3个小习惯可以增加发量

3个小习惯可以增加发量

洗头/吹头篇

1起泡后再开始洗头

将洗发水直接置于头顶，然后加水揉搓出泡沫。事实上这个做法会导致头顶发量减少与秃发。正确做法是先将洗发水在手掌中加水揉搓出泡沫后均匀涂抹至头发上。长发的话则可以将泡沫置于发干 (头发中段) 后逐渐搓揉至头顶头皮，减少对头皮造成的伤害。

2冷水还是热水洗头比较好

过热的水会令头发变干，所以不要用太热的水洗头发。完成洗护程序后，用冷水冲洗10 秒能帮助闭合头发的角质层，令其反射光线。但这一效果是短暂的，想要长效维持柔顺亮泽，可以在洗发后、吹风前使用护发精油精华，帮助锁住毛鳞片中的营养与水分。

3洗完头后，尽量按压擦除水分

洗完头发后确保毛巾尽可能擦干了湿发，避免多余水分影响到后续使用的护发产品的功效。

4梳子的使用

头发是湿的时候，使用细刷或密度高的梳子，只会损伤头发，应该先使用宽齿梳将湿发梳整开来。

5吹干头发的顺序

应该先吹干下方部分的头发，到达头顶时先从平坦部分开始，发线才会自然，同时吹风机要距离头皮一定距离不要靠太近，防止过近的热风造成头发的损坏。

日常饮食篇

1多吃黑芝麻/黑豆/黑米等黑色食物是不是头发会长得好长得快一些

虽然黑芝麻所含的微量元素丰富。但是黑芝麻也含有不少草酸和植酸和脂肪，而且吸收率远低于鱼禽肉蛋奶这些高蛋白食物。

由于黑芝麻是富含脂肪油料种子，吃得太多其实是在喝油。尤其是油性头皮，更要避免过多摄入黑芝麻，否则越吃头油越多，越容易脱发

所以，不要盲目地吃黑芝麻，适量即可，在饮食上营养均衡多管齐下，才对头发都好。

2。生姜可以防治脱发吗

不能!有关于姜生发这一说法，没有任何相关研究。 所以生姜当个佐料做几道好菜就好了，生发它是帮不上忙了。

3。防脱饮食要注意什么

饮食上应该注意膳食的多样性和均衡性，这一点无论对于治疗脱发还是其他健康方面的问题，都非常重要的。多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物。同时减少摄入辛辣刺激性的食物。

发丝集中护理篇

睡前给头发做一次小小的护理

STEP 1

将头发分成上下左右四个部分，然后用湿润半千的毛巾，顺着一个方向来按压，不能扭曲头发或者来回擦洗，按压两遍后，用干毛巾再以同样的手法按压一次。

STEP 2

将头发一分为二，顺着毛鳞片将精华液以束状的手法按压头发，并轻轻地在掌中摩擦，不要漏了耳后的头发。

STEP 3

将手中剩余的精华，轻轻抹在表层的头发上来润滑。这样，简单的睡前头发护理就轻松完成了!

让头发长的快些

吃新鲜胡萝卜（曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1，2cm）

大s在《娱乐百分百》里讲过，促进头发生长的有效洗发成分是：海藻，海盐和生姜。不过洗完头发会比较干，所以一定要用护发素。

其实有这三个成分的洗发水在我看来是不多啦。我知道露华浓有一个含生姜成分的洗发水，但是一直没找到。回到澳洲以后，我用过两款促进头发生长的洗发品：

第一个是澳洲本土品牌perfect

potion的rosemary

shampoo，现在还在用。

还有就是lush的小红帽new。这个我之前连续的用了两块。泡沫很丰富，不过不经用。

每天空闲的时候，用十个指腹按摩头皮，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长。

2，把避孕药捣碎加入洗发精洗头。

3，用啤酒洗头。

再次补充：好象有很多mm对这招很感兴趣,我也是,虽然还没有试过我以前是有看到坛子上有mm说用"生力"这个牌子的啤酒效果最好,但是我真的没试过有哪位了解的吗

4，捣碎生姜加入洗发精洗头。

5，充足的睡眠。（这个是我在澳洲听说的）

6,

多扎头发多洗头(最普遍的方法,但是我天天洗头天天扎头发真的没觉得有什么效果)

