怎样去除妊娠纹小妙招

去除妊娠纹的方法有很多，下面介绍两个去纹小妙招

　　1坚持有氧运动

　　进行慢跑、快走等有氧运动能够有效地促进身体代谢，消耗脂肪，生成肌肉，从而淡化腿部、臀部的妊娠纹。

　　2臀部动作训练

　　平时躺在床上，也可以尝试一些紧实臀部的动作。躺平，双手放置在身体两侧，曲起双腿，尽可能地向上抬起臀部，并收缩肌肉，维持动作约三秒再缓缓放下。重复十余次次，每周进行三四次，长期坚持就会看到效果。

如何去掉妊娠纹啊？下面让我们一起来了解一下吧？

孕期去妊娠纹

1、去妊娠纹的产品可以淡化妊娠纹，也可以防止妊娠纹的增多加重。只是在选择产品的时候一定要注意选择孕妇专用的，而且质量值得信耐的产品，以防伤害宝宝。

2、补充骨胶原，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪脚等;还要多吃富含维生素C的食物，这样有利于增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。

3、注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动，孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。

4、孕前开始预防妊娠纹，能起到事半功倍的作用，而重点在于增强皮肤的适应能力。每天坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动;孕前在不影响健康的情况下坚持用冷水来擦浴，这样能增强皮肤弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂，有利于预防妊娠纹;注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。孕前开始坚持预防工作，能有效减少孕期或分娩后出现妊娠纹的现象。

孕后去妊娠纹

1、跑步去妊娠纹。坚持跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。如果有早起的习惯，可以在户外慢跑或者加速跑。有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收紧，可以改善皮肤松弛的状况，从而改善妊娠纹。

2、臀部紧实收缩法。生完孩子后肚子上面长妊娠纹是很普遍的情况，但是也有一些朋友，孕期体重增长过多，导致臀部的脂肪也很多，也会有妊娠纹的情况。臀部紧实收缩法在家有空的时候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹、妊娠纹亦会有所减轻。

3、鸡蛋清做面膜。鸡蛋清是清热解毒最好的食材，安全性高，且能够紧致肌肤，让肌肤变得光滑细腻。

4、按摩去妊娠纹。女性在怀孕之后，肌肤会出现不断拉伸的情况，一旦超过承载范围就会形成妊娠纹，而按摩能够让肌肤的弹性增加。在按摩的时候，专业人士建议最好采用针对性按摩的方法。比如胸部出现妊娠纹，除了向上画圈按摩之外，最好也按按穴位，能够刺激胸部血液循环、加速代谢，进而减轻妊娠纹。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

妊娠纹要怎么消除

　妊娠纹要怎么消除，有很多的女性在怀孕之后都会产生妊娠纹，导致女性长妊娠纹的原因有很多，主要是因为怀孕的时候，女性的肚子皮肤在不断的撑大，下面为大家解答妊娠纹要怎么消除，一起看看。

妊娠纹要怎么消除1

　 一、消除妊娠纹的方法

　 1、使用专业产品

　专业去妊娠纹的产品使用方便、操作简单，倍受明星们的青睐。使用一段时间后可看到妊娠纹明显淡化，逐渐被新生皮肤覆盖，松弛的皮肤也日渐紧致，再现往日的光滑细嫩。

　 2、果酸换肤

　的明星会采用高浓度果酸让妊娠纹部位皮肤的角质层脱落，加快表皮细胞和角质细胞的更新，从而改善妊娠纹。不过果酸换肤需进行多次，治疗效果也不太彻底，皮肤松弛的人也不适合果酸换肤。

　 3、光子嫩肤

　光子嫩肤是通过较长的波长使真皮层的胶原纤维和弹力纤维发生化学变化，促进胶原纤维再生并重新排列，由此消除皱纹，缩小毛孔。这种方法对妊娠纹有一定的效果，但无法完全消除妊娠纹。

　 4、精油香薰

　还有的明星会使用精油香薰，做个SPA来帮助消除妊娠纹。但是这种方法只能淡化妊娠纹，作用有限。

　 二、小窍门：

　 1、鸡蛋“面膜”

