每次经期前都会水肿，直到经期结束，该怎么办？

经期水肿的原因是在黄体期卵巢黄体会分泌大量的生殖激素——雌激素和孕激素，雌激素有促进水钠潴留，引起组织水肿的作用。

月经期间虽黄体萎缩，激素水平下降，但之前的组织水肿消退，尚需要一段时间，所以在月经的经期，尤其是早期会出现眼睑、颜面部及下肢的轻度水肿，也会感觉腰膝酸软等不适，这些都是组织水肿的表现。

如果经期水肿的朋友一定要注意这些情况：

经期水肿的女性不宜吃大枣：枣具有补血的功能，一些女性在经期容易出现水肿，脚肿的现象，这是湿重的表现，这类人就不能吃枣

，属于燥热体质的女性，也不适合在经期服食红枣，因为这极有可能引起经血过多而伤害身体。

经期水肿的女性不宜吃大枣：枣具有补血的功能，一些女性在经期容易出现水肿，脚肿的现象，这是湿重的表现，这类人就不能吃枣

多吃红豆薏仁汤

：经期，有许多女生出现下肢或下腹部浮肿的现象，因为红豆富含铁质又有利尿的作用，而薏仁则有利湿的的作用，要是嫌麻烦的人也可以买八宝粥或者吃现成的不错。若是容易有下腹部肿胀者最好限制盐分的摄取。

多吃红豆薏仁汤

每天喝下6-8杯水

：月经的前几天和月经当中，有的女生穿不上自己喜欢的裤子，甚至有的女性连结婚戒指都带不上，这些都没关系，只要在这几天里每天喝6-8杯水。远离盐分高的食物，并且坚持轻度锻炼，这样水肿的问题就不会理困扰你了。

每天喝下6-8杯水

有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感，以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、头痛等神经官能症症状。经前期浮肿。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。女性生理周期前，因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。此外，女性生理周期期间受到雌激素影响，身体代谢水分的情况会变差。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退。生理周期的饮食很重要。要尽量减少盐分摄取；可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除生理周期的多余水分。有经期综合征的人容易情绪紧张，可煮些薄荷水喝，以疏肝理气，帮助气血顺畅；生理周期期间出现水肿，则可用红豆加红糖熬汤喝，怕冷的人还可加点生姜活血；体质较虚、容易手脚冰冷的人，在生理周期期间可用麻油或茶油煎蛋、煮汤，以促进子宫收缩，让生理周期更顺畅。

　　回答完问题，我们来看看对应的是什么原因。首先，长期保持一个姿势，比如久坐、久站，都会导致腿部的局部水肿，感觉不管怎么变化姿势都不舒服，特别是下午，这个时候最好起来活动一下，做做按摩;其次，小便有泡泡提示有尿蛋白，说明肾脏代谢有问题，导致水、盐无法排出，造成水肿，这种水肿早上睡起来比较明显，需要减少盐分的摄入，饮食清淡，少吃酱菜和方便面等盐分容易超标的食物;如果阶段性走路、上楼喘，说明心脏比较弱，造成了静脉回流比较差，会引起腿部的水肿;月经周期前后、吃避孕药、注射排卵药，以及吃安眠药、止痛药，都会因内分泌失调引起水肿。如果不是局部水肿而是全身性的水肿，并且不特定在哪个时段出现，可能就属于体质性的水肿了，这种水肿比较难解决。　　消除腿部水肿的按摩法　　小腿是最容易出现水肿的部位，我们就拿小腿来做示范。　　先挑选一款比较滋润的身体乳，倒10毫升，然后加常春藤、马尾草、薰衣草精油各3~5滴，常春藤和马尾草被称为瘦脸、瘦身的姐妹花精油，它们在排水、紧致、消炎方面都有不错的效果，而薰衣草则有舒缓、镇静的作用。混合均匀后倒在手掌上，用虎口卡住小腿两侧，从下向上涂抹均匀，然后用腿部按摩板(一块长方形的塑料板，上面有像搓板一样的凸起)由下向上推，速度不要太快，力度不要太小，感到微微的疼痛比较适宜。水肿主要发生在腿肚，所以按摩以腿肚为主，按摩后，用按摩板按在足三里(小腿外侧膝盖向下四指的凹陷处)，稍作按压。　　这种按摩方法不但能消除水肿，还能松解肌肉，预防穿高跟鞋穿出的肌肉块。　　消除大饼脸的按摩法　　有些人早上起来，看到自己的脸大了一圈，就喝黑咖啡来消水肿，但这种方法比较伤胃。我们可以在护肤的过程中配合一些按摩的手法，同样能达到瘦脸消水肿的效果。　　第一个动作，把精华或乳液在手上涂均匀，然后食指和中指弯曲，手背向上卡在下巴两侧，然后分别向左右两侧上拉，直到耳朵。　　第二个动作，是手掌从两侧嘴角向上推到耳前，停住，按压几秒钟。　　第三个动作，手掌覆在脸上，从鼻翼向两侧推到耳前，停住，按压几秒钟。每个动作可以重复3~6遍。　　如果早上没有时间按摩，可以前一天晚上把面膜放在冰箱里，早上洗完脸后把面膜拿出来敷在脸上。面膜中最好含有排水肿的成分，除了上面提到的几种外，荷叶、咖啡因也可以排水。　　消除金鱼眼的按摩法　　也可以用眼部消水肿专用的冰球(一个塑料球体，里面是水)提前放到冰箱里，早上拿出来在眼周滚动按摩，没有冰球，用勺子代替也可以，但勺子只能按压，不要来回按摩，容易拉扯出皱纹。　　需要注意的是，眼部容易水肿、黑眼圈的人，可以选择有活血成分的眼霜，比如藏红花、人参等成分，自己调和的润肤乳不建议使用在眼部，因为眼部皮肤薄，自己调的润肤乳如果精油比例偏高，容易刺激皮肤，引起过敏。　　消水肿常吃这三种食物　　在食物中，排水效果冠军是冬瓜，亚军是薏米，季军是赤小豆。容易水肿的女性平时可以多吃，但要注意的是，冬瓜和薏米偏凉，经期不要多吃，经期水肿的话，多吃赤小豆粥，不但消水肿，还有补血暖宫的作用。

1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸、太热性食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。

　　阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。

同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水，疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛，这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼，经期也尽量不要沾凉水，经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀。

经期时，女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收。

5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，所以经期可以穿宽松舒适的衣服，身体舒服最重要，爱美可以过几天哦！

7、不宜高声唱歌、情绪起伏过大或者生气：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。经期期间女性会情绪波动，很容易起伏过大、发脾气，这些都是正常现象，过多会扰乱经期，也很伤肝脏。周围朋友知道后需要多多体谅，特别是男朋友更要多包容安慰女友，同时我们要控制自己做个安静的女人。