肚子饿没东西吃怎么办?

问题一：肚子饿如果没东西吃,怎么办 1虽然说“女孩子怕冷，男孩子怕饿”，但其实对大家来说，饿的滋味都是最难熬的。tobuilder发帖时应该是半夜吧，那个时候要是饿了就尽量找点好消化的东西吃吧，的确没有，就做点你感兴趣而又非常吸引注意力的事情，例如：看精彩的**等，再过一段时间，肚子又会不觉得饿了。 2千万不要睡觉，因为睡觉其实是比你坐着不动要消耗更多热量的~也不要太激动，因为激动更加会消耗，所以最好不要打游戏，也不要上来看贴，因为看到好贴会激动~最好就是做瑜珈吧~瑜伽是边冥想边深呼吸，在半饱半俄的状态下做的~而且瑜伽有益身心~做完了出一身汗，身心舒畅。 3用一根牙签扎自己的手，这样注意力就转移了，哈哈 或者出去逛街，看到满街五光十色的帅哥美女，你说，你的注意力能不转移吗？不过切记要避开所有有关吃的东西！

问题二：饿了没吃的怎么办？ 饿了就吃刁猫代餐，充饥。

问题三：晚上肚子饿。家里又没东西吃。。怎么办。。。 1。喝白开水、一大杯白抚水既缓解了饥饿，又刚好排排毒。

2。泡茶喝、既缓解了饥饿，又补充点Vc, 也能排些毒。

3。泡咖啡、既缓解饥饿，又能提神。

4。泡糖水喝、泡盐水喝都缓解饥饿，补充点营养, 也能排些毒。

问题四：肚子饿没东西吃怎么办 找东西吃啊！还能怎么办

问题五：肚子饿如果没东西吃，怎么办 先喝点儿水挺一挺，减少运动量，积极寻找、联系或等待食物。如果同事有食物，也可以请求他给你暂时充饥哦。

问题六：感觉很饿，但是没东西吃怎么办？ 为什么没有东西吃，买点吃的

问题七：肚子好饿，但没有东西吃怎么办 自己已经没有面对你的勇气以至于重新面对和审视自己阚泽凭着大智大勇周瑜中了毒箭。曹仁败退后不堪忍受祢衡的讥讽说姜维怨恨天子

适合睡前的食物：

1、黄瓜含糖量低，富含膳食纤维、维生素和胡萝卜素，可以加速肠道消化。不仅如此，黄瓜中还含有丙醇二酸，能够抑制糖分转化为脂肪，所以睡前吃也不必担心发胖。

2、香蕉中富含能让肌肉放松的镁元素，是提高睡眠质量的好帮手。而且它还含有大量的膳食纤维，能带来较强的饱腹感。

3、牛奶中的色氨酸能镇定神经，显著提高睡眠质量。而酸奶不仅能充饥，还含有大量的乳酸菌和双歧杆菌，可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘、减轻体重。所以睡前喝100-200毫升脱脂的牛奶或酸奶，就可以安稳地进入梦乡。

扩展资料：

改善睡前饥饿

1、晚餐吃对很重要

要想睡前不饿，晚餐食物的选择很重要，最好多选一些富含蛋白质和膳食纤维的食物，比如鱼肉、鸡胸肉、燕麦、紫薯等，同时也要搭配一些蔬果补充维生素，保证营养均衡。

2、晚餐不宜太早吃

不是吃得太早就是吃得太少，而这会使得在进餐后到睡前的时间变长，到了晚上饥饿感又会找上门，不是饿得睡不着，就是忍不住暴饮暴食，最后只能和减肥初衷背道而驰。

参考资料：

人民网-如何改善睡前饥饿？睡前可以吃的3种食物

可能你消化功能太好了吧，如果是身体身体正常感到肚皮饿，那就配点点心之类的吃一点呗。

也就是说宵夜啊。

一块面包，一杯牛奶，就可以了。

所以要简单营养，容易消化，不要吃油腻的东西，因为牛奶可以助睡眠的。

你首先要从病因上找起！不想吃饭的主要原因就是肠胃系统不好！

肠胃不好怎么吃才好

多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。所以，也许您的胃并不像您认为的那样健康呢！广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点。

要点一：饮食有规律

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

要点二：注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

要点三：保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

　1、香蕉

　　晚上吃香蕉也不会导致肥胖，吃香蕉可以稳定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助肌肉松弛，在睡觉时帮助放松。香蕉当中还含有大量的纤维素，多吃可以帮助畅通肠胃，帮助排毒，身体内的毒素顺利拍出来了，你还怕不会“无毒一身轻”吗？

　　2、番石榴配上希腊酸奶

　　原料：2/3杯希腊酸奶、1/4个石榴。

　　做法：将以上原料混合，搅拌均匀即可。

　　减肥原理：番石榴向来是热量非常低的减肥水果，含有大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感。同时还能排出身体中囤积的大量脂肪毒素，促进人体新陈代谢，是减肥食品中的佼佼者哦。而酸奶则向来也是排毒清肠的一把好手，两者结合想不瘦都难！

　　3、燕麦粥

　　原料：适量燕麦以及大米。

　　做法：先将燕麦和大米淘洗干净后放入锅中，加入清水，用大火煮沸，再用文火煮烂即可。

　　4、红豆汤

　　原料：适量红豆、少许陈皮。

　　做法：先将红豆放在清水中浸泡30分钟，洗乾净后放进砂锅，加入清水，煮30分钟后加入陈皮，煮沸熄火即可。

　　5、土豆

　　如果晚上饿了可以吃些土豆来填肚子，土豆有着清除干扰色氨酸的酸的作用，色氨酸与诱发睡眠有关系。在睡觉之前可以烤些土豆吃。

　　6、高纤麦皮加脱脂奶

　　三汤匙麦皮+半杯脱脂奶170kcal。

　　市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。

　　7、饱肚鱼片粥

　　1碗160kcal。

　　出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼，这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal，比起4片肥牛肉（200kcal）低好多。五谷类含醣质，醣对脑部有安定作用，所以饮粥水可令人放松，可助入睡。

　　8、排毒绿色果蔬汁

　　有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。

　　睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。

　　9、牛奶

　　牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。

　　10、饱腹粗粮南瓜粥

　　现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。

　　睡前吃东西注意事项：

　　1、注意分量≤1碗

　　汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以次为计量标准，即使吃别的食物也不应该超过这个热量。

　　2、吃完宵夜1小时后才睡觉

　　虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上上床睡觉，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议你还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉吧！