怎样可以圆脸变瘦脸？

胖嘟嘟的圆脸，特别令爱美女士烦恼。脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖脸不留遗憾！而且还能预防皱纹呢！

做法：最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。

1、抓出脸颊的赘肉

涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

2、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑

双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2--3秒。反复进行1分钟。

3、托高脸颊的赘肉

涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

4、以指尖拍打颊骨

最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，即可完成。

与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。

步骤如下：

1、涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2、用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。

如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3、用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4、将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5、从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6、按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7、内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8、从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9、沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

圆脸怎么化妆显瘦整个形象都一级棒

　圆脸怎么化妆显瘦整个形象都一级棒吗？很多妹子觉得自己的脸看起来圆圆的，肉肉的，担心拍照不好看，脸大等问题。其实我们可以通过化妆来改变我们的脸，那么做么做呢？下面跟我一起来看看圆脸怎么化妆显瘦整个形象都一级棒吧!

圆脸怎么化妆显瘦整个形象都一级棒1

　化妆步骤

　 STEP1：首先必要地做好各种脸部打底、眼部遮瑕步骤，上好底妆。

　用浅棕色眼影打底

　 STEP2：用浅棕色的眼影在上眼皮打底，如果是珠光色，就不要面积太大。

　用深棕色扩大眼影

　 STEP3：用更深一些的棕色扩大面积涂在上眼窝的位置。

　深紫色眼线笔

　 STEP4：眼线笔选择深紫色，这次画的是外眼线，但是睫毛根部切记也一定要涂满。为了弱化脸部的圆润，眼线在眼尾处适当拉长上扬，下眼睑的后1/3也同样画深紫色眼线。要提醒一点，上眼睑中间位置千万不要画的过粗，这样会让眼睛变圆，和前后维持平衡就可以。

　粉系腮红&唇膏

　STEP5：选择粉色系的腮红和唇膏，完成整个妆容，圆脸立刻被视觉拉长了。

圆脸怎么化妆显瘦整个形象都一级棒2

　 一、圆脸怎样化妆显瘦

　 1、圆脸如何化妆瘦脸之眉妆技巧

　眉毛是决定五官平衡的关键之一，所以即使仅是稍稍地变化眉形，也会让人惊讶地发现，脸蛋变瘦小，五官显得立体多了。在眼珠上方外侧的延长线上画眉峰，眉尾稍微画长一些，这就是使眉毛看来纤细的要诀。此外，想让脸蛋变小，一定要挑高眉尾才有效果，以眉笔勾出上扬的角度。即有拉长脸型的效果，使面部具有立体感。

　另外，美眉们在描画眉型的时候，要切记一个原则，就是眉头要清淡，眉峰处可捎加重些，眉尾要自然流畅，这样既可以达到立体自然的效果另外眉毛的描画要虚实相应，左右对称。眉色要与个人肤色及您要化的妆型协调（一般眉色浅于发色）。

　 2、圆脸如何化妆瘦脸之眼影技巧

　要先用眼影进行化妆瘦脸，那么采用蓝色的眼影可以使整张脸看起来修长而利落。下眼皮画强烈一点的颜色，能使眼神深邃、引人注目，脸部也变得修长、利落。其次用棕色眼影刷上眼窝，也是制造出眼部阴影的技巧。此外，沿着眼眶画上深蓝色的上、下眼线，以强调眼部的存在。眼睛用深色眼影，向鼻部加深。眼睑中部涂上胭脂粉，鼻子两侧涂得稍重些。

　 3、圆脸如何化妆瘦脸之腮红技巧

　圆形的脸蛋，在画腮红时，应该用直线条来增加脸部的修长感，将腮红以斜线的画法，用大号粉刷蘸腮红，把多余的粉抖掉，再由颧骨往脸中央刷，以免颜色过重。化妆时可使用较深色之修容饼、（即腮红）以长线条的方式刷染， 强调出纵向的线调，拉长脸型，掩饰圆圆脸过于孩子气的感觉。由于双颊和颅骨比较丰满，可用比粉底略深一点的轮廓粉搽在颧骨下三角区的部位及下颌两旁，从额部由眉至鬃边也搽上轮廓粉。胭脂，可从颧骨起始涂至下颌部，注意不能简单地在颧骨突出部位涂成圆形。

