女性如何健康丰胸？

丰胸是很多女性一直都关注的一个问题，很多女性可能会比较在意自己胸部的大小，所以胸小的女性会寻找一些丰胸的方法，有一些方法是不正确的，所以想要健康丰胸，也是有很多需要注意的地方的，那女性如何健康丰胸？健康丰胸的方法有哪些？

1、生活中注意

如何健康丰胸一：穿稳固的胸罩

对于女性朋友来说，选择胸罩的时候，一定要选择比较稳固的胸罩进行穿戴。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

如何健康丰胸二：锻炼

丰胸除了注重增加胸部脂肪外，锻炼胸肌是保证胸部形态美的关键。胸肌结实的话，才能够承托起胸部脂肪以及对抗胸部下垂问题。而平时多掌上压、跑步、健美操以及扩胸运动等，都能够有效地锻炼胸部肌肉，同时帮助胸部正常发育。

如何健康丰胸三：按摩

在丰胸美乳方面，绝对不能忽略胸部按摩的功效。每天坚持对乳房周围进行旋转式顺时针和逆时针按摩，直到胸部微微皮肤发红发热为佳，然后再提拉乳头。这样可以对胸部脂肪组织、乳腺管、胸部芥蒂组织等进行刺激，从而促进胸部膨胀，让胸部皮肤保持弹性。

如何健康丰胸四、动是女人丰胸的利器

平时多注意运动，多锻炼自己的胸部，尤其是晚上睡觉前多按摩多运动一些胸部，可以促进血液循环和胸部再发育。加上外用美乳霜波斯丽尔，长期配合使用就可以起到丰胸的效果。

这里一定要记住，必须每天坚持运动才会有效，而且要定期的做胸部扩展运动，增加胸大肌弹性，让发育中的胸部更加坚挺。这是想要丰胸的我们需要注意的，大家要积极的参加活动，这对丰胸都是有不错的效果。

2、食物丰胸法

1、酪梨丰胸

酪梨中有大量的不饱和脂肪酸，能够帮助增加胸部组织的弹性，此外，酪梨中的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能够防止胸部变形，维生素E则能有助于胸部发育。将酪梨果肉和鲜奶，核桃一起放入榨汁机打成汁加蜂蜜适量调味，鲜奶和核桃含有丰富的蛋白质和脂质，与酪梨搭配榨汁能增进乳房海绵体膨胀，有极好的丰胸的功效。

2、青木瓜丰胸

木瓜是公认的丰胸食物，但是其实真正起到丰胸作用的是木瓜中的木瓜酶，在青木瓜中木瓜酶的含量是最丰富的，熟木瓜就比较少了，另外木瓜能分解蛋白质，所以说吃青木瓜才更丰胸。将青木瓜和牛奶搭配是很多人会选择的丰胸食物，牛奶中的乳清蛋白和钙质有利于提高新陈代谢，并能促进腹部脂肪燃烧，而牛奶中B族维生素又是体内合成雌激素不可缺的成分，维生素E促使了卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，能够刺激乳房发育，起到丰胸作用。

3、卷心菜丰胸

卷心菜中含有大量维生素E和有利于雌激素分泌的物质，能够促进卵巢发育，增加雌激素分泌，起到刺激乳房发育的作用。不止如此，女性吃卷心菜还可以抗衰老，预防乳房下垂，卷心菜中所含的硼具有促进雌激素和增强维生素D的作用，能够帮助抑制体内钙质的流失，因此卷心菜既能丰胸又能起到减肥作用。

4、花菜丰胸

花菜之所以能丰胸，是因为花菜中含有丰富的维生素A，有利于雌激素的分泌，同时花菜中的蛋白质，脂肪，食物纤维，矿物质，碳水化合物和维生素含量丰富，尤其是钙的含量，与牛奶中的钙含量不相上下，同时花菜中还含有一般蔬菜所没有的维生素K和类黄酮，多吃花菜能够达到丰胸瘦身的功效。

最快的自我丰胸方法

自我丰胸的最快方法需要很长时间的个人培养。骄傲的曲线可以在短时间内形成，女性的职业线往往非常重要，所以当胸部很小时，如何最快的自我丰胸，然后小边分享最快的自我丰胸方法。