　鸡蛋清热解毒，可取适量蛋清均匀敷在妊娠纹处，可加入少许橄榄油，轻轻打圈按摩，十分钟后洗去，有淡化收敛妊娠纹的效果。或者将蛋清敷在腹部，用纯棉布裹好，持续12小时，也有助于淡化妊娠纹。

　 2、芦荟“面膜”

　取新鲜芦荟，洗净去皮后敷在妊娠纹处，每天两次，有助于消除妊娠纹。

妊娠纹要怎么消除2

　1、多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品，以增强皮肤弹性，比如鳅鱼、鱼类。

　2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的'蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　4、维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

　5、当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑，食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着，食物有，肝、肾、心、蛋、奶。

　6、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

怎么能消除妊娠纹

　怎么能消除妊娠纹，都说女性的美貌就是昙花一现，女性在怀孕期间都会发现肚子上等部位都会有各种小细纹，胎儿的不断增加和孕妇皮肤的情况都是造成妊娠纹的原因。以下分享怎么能消除妊娠纹。

怎么能消除妊娠纹1

　第一、加强皮肤保养。如果想要消除肚皮上的妊娠纹，首先要做的就是加强皮肤的日常养护。首先一定要注意保持规律作息，养成早睡早起的生活习惯，平时可以多吃一些富含维生素和胶原蛋白的食物。能够增强肌肤弹性，让皮肤变得更加光滑细嫩，同时还能够让受损细胞快速增长，对消除妊娠纹大有益处。

　产后可以多吃一些有利于消除妊娠纹的食物，包括西兰花、西红柿、猕猴桃、猪蹄、黄豆等，同时还需要适当进行体育锻炼来加速细胞再生，同样能够起到淡化妊娠纹的作用。

　第二、鸡蛋清护肤。有些女性平时会用鸡蛋清自制面膜来对脸部皮肤进行保养，主要是因为鸡蛋清可以起到紧致肌肤的作用，有利于更好的维持肌肤的光滑细腻。同时鸡蛋清还具有清热解毒的作用，产后出现妊娠纹之后，也可以将鸡蛋清敷在长有妊娠纹的部位，长期坚持可以达到淡化妊娠纹的目的。

　第三、局部按摩。每天晚上洗浴之后，用热毛巾敷在长有妊娠纹的部位，然后再涂抹去除妊娠纹的乳液，并且对局部进行按摩。大概每次按摩15分钟左右，直到营养成分被肌肤均匀吸收即可。

　出现产后妊娠纹之后，大家可以选择以上所介绍的这些方法来消除妊娠纹，不过一定要长期坚持才能看到明显效果。如果想要防止出现产后妊娠纹，那么怀孕期间就要加强皮肤保养，平时一定要注重肚皮部位的保湿，而且要均匀的摄入营养，这样才能更好的消除和预防产后妊娠纹。

怎么能消除妊娠纹2

　一、改善饮食。尽量少吃奶油或乳酪等容易产生脂肪的食物，这样会让你的下半身囤积脂肪，造成臀部加大，产生的妊娠纹也不容易去除，平时可以多吃一些豆类食物或者含热量比较低的，但营养丰富的海鲜食物，这样可以促进身体新陈代谢，帮助体内脂肪消化。

　二、控制体重。体重的增加速度是产生妊娠纹的主要原因，所以要适当的控制体重，能有效的消除妊娠纹。

　三、按摩。可以使用一些孕妇专用的乳液或者去除妊娠纹的霜，来滋润皮肤，经常按摩肚子，增加皮肤弹性。

　四、做抬腿运动。可以平躺在床上，双手放在身体的两侧，两腿慢慢并拢向上抬，当双腿和床成30度角的时候，保持10秒钟再缓缓放下，这样循环练习不仅能够帮助孕妇消除水肿，还能够加快腹部皮肤新陈代谢，淡化妊娠纹。

