想请教，胶原蛋白粉真的有效吗？原理？还是说不容易被吸收？为什麼？

1、胶原蛋白粉可以直接温水冲服。将胶原蛋白粉倒入40度以下温水中，渐渐溶解，可以适当搅拌，加速溶解，大约5分种后，可以完全溶解，纯净无色透明。

2、正常情况下，胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8—10克。胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。我们可以每天分开2次服用，早餐前空腹与晚上睡觉前半小时，吸收更好。

3、可以将胶原蛋白粉添加到您喜欢的饮品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆(温度不要高于40度)等，还可以混合酸奶和蜂蜜冲泡服用。胶原蛋白搭配VC或葡萄籽能够协同增效，建议与VC含量高的果汁搭配或者结合葡萄籽食用。

4、胶原蛋白在人体吸收改变肌肤的过程中，需要一定的时间，皮肤的代谢周期为28天，所以一般肌肤要有明显的改善，大约服用1个月就会有初步的效果。解决肌肤松弛无弹性问题，一般一个月即可，细纹和皱纹的修复需要2个月左右，达到理想的效果最好坚持服用2-3个月。

请采纳

随着年龄的增长我们肌肤里面的胶原蛋白物质会慢慢减少，所以生活中要注意补充下胶原蛋白。胶原蛋白在美容护肤方面发挥着卓越的功效，市面上也有不少品牌的胶原蛋白粉，这可让不少人挑花了眼，那么胶原蛋白粉哪个牌子好？我们一起来了解下吧！

1、哪个牌子好

其实胶原蛋白不仅可以让肌肤组织细胞更加的丰盈饱满，还可以对其他器官组织起到保护作用，因此对女性朋友或是身体比较虚弱的人们都是很适用的，那么胶原蛋白粉哪个牌子好？目前来说，这种营养保健品有很多的知名品牌，如德国的vikki胶原蛋白肽，它是从珍贵的鳕鱼身上提取的胶原，纯天然无污染，价格自然也是很高的。

德国产的Carena胶原蛋白粉也是纯正的深海鱼胶原蛋白，性价比比较高。安利纽崔莱也有胶原蛋白粉，不过它的纯度相比前两种要低一些，还添加了适量的马尾草乃至辅酵素，价格就比较便宜了。此外Fancl胶原蛋白饮、明治、水芝澳乃至汤臣倍健胶原蛋白粉都是备受人们认可的几个品牌，价格上也是很实惠的。

2、适用人群

首先，年龄超过了25岁，肌肤出现很多黑眼圈、眼袋、松弛等问题，这时候身体的胶原蛋白就会不断的流失，需要及时进行补充，这样的人群一般都适合补充胶原蛋白粉。其次，如果平时经常服用避孕药物的话，也会导致身体的内分泌功能出现紊乱，脸上出现各种色斑，这时候也可以通过胶原蛋白粉进行调节。

再次，有的人平时受到了环境刺激或使用了一些劣质化妆品，这样就会导致肌肤受到不同程度的伤害，出现皮肤老化、皱纹、过敏、黑头、脱皮、红肿等多种症状，这种人也可以及时服用胶原蛋白粉进行补充和调节，效果是很不错的。最后，对于内分泌失衡的女性，出现的头发分叉、无光泽等现象，也可以考虑使用胶原蛋白粉进行调节。

3、补充胶原蛋白吃蔬菜

深绿色蔬菜

菠菜，甘蓝这样的深绿色蔬菜本身并不含有胶原蛋白，但是它们含有丰富的维生素C，人体补充足量的维生素C能够加速胶原蛋白的合成;此外，维生素C具有很强的康氧化性，它可以使分解胶原蛋白的酶活性得到稳定，并且还能抵抗自由基对胶原蛋白造成破坏。

橙色蔬菜

橙色蔬菜以胡萝卜为代表，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在人体中会转化成维生素A源，维生素A除了有助于保护眼睛，改善夜盲症之外，还可以保护皮肤健康，能使受损的胶原蛋白质得到修复再生，从而改善肤质粗糙的现象。

红色蔬菜

红色蔬菜中除了富含类胡萝卜素，能增加人体防御系统中细胞的活力之外，其中所含的番茄红素还是一种功能极强的抗氧化剂，人体补充番茄红素，不但能够帮助提高皮肤中胶原蛋白的含量，还能起到防晒保护皮肤的作用。

