如何喝蜂蜜水减肥

问题一：蜂蜜水真的能减肥吗怎样吃法才有效 可以的，但是要长期坚持。

有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。

（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。

建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。

除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。

有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

上班比较忙的，还是推荐喝芊玉婷茶帮助您。

问题二：喝3天蜂蜜水能减肥吗？ 如果你是平时喜欢吃的那类型，又不是经常排毒的话 ，喝三天蜂蜜水可以瘦个5―6斤没问题（看你具体情况啊）但是和完蜂蜜水后马上喝酸奶，很伤胃的，酸奶酸性高， 性很大。刚喝完蜂蜜清完肠胃，胃壁比较脆弱，建议你喝点粥或者面粉类的食物，尽量清淡，慢慢恢复。要不你的胃可给你造反了。

用这个方法排毒是最好的，蜂蜜水增加肠胃蠕动，帮你冲掉小肠内的杂物，清理身体里的废物。所以减的大多是体内的毒素，不是脂肪。如果用蜂蜜减肥的话，是个长期调养的过程。不可能一个星期给你搞定了。

喝蜂蜜水，三天极限，如果你想用这个的话，一个月或半个月用三天。要不就每个星期用一天。

问题三：・喝蜂蜜水会变瘦吗 喝蜜蜂水会变瘦,因为蜜蜂本身就有减肥的功效

问题四：怎样正确喝蜂蜜水减肥 蜂蜜+红茶

红茶相对于女性来说是比较合适美容减肥的饮品，因为它本身不含卡路里，但是蜂蜜含，所以要注意添加蜂蜜的量，蜂蜜红茶的作用是是排毒。加蜂蜜 的时候要等茶先晾温了，否则蜂蜜的保健成分会被破坏，以下搭配的时候也是哦。

蜂蜜+绿茶

经科学研究证明，绿茶的保健作用要比红茶多。比如抗病毒、抗辐射，降血脂、降血压、抗癌等，减肥的话效果可能不太明显，但能控制不增肥的情况下给自己更健康的身体。

蜂蜜+生姜+茶

这个方法大家在网上可能见得比较多，但各位必须注意，这种搭配适合冬天，而且不适合热性体质的人，因为生姜本身就是辛、热的药物。

蜂蜜+白醋

白醋和蜂蜜以1:3的比例添加，再兑适量的矿泉水。这种方法要注意的是早餐前20分钟空腹食用，中餐和晚餐结束后即可食用，效果更佳。

问题五：减肥晚上可以喝蜂蜜吗 当然可以啦！建议买贵点，纯蜂蜜，现在十几块一大瓶的那种，大多都含糖。有个养蜂人说如果十几块一大瓶那种他们连本都顾不住。建议买上海那个老牌子。

如果蜂蜜不好，糖分很高，就影响减肥了。纯蜂蜜热量低，糖分少，而且晚上喝还可以安神，提高睡眠质量。两勺没啥问题，九点钟不建议喝太多水，因为不但要起夜，第二天很容易水肿。另外如果饿得受不了了，建议吃点木糖醇口香糖，我就是，狠下心，一天只嚼口香糖。也不是很饿，推荐益达无糖薄荷口香糖，口感比较好。薄荷味道可以抑制食欲。最后说体重在标准线就好，别过分苛求，长期节食对身体没好处。当然减到标准体重，也不要回复过去的食量，那样必然反弹，畅当，健康就好。祝早日成功哈！

问题六：一天只喝蜂蜜水可以减肥吗？ 蜂蜜水的减肥方法用对了就很有效 选择水是很重要的 热水冲蜂蜜,会腹胀,便秘的 一定要用凉白开,冲出来可以排除体内的宿便 在每餐前喝掉一杯就可以了 早上空腹喝一杯效果更好 我本人尝试过很久,皮肤会变得很好,现在正好季节干燥,这样还可助于多喝水,皮肤不干 大便也很正常 体重也控制的很棒 希望着对你有所帮助吧,祝你越来越漂亮哈

麻烦采纳，谢谢!

问题七：早上空腹喝一杯蜂蜜水真的可以减肥吗？ 很平时一样的吃东西,只是多和几杯蜂蜜是没办法减肥的

平时一定要定食定量,不要吃太多了早上喝蜂蜜水对排毒有好处,也是减肥的一种吧

问题八：喝蜂蜜水减肥吗 喝蜂蜜水不会发胖，还有助于减肥。

蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。

蜂蜜加白醋减肥法

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法如下：

1、早餐前20分钟空腹喝；

2、中餐和晚餐后立刻喝。

问题九：蜂蜜水减肥法蜂蜜水什么时候喝好 早晚各一杯，喝2个月左右保证有效果，前提必须要是真的蜂蜜，

要蜜百度傣妹野生蜂蜜

问题十：喝蜂蜜水加什么能减肥 蜂蜜+白醋能减肥

最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

早餐前20分钟空腹喝

中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

我提示： 自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是‘甜品’，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

蜂蜜是一种天然的营养品，不仅仅是良好的养身部品，还能够帮助减肥，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。那怎么喝蜂蜜水能够减肥呢？