自我丰胸最快方法1

一、正确按摩丰胸手法

正确的丰胸按摩方法1：按摩

用按摩丰胸的方法，我们的左手轻轻触摸我们的右乳房，用右手轻轻触摸左乳房，总共触摸3分钟。按摩技术可以是扭转的，垂直的，也可以使水平的，也可以交替进行。这几分钟的触摸是一个非常重要的环节。

正确的丰胸按摩方法2：捏

沐浴后，趁身体微热按摩。张开手指，把手放在乳房底部，从底部慢慢向乳房开始 按下头部方向，重复30次以上。然后双手包裹全乳，用牛奶包裹。 以头为中心，从乳房底部开始，顺时针按摩花圈，重复30次以上。

正确的丰胸按摩方法3：集合式

双手放在乳房外侧，虎口向上压，双手由内向外用虎口托起乳房，然后一路向乳房的外延位置抬到乳房的侧面，然后松手。重复这个动作15到25次。

二、自我丰胸最快的方法

第一步是展现气质，影响发展

坐立行走的姿势不仅能展现一个人的修养气质，还能起到美容丰胸的作用。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要带胸背；睡觉时，仰卧或侧卧，不要俯卧，以免压迫胸部。

第二步，运动增强魅力，曲线丰满

保持适当的锻炼可以让人们从内到外散发出健康和迷人的光泽。如果你配合一些经典的音乐，你也可以发挥培养情感和培养气质的作用。加强胸部肌肉锻炼，如做更多的胸部扩张运动或俯卧撑、胸部扩张健美操等，有利于胸部的发育和丰富。但建议穿舒适的运动内衣，避免乳房碰撞或挤压损伤。

三是营养促进知识发展

追求曲线不能盲目节食，部分食物，适量蛋白质食物的摄入，可以增加胸部脂肪量，保持乳房丰满和锋利。食物的营养和搭配是丰富而有趣的知识，但也是当今人们的话题，利用丰胸和身体的机会努力学习也是培养人才的好方法。

第四招，气质双管齐下，身材双不错

如果成年女性想促进胸部发育，实现安全、快速、彻底的丰胸，建议使用摩亭。摩亭结合中医双通疗法和现代高科技技术，将丰胸药物营养直接引入乳房组织，唤醒休眠细胞，促进乳房二次发育。

丰胸的最佳时期

详细说明:在月经第11、12、13天，或第18、19、20、21、22、23、24天，多做胸部按摩，多吃丰胸食品。

结果分析：这3天是丰胸的最佳时期，这7天是次要时期。在这10天里，影响胸部丰满的激素分泌达到峰值，此时进行相应的运动、食物补充和按摩，可以刺激胸部脂肪的快速增厚，使胸部显著丰满。按摩可以与美合作 乳霜摩亭不仅能补充胸部发育的营养需求，还能促进胸部的二次发育，使胸部充满弹性和魅力！

青春期一定要注意营养摄入，不要刻意减肥，保持适当的体重`在这种情况下，胸部发育良好；毕竟，乳房主要由脂肪组成。该部门仍处于可持续发育的关键阶段（约10至18岁）

四、家里有哪些丰胸小窍门？

1、乳房按摩

丰胸方法：

1)每天洗澡后，均匀地在胸部涂抹摩托车亭。然后双手伸开，拇指在一边，另外四个手指在一起。将虎口压在胸部外围，向中间推，换另一侧30次，重复同样的动作。

2）手的形状与第一种按摩方法相同。左手从左胸外侧向中间挤压。当它被推到中间时，右手从左胸下缘向上推，推到锁骨30次后，换另一侧乳房，重复同样的动作。

3)将手掌的五指稍微分开，呈盖子状。然后腰部微微向下弯曲，双手从底部到乳房覆盖乳房。 头向提拉。重复20次。

乳房按摩不仅能促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到丰胸的作用。然而，简单按摩的丰胸效果是有限的。因此，口碑好、效果好的摩亭可以事半功倍。

2仔细保养胸部

丰胸方法：饮食 运动是保持乳房美容的第一步。此外，只有选择合适的胸罩和胸部产品，才能保持完美的胸部形状。

胸部美容效果：最基本的胸部护理是每周去角质1-2次，然后使用胸部护理霜来保持胸部的强壮和丰满。研究表明，与传统的精油与乳液相比，摩亭所含油脂的分子结构更紧密，不仅很好的隔绝了空气对营养成分的氧化作用，使有效成分得以充分保鲜，同时更减少了涂抹使用时水分和营养的挥发，使有效营养完全作用于胸部皮肤组织，并将分子营养全面渗透吸收。

