生理期吃了海鲜怎么办

大姨妈吃了海鲜怎么办

女性在月经期，体质比较虚弱。因此还是要有一些忌口的。海鲜属于寒性食品，号称“阴中之阳”，对于正常人来说，在身体虚弱的时候是应该尽量少吃或不吃的。再有海鲜也称之为“发物”，对于一些敏感，属于过敏性体制的人群要慎重，月经来潮后，要损失一定的血液，所以需要适当增加营养，比如蛋白质、维生素等。经期也要多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品及水果等。

经期不能吃的食物

来月经不能吃什么？月经是女性的特殊生理时期，月经期间不能吃什么？例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。经期不能吃的食物有：

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

10、西瓜：经期的女性应禁食。

11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

螃蟹是属于寒性的，女性在经期吃螃蟹有可能会引起痛经，因为螃蟹属于寒性食物，食用后可能会阻碍经血的流通，使月经量减少，引起污血在体内淤积，进而造成痛经的后果。平时就有痛经症状的女性尤其不该在经期食用这些食物，可能刺激子宫和输卵管收缩，诱发或加重痛经。宫寒也有一部分原因是因为吃多了寒凉的食物引起的，螃蟹属于寒凉的食物，而如果女性在经期吃太多螃蟹，是会增加引起宫寒的机率的。尤其是对于那些本就宫寒的女性来说，吃了是更有可能影响到月经周期。

　　月经期间不可以吃螃蟹。女性在月经期间最好是不要吃螃蟹，因为螃蟹属于寒性食物，而寒性食物是女性经期的禁忌食物之一，因为寒性食物会刺激子宫和输卵管收缩，严重的会导致经血回流至盆腔导致输卵管堵塞及盆腔炎等不孕不育疾病，所以大家在经期最好是不要吃螃蟹这一类的寒性食物。

不能吃螃蟹，由于螃蟹是性寒的食物，如果月经期服用螃蟹过多，容易引起气滞血瘀、痛经等症状。月经期最好多吃新鲜的蔬菜、水果，不要吃雪糕、刚从冰箱里拿出的水果等，都容易引起痛经。建议月经期注意腹部保暖，可以轻轻按摩腹部。同时建议喝红糖水，可以缓解痛经，有助于经血排出。月经期注意卫生，不要在月经期同房，勤换卫生巾、勤换内衣等。多吃瘦肉、猪肝、鸡蛋等，可以补血，预防贫血。定期做血常规检查、定期体检，看看身体情况。

经期运动注意事项：

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

在月经期间最好不要吃螃蟹和虾，螃蟹属于寒性的食物，容易导致月经量有减少的情况，也容易是月经出现不调的情况，建议尽量的在月经期间不要食用，月经过后三天左右可以适当的吃些螃蟹，吃些虾，有效的补充身体所需的钙，铁蛋白质等营养元素。月经期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物，平时适当的多吃些瘦肉，牛奶。鸡蛋月经期间建议避免吃虾和螃蟹，因为它属于寒性比较大的食物，吃多了会引起经期腹痛。可以多吃一些易消化的食物，也可以多喝一些红糖水，注意保暖，避免

　　1、月经期最好不要吃螃蟹了

　　此时吃螃蟹会出现一些妇科疾病，会出现痛经，女性经期肌体很虚弱，此时要吃温热之类的食物，而螃蟹是性寒的食物，在食用之后就会出现阻滞经血流通的现象，在月经大量减少的时候，会出现血液在肌体中淤积的现象，此时会出现痛经，而平时有痛经之状的女性，在经期更不适宜食用，会刺激子宫、输卵管不断收缩，诱发、加重出现的痛经现象。

　　2、会出现月经推迟现象

　　螃蟹是寒凉之物，女性经期吃了螃蟹，增加了宫寒几率。对本来就有宫寒特点女性来说，吃螃蟹会影响月经正常循环周期的，而食用寒凉之类的食物很易出现寒凝气滞及血瘀不通现象，进而出现月经期推迟情况。

　　3、有盆腔炎的女性此时也不要吃了

　　女性本来就有有盆腔炎的时候，在月经期间也不要吃螃蟹了，吃螃蟹之后会出现女性经期盆腔瘀血加重的情况，让女性的盆腔炎出现复发及加重等情况，而在出现盆腔炎的时候，还会出现月经量减少，甚至出现不孕之症等诸多的情况，因此在女性月经的时候，女性经期最好就不要吃了。自己的身体健康为主，在经期之后就可以吃了。

螃蟹属于寒凉性食物，最好不要吃螃蟹。螃蟹含有极为丰富的微量元素和营养成分，还含有大量的蛋白质。不过因为它的寒凉属性，月经期中的女性如果吃了之后，会使子宫和卵巢受到刺激加快收缩，从而导致气滞血瘀，女性会出现痛经、经血减少、延长经期。特别是原本就有这些情况的女性，在吃了螃蟹后会使症状进一步加重，因此月经期间的女性是不建议吃螃蟹的。另外在月经期结束之后，女性吃螃蟹也一定要控制好量，不可以多吃。适量的吃可以补充营养，但如果食用过多，很容易会对消化系统造成影响，会出现消化不良、腹痛、腹泻等症状。

月经期间的注意事项：

1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。

最好不要吃吧，因为期间也是有禁忌的，最好不要吃生冷的，或有刺激性的东西，虽然螃蟹只是性寒，不过吃螃蟹是一定要用姜醋来佐的，姜和醋都应该是属于有刺激性的东西，所以，一般还是别在那几天吃螃蟹了吧，这样对自己的身体不好。

螃蟹营养大揭秘：高蛋白、高钙、丰富游离氨基酸、维生素A。

适宜人群：术后、病后、患慢性消耗性疾病者；胸闷，倦怠，末梢神经麻木者。

不宜人群：孕妇，伤风感冒、脾胃虚寒者，减肥人士；高血压，冠心病，动脉硬化者不宜吃蟹黄。

禁忌：螃蟹避免和花生、柿子、西瓜、梨一起食用。

谨供参考。