7,

多梳头

以上的其实我很多都没实验过，因为觉得会不会洗完头发味道怪怪的啊？！不过推荐啤酒洗头发的人很多。吃胡萝卜的话……其实我只接受烧过的，生吃觉得很硬的。不过吃胡萝卜是真的很有效的一个方法！

吃萝

还有就是头发出油一周别洗,长的也快了,就是太脏,难以忍受

多吃核桃黑芝麻

据说

吃蒜，吃海带都长的快，不知道是不是真的

天天洗头对头发不好哦

多吃胡萝卜

1 头皮按摩法

为头皮做按摩能够有效刺激头皮发根，加速毛囊局部的血液循环，促进头发的生长。先做一次发膜，之后再用手指按摩头皮，这样可以使头皮更好地吸收发膜中的精华，护发效果更好。

2 啤酒酵母疗法

啤酒酵母富含维生素B，食用啤酒酵母可以为人体补充大量的维生素B，同时具有加速细胞代谢、促进头皮修复的功效。但要注意的是，啤酒酵母疗法最多可以进行3个月，而且不适用于麸质不耐受、患有霉菌病以及有消化问题的人群。

3 洋葱疗法

在洋葱汁中加入一勺蜂蜜，之后再涂抹于头皮，可以促进血液循环，加速头发生长。洋葱汁之所以有如此功效，是因为洋葱鳞茎内富含硫元素，能够有效地刺激胶原蛋白再生。对洋葱的气味不太敏感的人，可以尝试这种比较独特但效果明显的生发妙招。

4 蓖麻油疗法

蓖麻油富含维生素E，常用来促进睫毛和头发的生长。在使用蓖麻油生发时，可以直接将蓖麻油当作发膜使用，之后用洗发水洗净；也可以将蓖麻油与迷迭香精油、椰子油等植物精油混合，涂抹于发根。解决头发问题需要耐心和恒心，用蓖麻油定期护发并坚持2到3个月，成效显著。

5 均衡饮食

头发可以反应出一个人的健康状况，要保持一头健康秀发，保证饮食均衡。某些营养物质的缺乏可能正是头发生长缓慢的诱因，在日常生活中一定要摄入足量的蔬菜和水果。

6 在上弦月或满月时理发

无论发量多少，理发都是日常生活中必不可少的一部分。选择上弦月到满月的这段时间理发。众所周知，月亮能够引发潮汐及地壳运动，并对动物的生活、植物的生长有所影响，在上弦月或满月时理发，也许可以借助月亮的“一臂之力”，快速长出一头秀发。

人民网-你是不是也在为脱发烦恼？法媒揭秘6种自然生发小妙招

生发小技巧

如何自测脱发

什么是脱发

正常人的掉发一般每天在50-100根，如果头发连续一个月以上，每天脱发的数量超过100根，成把成把地掉,或者头上有明显的呈块状的脱发斑,发量有明显减少。

脱发自测

将你的手五指分开，用手指的缝隙将头发从前往后牵拉梳理(不要太使劲)，如此反复操作5-6次，去梳理，如果每次手指缝隙夹掉的头发都有三四根以上，那就很可能出现了脱发。

具体方法

1正确清洁——洗头时采用倒叙洗头法，先用护发素柔顺发丝,减少头发打结造成的掉发。另外把洗剂混进洗发水里洗头皮，用指腹按压头皮来洗净油脂，可以配合着洗发梳刷洗头皮，能帮助头皮清洁。

2疏通按摩——每天用按摩梳梳头，从前往后梳，不要太用力，适度就好，从头顶梳到脖颈处，每次三五分钟，日常没事干就梳，疏通开了对头发生长也好。

3刺激生长——头发吹差不多干的时候，直接在发缝处喷两下丝沐育发液来给毛囊补充营养，然后用按摩梳按摩下头皮辅助吸收，一段时间下来就能看到发缝处有小碎发长出来。

4日常养发——平时注意头皮防晒十勤换发缝,老往一个方向分头发，发缝长期被阳光照射会导致头皮变得干燥或者变薄，加上牵引力，可能会导致脱发严重,发缝变宽。

生发小tips!