3、扩胸运动

丰胸方法：双脚与肩同宽，双手紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。将哑铃上下抬到胸部，呼吸时吸气，下方呼气。

美胸效果：这种简单的扩胸运动被认为是最有效的丰胸运动。只要你能坚持下去，你就能让你的胸部更丰满。

4、游泳丰胸

丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。

自我丰胸最快方法2

如何有效丰胸？ 最快的自我丰胸方法是首选 如何有效丰胸？

按摩手法一：揉捏法

四个手指并拢，拇指分开，形成钳形，手指和手掌靠近皮肤。开始以揉为主，从颈部、肩部、胸部到乳房，重点要轻；然后以揉捏为主，揉捏、方向揉捏、捏捏、抓捏肌肉群，最后返回腋窝淋巴结。重复3-5分钟。揉捏力应渗透到深层肌肉和韧带中，并在硬块处反复揉捏几次，直到肿块变软。

按摩手法二：点压法

用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，如此反复2~三次，最后用揉捏法按摩。点压法最好避开乳房。如果要做乳房手术，用力要轻一点。 如何有效丰胸？ 最快的自我丰胸方法是首选

按摩手法三:摩擦、推抚

四个手指并拢，拇指分开，手掌触摸皮肤。先从颈部和肩部按摩腋窝，然后从胸部向上向外推，再从乳房到乳房 头部向四周摩擦至腋窝淋巴结。先轻轻摩擦，再重一点，最后轻轻按摩，共按三次，可以涂一些漂亮的 乳霜就像波斯丽尔，然后双手从乳房周围的乳房管轻轻地转向乳房 头方向推抚50~100次。

按摩方法四：振动法

一是站立，肩膀放松，手臂自然下垂，肩膀上下抖动，手臂和胸部抖动；

二是四指并拢，与拇指分开，用手掌握住乳房或胸肌抖动。每次手术1-2分钟。

第三，专注于右手的小鱼际部，从乳房肿结，沿乳根向乳房肿结 头向高速振荡推，反复3~5次。局部有微热感时效果更好。

按摩手法五：营养 按摩

导读：一些女性为了丰胸，为了变美，犹如飞蛾扑火般盲目尝试各种各样的丰胸方法。但是，美丽不需要付出这么大的代价，看完以下四个丰胸方法，你就知道怎么样丰胸安全又快了。

怎么样丰胸安全又快

一、调理内分泌

女人是靠雌激素活着的，如果没有这个，就没有光滑的皮肤和玲珑的曲线了，所以，有内分泌失调的JMS想要丰胸 ，一定先要从调整内分泌平衡开始。看看我们的妈妈就知道了，四十开外的女人胸部下垂的比股市都快，就是因为雌性激素水平在下降。也就是为什么绝经期的女人不仅减肥难，而且健胸也难的主要原因了。

二、饮食上要配合

平时多吃木瓜、紫白菜、果冻、肉皮、猪手。我只要一在外面吃饭，就会点猪蹄吃(自己做麻烦嘛，偷个懒)。这些东东不仅对丰胸有帮助，还可以帮助你的皮肤光滑溜溜，一举多得哦。

三、把握丰胸的最佳时机

从例假结束后的第四天开始，体内的雌性激素分泌会慢慢变得旺盛，这个时候无论是使用丰胸 霜，还是其他的丰胸方法，都会觉得效果比较明显。还有，丰胸的时间最好选在下午2点以后，早晨丰胸的效果没有下午好。

四、多做扩胸和

每天坚持做扩胸运动，还有就是双臂向上伸直，身体尽量向后弯，坚持一个多月，胸线就明显有了提升，也使胸部看上去有了一些轮廓。 呢，已婚的可以让LG代劳，未婚的可以在洗澡的时候用花洒冲洗 胸部，直到发红，要冷热水交替。

临睡前配合美胸产品 胸部更有益丰胸哦。美胸产品是丰胸 中必不可少的重要元素，也是加快丰胸的秘密武器。配合使用一些植物成分的美胸产品，双手由下向上，由外向内，反复 多次，可有助于产品的吸收， 胸部自然二次发育。

这里提到的美胸产品应是天然植物成分、口碑不错的丰胸产品。波斯丽尔作为一款纯天然的丰胸产品，不仅口碑良好、科技领先，还以其显著的丰胸效果在社会各界享有盛誉，不愧是一款“会呼吸的 霜”。

