皮肤暗黄，怎么样提亮肤色？

提亮肤色的方法：

一：睡觉前喝一杯牛奶可有效提亮肤色

牛奶是美白的好帮手，很多人喜欢做牛奶面膜，这里建议喝牛奶，因为喝牛奶美白效果非常明显，而且睡觉前喝牛奶还有助于睡眠。

二：常喝蜂蜜柠檬水可有效去除暗沉，美白肌肤

每天工作前，可先为自己炮制一杯蜂蜜柠檬水，坚持一周左右即可发现皮肤变得光泽细腻，一扫之前的暗淡、蜡黄、油腻、粗糙以及毛孔粗大等现象。

三：要多吃香蕉、苹果、芒果和猕猴桃

这几种水果要坚持每天吃三到四个。不仅可以有效补充人体内的维生素和微量元素，还可以有效滋润、亮泽皮肤。

四：不妨用精油美白，改善肤色

如果经济实力尚可，那么不妨用精油美白肤色。精油分很多种类，如果要美白、提亮肤色可选择用玫瑰制成的精油，方法是洁面后，用手指抠出一点面霜置于手心，在手心的面霜里滴入一滴精油，然后揉搓到脸上，坚持一段时间，即可收到相应的功效。

五：自制红酒和珍珠粉面膜美白去黑

红酒和珍珠粉都具有美白肤色的功效，可在五克左右的珍珠粉中倒入适量红酒，调拌均匀后，涂于面部，坚持十五分钟洗掉，每隔三天做一次，皮肤不仅会变得光滑细腻，还能有效淡化斑点和黑色素。

改善肤色，告别肤色黯淡

肤色黯淡是每个人都可能会遇到的问题，生活习惯不同，肤质不同、年龄不同使每个人的肤色状况也不尽相同。不过肤色黯淡种类无外乎三种：角质型肤色黯淡、血液循环不畅型肤色黯淡以及紫外线型肤色黯淡。找出自己肤色黯淡的主要原因，便可以对症下药，进行肌肤护理。努力改善不健康的晦暗肤质从现在开始！

一、角质型肤色黯淡

皮肤的角质层逐渐失去了光彩，肌肤越来越黯淡无光，解决这一问题的关健是要去除角质并同时进行补水。水分的补充能量重新焕发肌肤的光彩。

改善肤色对策：

去除老化角质

角质型肤色黯淡重要的第一步就是要去除老化的角质。定期为脸部做去角质护理，做好每天的卸妆工作和每周的去角质工作会对改善肤色起到很大的效果。

给肌肤补水

肌肤越来越干燥是开始老化的信号，水分的补充能重新焕发肌肤年轻亮丽的光彩。因此充足深层的补水是非常必要的，每天除了喝适量的水外，还要给肌肤使用保湿效果长久的化妆水，有细纹的地方还需要特别保养，涂上美容液，另外，一星期要做两次补水面膜。

紧致肌肤

随着年龄的增长，肌肤开始变得松弛，失去原有的弹性，因此需要使用一些防皱紧肤的护肤品来保持肌肤弹性二、血液循环不畅型肤色黯淡

你是否常常被黑眼圈和肌肤疲倦困扰，这是血液循环不畅型肤色黯淡，体内新陈代谢和细胞在退化，血液循环也就逐渐不畅。用按摩、香薰等护理方法是很有效的。

改善肤色对策：

用按摩消除肤色黯淡

随着年龄的增长，肌肤功能逐渐老化，辅以按摩能使滞留的血液恢复顺畅，从而解决肤色暗沉的问题。方法：涂上乳液，在脸部轻轻打圈按摩一分钟即可，效果显著，赶快试一试吧。

用蒸汽毛巾促进脸部血液循环

肤色黯淡并不是一朝一夕形成的，也很难在朝夕之间解决，要想让肌肤保持年轻的活力，可试一试使用蒸汽毛巾，将温热的毛巾敷在脸上，可促进血液循环，促进代谢。

用香薰油为眼部做特别护理

眼睛皱纹的毛细血管很细小，容易使血液循环滞留形成黑眼圈，使脸色显得黯淡，用香薰油可解决此问题。方法：将一滴柑橘香薰油溶入100毫升的水中，放入冰箱冷藏。使用时将棉签浸透敷于眼周围，可收紧眼部肌肤，缓解黑眼圈问题。