1深层清洁

干发的时候先用护发素均匀涂在发尾上，停留个5分钟再用水冲干净，头油头痒的可以把洗剂和洗发水混合使用。⒉滋养毛囊

干发状态下在发缝处喷两下丝沐育发液，然后用指腹轻轻按摩促进吸收，给毛囊补充营养，慢慢地就会有碎发冒出来了。

3按摩疏通头皮

每天早晚用按摩梳从前往后梳来按摩头皮，梳个五分钟左右就行。很舒服，对头发生长很有好处。

脱发9个坏习惯

过度染烫

头发没干就睡觉头发扎太紧疯狂减肥熬夜

在太阳底下暴晒护发素摸到头皮过度清洁

用手指甲用力挠头。

一、头发稀少怎么办

　　1按摩头部：头发稀少，并不是连头都不能碰，相反的，应该多梳理头发，多给头部做按摩，促进血液循环，加快新陈代谢，疏通头部穴位还有利于发量的增加。

　　2用生姜涂抹：生姜可以生发，头发稀少的人群，可以把生姜切成片，然后不停的在没有长头发的地方摩擦，坚持一段时间，就可以看到有明显的效果。

　　3用醋洗头：洗头发的时候，加一点白醋进去，不仅能起到杀菌的作用，还能让头发更柔顺。这样能够抑制细菌的滋生，让发根在一个干净无污染的环境下，更容易生长出新的头发。

二、头发稀少的原因

　　1油脂旺盛：人们一出汗就容易出油，特别是油性头皮的人，大量的油脂堵塞住了毛孔，细菌在毛孔里面不断滋生，破坏了发根，使发根变得脆弱，容易松动。久而久之，发量就变得稀少。

　　2遗传：有些人天生就是秃头，额头以及头顶的一半都没有头发，寸草不生，不知道原因，也没有办法缓解，这就是遗传因素。

　　3皮肤病：如果患有某种皮肤病，皮肤底层出现炎症，这种病菌侵占了大部分毛囊，破坏了头皮组织，毛发自然难以生长。

三、如何预防头发稀少

　　1多吃蛋白质含量较高的食物：头发的营养来源于蛋白质，所以平时可以多吃一些蛋白质含量高的食物，给头发足够多的养分，有效预防发量少的问题。

　　2缓解压力：平时要学会缓解自身压力，压力会影响头皮的健康状况，放松的心态能够有效预防头发稀少的症状。

1、每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　2、脱发应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，只有把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。头皮清洗时要注意用手指肚多些力道按摩，正确的方法是推头皮而不是抓。

　　3、长发一定要用护发素，因为护发素用于头皮以外的头发，是不能直接在头皮上涂沫的，并且护发素的作用，使头发光滑顺通有光泽，容易梳通。

　　4、洗头之前要先把头发理顺，这个很重要。梳通了，也就好洗了，自然就避免了对头发的拉扯和蹂躏，自然就会减少掉发。

　　5、使用是植司泉，这是一个崇尚“天然纯养，高端优雅”的防脱育发端品牌。品牌以“打造植物防脱固发洗护品牌”为目标，甄选全球优质天然精品原料”，独创“一洗一抹”防脱育发模式，针对脱发、斑秃、谢顶等症状，帮助广大群众解决日益“繁重”的的脱发压力!

　　6、先挤出洗发水，把发稍慢慢揉出很多泡泡后，然后再一起拢到头顶和头皮一起轻揉。洗发的动作一定要轻柔，而不是用力抓用力揉，这样会伤发质，会扯断头发的。

　　7、选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，间隔最好是2—5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　8、染发一年不要超过二次就行了，一年拉一次或一年烫一次也足够了。拉染烫多了，直接伤的是发质，更会使头发干燥枯黄，像稻草一样的头发肯定容易断了。

　　9、头发要分两次洗，先洗头皮，接着再洗发丝。如果你是油性发质且长发的话，就要分两种不同的洗发精洗，先用专门洗头皮的产品轻轻地洗，再用一些含牛奶成分、胺基酸成分的产品，正常地洗一次发丝。