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体的蜂蜜水减肥法如下：

1、早餐前20分钟空腹喝；

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。

如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

蜂蜜断食排毒减肥法在当下甚是流行，不仅是白领一族的最爱，连众多男士也迷恋不已。被称为当下最健康的减肥方法之一。

一、准备的东西：

1、不含杂质的纯蜂蜜500-600公克。

2、不含咖啡因、单宁酸的茶，如麦茶、薄荷茶、玫瑰果茶等。

二、这样进行：

早、中、晚餐只喝加蜂蜜的开水或茶，连续1-3日都这样吃。

每餐喝水或茶150cc以上+1-2大匙蜂蜜(10-20克)。

肚子饿或疲劳时可以直接吃蜂蜜，也可以喝蜂蜜水或茶。

在减肥期间一天可食用150克蜂蜜。

原本食量大的人，可以增加到200公克。

不爱吃甜食的人也不用勉强吃到150公克(但三餐最低限度得吃2大匙的蜂蜜，以提高身体的排泄能力。)

要点：避免喝含咖啡因、单宁酸的饮料(如咖啡、红茶、乌龙茶)以免刺激脆弱的肠胃。

三、专业医师来说话：

除了消化酵素和润肠作用之外，蜂蜜含有丰富的维生素B1、B2、B6、维生素C、菸碱酸、叶酸等，及矿物质：钾、钠、镁、铁、铜、锰、亚铅等，还有微量元素，在循环产热的过程中，扮演着不可缺席的重要角色。另外，蜂蜜的凝胶提供类似纤维素的作用，能提高饱足感，因此将蜂蜜运用在减肥上的确有道理可循。

四、减肥三段班

1、1日初级班

以前从没有减肥经验、不吃东西会不安的人，可以选周六或周日1天开始来尝试。让肠胃休息，身体也会感觉轻快。

2、2日中阶班

第一次尝试蜂蜜减肥，或纯粹想减肥的人。2日中阶班就可以达到理想的成绩!肠的蠕动变快、肠内积存的宿便就会排出。

3、3日高段班

真正想改善体质的话，一定要执行3日。内脏会完全调整，体内的毒素饿易于排出。肠胃状况变好，便秘或给付干燥也会跟着改善。

要点：蜂蜜减肥请不要超过3天以上，以免造成减肥后复食困难。

五、决胜点，减肥后的复食

减肥后的肠胃就像婴儿的肠胃一样敏感，太急着恢复正常饮食而过度刺激胃肠，会有腹痛或腹泻的状况发生。所以一定要经历慢慢进食的过程。

1、1日初级班

不需要复食，只要避免油炸的食物，吃容易消化的食物就OK。

2、2日中阶班

隔日的早餐、午餐请吃稀饭。晚餐增加煮软的青菜、豆腐汤等。第四天以后就可以恢复正常饮食。

3、3日高段班

隔天的三餐都吃稀饭，晚餐可以将青菜加进稀饭里煮。第五天开始，增加清淡柔软的豆腐或青菜。第六天以后，视身体状况慢慢恢复正常饮食，不要吃甜食、辛辣、太咸的食物。

要点：不觉得饿的话，就不需要勉强摄取三餐。感觉饿时，请喝蜂蜜水或茶。

润肠+排毒身体清又轻

将蜂蜜溶于开水或花草茶中连续喝1-3天，这几天就进行只喝蜂蜜、不吃其他食物的半断食法，目的在于让平日辛劳的内脏放假，胃会因为进食量减少而缩小，体重也会跟着down下来。

1、每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，或者是白醋和蜂蜜以1:3的比例再加入适量的水，早餐前空腹食用，中餐和晚餐结束后也可以食用，效果更佳。

2、蜂蜜水成为越来越多人们减肥的选择，可以促进肠道蠕动又能补充营养，是比较健康的减肥方法，常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。

3、并不是所有人都适合喝蜂蜜水减肥，本身血糖过高或者是糖尿病和高血脂或者不适合喝蜂蜜水，如果喝了就会造成病情加重。同时需要注意的是冲蜂蜜的水保持在温度40度左右，不可以太热，以免造成营养流失。

　蜂蜜减肥的正确吃法蜂蜜对人体有很好的作用与功效，它之所以能减肥，主要是它含的热量较低，那蜂蜜减肥的正确吃法是怎样的呢以下仅供参考！

1、早晚一杯蜂蜜水

　蜂蜜减肥最简单的方法就是喝蜂蜜水。每天早晚喝一杯。早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促进肠道蠕动，方便排出废物。另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促进排毒的作用，而且还有美容的功效哦。

2、蜂蜜+白醋

　蜂蜜加白醋同样具有减肥的效果，而且一个月就见效的哦。每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替哦。

　蜂蜜白醋水的调配方法：两汤匙醋+两汤匙蜂蜜，混合适量的温水搅拌均匀。

　 3、蜂蜜绿茶

　蜂蜜绿茶也能减肥对的!绿茶有减肥的作用。喝一杯蜂蜜绿茶排毒又能减少辐射的影响。

　蜂蜜绿茶的`做法：150毫升清水加入一个绿茶包，放温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。

　 4、蜂蜜柠檬茶

　蜂蜜减肥法中不能不提的是蜂蜜柠檬茶，它是减肥美容的良方。柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗。

　蜂蜜柠檬茶的做法：将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。