总是感觉头皮很痒，有什么办法可以护理？

我来回答这个问题。说实话，这种情况的人比较多；很多人都在找能解决头皮屑和头痒的发乳。市面上的洗发水种类繁多，可以说是琳琅满目。那么如何找到适合自己又能解决症状的洗发水呢？

首先我们来看看头皮是怎么产生头皮屑的。我们知道，头皮屑的产生是一般皮肤污垢造成的，也就是角质层不断剥落，新陈代谢的结果；头皮屑分为生理性头皮屑和病理性头皮屑。

头皮屑过多，毛孔堵塞，导致发质虚弱，容易滋生细菌，刺激皮肤发痒；病理性头皮屑是指由细菌、真菌感染或其他理化损伤引起的头皮炎症。

头皮屑有很多原因。大多数人的头皮屑是头皮真菌感染造成的。头皮屑的形成与马拉瑟菌，的真菌密切相关，头皮分泌的皮脂为马拉瑟菌提供了良好的营养。马拉瑟菌是每个人头皮上的正常菌群。如果它的繁殖异常增加，数量超过正常水平，就会产生头皮屑。它还会影响易受头皮感染的人的头皮屑数量。另外，平时的洗发水没有洗干净，使用脱脂力过大的劣质洗发水，使用不良的美发产品，头皮皮脂过多都是头皮屑过多的原因；也有产生头皮屑的主要原因，如饮食不当、饮酒或刺激性食物；肠胃失调、营养不均衡、维生素缺乏、内分泌异常、睡眠不足、疲劳等也会产生过多的头皮屑。所以头皮屑涉及的问题很多，只有确定原因才能有效去除。

直截了当地告诉你该怎么做：

(头皮痒的厉害，建议直接去医院检查。)

1改变每天洗头的习惯，把洗头次数控制在每周2-3次；

2改变这些会影响身体健康的习惯，熬夜，吃辣吃腻，以及其他会影响内分泌正常运转的习惯；

3每次洗头都按摩头皮，促进头部血液循环，帮助改善出油过多的情况；

坚持下去，就会有收获！

希望我的回答对你有帮助，谢谢！

一、头皮痒的原因

1、 观察是否有脓包或红疙瘩等，这是最常识的知识，也许是自己在工作或者劳动过程中触及到过敏原，导致头皮发痒。现在的化学药品头皮生虱子的可能性几乎不存在的。

2、 头皮屑过多，头皮屑过多后头皮毛孔被堵塞，就造成毛发发不健康状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒。所以建议这种导致头皮发痒一般不用去看医生，自己注意经常洗头，注意个人卫生就可以了。

3、 病理性头皮发痒，这是由于自己在生病期间服用药品，导致转变皮肤的敏感程度，一般都是局部性的发痒，这需要及时的就医，根据医生提出的科学建议进行药理性的治愈。

4、 头皮刺激过大，导致头皮的肌肉组织紧绷神经系统就会错误的传递给大脑头皮发痒，这样的情况可以适当的进行按摩头皮，放松头皮的神经末梢。减少对头皮的刺激频率，一般很快就能回复健康。

5、 头皮油脂失衡导致发痒，自己对自己的皮肤了解不够，使用的洗头膏让头皮的分泌物失衡。建议立刻停止使用该洗头膏，同时进一步的对自己的头皮皮肤进行护理保养。还应该注意饮食习惯，尽量不吃刺激性大的食物。

二、头皮发痒怎么办

1、 相信很多朋友都会有这样的体会，那就是越挠越痒，特别还是在用指甲挠得特别狠劲之后，虽然短暂几秒有所缓解，可是之后会更加厉害。所以如果头皮发痒，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式来缓解搔痒，还能够让人镇定下来。

2、 洗头不要太频繁，因为头皮和头发表面都有一层自我保护的物质，如果每天洗头，就会破坏保护层，头皮自然也容易干燥发痒。一般来说，在出汗不是很严重、头发不是很容易脏的情况下，一周洗一到两次是最适宜的。

3、 每个人的发质不同，要选择最适合自己的洗发水。洗头时水温不宜过热，不然的话容易破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失而变得干痒。最后冲洗一定要把洗发水洗干净，否则残留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。

4、 阳光强烈的时候要避免头部暴晒，平时不要吃刺激辛辣的食物，不抽烟、不喝酒，不要对头皮造成刺激，避免发痒。

5、 不要或尽量少染发，那些劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成伤害，堵塞毛囊，引起发痒。

6、 假如搔痒严重，且伴有大量的头皮屑，即使很注意个人细节也无法改善，那么很可能是受到了真菌感染，需要去医院配一些药物使用。

三、护理方法

1、生活护理：

要勤洗头，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。

2、饮食护理：

(1, 宜食入富含维生素A,B2,B6,E的食物,因为此类维生素对脂肪的分泌有调节和抑制,以及促进皮肤血液循环,改善皮脂腺功能的作用比如动物肝,南瓜,土豆,卷心菜等

(2, 忌食辛辣刺性的食物3忌食油腻食物

首先应该禁用类似的染发用品。同时应彻底冲洗头发以去除染发剂的残留物。然后在医生的指导下进行及时有效的治疗。一般口服抗过敏药，如苯海拉明或去氯羟嗪，25毫克1片，每日3次。亦可选用无嗜睡作用的氯雷他定10毫升，每日1次。过敏反应严重者，可合用皮质类固醇激素。在应用内服药物的同时，也可外用3%硼酸溶液清洗皮损处，再用4～6层纱布浸湿于硼酸溶液，湿敷在皮损处，每日3次，