　 4、圆脸如何化妆瘦脸之刷睫毛膏的技巧

　在外睫毛涂上较浓的睫毛膏，并向外刷，会使眼睛显得秀长。

　5 、圆脸如何化妆瘦脸之唇妆技巧

　选择颜色鲜艳的口红，可以使脸颊看起来较瘦，脸也小多了。而且它还有使皮肤纹理细致、具透明感、表情漂亮等效果。而色彩明亮的口红只会使唇形看起来更丰满更大。至于绿色系中的玫瑰色口红，对于五官的立体化和脸形的修饰，也有很明显的效果。但是如果使用太白或者高亮度的玫瑰红，反而会使唇部变厚，而不会缩小唇部。唇膏，可在上嘴唇涂成浅浅的弓形，不能涂成圆形的小嘴状，以免有圆上加圆之感。

　 6、如何打造阴影营造视觉瘦脸效果

　为了加强圆脸形显小的效果，化妆时着重修饰轮廓，使整体脸形看起来接近鹅蛋型。脸部阴影时应斜线形涂抹，鼻侧同样使用阴影色，用深色粉底霜来表现。提亮的范围略窄些，以免脸部产生扩张的感觉。

　7、 如何打高光加强脸部立体感

　在妆面上，注意化妆提亮和修暗影的处理，眼睛下方的提亮可适当外延，增强颧骨的提亮，两边下颌部位的修暗，这样就避免了圆脸型脸部肉肉的感觉，增强了面部的立体感，当然，还有一个重要的部位，就是鼻部的提亮，可适当延长，这样，修长的脸型就塑造出来了。

　 二、圆脸化妆步骤

　 1、 准备深浅两色的粉底，深浅两色是根据自身的肤色作为标准进行选择的。首先是在脸部的额角、颧骨还有下巴尖部位涂上签上的粉底，目的是为了让上述的部位能够更加的突出；之后是把深色的粉底涂抹在额头的`两侧，就是太阳穴接近发际线的位置，还有不要忘了把下颌角的位置也要涂上，产生收敛的效果。脸蛋就会像图中所示的那样有阴影明暗的了。

　 2、 处理好眉毛。瘦脸化妆技巧中，眉毛的处理也是很关键的。稍微的的把眉头部分压低一些，眉尾部分稍微的上扬，不用太多的，只要微微吊起就可以了。有条件的话可用肉桂色的眼影粉从眉骨向着眉尾的方向稍微的涂抹一下，能够产生提亮的效果。

　 3、 善用鼻影，教你怎么化妆瘦脸。打造立体小脸，不要忽略鼻影的描画。我们使用浅色的粉底或者是一些两色的蜜粉，在鼻梁上进行晕染，我们是要画出细长的线条。描画的位置从颧骨都笔尖就可以了。至于鼻梁的两侧，我们选用深色的粉底把它给涂得稍微的宽一些，让鼻梁呈现出细长的效果。

　 4、 眼妆方面，上眼线的部分我们需要把眼尾画得稍微粗一点，并且在眼睛的后三分之一部分慢慢的向上挑起，并且是向外进行延伸。至于在眼睛的中部，眼线可以稍微的画得平直一些，不需要太过的强调曲线的。至于下眼线的部分也是要强调外眼角，向外进行延伸，跟上眼线教会，让眼形更显修长。

　 5、 唇妆的部分，需要用唇线对唇形进行描画，在画唇线的时候，我们要把唇峰的棱角稍微的画得分明一些，可以是把它画成是小棱角兵器而是向两端慢慢的变细，并且在下唇的上边稍微添上一点微角。对于下唇的底部，我们最好是把它的轮廓描画得平直一些，不需要有很大的弧度。之后就可以上唇膏了。口红进行的要让上唇显出丰满感觉，但是下唇就不需要太过的厚，画成了浑圆的样子就不好了。

　 6、 最后是腮红的涂刷，我们应该尽量的把它涂抹在颧弓下线的位置，呈新月形的形状，在颧骨旁边斜向上进行拉长。圆脸女生切忌不要用圆圈状的方式进行腮红的涂刷，会让你脸蛋看起来更胖的。

