平胸适合穿什么类型的内衣

1、平胸适合的内衣款式-轻薄内衬型

你不一定非得把胸前那两块肉变得巨大，轻薄内衬的胸罩主要不是为了制造大胸感，而是给胸部适度的支撑，象是T一shirt bras就能够营造舒适又自然的感觉。

想要打造平胸感，当然要放弃加厚的杯垫，而轻薄内衬的内衣减少了杯垫的厚度同时也有钢圈的支撑，是大胸女生想要尝试要打造平胸感的不二选择。钢圈的存在可以给胸部多一点的形状支撑，而轻轻薄薄的胸垫虽然不能给胸部增加大小但是却可以让胸部的线条更加女性化。

2、平胸适合的内衣款式-运动型内衣

小胸可能会因为胸罩太松，而常有肩带滑落的问题，运动型内衣，或是T型肩带胸罩，能够提供更好的固定效果。

原本作为运动专用的bra现在已经不止是在健身房可见，充满活力感的运动型内衣越来越多的时髦人士用作8常搭配。用作透视装的内搭也是非常chic的做法，搭配运动鞋给人以健康阳光的青春气息，是很容易穿着出彩的一种方式。

第1招——青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

第2招——酪梨丰胸

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

第3招——酒酿丰胸

招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

第一步：倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。

第二步：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

第三步：在第二步的基础上，手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

第四步：手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

第五步：双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。 到此，就算结束了一个流程。

1、用好的调整型内衣。用正确方法佩带，即俯身45度带上文胸，背扣扣好后把胸周围的肉都拢到罩杯里，用拢胸效果好的文胸，而且要买合适的罩杯，不要让胸外溢。每天佩带至少6个小时。每隔半个小时去卫生间调整一下，始终保持乳房处在正确位置。肉是有记忆性，如果长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置另外切记千万不要买小罩杯，要给胸部舒服的空间及保护。

2、运动可以增加胸部肌肉的活动，加速乳房血液循环,刺激卵细胞的促乳素，其次配合在胸部穴位按摩,如期门穴、天池穴、膻中穴可以收紧、重塑胸部、改善乳房的松驰外扩现象。

3有效按摩：用手掌把胸部托住，记住要全部托住，然后用虎口从一只乳房外围向里推，另一只手从乳房内侧把乳房向上推。然后另一只乳房也用同样的方法，这个方法可以有效解决乳房外扩的问题，不过要坚持，如果能配合专业美乳霜对胸部进行按摩，效果会更佳。

饮食丰胸法

酒酿

酒酿是用来刚生完小孩的新妈妈们，催乳用的，酒酿可以刺激女性乳腺发育，让你的胸部二次发育!丰胸效果十分的棒，尤其是在经期前一周，早晚吃一碗酒酿，丰胸效果十分的惊人。

红枣茶

红枣是女性减肥丰胸佳品，产后活着经期间，早晚吃5颗红枣，不仅能丰胸，而且还有美容的效果，你的脸色会显得十分的红润。

运动丰胸法

俯卧撑

俯卧撑是最简单有效的丰胸方法，它看让你乳房肌肉比那大，在视觉上有很显著的丰胸效果，同时它还能让你的胸部不下垂，让你的胸部保持很有弹性。

扩胸运动

还记得读书的时候，那个简单的扩胸运动动作吗没想到吧，它的丰胸效果真的很不错!但是记住，做的时候一定要注意动作准确，不然的话，做的都是无用功哦!双手合十在胸前，双肩不要摆动，撑开肘部，让大臂和肩膀成直线，肘部成直角。连续做30次即可达到丰胸目的。

胸部下垂的人尽量选择合体的胸罩，避免产生副乳，在穿胸罩的时候尽量往下弯一下腰，把胸部都归拢在内衣里，然后往上提拉，适当的收紧一下肩带，使胸部处于归拢坚挺的状态。穿搭适合的内衣，避免穿过大或者过紧的内衣，对胸部都是不利的。

随着年龄的增长，身体和面部的胶原蛋白和水分都在不断的流失，包括身体内的各项机能也都在慢慢退化，所以身体的各项指标都处于下降的状态，胸部也自然会松弛下垂。平时以多吃一些含有蛋白质的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝猪蹄汤，都对胶原蛋白的增加有一定的功效。

平时没事可以适当的用手按摩一下胸部，适当的按摩配合药监局批准丰胸产品也可以促进胸部的血液循环，促进胸部细胞的活跃程度，激发细胞的活跃性，使胸部更有弹性，也更饱满。

注意平时的坐姿，不要经常的驼背含胸，不要趴着睡觉，经常趴着睡觉也会影响胸部的发育，胸部得不到很好的发育，就会出现不同的胸部问题。