产品推荐

波斯丽尔以啤酒花提取液、橄榄油、甘油及其它天然丰胸成分于一身。从根源入手，有效改善胸部扁平、下垂、外扩、松弛等胸部问题，一次实现“丰胸+ +嫩肤”三大功效，效果极为显著。在遵循胸部自然发育的前提下，率先引用“营养+ ”的丰胸原理，为胸部发育提供充足的营养，实现胸部自然增大、紧致丰盈的效果，让 一抹就大，再现年轻时态的娇嫩与丰挺，真正实现安全不反弹，持久保持完美胸型。

这种健康有效的丰胸产品，相较传统丰胸方法而言，不仅安全，而且效果看得见!我们知道，丰胸不成功的主要原因是由于营养物质无法渗透 组织造成胸部营养供给不上所致，所以单纯的 所起到的丰胸作用是有限的。在 的同时配合使用营养丰富的波斯丽尔，不仅能够减少 阻力使肌肤滋润光滑，还能及时补充 发育所需营养。营养+ ，双效合一，丰胸更迅速，更有效!

不管是星光大道上的知名女星，还是办公室中普通的小白领，亦或者是大学校园中青春烂漫的女大学生，她们都清楚的意识到：让男人无法抗拒的秘密武器，不是时尚的衣装，也不是高端的化妆品，而是一对饱满诱人的 。因此丰胸已经是一件势在必行的美丽之旅，在丰胸市场日新月异的当下，借助波斯丽尔就可轻松变身美胸女神，美化自己的整体形象。

　　很多美女长的漂亮，也有很苗条的身材，唯一不足的就是胸部太小了，现在有很多美女因为胸部太小而一直找不到男朋友，不用觉得很奇怪，现在大部分男人除了看女人的颜值外，也会去观察女人胸部大小，因此很多女人为了让自己变得更加迷人、自信，就会开启丰胸之路，那么自己怎样丰胸今天来为各位美女送福利了，推荐几种有效的丰胸方法，让女人们从此告别平胸。

　　加强饮食的营养

　　相信很多美女都会比较向往自然的丰胸法，在不动手术的情况下也能够让胸部变大起来，那么自己如何快速丰胸呢美女们不妨利用食物来丰胸，日常饮食中多加强营养，多吃含有高蛋白质、含有锌、钙的食物，尤其是鸡蛋、豆奶、牛奶都含有很丰富的蛋白质，对丰胸有很显著的效果，还有可以多补充铬元素，它可以帮助人体将吸收到的葡萄糖转化为脂肪，并且集中到乳房部位上，让乳房变得更加饱满。

　　洁面乳清洁乳房

　　我们都知道乳房上有很多的皮脂腺跟汗腺，每天都有留下一层很厚的油脂，没有及时清洁干净，或者使用高碱性洗涤品去清洁乳房的话，是很容易破坏乳房肌肤表层的角化层细胞的，长期下去会导致胸部肌肤失去水分，出现缩水的情况，那么自己如何快速丰胸女性们在清洁胸部时要多加注意，可以选择一款不刺激、温和的洁面乳来进行乳房清洁，清洁过程中，可以以打圈的方式，轻轻按摩整个乳房五分钟，然后再用温水去冲洗干净，这样可以给乳房全面的清洁，避免乳腺因皮脂堵塞，又能够起到丰胸的作用。

　　选择安全的丰胸产品

　　很多女性整天对着自己的平胸就会特别的困扰，就想着马上让胸部丰满起来，往往会去选择做丰胸手术，但是丰胸手术的风险与副作用非常大的，选择手术丰胸，不如选择一款安全有效的丰胸产品，更加实在，也不用去承受手术带来的痛苦与提心吊胆，推荐美女们使用贝佳婷来丰胸，贝佳婷的成分都非常绿色安全，都是从名贵绿色植物中提取出来，不添加任何激素，而且使用过程也很简单，每天洗澡后，取适量贝佳婷涂抹到双乳上，再轻轻按摩，直到液体被乳房吸收即可，坚持一段时间，丰胸效果非常不错。这款温和、效果有显著的丰胸产品，值得各种美女一试哦!贝佳婷模拟女性青春期发育过程，通过补充雌激素来促进乳房的二次发育。

　　做为女人想要漂亮，拥有魔鬼身材，丰满的胸型，一定不能太懒，相信只要通过后天的努力，选择科学正确的丰胸方式，再扁平的胸部，都能够变得傲人丰满起来，美女们想要拥有一对“傲人双峰”，就试试以上这些丰胸方法，介绍这些方法都有很效果，心动不如赶快行动起来!