　五、涂抹鸡蛋清。将腹部洗干净之后，把鸡蛋清敷在肚子上，10分钟左右再洗掉，做一下按摩。鸡蛋清有收紧皮肤的作用，能够消除产后妊娠纹。

　六、使用薰衣草产品。薰衣草对消除疤痕非常有用，它能够软化疤痕疙瘩，消融疤痕，色素沉淀，对妊娠纹的去除也很有效果。

　七、使用粗盐浴。使用粗盐浴，泡澡5分钟左右离开30秒，反复两三次，最后用沐浴露清洁全身，坚持半年对去除妊娠纹很有效果。

　八、擦橄榄油。每日对长有妊娠纹的地方按摩并擦橄榄油，可以滋润皮肤，淡化妊娠纹。

　有80%的孕妇在怀孕的时候会长妊娠纹，只是每个人体质不同，妊娠纹的严重程度也有所不同，在怀孕期间孕妇不要过多的胡吃海喝，让自己的体重过度增加，在孕期体重的增加最好控制在20~25斤左右，这样对于预防妊娠纹也是很有效果的。另外，如果害怕长妊娠纹的`孕妇，可以提前准备一些去除妊娠纹，但是又对孕妇无害的产品，坚持使用对预防妊娠纹也是很有效果的。

怎么能消除妊娠纹3

　 1、饮食调节

　对于去除妊娠纹，平时可以通过饮食调节来进行去除，比如可以多吃一些富含维生素C的水果和富含胶原蛋白的食物，这些水果和食物不但可以改善孕期皮肤肤质，而且还可以增强皮肤的弹性，对去除妊娠纹。非常有帮助。还有适当的运动也可以帮助去除妊娠纹，比如散步、练习瑜伽、跑步等。

　 2、按摩

　从怀孕后三个月开始，可以每天适当给腹部进行按摩，每天坚持给腹部进行按摩，不但能够保持皮肤的滋润，而且还能够增强皮肤结缔组织的弹性和柔韧性，帮助改善肌肤的扩张能力，从而达到预防和去除妊娠纹的效果。在按摩的时候可以配合使用一些霜、精油等护肤产品，这样效果会更好一些。

　 3、敷鸡蛋清

　敷鸡蛋清对于去除妊娠纹也有很不错的效果，做法是拿一条毛巾把肚子擦干净，然后按摩十分钟，随后再取适量鸡蛋清均匀的涂抹在肚子上，等十分钟后再把鸡蛋清擦掉，最后再按摩十分钟即可。

　或者也可以直接把鸡蛋清涂抹在肚子上，然后用一条纯棉的白布条围住腰腹部，围紧一些，到晚上的时候把白布条拿开，等到第二天后再按照以上方式进行，坚持下去，对去除妊娠纹有很不错的效果。注意，这种方式只适合产后的女性，孕期不适合进行。

　去除妊娠纹的方法还是有很多的，不止以上所讲的这几点，所以女性朋友们可以多去了解关于这一方面的知识，然后再根据自身的实际情况，选择合适的方式来进行治疗。还有对于处在怀孕期的女性，平时也要做好预防工作，避免暴饮暴食，控制好体重，坚持涂妊娠纹霜，同时注意做好皮肤的保湿工作，这样可以减少妊娠纹的产生。

　　大多数人的妊娠纹是因为怀孕过程中肚子越来越大，皮肤因为快速膨胀本身的弹性限度超出的话，就会出现皮下组织的纤维组织、胶原蛋白断裂而形成。一般我们认为妊娠纹一旦出现了是很难去除的，但是我们可以通过下面的小方法不断淡化妊娠纹。

　　一、青柠汁涂抹妊娠纹

　　青柠汁是天然的偏白剂，使用青柠汁涂抹妊娠纹的位置能够帮助淡化妊娠纹，美白肌肤。方法：将新鲜的青柠挤出汁之后涂擦在妊娠纹所在的位置并且让其干燥10分钟之后再用清水冲洗干净。

　　二、涂抹妊娠纹霜

　　现在很多人为了方便省事，都会选择适合自己的去纹护肤品，当下很受欢迎的就是纯植物的美腹邦，它蕴含的积雪草提取物可以紧致表皮与真皮连接部分，能使皮肤变柔软，有助于解决皮肤松弛现象(尤其产后妈妈)，使皮肤光滑有弹性;帮助促进真皮层中胶原蛋白形成，使纤维蛋白再生，重新连接起来，从根本上消除妈妈纹，使肌肤达到紧致光滑。不少妈咪都用它去掉了妊娠纹。

