头发烫毁了,心情极其郁闷,每次看到头发,火气就来,难以平复,怎么办？

头发烫毁了会让人感到非常不愉快和沮丧，但是火气和郁闷只会让情况更加恶化。以下是一些帮助您平复心情并掌握局面的建议：

1别过度检查

头发烫毁后，必须采取措施减少受损，但是过度检查头发只会增加焦虑和紧张。试图为烫毁的头发找出每一个问题只会让你更加沮丧。相反，要学会接受事实，尝试想办法让头发看起来更好，例如染色、烫卷或修剪。

2找到心理支持

与他人谈论你的问题可能会带来安慰和建议。从家人、朋友、理发师或专业心理医生中寻求帮助，他们可以听取您的问题并提供有用的解决方案。

3寻找替代方案

在等待头发变好的过程中，考虑寻找其他可以使头发看起来好看的化妆品。购买适合自己的假发、帽子或发夹等配件，可以让头发问题变得不那么明显，并有助于塑造新的形象。

4慢慢调整

对于女性来说，头发很重要，因此两次烫毁或进一步伤害头发的事件可能会引起身体不适，例如失眠或食欲减退。尽可能避免这种情况，让自己尽快恢复正常的日常生活，开始寻找其他的乐趣和爱好，这些乐趣可以帮助你放松心情和减轻压力。

5留意头发保养

尽可能地让头发得到全方位的保护。处于修复期的头发需要不断地滋润和补充养分，建议使用亲和性高的洗发水和护发素。还可以试试给头发营养或修复面膜或精油，也可以选择相应的营养片来帮助头发健康生长。

洗发护发分开，使用专门针对烫后或染后发质的洗发水和护发素。这样做虽然不能从根本上解决头发受损问题，但至少可以让头发暂时变得性感自然一点。

下决心一年内不再折腾你的秀发。为防止一半乌黑一半浅金的怪异发型，可以把头发染成自然的板栗或深金棕色，这样，黑发长出来也不难看，比较容易坚持到底。

不用电吹风。电吹风的热气和频繁梳头的拉伤是导致头发分叉的罪魁祸首，建议用木质宽齿梳子梳头，为活跃头皮细胞，可以在头发上部多梳几下，尽量少梳发梢。

改善

啤酒洗发。将头发洗净、擦干，用少量啤酒均匀涂搽在头发上，轻轻按摩头皮，使啤酒渗透头发根部，15分钟后用清水洗净头发。啤酒中的蛋白质和多种维生素，可以改善干枯发质。

用冷水冲洗头发。改掉用过热的水洗头发的不良习惯，洗发后，接一盆冷水，将发梢浸在冷水中，并慢慢将冷水淋洒在头皮上。这样做可以刺激真皮内的血液循环，保持头发健康，使它具有性感光泽。

洗发后，轻轻用毛巾捏干头发，而不是搓干头发。

另外，体态过瘦或过度节食容易出现头发干枯、发黄、白发、脱发等问题，与营养不良有关。

头发变枯断裂还与体内缺碘与钙有关，海带紫菜等海藻类食物富含碘钙，经常食用能使秀发富有弹性和光泽。更为神奇的是，它们同时还是良好的减肥食物，其中富含的植物粗纤维能够促进人体新陈代谢，美眉们天天吃也不会发胖。

蛋白质是秀发的基础。节食后因为肉、蛋等高蛋白食物摄入量少，导致头发生长缓慢、稀少。既有效补充蛋白质又不会增肥的最佳选择是食用豆制品。

维他命B具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效，鱼肉中含有丰富的维他命B和蛋白质，是秀发的死党。