1、在洗头前，边用梳子梳开头发，边用梳子对头皮进行按摩，然后再用清水将头发冲洗一遍，这样可略微减少头发上的灰尘、脏污及头皮屑，这样在洗头时，就能够节省洗发水的用量，以减少对头皮产生的刺激。

2、先在手掌上倒一硬币大小的洗发精，加水后轻轻揉搓直至起泡，涂抹在头部上后再冲洗干净。这样重复两次，就可以将头皮与发丝彻底清洁干净。注意不要将洗发精直接倒在头上搓洗，这样会使头皮局部的洗发精浓度过高，时间一长，就可能形成脱发异常的后遗症。

3、洗头发的方式是画圆圈，按摩头皮时要用指腹，这样可以使血液循环得到促进，千万切记不要用指甲搔抓头皮，这个动作容易伤害头皮。而油性发质者应对发根重点清洗，干性头皮者则不适合时间太长的清洗，避免头皮与洗发精接触过长的时间。

4、用大量的清水对充满洗发精的头发进行冲洗。如果冲洗不干净，造成洗发精残留，这会导致头皮过敏现象，不过，尽管热水拥有很高的溶解力，也不能用高温的水来冲洗头发，热水被誉为伤害头皮的杀手，头皮的水分会因为热水的高温而流失，变得干燥，因此，如果有冲洗不干净的担心，就可用冷水或温水多冲洗几次。

5、_油膏或护发素可以在洗完头之后使用，因为头皮并不需要护发素所提供的滋养，主要是发丝进行营养的吸收，并且发梢是最需要它的部分。

和洗头不同，按摩时只需用手指对头发进行顺理，然后用热毛巾将头发包裹住，按照产品说明来掌握时间的长短，最后用水进行冲洗。其实，护发素不能停留太长时间，否则会对头发造成伤害，所以，使用时一定要遵照说明。

6、用毛巾揉搓头发是很多人的习惯，这种做法也是不正确的，最好用纯棉毛巾吸干头发上的水，切忌用力。如果使用吹风机是你的习惯，那么也要保持10～15公分的距离，并注意不要温度太高，一般来说，将头皮吹干就可以了，等着让头发自然干透。如果使用吹风机是你的习惯，那么也要保持10～15公分的距离，并注意不要温度太高，一般来说，将头皮吹干就可以了，等着让头发自然干透。

生姜水洗头是有一定生发效果的，生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强。当生姜外用洗头的时候，能够使头皮充血，促进血液循环，而血液则是头发生长的关键之一。

从中医学视角讲，生姜温性，其独特的“姜辣素”能刺激性肠胃粘膜，使消化道充血，消化吸收工作能力提高。当生姜外敷头皮的情况下，可以使头皮充血，促进血液循环，加快新陈代谢，而血夜则是头发的生长的核心之一。因而，这类充血刺激性血液循环系统的功效可以在一定水平上改进头发生长，尤其是神经性脱发和肾亏性脱发的人，实际效果十分明显。此外，一些人也把生姜用在胡须和眼眉的生发上，基本原理全是一样的。

殊不知，“生姜擦抹头皮能生发”的观点却遭受怀疑，其最后的作用还有待考资格证书。权威专家表明，生姜搓揉头皮可以推动血夜血循环，但其生发的功效确实很细微，而且，一旦使用量和用劲错误操作，会导致部分刺激性或是过敏，因而，不建议选用这样的方法生发。

掉发状况不可以“有病乱投医”，最先应当弄清楚掉发缘故，是工作压力或是病症，再对症治疗。中年轻人脱发，医治不按时或选用不正确的治疗方法，只能加重脱发的状况。直到比较严重时，很可能早已错过了最好的诊治机会。因而，道别民间偏方，立即、标准医治脱发是修复秀发身心健康的重要。

实际上，每一个人一天掉100根秀发是没问题的，特别是在受气侯危害时，掉发会相对性增加。对于掉发状况，下列五种作法何不来尝试一下，看一下是不是明显改善。避开乙醇产品。纯粮酒，尤其是烫热的纯粮酒会使头皮造成热风和体内湿气，造成脱发。即使啤洒、红酒也应适当，每星期最少让肝部“歇息”两日。