　　三、芦荟涂抹妊娠纹

　　芦荟能够帮助改善皮肤的微循环，促进皮肤组织的愈合，并且芦荟还能够润泽肌肤，有效预防和改善妊娠纹。

　　方法：将芦荟洗净，取切面涂擦妊娠纹位置，数分钟后温水擦拭干净肌肤即可。如果是皮肤较为敏感的话，可以使用芦荟胶代替涂抹。

　　四、土豆涂擦妊娠纹

　　土豆中含有丰富的维生素、矿物质能够帮助恢复皮肤细胞，改善妊娠纹。可以直接用土豆汁涂擦妊娠纹或者是用土豆片涂擦敷妊娠纹。

　　方法：将土豆切成厚片，敷在妊娠纹位置或者是涂擦妊娠纹，最后用温水将残留冲洗干净。

　　五、吃睡保养

　　补充胶原蛋白，增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复迅速加快，也可以多吃富含维生素C的食物、牛奶及其制品。而最简单直接有效的方法就是保证充足的睡眠，给皮肤充足的修养时间。

肚子上的妊娠纹如何消除

　肚子上的妊娠纹如何消除，女性在怀孕期间都会发现肚子上等部位都会有各种小细纹，而且妊娠纹是比较常见的一种因为怀孕分娩而引起的皱纹，以下详细介绍肚子上的妊娠纹如何消除。

肚子上的妊娠纹如何消除1

　 1、橄榄油配合按摩

　怀孕的女性可以在腹部变化最大的地方涂抹橄榄油，再配合按摩直到橄榄油被完全吸收为止。橄榄油可以活化弹力纤维与胶原纤维、滋养肌肤、消除腹部的赘肉、促进腹部皮肤的新陈代谢；而按摩可以增加皮肤的弹性，延缓胶原纤维的断裂，因此橄榄油配合按摩可以达到改善妊娠纹的作用。

　 2、维A酸

　维A酸主要用于治疗早期的妊娠纹。当乙醇酸联合维A酸乳酸软膏使用时，可以使膨胀纹中的弹性纤维含量增加，因而达到改善妊娠纹目的。但维A酸类药物可能会导致胎儿自然的流产或者新生儿的畸形，因此孕妇与哺乳期女性应禁止使用维A酸类药物。

　 3、食疗

　平时可以多食用一些富含维生素C与蛋白质类的食物，这些食物可以使弹性纤维的恢复速度加快，从而达到增强皮肤弹性的目的；同时要避免摄入过多的碳水化合物，这是因为碳水化合物可能会引起发胖，从而导致腹部的皮肤受到更大的牵拉而使妊娠纹的症状加重。

　 4、运动

　如果怀孕期间体重增长过快，就会使得腹部皮肤承受不住过大的张力，而引起弹力纤维与胶原纤维的损伤，最终导致妊娠纹的出现。因此在怀孕前可以做一些简单运动，保证体重稳步渐进的上升，这对于降低妊娠纹的发生具有非常重要的意义。

　 5、医美

　如果想要彻底的改善妊娠纹，则可以通过医美的途径进行治疗。激光、光子、射频去纹术对于治疗妊娠纹都有很好的疗效，但是一定要前往正规的医院进行治疗，以免使妊娠纹的症状加重。

肚子上的妊娠纹如何消除2

　 肚子上妊娠纹怎么消除

　妊娠纹怎么消除是大部分孕妈妈和经产妇想要知道的问题，一般来说，妊娠纹会在生产之后的几个月内逐渐变得越来越不明显，想要淡化消除妊娠纹，需注意以下的几点。

　1、补充骨胶原，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪脚等;还要多吃富含维生素C的食物，这样有利于增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。

　2、注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动，孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。

　3、孕前开始预防妊娠纹，能起到事半功倍的作用，而重点在于增强皮肤的适应能力。每天坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动;

　孕前在不影响健康的情况下坚持用冷水来擦浴，这样能增强皮肤弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂，有利于预防妊娠纹;注意均衡的'饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。孕前开始坚持预防工作，能有效减少孕期或分娩后出现妊娠纹的现象。

