身体发热怎么解决时怎样及时解决

是血热。血热并不是指血液温度高，而是内生火热，血行加快或血行力量过大，易使体内毒素上升的一种现象。中医认为，如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变疾，甚至会伤害脉络、耗损阴气。

如果有下面这些问题，那么你的血可能已经开始“热”了。　　皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮；个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；女性经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断；鼻子容易出血，晚上多梦。

“这倒奇了，只听过体质有‘寒’有‘热’，没听说过两个体质还能混在一起的，难道一个人的身体能既是寒性的、又是热性的吗？”

老刘最近发现自己身体上的毛病很“矛盾”，他常常口干、嘴边生疮、烦躁易怒，这是“体热”的特征，但是他同时腿上又很怕冷，还伴有大便稀溏、腹痛喜暖等“体寒”特征。老刘百思不得其解，问了医生，才发现中医上有“上热下寒”这一说。

光是体热、体寒已经不好理解，“上热下寒”又是什么意思呢？如何判断自己是“上热下寒”体质、并在家中加以调理呢？

上热下寒的产生原因

在中医理论中，热气往往往上走，所以会体现在头部口舌生疮上，而寒气则往下走，导致四肢冰凉，容易腹泻等。如果长期不对上下平衡加以调整，就会出现“上热下寒”的两极分化情况。那么，上热下寒具体到底是怎么产生的呢，中医对此有一则著名的“三焦理论”。[1]

三焦指的是位于躯体和脏腑之间的空隔，从上到下依次为上焦：心、肺；中焦：脾、胃；下焦：肾、大小肠等。正常情况下，我们的这些部位是会互相交换养分、彼此“来往”的。当某个部位出现故障，不能向其他部位输送物质，又或者是输送的通道被堵塞时，就会出现两极分化的情形。例如，如果肾脏阳气不足，肾水就不够动力到达心脏。失去肾水滋润的心脏会令上半身出现燥热的症状。同时心脏的血流也不能充分地流回肾脏，就会导致下肢出现水肿和寒，这便产生了上热下寒。

哪些人群需要担心自己是“上热下寒”体质

以往普遍认为中老年女性是上热下寒的高发人群，因为这类人群容易血虚，导致的虚火旺盛比较多。然而近年，大量的临床研究表明，即使是婴幼儿也可以发生上热下寒，而且性别间也没有明显的区别。[2]随着生活方式的改变，许多人都是久坐办公室不动的上班族，平时饮食不注意，却又缺少适当的锻炼，都容易引起上热下寒。

除此之外，上热下寒的多发地域在于四季分明的中原地区，人的身体对季节的变换比较敏感。在四季温度变化不显著的岭南地区，表现则没有那么突出。

如何判断自己是“上热下寒”

如果身体出现不适，可以依据以下的标准来判断自己是否出现了上热下寒。

上热的症状：热即阳邪，有向上、向外的特点。上热的人症状集中表现在头部、颈部、心肺等上半身的部位，会出现口舌生疮、咽喉干燥、头晕耳鸣，持续的口渴等症状。

下寒的症状：下寒则和热相反，是沉积在底部的寒气，且多数情况下伴随湿气入体。下寒的人会在脾胃和肾脏体现出症状，比如经常肚子胀痛、夜尿多，四肢酸软等。如为女性，可能还会出现月经不调、月经量少的情形。

总的来说，上热下寒就是将上述的上热和下寒的症状结合在了一起，且两极分化。在出现诸如口腔溃疡、高血压、乳腺增生等上热疾病时，同时伴有风湿性关节炎、肠胃炎、卵巢囊肿等下寒疾病。

舌象、脉象：上热下寒的人舌体肿大而滑，舌苔发白，表明体内肝郁气滞。脉象则细而弱，表明经络血流不足，导致四肢寒气滞留。

适用于调理上热下寒的中草药

上热下寒的治疗需要同时做到清热和祛寒，故而不能单用一味去火或是滋补的中药。

清上可选用黄连、连翘等下火的中草药。温下则可以采用肉桂、枸杞子、鹿茸等辛温之品。要注意的是，以上两类药物单用的效果都不及两种同用来的好，建议在熬制中药时同时添加两类中药。

人们普遍了解的体质只有“热体”、“寒体”之说，却不知寒和热能够同时体现在身体上。这是由于人的三焦部位流通不畅所致的，如今越来越多的人表现出上热下寒的症状，为避免进一步出现其他疾病，需得好好调理。

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　 补气血的食物有哪些

　气血对女性的健康起很大的作用，对于贫血的女性更需要补气血，这样才能让她们身心健康。常见的补气血食物有：红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。下面一一为你详解补气血的食物。

　1、红枣：红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣，有“天然维生素丸”的美誉。女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道甚佳。

　2、阿胶：众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能。女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。

　3、枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加几粒枸杞，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。

　4、猪肝：猪肝味甘,性温,猪肝中含有丰富的铁,它是造血原料，入肝经,有补血健脾、养肝明目的功效,对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果,很适合女性朋友补气血。

　5、桂圆：桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。

　6、胡萝卜：胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

　7、菠菜：菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此具有补气血的功效。

　8、黑木耳：黑木耳的营养价值很高，它的营养极为丰富，每100克黑木耳中含铁185毫克，是各种荤素食品中含铁量最多，具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。因此，具有补气血的功效。

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　 女人补气血吃什么好

　 桂圆

　桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

　 银耳

　银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

　 红枣

　红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

　 苹果

　一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。

　 豆浆

　豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。

　 阿胶

　相信大家对阿胶比较熟悉，作为女性的滋养圣品，阿胶还是比较有用的。比较好的阿胶不仅可以补血，补充女性的胶原蛋白，保护皮肤，吃了之后会由内而外有所改善，达到最好的效果，也是富含丰富营养的十大名贵草药排名第四位。

　 雪蛤

　很多人对雪蛤有点拒绝，因为它是林蛙的输暖管。实际上雪蛤对女性的身体是非常好的，不仅可以补充雌性激素，还可以修复身体，从而你的气色也会由此变好，总之喜欢的赶快买起来吧。

　 当归

　体虚贫血是很多女性的通病了，很多女性在每个月那几天就会十分痛苦。当归本身就是一种很好的中药，女性定时喝当归，不仅可以缓解这些情况，还可以保护子宫，可谓是非常不错的选择。

　 燕窝

　燕窝有好几种品种，区别是根据燕子的品种而不同。不过虽然不同燕窝价格不一，但是实际上所有的`燕窝功效是差不多的，它不仅含有大量营养元素，还可以补气血，长期喝会对皮肤会有一个很好的改善作用。

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　 桑葚

　有补血果之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。

　 龙眼肉

　民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

　 桂鱼

　桂鱼性平，能够有助于补气、补血，特别适合那些食欲不振的人群食用。

　 胡萝卜

　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

　 萝卜干

　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

　 金针菜

　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

　 红糖

　益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷，体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不宜食用。

　 兔肉

　兔肉性凉，对于治疗那些体热、脾虚的患者效果很好，但是那些身体虚寒、拉肚子的人最好别吃。

　 葡萄

　葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉通畅。如果有时买不到葡萄，葡萄干也可以。

　 墨鱼

　墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用，女人气虚吃什么好，墨鱼就是一个很好的选择，产后女性也可以多吃。