我们每个人的脸型都不一样，有的人喜欢圆脸有点肉的女生，有的人喜欢显脸小显瘦的女生，每个人的审美都不同，想要精致小脸就要选择正确的瘦脸方法，那么圆脸如何变成瓜子脸？教你瘦脸的正确打开方式。

圆脸如何变成瓜子脸

拍打脸部

适当的拍打，可以促进脸部的血液循环，帮助脸部排毒。每天洗脸后，轻轻拍打40左右，主要拍打脸部的左右两边与额头部分。坚持一个月后，会发现脸部变的瘦小了，而且肌肤还很嫩滑。

按摩夹瘦脸

使用按摩夹来瘦脸是很多美眉都喜欢用的方法，按摩夹上面装有滑轮，可以在脸部走动按摩。在下巴附近不断的滚动，下巴附近的肉一般都比较多。一天使用15分左右就可以看到效果了。注意：力度要均匀，不要过力。

吃口香糖

口香糖在嚼的时候也可以帮助脸部运动，但要适量。如果咀嚼太多次的话，脸部也会有肌肉的，所以大家每天不要太多，只需咀嚼3-5分就可以了，此外还不宜太快速的嚼。

饭后喝黑咖啡

造成婴儿肥的其中一个原因就是由于体内水分没有被排除掉引起的，每天早上起床先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡，这样可有助于体内多余水分的排出，帮助消除脸部消肿。

冷水洗脸

物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。

饮食瘦脸法

冬瓜玉米汤是最为女生们热捧瘦脸饮食法哦，因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月一定能见效。

运动法

运动也可瘦脸哦!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

古法瘦脸三式

第一步：改善下巴轮廓 从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10～20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。

第二步：消除脸颊浮肿 从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸部浮肿，循环做10～20次，这样能抚平笑纹。

第三步：预防面部松弛 由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10～20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。

怎样把圆脸瘦成瓜子脸

水肿型胖脸

这种型的胖脸算是比较常见，就是属于那种早上起来脸明显肿大一些，形成这种水肿型体质的原因一般是平时的饮食方面吃的过咸或过甜，另外，久坐不喜运动也会造成血液和淋巴循环不良，从而形成水肿。而睡眠不足更会使身体新陈代谢紊乱，导致水肿症状更严重。

水肿型胖脸解决方法：首先就是改善饮食，平时尽量吃的清淡点，避免多余水分在体内滞留。还要注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。另外，要保证充足的睡眠，这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，自然就瘦了。

脂肪型胖脸

这种脸型的人一般脸上肉比较多，圆鼓鼓的，有点类似婴儿肥。一般形成的原因是平时饮食有点挑食，导致营养摄取不均衡，还爱吃油炸食品，使脂肪堆积，再加上皮下脂肪燃烧率低，脸部缺乏运动，脸部脂肪自然也就越堆越多了。

脂肪型胖脸解决方法：从饮食方面来说，不要太挑食，不要光吃肉不吃蔬菜，油炸食品更是不能碰。平时应该多吃点蔬菜水果，保证饮食均衡，才能够从源头上截断脂肪。另外，可多做脸部按摩，促进脂肪燃烧，多瘦脸非常有效。

肌肉型胖脸

这种脸型的脸颊两旁肌肉会比较明显，腮帮子很健硕，整个脸部很紧绷，特别是女生的话，会给人太man的感觉。形成这样的脸型可能与你平时的工作生活有关，可以反思一下自己是不是压力太大了，你是否经常咬紧牙关，使得脸部肌肉过度紧张了。

肌肉型胖脸解决方法：这种脸型想要变身瓜子脸，首先必须得让肌肉变软才能更好塑造脸部线条。可以滴几滴芳香按摩油在手上，开始按压脸部，放松肌肉。从额头到太阳穴，再轻按鼻翼两侧，最后再以螺旋方式按摩双颊和颈部。另外还要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。

此外，不管你是属于哪种脸型，用按摩的方式来瘦脸都能得到比较好的成效：先用精油在脸部涂抹均匀，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法：从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。

圆脸怎么扎头发好看

第一步：首先用直发器把自己的头发烫直，不要烫到发尾，避免伤害头发。

第二步：一只手把刘海从发根往上抓起，另一只手抹一些定型产品在刘海上。

第三步：在定型产品还没干透前，用梳子尾端以“Z”字星中分刘海。

第四步：把要编刘海的发束分开出，其他头发别在后面。

第五步：将刘海再分成两小束，然后把它们拧在一起。

第六步：用同样的方式，把头发逐渐增加拧在一起，如图所示。

第七步：拧好之后，用发夹将刘海别起来，小心别弄散了。

第八步：最后为编好的刘海别上甜美的蝴蝶结发饰，同时也起到了固定效果。

这款韩式中分刘海编发充满了浪漫唯美的气息

下面这款教你打造女神范扎发，想要变身女神范只需要五步就能完成哦!进来学习下啦!一定要分享哟。。。。

简单又不失时尚，地扎起来的马尾，搭在一边肩上，超显气质，很有女神范，甜美、气质有木有美眉们想要打造这样的造型吗动手进来学习下!

步骤一：将头发分成三等分，右边的一层扎成一根马尾。

步骤二：之后将最上面一层的头发扭转起来。

步骤三：扭转后放在右边，图示。

步骤四：最下面的一层也是扭转后放在右边和之前的两束马尾扎在一起。

步骤五：将马尾用卷发夹卷一下。

看看，添上个好看的发饰，装饰下，超甜美的，女神范的气质散发。五步就能打造，喜欢的妹子就进来学学，做法很简单。

圆脸适合什么款式的耳环

一般圆脸型的人适合长一些的耳环,可以拉长脸型,但耳环的样式不易过于夸张,也不要选择圆珠类的耳环,长型、水滴型、扇形都是不错的选择哦。

别戴圆形耳环。除非是挺可爱的那种类型否则最好别轻易尝试。更别戴今年韩国流行的大大圆耳环。建议戴中等长度的长坠耳环，或者上窄下丰满的有坠耳环。或较大一些的几何形耳环，佩带时要紧贴耳朵。

很多爱美的女孩为脸部圆而忧郁，其实，圆脸的美女也可以找到一款相协调的耳饰。女孩关心圆脸适合什么耳饰的问题，现在已经有了答案，圆蛋脸的女孩应选择如长方鞭形、水滴形等类耳环和钻石坠子，它们能让你丰腴的脸部线条柔中带刚，更添几许英挺之气。

在长度上，小巧的耳钉比较适合圆脸的女生，而不要选择正面看上去很大的款式。 项链适合选择长款的，太短的项链会让脸型显得圆。

十有七八的人会认为小脸MM比圆脸MM好看，不然那么多锥子脸怎么来的啊!其实圆脸有圆脸的美感，如果造型得当，绝不会比锥子脸逊色。

圆脸MM的不足是轮廓不够清晰，就要避免选择圆环元素的耳环，让脸看起来更圆润，选择流苏等长耳环，几何形状的耳钉耳环，都可以增加面部左右视觉轮廓，看起来更有立体感。

除了在耳饰上要有所选择之外，发型也是一个重要的因素，大圆脸适合的长卷发发型，齐刘海具有修颜效果，层次感的烫发散落在胸前，把女生的大圆脸衬托的更加小巧玲珑了，棕色的染发与女生的服饰完美融合在一起，显现出一位个性女孩。

　在生活中，对于圆脸美眉们来说总觉得自己脸太大。那么，如何将自己的小圆脸变成鹅蛋脸呢下面是我为你带来的小圆脸瘦成鹅蛋脸的方法，一起来看一看吧。

小圆脸瘦成鹅蛋脸的方法

　瘦脸方法一

　早晚洗完脸之后，用手轻轻的拍打脸部，直到脸部的水分被吸收干为止，再涂上爽肤水，这样能有效加速脸部血液循环，加快爽肤水的吸收，拍完之后，你会发现脸部变得十分红润。

　小提示：要持之以恒，早晚两次才能看到瘦脸效果。

　瘦脸方法二

　每天照镜子的时候，用力的微笑，隐约感觉到两边腮帮的肌肉有微微酸痛感，重复动作20次。

　小提示：别小看这个简单的动作，能有效增强脸部肌肉的弹性，白天可以多做几次，对于瘦腮边两边的肉非常明显哦!