核桃仁、花生仁等坚果类食物对促进秀发健康十分有益。但含油较多，可是体重的大敌。不如用它煮成清淡的粥，一举两得。

方法：核桃仁（花生仁）50克，去皮、研碎，与粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。

芝麻具有补肝肾、乌发润发的功效，但因为富含油脂，是节食的天敌。怎么办？注意食用方法，可以把副作用减到最小。

方法：将芝麻炒熟，装入密封小罐，每天吃两汤匙。食用芝麻时，别忘了喝一杯红茶，帮助清理过多油脂。

塑身与秀发之三大天敌：

巧克力——巧克力中丰富的糖分会影响血液的酸碱度，阻碍发质健康，容易生头皮屑。

汽水——汽水中的碳酸会破坏体内维他命群，影响人体对蛋白质及某些微量元素的吸收，当然是秀发的天敌。

油炸垃圾食品——长期食用，会引起体内维他命及微量元素缺乏症，影响发质。同时，过量的油脂更会造成脂溢性脱发。

还有，只要洗发水够温和，你可以天天洗头发，别担心头发会因为天天清洗而掉光。事实是，你在洗发时发现掉了更多的头发只是一种错觉，每天掉50根头发是正常的。

不要戴帽子。戴帽子是很酷的，但也可能酷到让你成为光头，专家提醒，常戴帽子，头皮血液流通不畅，皮脂堆积，最易造成脱发。

精神不要总处于紧张状态。**中一夜急白头的事可不是说说而已，如果你长期体力和精神过度紧张和疲劳，身体内的酸毒素增加，容易出现黄、白发。

不要把香水喷在头发上。

我是今年过年烫的，还染了，头发损伤很严重·

然后密集护理了一阵，现在真的恢复到很顺很滑的程度·

先是洗发水，其实要求不是很高，能够清洁头发即可·我是用的施华蔻蔷薇籽，还行·但和其他的也没用处啥差别来。条件好的我推荐卡诗或者欧莱雅发廊专用的·

护发素，我密集护理那段时间基本没用护发素了，就把发膜当护发素那么频繁的用。现在又在用了。平价一点用蜂花，老牌子，效果很好很便宜，性价比高，然后就是施华蔻BC系列，或者是卡诗，

发膜。这个很有必要。现在市场上买的发膜都是面蒸的。不过我们可以先洗了头发后用浴帽包起来，再洗澡。会更好的吸收。或者用热毛巾包，或者加热帽，洗前记得冷却一阵子，闭合毛鳞片。平价的推荐欧莱雅开架的，几个系列都相当不错。老牌子桃丽丝，也是又便宜又好用。追求更好效果的，可以用威娜倍欧，施华蔻BC或者欧莱雅，卡诗的发廊专用。

精华素。这个有免洗的，也有需要清洗型的。施华蔻那种二十几一只的小只的，一次就用一只那种，一周一次，一个月为一个疗程，头发会有明显改善。或者是卡诗的活力胶，好像是80多一支，也是一支支能用一次，我只做过一次，效果相当好，立马就能去拍广告了，但是洗了又躁了，估计需要持久使用。最平价的就是现在潘婷的那种小支的精华，但效果也很一般。至于免洗型的我推荐水之密语的润发精华，施华蔻蚕丝蛋白那个胶囊，欧莱雅开架的那个抚平毛躁精华。洗头后再头发未干的时候均匀抹上，然后再吹干或是等它自然干。第一次就有明显效果。

免洗护发素。这是头发晾干后最后一个步骤，只需抹在发尾。这个产品要求不是很高，就是最后一个表皮滋润作用，相当于发尾油。清爽型的就潘婷，但相对来说滋润效果较差。但好在味道清爽。欧莱雅开架的粉色管子和白色管子的我强推，滋润不油腻。或者威娜倍欧的发尾油。

夜间润发精华，睡前用的，不是受损很严重就没什么必要。但是如果头发真的很严重用了效果是最明显的。推荐水之密语，欧莱雅开架，和欧莱雅发廊专用。

喷雾，和免洗护发素相似。前者卷发用较好，后者直发用较好。也要避免喷多在发根。平价的诗芬，欧莱雅开架和施华蔻羊脂绒都不错。

全套的密集护理就这些了，我坚持了两个月，头发真的很顺和滑。

你可以试试。

记得平时吹头分层吹，不然外面层会很躁，6成干的时候就要换冷风吹，闭合毛鳞片。