　　对于一个女性来说，丰满挺拔的胸部非常重要，不论是自身、生活、工作还是交际、婚姻等等，都有非常大的影响。根据调查数据，从世界的审美标准来看，最让人接受、最完美的胸部大小是34C。对于女人胸部来说，C是从平凡飞跃到耀眼的一个重要分界点。有不少女性在使用过不少丰胸方法后都没有取得很明显的效果，过后就会觉得丰胸特别的难。难道丰胸真的就那么难吗

　　日前记者特别采访了我国著名的美乳专家楚应生主任。楚主任从事医学美容工作17年，现任中国专业委员会主任。据楚主任指出，之所有很多女性抱怨说丰胸很难主要是因为平时的生活中有很多细节她们没有注意好，所以她们在丰胸的时候就会觉得很困难。要摆脱“太平公主”的封号，不一定要花费巨资去隆胸整形，掌握正确的按摩手法并且搭配合适的产品，人人都可以实现从A到C的丰胸梦想。

　　楚主任结合自己从事丰胸行业十多年的经验，总结了一套完整的丰胸体系要点，这套体系要点是在十多万份成功案例的基础上建立的。楚主任特别强调丰胸一定要自然丰胸，不能违背女性自身的发育规律，内分泌及雌激素的作用对女性影响特别大，这在丰胸的时候千万要注意。还有一点就是需要坚持，不能三天打鱼两天晒网，要有一些恒心。只有懒女人，没有丑女人。只要按照我的几个要点做，不管是先天贫乳还是后天减肥胸部变小女生，以及产后妈妈胸部缩水，每个人都可以保证丰胸成功!

　　第一点，抓住丰胸的最佳时期。

　　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　女性的生理周期间隔一般情况下是28-30天，有些也有间隔21天或35-45天的。举例来说，如果是28天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，则黄金期及次黄金期就分别是本月11-13日及18-26日，或您是本月21日为第一天生理期，本月若有30天，则黄金期及次黄金期就分别是下个月1-3日及8-16日。若是35天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，黄金期及次黄金期就分别是本月16-18号及23-31日。

　　34C的女人性感诱人

　　第二点，毛巾热敷按摩配合丰胸产品

　　热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。最重要的一点是没有任何副作用。

　　用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。

　　按摩的同时配合有效的丰胸产品是能事半功倍的，因为规律和特殊的胸部护理是至关重要的。为什么要使用丰胸产品，这就相当于人的面部保养一样，我们除了每天洗脸还需要搽凃化妆品来保湿。这里我给大家推荐的丰胸产品是波斯丽尔。波斯丽尔是我十万成功案例真正验证可靠地产品。波斯丽尔原料高级和成分精纯，拥有特殊用途化妆品批号：国妆特字G20121734。生产厂家是GMP，这个本来是药用生产标准，但现在很多有名的、大牌的化妆品都要求是这个级别。通过按摩胸部来促进腺体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时波斯丽尔补充乳房所缺失的营养，让乳房的组织细胞得到滋养，这样促使乳腺分子体积增大，乳房脂肪成倍分裂增长。内外结合，胸部就会“第二次发育”啦!

　　还有一点要知道，丰胸这块国家只有批准的美乳类，是特殊化妆品批准文号。除了我推荐的波斯丽尔，大家也可以选择其他美乳类产品。在选购丰胸产品时要注意：现在市面上的丰胸产品琳琅满目，良莠不齐，女性在购买的时候要认清厂家和检验部门的标识，切记要有经过政府相关部门的资格认证后的产品才能够放心使用。对于那些来路不明例如什么祖传秘方或是水货药品之类都要提高警惕，敬而远之。

　　从A到C就是这么简单

　　第三点，注重日常的保养

　　丰胸成功后不要认为都万事大吉了，后期一定要注意日常的保养。这是因为人的身体本身就有一个慢慢衰老的过程。比如台湾第一模特林志玲40岁仍和20岁的小姑娘一样，这就是平常注重保养得结果。