　 祛除妊娠纹的方法

　1、光子疗法。常用的光子疗法，只能点状治疗，大面积需分次治疗，不易掌握深浅。这个方面去除妊娠纹常常留有疤痕。

　2、精油香薰法。需要分次治疗，疗程长，对美容师的技术要求高，最佳的效果仅能使斑纹淡化。

　3、食疗法。多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，这两类食物能帮助肌肤重建胶原纤维。如，猪蹄、羊蹄等都富含胶原蛋白，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。

　4、妊娠纹修复产品。使用妊娠纹修复产品来修复妊娠纹是目前大部分人都会采用的淡化妊娠纹的方法，也是最安全、实惠的方法。值得注意的是，消除和淡化妊娠纹应该在分娩后进行，如果有女性在怀孕期间因为腹部增大而导致出现了紫色斑纹，那么建议涂些橄榄油，可以减少或避免妊娠纹的生成。

　5、按摩法。孕期坚持安满能增加皮肤的弹性，有效预防妊娠纹的产生。在按摩的过程中，可选用适合孕妇的霜、精油、橄榄油等滋润肌肤。产后三个月也有坚持按摩，这样能有效淡化已经形成的妊娠纹。

肚子上的妊娠纹如何消除3

　 妊娠纹什么时候长

　长妊娠纹的时间并没有固定的阶段，并不是说一到了哪几个月份就会长妊娠纹，有将近三分之二的孕妇长妊娠纹的时间在5~6月。之所以到了5、6份月份的时候容易长妊娠纹，是因为这个时候婴儿已经开始逐渐的发育完形，母亲也已经开始进入了肚子较大的阶段，身体的各种反应已经比较严重了，妊娠纹也会长得比较的明显。

　但这也并不是固定不变的，主要还是要根据自己的身体具体状况，才能够判断究竟在几月份可能会长出妊娠纹，有部分孕妇长妊娠纹的时间会更早，也有的孕妇差不多生产了才出现妊娠纹，不同的身体素质会导致妊娠纹长出来的时间也各有不同。

　 妊娠纹是怎么长出来的

　人的皮肤是有一定弹性的，但是抻拉超过一定限度就会发生变化，妊娠纹其实就是皮肤的弹力纤维和胶原纤维损伤或者断裂产生的，所以孕妈哪里增长快，哪里承重多，哪里就会先出现妊娠纹，这些妊娠纹根据肤色的不同，呈现不同的颜色变化，宽窄也不同，但最终，都会变成白色或者银白色遗留在肚子上，不会随着时间而消失。

　 妊娠纹祛除小方法

　 1、热敷

　正处于哺乳期的女性，动作一定要轻柔，将祛除妊娠纹的化妆品涂抹在身体有可能长妊娠纹的地方，例如大腿根部、肚皮等部位。对于已经生产完的哺乳期女性，准备一盆热水，毛巾浸湿后，轻轻的按摩腹部大概5分钟左右。然后将专用祛除妊娠纹的化妆品轻轻涂抹在身体有妊娠纹的地方，继续动作舒缓的按摩，保障产品能够被皮肤深层次的吸收利用。

　目前市场上祛除妊娠纹的化妆品种类比较多，患者可以从自己的经济水平、产品效果等因素出发，选择适合自己的相应产品。这里需要提醒大家，无论产品的效果再好，不长期坚持，没有按照正确的方式使用，都有可能达不到良好的愈后效果。

　 2、 医美微整

　利于现代医学进步，使用最热的医美项目进行妊娠纹的祛除成为了越来越多人的选择。比较适合产后迫切需要祛除妊娠纹的女性，可使用专用的仪器设备进行皮肤护理，效果显著。使用医美祛除妊娠纹还有一个好处，就是可以促进皮肤新陈代谢，刺激产生新的胶原物质，从而实现皮肤的新生。

　 3、运动

　孕中体重增长较为迅速、孕前孕中反差较大的产妇一般容易长妊娠纹，为了快速消除妊娠纹，患者可在产后，根据身体条件适当进行体育锻炼，控制体重以达到减轻妊娠纹的目的。中国人有坐月子的习惯，产后身体虚弱并不适宜太过激烈的运动，可以选择那些动作幅度较小的运动方式进行身体的康复训练。这里推荐慢跑，通过慢跑调整身体呼吸频率，促进大腿和臀部线条的柔和。