碧纤芙燕窝胶原蛋白肽是一款不错的胶原蛋白产品。

碧纤芙燕窝胶原蛋白肽含有高品质的胶原蛋白，能够促进身体内胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，改善皮肤状态，减少皱纹，改善肌肤状态。此外，碧纤芙燕窝胶原蛋白肽还含有抗氧化活性物质，如花青素、花色苷、褪黑素、槲皮素、异槲皮素等，可以清除身体自由基、抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素产生，修复细胞活性组织。同时，碧纤芙燕窝胶原蛋白肽还含有VC，可以促进铁的吸收，补铁红润肌肤。

然而，每个人的身体状况和效果反应不同，具体效果可能会有所不同。另外，使用任何保健品或药品时都应遵医嘱，不要超过建议的剂量，并且要避免与其他营养补充品混合服用，以免影响药效。

美眉都知道，随着年龄的增长，那么肌肤里面的胶原蛋白物质就会减少，而胶原蛋白是维持肌肤弹性的重要原因物质，尤其是女性到了25岁以后，那么就是需要服用胶原蛋白粉的，那么胶原蛋白什么牌子好？什么牌子的胶原蛋白好？下面一起来看看。

1、德丽斯康胶原蛋白粉

胶原蛋白是一种生物性高分子物质，英文学名Collagen。在动物细胞中扮演结合组织的角色。为生物科技产业最具关键性的原材料之一，也是需求量十分庞大的最佳生医材料。其应用领域包括生医材料、化妆品、食品工业、研究用途等。

近几年，胶原蛋白风靡了各大美容护肤论坛，好多论坛的姐妹开始晒一种内服美容的东西——胶原蛋白粉，看到很多姐妹都讲服用胶原蛋白效果如何如何的好，我忙去网上搜索才知道了胶原蛋白的作用。胶原蛋白是人体皮肤的最重要的组成部分，是它牢牢的锁住水分，支撑着皮肤，婴儿的皮肤之所以水嫩润滑，晶莹剔透，是因为他们皮肤中的胶原蛋白含量在80%以上，随着年龄的增长，到18-20岁时候，人体自身合成的胶原蛋白就开始流失，而皮肤粗糙、衰老的原因正是胶原蛋白的流失!我终于意识到要保持年轻水嫩的肌肤光靠护肤品是不够的，护肤品只能短暂的作用于皮肤表层，吸收有限，不能从根本上改变皮肤状态，最终只是治标不治本，只有从内部入手才是为肌肤补水的根本之道!

知道补充胶原蛋白的重要性后，如何选择口服胶原蛋白产品成为燃眉之急。现在市场上的口服胶原蛋白产品形形色色，刚开始我在胶原蛋白粉和口服液中犹豫不决，后来了解到粉剂型态最为稳定，无需添加任何防腐成分，安全性好。口服液为了增加口感，会添加不同的添加剂，在含量、吸收效果和安全性上都不如胶原蛋白粉。

最初我跟很多人一样钟情于大名鼎鼎的FANCL胶原蛋白粉，众所周知，FANCL是日本最大及最有规模的无添加护肤及健康食品品牌，名声在外，它家的胶原蛋白粉也很是畅销。后来我无意中发现了另一个颇受好评的品牌——德丽斯康胶原蛋白粉，在将两者进行比较后，惊人的发现德丽斯康在各方面都完胜FANCL!

在分量上，同样是一盒30天量，德丽斯康胶原蛋白粉每袋为6g，FANCL每袋只有3g，而每天足量5-10克胶原蛋白才能够补充人体所需。

在原材料上，德丽斯康胶原蛋白粉取料于深海鳕鱼的鱼皮，FANCL则提取与猪皮。显然鱼类的胶原蛋白组成结构与人体最接近，与人体皮肤最相似，无需胃消化避免胃酸的破环，小肠吸收后通过血液直接传达给皮肤，更迅速更有效地为皮肤补充胶原蛋白。

