如何能让脚踝和膝盖处变细？

穿高跟鞋吧（鞋跟低于3厘米就算了）
拉伸小腿也比较有效（缺点是要坚持）
方法：
1 双手扶住桌面
2 立正站直（一定要直）
3 脚后跟上抬，脚尖点地（抬的越高越好）
然后不停的上下上下做就好