　 4、使用橄榄油

　橄榄油是常见的预防妊娠纹的有效产品之一，对宝宝正常的生长发育也不会造成任何的影响。选择橄榄油的时候一定要选择天然压榨性质的产品，不要选择那些化学调配非天然产品，可以参考橄榄油的配方。

当怀孕了以后，十月怀胎，接下来就是生产了，新妈妈们会留下妊娠纹，这个妊娠纹让很多女性朋友苦恼，那么该怎么去除妊娠纹，接下来，小编就给大家讲一下，在生完孩子以后，去除妊娠纹是妈妈们最在意的事情，怎样去除除妊娠纹呢？一起来看看吧。

1、去除除妊娠纹方法

一、祛除妊娠纹按摩方法，怀孕期间每天坚持给自己的皮肤做些按摩，过程中搭配橄榄油、精油来搭配按摩，有条件的可以选择专业防妊辰纹按摩油，效果更好。在产后的两三个月中，每天坚持做按摩，就能很好的淡化妊辰纹。

二、祛除妊娠纹修复产品，大部分产妇都会使用妊辰纹修复产品来消除妊辰纹，这个方法算是非常安全、方便的方法，但是在使用这些修复产品时，一定要注意在产后使用，怀孕期间最好使用孕妇专用的橄榄油，这样能有效预防妊辰纹的出现。

三、祛除妊娠纹食疗法，平时多吃含有蛋白质跟维生素C的食品，像猪蹄中含有非常丰富的胶原蛋白，经常食用，可以让皮肤的胶原纤维恢复，皮肤变得更有弹性，有效减少妊辰纹。

2、怎么预防妊娠纹

首先是饮食合理，尽量多摄入富含胶原蛋白的食物，多吃水果和蔬菜，减少肉类的摄入量，保证饮食的均衡营养但不过量。其次是每天保证一定的运动量，避免吃完不动，这对于防止妊辰纹有很大的作用。

再次是可以使用托腹带，因为妊辰纹多是因为腹部隆起过度导致皮肤拉扯而致，而托腹带的使用可以在一定程度上减少妊辰纹的发生几率。除此之外，还可以使用专门用于预防妊辰纹的护肤品，不过市面上的产品良莠不齐，一定要仔细辨别清楚，避免误用影响自己和胎儿的健康。最后还可以使用一些保健品，但也要遵守安全无害的原则。

妊辰纹的发生和女性的个人体质、遗传和生活方式的关系极大，所以一定要在平时生活中就加以预防。值得注意的是，如果还是不可避免的出现了妊辰纹，该怎么办呢？目前比较好的办法是使用激光手术，但效果还不能百分百保证，所以您还没有出现妊辰纹，一定要早作预防，避免事后麻烦。

3、使用妊娠纹霜的方法

首先用量要足，正常情况下人们在冬季洗完澡以后如果不擦润肤霜皮肤就很容易干痒，这是因为皮肤缺水的原因。当女性在怀孕以后肚子上的皮肤会被拉得很开，所以需要的润肤霜量比较大，这样才能保持皮肤的湿润，否则皮肤最先会出现瘙痒，接着皮下组织所富含的纤维组织和胶原蛋白纤维经不起扩张，所以就容易产生妊娠纹了。所以涂抹妊娠纹霜的时候最好能够抹两三遍，保证让皮肤能够吸收到足够的营养成分。

其次要坚持涂抹，孕妇涂抹妊娠纹霜一定要长期坚持，仅仅是每次涂抹足够但不坚持也是没用的。所以一定要长期坚持使用。

最后睡觉前涂抹妊娠纹霜。医学证明，夜晚肌肤细胞的再生能力是白天的两到三倍左右。新陈代谢更是从晚上10点开始到凌晨2点更为活跃，这个时候皮肤的吸收能力也比较强，所以睡觉前进行妊娠纹的预防，涂抹妊娠纹霜效果是最好的。