蹲久了脚麻是怎么回事 蹲久了站起来头晕是贫血吗

1 蹲久了脚麻是怎么回事

1、由于下蹲时血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。

2、下蹲时下肢折叠，阻碍静脉回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，甚至产生反向的过激反应，从而产生麻木。

2 蹲久了站起来头晕是贫血吗

蹲下的时候，人体的循环系统会减少对下肢的供血，所以血液会集中在上半身和大脑，站起来的瞬间，要恢复对下肢的供血，所以会造成短暂性的大脑缺血缺氧，所以会有头晕的症状。所以，当你蹲久了之后要慢慢的站起来。当然，有些贫血的人这种症状会更明显。如果你不放心可以去查个血常规看看是否贫血。

3 贫血的人不能吃什么

1、不能饮浓茶：茶叶中的鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁质吸收

2、不能喝咖啡。

3、不能食用大蒜：大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

4、不能喝牛奶：牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

5、少食碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

6、此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。

1、由于下蹲时血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。2、下蹲时下肢折叠，阻碍静脉回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，（例如：看一眼强光后，转向暗处或者闭上眼睛，仍然会有明亮的视觉残留）甚至产生反向的过激反应。从而产生麻木。

蹲厕所脚麻这个相信大多数人都有这个体会，比如，如厕玩手机蹲的时间太久，或者因为工作，生活需要蹲很久的时候出现双脚麻木，怎么缓解？

中医认为，麻木是气血运行不畅通的表现，血不能濡养肌肉四肢，出现麻木不仁，而适当活动就可以缓解，避免剧烈运动哦。否则会造成劳损和肌肉酸痛，还有就是这种麻木，持续的时间很短，一般以5～15分钟为多，多半不需要特殊处理。西医则认为麻木是机体神经受到压迫所引起的，比如颈椎操，腰椎间盘突出引起，其实，麻木如果不是沿着四肢走行，不能都认为是脊柱的问题哦！

为何亚洲人普遍能蹲下而欧洲人却极少能蹲下？说起亚洲蹲，以前我们还没有马桶这个东西的时候，我们上厕所就已经是那种蹲姿了，但是在现在，马桶在我们国家已经是十分普遍了，亚洲蹲我们还是可以轻松的做到，并且亚洲蹲可能是我们生活中常见的一种姿势了，亚洲蹲在我们国家很容易做到，但在外国却很少有人能做到。这究竟是什么原因造成的呢？有一个原因是因为文化不同，在我国有些地区，把这种亚洲蹲作为一种休息的方式，外国并没有这样的文化传统，自然也做不到这种蹲姿了。亚洲蹲对于脚踝关节灵活度要求还是比较高的，如果平时缺少锻炼，踝关节的灵活度不去我们高，导致亚洲蹲无法蹲下去，这也是他们不能做亚洲蹲的原因。

总结：西方人很少能“亚洲蹲”的，这不是人种问题，也不是体质问题，而是生活习惯造成的。西方多为座式马桶，而亚洲多为蹲式方便。所以，混血儿和亚洲蹲不存在必然联系。

有的时候蹲的时间比较长了，也可能会导致患者出现了脚部发麻的现象，站起来也可能会引起头晕症状的产生，这也是一种比较常见的现象。由于下肢出现了缺血的现象，也可能会导致脚部发麻的症状，所以不要过于担心和焦虑，平时应该有一个好的生活规律，可以有效的缓解症状。

1 久蹲突然站起来，都会出现下肢血液循环不畅出现了突然通畅的现象，这种情况下也可能会导致患者出现了脚部发麻的症状，所以应该引起重视。平时应该有一个好的生活规律，不要经常的是脚部压力过大。

2 久蹲的人突然站起时，对人的身体健康影响是非常大的，也可能会导致患者出现了脚步放慢的现象，一般都是由于血液循环不畅引起的这一现象，由于长期的久炖也可能会导致局部的流血液流通不畅引起的身体发麻的情况。

3 有的时候由于长期的久蹲工作之后满满的站起来可以有效的缓解脚部出现发麻的症状，这样对人的身体健康也是比较好的，避免出现忽然摔倒的现象，平时应该有一个好的生活习惯，这样对人的健康比较好，避免出现脑供血不足的症状。

注意事项

我们平时应该注意合理的身体保健，如果久炖之后应该慢慢的站起来，这样对于贫血的症状或是血糖过低的现象，都有很好的预防作用，平时应该注意劳逸结合，不要久蹲，也不要长期久站