肪。除了饮食上面，日常生活中，还要注意身体的清洁，使用一些去油效果和控油效果好的洗面奶和沐浴露以及洗发水。并且每天要坚持喝八杯水，来让身体保持水油平衡。

身体油脂分泌旺盛怎么办

身体油脂分泌旺盛，需要使用一些菊花，玫瑰花，决明子，麦冬，荷叶等来泡水喝，帮助身体排除油脂，还要吃一些柠檬，猕猴桃，樱桃，橙子，苹果，火龙果，草莓等水果，来补充身体的维生素。每天坚持喝五杯水，保证体内的水油平衡。护肤品最好是选用去油效果好的洗发水，沐浴露和洁面膏来帮助身体清理表面油脂旺盛，最好在使用一些控油效果好的全身乳。

面部油脂分泌过多怎么调理2

夏天面部油脂分泌旺盛怎么办

1、降低皮肤表面的温度，这是目前的美容保养品界最常使用的方式，包括化妆水、控油凝露或称控油凝胶等制剂，或是薄荷、芦荟、洋甘菊等成分。由于这些东西可以降低皮肤表面的温度，而使肌肤油份得以减少分泌，也就是保养品界所称的“镇定”功能。不过它的缺点是：如果没有搭配第一项因素，其实降低皮肤温度的时间并无法维持很久，可想而知，皮肤的皮脂腺很快就会再分泌油分了。

2、吸除皮肤表面的油脂，尽可能除去已经分泌到皮肤表面的油脂，例如含酒精、铝的保养品、吸油面纸、吸油蜜粉等，或者是促进油分滑动的保养品。不过，这些方法只是把已经漏出来的油分移动或去除，所以效果并不持久。

3、正确而适度的洗脸，洗脸是将已经分泌的油脂从你的脸带走，并且降低皮肤表面温度的最直接方式。正确的洗脸法，还包括洗脸的次数和洗脸的方式。

4、尽量待在凉快的环境，这个看起来有点像是废话的方法，绝对是一个重要的大前提。由于皮肤所处的温度每上升一度，皮脂的分泌量就会增加10％。如果你严格遵守以下七种方法，却没有提供肌肤凉快舒爽的环境，即使努力实践了各项控油妙招，恐怕也会落个成效不彰的下场。

面部油脂分泌过多怎么调理3

油脂分泌旺盛痘痘肌肤该如何调理

1、控制皮肤出油可选清爽型护肤品

皮肤总是爱出油，该如何选择护肤产品呢？首先，油性皮肤选择护肤产品一定不能是油腻的，应该先要滋润皮肤，保护皮肤表层，然后再呵护皮肤。可以选涂抹上一层水润地水乳，为皮肤起到保护、抑制油脂分泌的作用，选择清爽型的水润护肤产品，可以避免皮肤油腻腻、黏乎乎的状态，建议美眉们在夏秋季节可以选择含水量较高的爽肤水和乳液，进入到秋季，可选择含水量较高的面霜使用，对于抑制油脂分泌、避免痘痘滋生是非常有帮助的。

2、多吃水果蔬菜抑制痘痘滋生

皮肤爱出油、爱长痘痘，美眉们可以从平时的饮食当中来做调整，皮肤爱出油，那么，在饮食上，美眉们就应该要避免进食一些油腻辛辣的食物，多吃一些水果和蔬菜，水果蔬菜当中含有丰富的维生素和水分，都是有益于皮肤健康的营养元素。多吃水果蔬菜，有助于抑制皮肤痘痘的滋生。皮肤油腻爱长痘痘的美眉们，在饮食上需要注意这一点。

3、多饮水抚平痘痘肌肤

美眉们可千万别小看了痘痘肌肤，它需要你小心翼翼地呵护，才能够抑制痘痘再生，将已经滋生出来的痘痘抚平。从身体的内部进行调理，是最根本的去除痘痘的方法。美眉们可以在一天的不同时段来进行不同的饮水，例如，每天清晨喝上一杯淡盐水或者是蜂蜜水，可以有效调理肠胃，将身体内部的毒素都清理出去，就有助于痘痘的去除，同时，上午的十点钟阶段，喝上一大杯白开水，滋润身体和皮肤，中午以及下午和傍晚的阶段都各喝上一大杯水，对于抚平油性皮肤的痘痘是非常有帮助的。多饮水，对于痘痘皮肤的美眉们来说是不可缺少的内部调理护肤方法之一，不要忽略哦！

4、将吸油纸更换成保湿喷雾

皮肤爱出油的美眉们，总是离不开吸油纸，要知道，吸油纸不能长期频繁使用，否则对皮肤，尤其是敏感的痘痘皮肤是一种非常大的伤害。美眉们不妨将吸油纸更换成保湿喷雾来使用，即便皮肤表面是非常油腻的，也可以随时喷一喷保湿喷雾，来让皮肤增加水分，油性的痘痘皮肤经常使用保湿喷雾来补水保湿是缓解痘痘、抑制皮肤出油、平衡皮肤的水油的好方法，痘痘肌肤保湿喷雾是少不了的护肤辅助工具，美眉们要用起来哦！

皮肤出油过多是一个常见的问题，如果不加以有效控制，会引起很多皮肤问题，例如暗疮、粉刺等。为了让你的皮肤保持健康美丽，我将从多个角度为你介绍如何有效控制皮肤出油过多。

正确的洁面步骤非常重要。建议使用温和的洁面产品，不要用力摩擦皮肤，以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂。在洁面后一定要用温水彻底清洗干净，避免洗面奶残留在皮肤上堵塞毛孔造成油脂囤积。

适当控制饮食也是关键之一。饮食中过多的油脂、糖分等都会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。因此建议少吃油炸、甜食等高热量食物，多吃水果、蔬菜等营养丰富但低热量的食品。

定期去角质也有助于调理皮肤出油。去角质可以帮助清除皮肤表面堆积的死皮细胞，促进细胞更新，让皮肤保持光滑细腻。但要注意不要过度去角质，以免造成皮肤刺激。

保湿也是控制皮肤出油的一个重要步骤。如果皮肤太干燥，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂来抵抗干燥。因此建议选择含水量高、轻薄不油腻的保湿产品，如素见敏感肌修护乳等。

建议避免长时间暴晒阳光。紫外线会引起皮肤过度出油，并加速皮肤老化。因此在户外活动时一定要涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。

控制皮肤出油过多需要从多个方面入手。正确的洁面步骤、适当控制饮食、定期去角质、保湿以及避免长时间暴晒阳光都是有效的方法。推荐素见敏感肌修护乳这款产品来帮助你控制皮肤出油，它受到非常多消费者的喜爱和好评。记得每天坚持执行上述步骤，你的皮肤会变得更加健康美丽。

脸上油脂分泌旺盛怎么办？

脸上油脂分泌旺盛，可以使用收敛性化妆水和保湿凝露，并注意日常清洁，避免熬夜，饮食宜清淡。可以用硫磺香皂洗脸。

脸上油脂分泌旺盛多是油性皮肤，皮肤可因油脂分泌多，缺水，毛孔粗大，易出现痤疮等皮脂溢出性皮肤病。因此，油性皮肤需要控油保湿。一般需使用35 左右的水早晚洁面。如果油脂较多，可以适当增加洁面次数，但不要超过3次，深部清洁可选用磨砂膏或去角质膏，2 3周一次。过度清洁会导致皮肤敏感。平时可以用硫磺香皂洗脸，可减少油脂分泌，但使用时间不要太长，感觉皮肤发干后停用。在油性皮肤护理的基础上，如伴有痤疮等皮脂溢出性疾病时，需选用具有控油保湿功能的清痘类护肤品，还可采用果酸治疗、光子治疗等皮肤医学美容技术联合药物治疗。

本内容由中国医学科学院北京协和医院 特需皮肤科 主任医师 左亚刚审核

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如何有效改善皮肤出油问题

油皮怎么洗脸

脸部出油过多的情况下，可以用皂基洁面进行清理。可以根据自己脸部的出油情况，每隔两到三天使用一次皂基洁面，然后平时出油不严重就用氨基酸，一切都是可以调整的嘛~使用的时候也可以只重点洗比较油的T区，多按摩一下，泡沫多停留一下，面颊则稍稍带过就好。

如何改善皮肤出油

1改变作息习惯

作息习惯直接影响内分泌循环。一旦熬夜，体内的雄性激素会大量分泌。长期如此，就会导致皮肤油脂分泌旺盛，痘痘粉刺毛孔粗大问题多发。

2饮食清淡，少油腻高热量的食物会让体内的雄性激素兴奋，使得油脂不由自主往外冒，所以为了皮肤着想，即使再嘴馋也要忍住!

3做好防晒工作

紫外线会让肌肤氧化，刺激油脂分泌引发多种皮肤问题。所以出门做好防晒也是护肤的关键。

4补水很重要

皮肤经常出汗出油，很容易造成肌肤缺水问题，所以干燥的秋季越要做好肌肤补水工作

为什么脸越洗越油

大油皮为了让脸部保持清爽，很多人会选择清洁力较强的洁面产品，有时还会多次使用。但清洁产品使用过多时，皮脂腺会误以为皮肤丢失了皮脂保护层，从而分泌更多油脂来补充丢失的皮脂，反复清洗也同样刺激皮脂腺分泌油脂。同理，用吸油纸将分泌过多的皮脂吸附掉也会刺激皮脂进一步分泌，出现越用越油，越油越用的无奈现象。

精简护肤后出油更严重

除了过度清洁，还有一部分油皮、混油皮因为害怕护肤品过于厚重，会简化护肤步骤，只涂爽肤水，其他什么也不涂。但只抹爽肤水其实会导致皮肤无法补充足够水分!缺乏水分了，也会使毛孔分泌更多油脂!所以油皮也应该好好护肤，在爽肤水之后可以适当涂抹一些清爽质地的乳液、精华锁住水分。

脸上出油厉害是什么原因？

一、脸上出油原因

脸上出油是因为一些因素，刺激到了皮脂腺，导致皮脂腺分泌大量的油脂，造成脸上出油太多的情况。

二、那些因素会刺激到皮脂腺

1、内因

雄激素增多

皮脂腺功能紊乱遗传所致

压力因素所致

皮肤长期缺水

年龄增长

角质层太薄

内分泌失调

2、外因

过度清洁

长期不洗脸

温度变化

长期熬夜

护肤品不合适

辛辣油腻的食物

错误护肤习惯

三、脸上出油厉害如何改善

1吸附:

粉类为主，吸附油脂达成哑光效果，更细的粉具有更大的比表面积。但治标不治本。

2补水:

根据“反射性油脂分泌”的原理，皮肤水分充足了就会平衡油脂分泌，所以多补水面很必要。

3、疏通和适度去角质:

清除油脂和角栓，疏通毛孔，可以避免过度出油造成的毛孔堵塞。

4、调节内分泌:

保湿心情愉悦和规律的生活可以调节内分泌改善皮肤油脂分泌。

5、皮肤降温:

保持环境湿润，为皮肤降降温:用保湿喷雾给皮肤补充水分用凉的毛巾冷敷等。

四、脸上爱出油日常调理

1、护肤方面

清洁要彻底用温水湿面不妨用紧肤水做好保湿

敷深层洁肤面膜日常注意防晒

2、生活习惯方面

关注日常注意防晒

不要熬夜

不要吸烟

多运动

3、个人饮食方面

不要酗酒

多吃水果和蔬菜

少吃含油多食物

少吃辛辣食物

多喝水