三、紫外线型肤色黯淡

紫外线是肤色晦暗的帮凶也是肌肤的大敌，肌肤因为黑色素的沉淀而黯淡。选购一种适合自己的美白产品进行脸部整体护理是十分必要的。

保持好肤色的20条小秘诀

1 注意保持适量的运动，比如坚持每周打一场羽毛球，或者每天爬几层楼梯。

2 睡眠不足是保持好肤色的天敌，充足的睡眠至关重要。

3 饮酒要适度，防止饮酒过度导致肌肤出现暗疮。

4 睡觉前在浴缸里泡泡，既有助于改善肌肤还可以提供睡眠质量。

5 过量摄取碳水化合物会使肤色发黄。

6 晚上10点至凌晨2点肌肤处于修整期，这期间要尽量处于睡眠中。

7 绿茶可促进新陈代谢。

8 消除便秘、月经不调、经痛等问题。

9 养成每隔一段时间用保湿喷雾给肌肤补水的习惯。

10尽量少抽烟。

11注意室内室外不要温差太大。

12养成出门前半小时涂防晒霜的习惯。

13保持心情舒畅，时常保持笑容可运动脸部肌肤。

14多摄取维生素、蛋白质、矿物质等营养。

15勤补妆也能带来好肤色。

16减肥要适度，完全舍弃脂肪的节食减肥是不科学的。

17多补充维生素C。

18少喝冰的饮料。

19手脚容易冰凉的人要常做足底按摩。

20冷色系的服饰容易映衬满脸倦容，白色服装则可映出好肤色。

注意防晒防止光老化

众所周知，紫外线一年四季都存在，尤其在夏秋季节，格外强烈。紫外线的直接照射，不仅会造成皮肤变黑、老化，严重的甚至会将皮肤晒伤。所以，无论何时何地，一定要做好防晒，尽量避免肌肤长时间暴露在阳光下。尤其在夏季，不仅要涂抹防晒护肤品，还应戴好遮阳帽、太阳镜，使用遮阳伞，为肌肤做好充分防护。

美白护肤品不可少

若想改善肌肤的暗沉问题，只用简单的补水产品是达不到效果的，所以日常我们在购买护肤品时应注意选择美白祛斑功能的产品，以此来改善暗沉老化的肌肤。充分及时为肌肤补充水分，再配合美白护肤品的使用，长期坚持，才能提亮肤色，使肌肤看上去更有光泽。

做好肌肤清洁，定期去角质

肌肤清洁是否彻底直接关系着肌肤的保养，若清洁不够彻底，那么补水和美白等于做无用功，白费力气。所以，每天要坚持卸妆，睡前认真洗脸，定期为肌肤去除老化角质。其实，许多肌肤暗沉的产生就是因为脸上老化角质的堆积造成的，这些已经老化的角质会让肌肤看起来非常的粗糙和黯淡。因此，一定要注意老化角质的清洁问题。

　　你好！肤色黯淡，初步怀疑是因为皮肤缺水所引起的，建议多补水！下面给你介绍一些内调皮肤的美白小招了：

　　每天吃足够的水果，如苹果、番茄等，以及喝优酪乳，这些都是不用花大钱的美白保养法．

　　给你介绍几个美白的方法．．．

　　美白妙方1

　　每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白肌肤及保湿的功效。

　　美白妙方2

　　准备原味优格加上草莓，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果。

　　美白妙方3

　　只要出门一定擦防晒乳液，选择SPF 15至30系数的产品，每隔2至3小时就涂抹一次。因为夏日容易大量流汗，如果选高于SPF30的防晒乳，反而造成皮肤的负担，所以系数越高并非就是防晒时间越长喔！

　　美白妙方4

　　将蛋黄、小黄瓜与一匙鲜奶搅拌成糊状敷脸，或是将胡萝卜榨汁敷脸。

　　美白妙方5

　　将番茄去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净，是让皮肤白回来的好方法。

　　美白妙方6

　　多喝牛奶，可以让皮肤白白嫩嫩。

　　美白妙方7

　　用薏仁及绿豆粉混合加入适量清水或蛋白搅拌成糊状之后敷脸，等半干时用清水洗干净即可。

　　美白妙方8

　　睡觉前做嘴唇去角质保养，先热敷嘴唇几分钟之后，再涂上一层护唇膏或凡士林等，之后用保鲜膜盖住嘴唇，再用热毛巾热敷一下，就可以拥有粉嫩双唇。

　　美白妙方9

　　用绿豆粉加上优酪乳，搅拌成糊状，自制面膜敷脸；敷脸同时可以切几片小黄瓜一起敷眼睛，加强眼睛四周的保湿及滋润。

　　美白妙方10

　　准备3至5颗柠檬，清洗干净后切成薄片，放入浴缸里一起泡澡，泡澡同时，可以倒一些稀释过的柠檬汁轻轻按摩肌肤，约5分钟后用温水洗净。

　　美白妙方11

　　准备苦瓜、黄瓜、青椒、青苹果及西洋芹，清洗去皮或去籽之后，一起放入榨汁机内压榨成汁，然后空腹喝掉果汁后，30分钟之内先不吃其他东西，有利清肠通便。剩下来的果渣拿来敷脸约3至5分钟后洗净，皮肤看得到美白效果。

　　美白妙方12

　　多喝薏仁汤，可以使皮肤更加白皙。

　　美白妙方13

　　胡萝卜汁、菠菜皆含有丰富的胡萝卜素，柳橙、葡萄柚、奇异果色拉富含维生素C，都是美白肌肤可以多吃的蔬果。

　　美白妙方14

　　睡前喝一杯低脂牛奶，可增进睡眠品质，睡好觉有益肌肤变美变白。

　　美白妙方15

　　早上起床喝一杯加柠檬片的温开水。

　　希望能够帮助你了！