　瘦脸方法三

　眼睛尽量的增大，感觉所以的脸部肌肉在在保持紧绷状态，维持这个表情3秒钟，再放松，如此冲入20次。

　小提示：这个动作能增加脸部肌肉弹性，让你的小脸越来越Q哦!

　瘦脸方法四

　鼓起两腮，类似于鱼嘴状的姿势，使里面充满空气，然后心里默数10次，做到最极限为止，重复20次左右。

　小提示：这个动作不仅能瘦脸，而且还能防止法令纹的产生哦

　瘦脸方法五

　用力的张开嘴巴，做到最极限状态，然后再慢慢的闭上嘴巴，如此重复10次左右。

　小提示：这个动作不仅能有效锻炼整个脸部的肌肉，而且还能改善鼻尖的血液循环，维护你的唇形哦!

避免咬肌太大圆脸的方法

　1、尽量避免经常吃口香糖、牛肉干、甘蔗、槟榔等耐嚼性食物，尽量不要咀嚼坚硬的东西。

　2、细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦咬肌的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来。所以，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体。

　3、如果已经吃槟榔导致咬肌过大了，饮食中就不可以吃太多的类似的食物了，可以多吃一些富含钾元素的瘦脸食物例如：豆苗、菠菜、紫菜、瘦脸果等等。

瘦脸的动作

　动作一：

　1、以眉心为起点，由内往外沿着眉毛上方轻刮至太阳穴的位置，左右重复各2至3次。

　2、以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下;再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。

　3、以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。

　4、最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。

　动作二：

　1、用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。

　2、同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。

　3、沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。

　动作三：

　1、以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至美人尖;再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。两边重复1至2次。

　2、以刮痧板的凹陷处夹住颔骨的方式，以下巴为起点，沿颔骨往斜上方刮至耳垂下方，左右各重复2至3次，若刮痧板的凹陷处不明显，也可用中指和食指夹住颔骨的方式取代。

导读：在现在这个已瘦为美的时代，圆脸就很不占优势了，不少网红为了瘦脸而去整容，然而她们却都整成了蛇精脸。今天我就来给大家讲讲，如何能让圆脸怎么变成瓜子脸？

圆脸怎么变成瓜子脸

怎样脸部减肥？瓜子脸可以说是最标准的脸型了，然而圆脸就会显得脸很大，上镜也是比较显胖。所以今天我就来教大家如何做才能瘦出瓜子脸？一起看看吧

1、拍打脸部

适当的拍打，可以促进脸部的血液循环，帮助脸部排毒。

每天洗脸后，轻轻拍打40左右下，左右都要拍到，还有额头部分。

坚持一个月后，会发现脸部变的瘦小了，而且肌肤还很嫩滑。

2、睡觉面膜

现在的面膜有很多的种类，有的是睡前的，有的是睡后使用的。

推荐大家使用睡后面膜，也就是睡觉的时候可以会让肌肤修护的。

一个晚上的补水滋润，会让脸部更加紧绷，有弹性，看起来不会很多肉肉。

3、 夹

很多地方都有卖的，类似弹弓的东西。

上面装有滑轮，可以在脸部走动 。

在下巴附近不断的滚动，下巴附近的肉一般都比较多。

一天使用15分左右就可以看到效果了。

力度要均匀，不要过力。

4、发音，口型

有的字母的读音可以很好的让脸部动起来。

大家每天多读读这样的音节，会对瘦脸有所帮助的。

像 一 乌这样的发音。

5、吃口香糖

口香糖在嚼的时候也可以帮助脸部运动，但要适量。

咀嚼太多次的话，脸部也会有肌肉的，所以大家每天不要太多。

咀嚼3-5分就可以了，不宜太快速的嚼。

脸部减肥最快的方法

一：面膜瘦脸法

脸部减肥可以采用面膜瘦脸法，选择含有中药成分的纤脸面膜，可以调整人体的新陈代谢，令脸上的脂肪消化掉，从而达到瘦脸的目的，这种方法既健康又有效，不但可以瘦脸，更调节体内的新陈代谢，可谓一举两得。

二：运动瘦脸法

运动瘦脸法也是脸部减肥最快的方法之一，想要改变下巴的轮廓，可以用拇指沿着耳朵凹位一直向下轻按至锁骨的位置，右边做十次，再换左边做十次，坚持半个月，可以看到脸部轮廓改变了，下巴变尖了，脸蛋变小了。

三：刮痧瘦脸法

刮痧瘦脸法是最传统的瘦脸方法，其实刮痧瘦脸法既可以快速瘦脸，还可以促进脸部的血液循环，刮痧瘦脸法是通过刮拭脸上穴位，疏通脸部经络，让脸部线条更完美，长期坚持，可以实现小脸梦。

四： 瘦脸法

瘦脸法可是说是最快速的瘦脸方法了，简单而健康，但这个瘦脸法是需要长期坚持的，配合瘦脸霜，每天 脸部，可以消除脸部多余的脂肪和赘肉，让脸部曲线更完美，变身为瓜子脸，但这个方法对脸部轮廓比较宽大的人是没有多大作用的，注意啦！

五：拍打脸部瘦脸法

这个方法简单易行，也是脸部减肥最快的方法之一，只要在每天早晚洗完脸后，用双手轻轻拍打脸部，直到脸部呈现泛红为止，这种拍打瘦脸法不但可以令脸部轮廓更完美，还能令面部肌肤变得更紧实，还可以令脸色更红润。

瓜子脸的瘦脸秘诀

1、天生的圆脸也可以通过修饰让自己的脸型变成瓜子脸，使用长发将圆脸两侧遮挡起来，这样在视觉上就是瘦脸的效果。

2、圆脸的**姐平时要多注意饮食，不要吃高热量的食物，避免身体集聚脂肪，无法让脸瘦下去。

3、圆脸的**姐可以多 一下面部的淋巴结，最好是用温水敷脸后再 ，提高效果。

4、圆脸的**姐需要通过锻炼来调整自己的身体体脂，脂肪减少了，身体更加的苗条，面部的肉也会少很多。

5、圆脸的**姐还可以通过化妆来瘦脸，适当的在面部肉多的地方打上阴影粉底，可以起到瘦脸的作用。

1运动脸部。每天运动脸部肌肉两百下，如果空余时间较多，就多运动一百下也无妨，效果会来得快些，怎么运动呢，尽可能地呈O字型张大嘴巴，然后合上，再张大，如此反复做两百下，如果期间感觉腮帮有一点酸痛的感觉是正常的，因为你平时脸部肌肉运动得太少了，突然进行这样剧烈的运动，是会有不适感的，可以休息一下后继续做，直到完成200个为止。如果觉得这样每天完成任务式地锻炼脸部比较困难，你也可以采用一有时间就做脸部按摩（用手指按逆时针方向按摩脸部肉最多的部位）和做鬼脸的方式瘦脸，效果当然就没有做200个那么好啦。（建议楼主做脸部运动最好在没有人的时候做，否则被人看见还以为你脸部抽筋呢，我每次就是一个人躲在卫生间做的，嘻嘻。）

2冷水洗脸。每天用温水洗脸后用冷水拍脸，这样可以刺激毛孔，达到收缩的作用，时间久了，当然脸看起来会小些啦。

3嚼木糖醇口香糖。虽然有说嚼多了会引起下巴疲劳，但是这刚好证明了咀嚼木糖醇运动了脸部啊，MM没事就可以放两粒在嘴里，不会像刻意做脸部运动那样有心理负担的啦。

怎么减脸上的肉

把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

脸胖的原因

1

脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2

面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3

肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

END

四大秘诀

1

戒肉食菜

“减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”

2

跑步、跳舞

“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”

3

加大工作量

“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍**，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”

4

要持之以恒

“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”

十大方法

1

运动法

运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2

饮食法

□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3

沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4

面部减肥操

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5

专业瘦脸法

如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

6

指压消肿法

使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

a大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

c四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7

化妆瘦脸法

与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！

眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

8

淋巴推拿瘦脸法

面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

9

洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

10

其它

饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

特色瘦脸

瘦脸按摩法

按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

穴位按摩法

与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下： 1涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 2用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。 3用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。 4将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。 5从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。 6按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。 7内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。 8从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。 9沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

瘦脸食品推荐

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冬瓜玉米汤

因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。