　　特别推荐沐浴水疗按摩

　　沐浴时将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

　　成效分析：短时间的不同水温的刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

　　对于这一点，有媒体曾报道过四大花旦之一杨幂的保养秘籍。她表示每天都会用双手按摩胸部，洗澡时用冷水对着胸部下方往上冲，刺激肌肤神经让其坚挺丰满，不致下垂。从她的一些网络对比上来看效果确实很显著。

　　爱美是女性的天性，每个女性都希望自己的胸部可以一辈子都是丰满挺翘，只要完全按照我总结的三个要点做，都是可以实现的，而且在这个过程中简单方便可操作性高，每个人都可以在家轻轻松松实现丰胸，最重要的一点是自然丰胸完全遵循女性自身的发育规律。

　　一般来说取出后的假体是没有人再继续用的，假体隆胸后取出假体是可以再进行隆胸的，当然还是需要时间来恢复的。一般情况下取出假体后6个月可进行假体丰胸。

但这不是绝对的时间限制，每个人的身体体质不一样，隆胸假体取出后要看个人的恢复程度，跟自己的手术医生做好沟通，在医生的指导下安排术后假体隆胸的日期，不可盲目行事，造成不好的后果。

除啦意思隆胸外，同时也可以选择健康自然的丰胸方式，具体如下：

　　今天小编就为各位女性朋友支招胸部怎么才能变大，教你自然丰胸的有效方法，让你的罩杯倍增。

　　一、椅上挺胸健胸，床上蛙泳健胸

　　伏案工作完，椅上挺胸健胸,丰胸的方法是双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。睡觉前床上蛙泳健胸，丰胸的方法是俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。借助运动丰胸，真是一箭双雕，既让身体健康，更能胸部打起来，值得女性选择。

　　温馨提示：从月经第一天开始算起，第十一至十三天是丰胸最佳时机，第十八至第二十四天是次佳时机。这个时间段,好好利用，也不失为自然丰胸的有效方法，也能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。

　　二、维生素可以丰胸

　　(1)维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。(2)维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。(3)维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。(4)维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

　　温馨提示：补充维生素算是很有效的丰胸的方法,尤其是人体内有足够的维生素C，便能维护人体抵抗力，如果维生素不足，就易导致抵抗力下降，所以维生素C

减肥法得到更多人的重视，不再一味地追求瘦，营养充足更重要。

　　三、花生卤猪蹄可以多吃

　　丰胸虽然不一定有机会天天吃燕窝或是喝胶原蛋白，众所周知，花生猪蹄都是丰胸的佳品，是很直接的能够补充胸部胶原蛋白的丰胸的方法。猪蹄胶原蛋白含量非常高，不仅丰胸，还美容养颜，能促进胸部发育，但是要注意，花生的脂肪含量高，小心不要过量摄取，想丰胸的人不妨三天吃一次，效果不错的。

　　温馨提示：注意荤素合理搭配，荤素合理搭配才能让女性在丰胸的同时，不至于失去苗条的身材。

　　四、利用天然的丰胸产品

　　纯天然的丰胸产品，也是自然丰胸的有效方法。天然丰胸产品，不含激素，对身体无任何伤害，与食物丰胸相比，它可能更简单有效。我们知道，食物丰胸是需要一个过程，这个过程有多久我们都不确定，也许是半年，也许是一年，甚至更久，而且最后也不一定能够起到一个很好的作用，很多人都难以坚持。所以，现在更多的女性倾向于选择一款自然健康的丰胸产品，省时省力，又有效，又是自然丰胸的有效方法。

　　而在众多的丰胸产品中，波斯丽尔突颖而出，它始终坚持

“源自于天然，还之以天然”研发理念，营养按摩、双效合一，使用方便，产品像睡眠面膜一样晶莹通透，瞬间渗透，被称为“会呼吸的美乳霜”，通过简单的按摩手法，将波斯丽尔植物精华和营养成分靶向作用于双乳表面，舒经活络，有效成分瞬间渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面激活乳房细胞活性，使胸部自然发育丰满紧实。通过平衡脑垂“促性腺激素”的释放，刺激卵巢“雌激素”和“孕激素”分泌，唤醒乳房二次自然发育自然增大。

　　乳房的大小基本上是和体态相称的。体态丰腴的人乳房中脂肪积聚较多，所以显得大一些。反之，身形纤瘦的人，乳房中脂肪积聚较少，因此乳房小一些。胸部怎么才能变大采用以上自然丰胸的有效方法，必将助您一挺到底!