在生产工艺上，德丽斯康胶原蛋白各氨基酸中羟脯氨酸一项含量达128%，为同类产品最高，接近人体皮肤正常羟脯氨酸含量13%。医学上鉴定皮肤衰老程度的主要手段之一就是测试皮肤中羟脯氨酸的含量，所以，越接近皮肤羟脯氨酸含量对改善、保养皮肤效果越好。

在安全性上，德丽斯康是真正的无添加高纯胶原蛋白粉，而FANCL为了口感添加了甜味剂。甜味剂始终属于化学产物，过多服用必然对身体没有好处。

对比完后，我毫不犹豫地选择了德丽斯康胶原蛋白粉，更让我惊喜的是德丽斯康专业的服务，客服细心地询问了我的皮肤状况，针对我的肌肤问题为我量身定制了最适合的肌肤养护套装，让我感受到了VIP级的服务!花钱也花的舒坦!

到现在我已经服用德丽斯康胶原蛋白粉一个月了，也见证了肌肤在这一个月新生的奇迹。困扰我已久的缺水出油、色斑暗沉、粉刺毛孔等皮肤问题都有了看得见的改善，粗糙的肌肤明显变得水嫩细腻!我已把德丽斯康胶原蛋白粉推荐给了身边众多好友，希望更多的人能够由内而外重塑婴儿般水嫩肌肤!

2、胶原蛋白粉的功效

德丽斯康胶原蛋白的功效与作用：

对皮肤的作用

德丽斯康深海胶原蛋白能柔嫩肌肤、紧致毛孔、丰润肤质、增肌肤张力和弹性，修复损伤、延缓衰老，让女性恢复青春容颜，保持持续性的美丽。

对乳房的作用

乳房主要由结缔组织和脂肪构成，乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的撑托。补充胶原蛋白后，女性乳房变得弹力翘挺，让女性拥有完美曲线。

对骨骼的作用

女性朋友由于经期钙流失，骨质疏松较多，服用德丽斯康水解胶原蛋白可以有效补充人体流失掉的胶原蛋白，以容纳钙质等无机及有机物质，有助于预防骨质疏松症的发生和发病后受伤部位的愈合。

对睡眠的作用

胶原蛋白中含有大量氨基酸，不但参与合成新的胶原蛋白，而且还是大脑细胞中一种中枢神经抑制性物质。能改善记忆力减退、注意力不集中、失眠多梦、焦虑、抑郁、烦躁不安、更年期综合症、反应能力差、神经疼等症状。

3、含胶原蛋白的食物

1、豆类

豆奶、豆腐等大豆类食物都含有一种叫做染料木黄酮的物质，这是一种可作为抗氧化剂使用的植物激素，有助于加速胶原蛋白再生，同时还能抑制加速皮肤老化的金属蛋白酶活性，从而起到延缓皮肤衰老的作用。

2、鱼类

胶原蛋白外层是由脂肪膜包裹着的，而富含Ω-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼，可以令脂肪膜变得更强，从而保护着胶原蛋白，为皮肤提供很好的结构支持。

3、猪蹄

猪蹄向来都被视为美容圣品。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，而且脂肪含量比肥肉低很多。中医认为，猪蹄性平味甘咸，营养可以与熊掌相媲美。另外，猪蹄所含的胶原蛋白还可以促进毛发、指甲生长，让皮肤变得柔软细腻，并能改善全身微循环。

4、银耳

银耳性温，且富含植物胶原蛋白，是最适合女性朋友补身体的食物。经常食用银耳可以润肤，并有效去除脸部的黄褐斑以及雀斑，不过注意烹煮的时候少放糖。秋天吃银耳还可以滋阴润肺，帮助缓解秋燥的症状。

5、花胶

花胶其实就是鱼鳔，它的主要成分为胶原蛋白，富含多种维生素以及钙、锌、铁、硒等微量元素。它具有高蛋白低脂肪的特性，让女性朋友在滋补的同时不用担心发胖，并且还有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是用来制作炖品，配合瘦肉或者肌肉，风味绝佳。不过一次也不宜食用过多。

事实上通过健康饮食的方式，帮助自己预防肌肤衰老，或者是解决肌肤的各项问题，是比较健康科学的方法，因为食物，可以从内而外的调理身体，可以说是从根本上，解决我们的肌肤问题，同时对身体健康，也可以带来很好的效果。