霍思燕减肥，来看看颖儿、袁姗姗、霍思燕的减肥方法

话说这临近年底，各大颁奖典礼都如雨后春笋般冒出来，毕竟要给各位贵圈“务工人员”一年的辛勤工作有个好好交代嘛！

虽然天气是越来越冷了，但还是抵挡不住女明星在红毯上组队用身材杀人的时候。什么美腿暴击↓

什么美背杀↓

还有人人都羡慕的蚂蚁腰↓

还有现在正流行的“锁骨杀”↓

所以女明星到底是怎么在镜头前保持这么纤细的身材？难道是不吃饭，或者都是神仙体质？

直到看到了 JYP 家新女团 ITZY 的饮食，就这些偶尔换换口味吃还行，长期吃，得需要多大的毅力啊！

其实，女明星为了保持身材对自己还是非常能下狠手的，比如最近看到了袁弘在微博发布了一段张歆艺的健身视频，称这就是女明星的“减肥药”并鼓励张歆艺的瘦身之路不要停下。除了被撒了一波狗粮之外，吃瓜群众们发现张歆艺的确瘦了不少。

之前张歆艺和丈夫袁弘在真人秀《做家务的男人》中打赌，半个月内会减20斤，从65公斤减到55公斤。尽管她离达成的目标还有2斤的差距，但她在半个月内已经瘦了很多。

好身材全靠“狠”，产后妈妈在一段时间内很难成功快速瘦身，大S也是女星“狠角色”之一。丈夫汪小菲曾在节目中透露过，大S在怀孕的时候特别爱吃肯德基，想趁着怀孕放纵一下。

那么在放纵一次之后便开始各种运动，猛烈进入到减肥的环节，谁拦也拦不住，确实在一个月瘦下了10公斤。

大s还公布了她的减肥秘诀，菜单上只有早餐和午餐，吃的东西少得可怜。完全没有油水。

运动方面瑜伽、普拉提、伦巴、重训全部都有，不过吃这么少，又加上运动，难道不会低血糖吗？

看看大S《恋梦空间》中的状态，皮肤的紧实度不输20多岁的女生，看起来状态还是很不错，尤其是这个白皙的肤色，真的太让人羡慕了，毕竟她已经43岁了。

不过这里想跟大家说一下，大S的减肥方式太激进，整个食谱中连一点碳水都没有，还疯狂做有氧！最最最难的是饮食+运动双控制都做到严苛！很多人别说双控制，单单只控制运动或者饮食坚持一周都很难啊！

而且不吃晚餐其实也属于一种变相节食，不是长久之计。

对自己身材严格把控的“狠角色”说实话的确不少，曾经出演《千山暮雪》而被吐槽是“最胖女主角”的颖儿，听说当时有130斤。

她现在大概也就90斤的样子，看看这个生图中的腿，减了大概40斤，也是挺“狠”的。

她曾经表示之前在减肥的一段时间，一天只敢吃一粒老干妈，之后使用逛街减肥法的同时只吃三分饱，果然精致女孩不对自己“狠”就会变成精致猪猪女孩。

她在生完孩子后，还采用了少食多餐的方法，从图中可以看出，她的减肥餐包括：鸡胸肉拌西兰花、小米粥、三文鱼，左上角那个看着像是酸奶。这份减脂餐对于普通的女生来说还能接受，而对于刚生产完的女性，估计是有点少了！

看到颖儿的这份减肥餐，很多网友纷纷表示：“女明星太不容易了”、“这份餐只是平时我的开胃菜而已啊”……可看到如今的颖儿依旧肤白貌美大长腿，简简单单的扎起一个高马尾，秒变18岁青春美少女！

曾经被骂“滚出娱乐圈”的袁姗姗，也正是因为“马甲线”，赢得了不少路人缘，之后更是凭借自己的好身材频繁上热搜！

就在最近，袁姗姗在微博上又晒出了自己一组穿毛衣秀腰身的照片，再一次因为“纤腰”喜提热搜，引得网友们纷纷表示羡慕。

袁姗姗的减肥方法相对就比较科学了，她一直有在微博分享自己的食谱，看上去感觉真的好清淡……最丰盛的不过清水煮牛肉。

充足的运动量+少量饮食，5天瘦4斤容易的很，营养也相对均衡，都快12月份了，再不瘦更待何时，上面的减肥食谱赶紧吃起来吧，但所有的有效健康的减肥都离不开运动，该有的拉伸和锻炼一个也不能少！

娱乐圈瘦身最明显的还有闫妮，以前的闫妮在人们眼中恐怕是阿姨级别的中年演员，对自己身材一直很在意闫妮来说，怎么可能只把自己限制到老阿姨的设定？

于是她开始尝试运动、节食，吃减肥药，经过几番折腾她终于收了下来，然后她就开始坚持着控制自己的体重、练习瑜伽，要知道闫妮已48岁了，还能够有勇气这番折腾，也着实令人佩服。

闫妮的减肥方法，主要是从两个方面入手，一个是控制饮食，另一个是运动。控制饮食并不是节食，而是控制高热量食物的摄入，瘦下来之后，闫妮的身材优势也展现得淋漓尽致，上《快乐大本营》的时候，一双又白又直的大长腿格外抢镜，这下人们终于知道，闫妮不仅变瘦了，变漂亮了，还是妥妥的腿精啊！

而且闫妮还提到了自己的变化，她说，瘦下来之后，会看到不一样的风景，是的，自从闫妮通过身材复出之后，不仅变美了，自己的戏路也广了。要知道，她以前经常被人说，和帅的男演员搭戏，就像是男演员的妈妈！

霍思燕是成功验证了女明星生孩子也是会胖的女人！尤其是怀嗯哼的时候，体重噌噌噌涨到了160多

斤。

她自己说“胖了80多斤，都胖了一个我出来”。

但是，她还能在生产完后2个月，瘦回到了90斤，而且看起来一点也不像生过孩子的样子，虽然个子不高，但一双美腿也是相当瞩目。

关键她的减肥方式，听上去还比较靠谱，她分享过自己的减肥窍门：红豆+薏米煮十五分钟+焖十五分钟，渴了就喝薏米水，可以祛湿排水，很适合孕后需要恢复身材的辣妈们。

不过她这个一天只吃午餐的减肥方法就不可取了，不过倒是可以看出霍思燕为了恢复身材也付出了很多努力。

我们都羡慕明星们得体的穿着、无暇的皮肤、前凸后翘的身材，却不知道他们在背后其实付出了很多很多，可咱们普罗大众得注意，对自己“狠”不代表用力过猛，这样既不会得到迷人的身材，也丢到了健康的本钱，不值得哦~

霍思燕可能我一直都是比较喜欢她的，因为她给人的感觉也是特别的清纯，她的演技也是特别的好，可能从我青春的时候就一直在看她演的电视剧，所以我对她的印象是特别好的。霍思燕现在也有自己幸福的家庭，有个可爱的儿子，也是过得特别的幸福，有一个特别宠爱她的老公。

就是在她生完自己的儿子以后，也是一直不断地努力去减肥，最终让我们看到她的时候会觉得她的确是一个特别努力的一个人，因为她在那么短的时间让自己恢复到了一个很好的身材，让自己变得更加的有女人味儿，而且是特别的有气质，这些都是要付出很多努力的。

其实减肥可能是当下很多女生比较关心的一个话题吧，尤其是身材好，可能会让这个人的气质得到很大的提升吧。在我们的生活中经常会见到很多比较胖的一些女孩儿，她们在瘦下来以后真的就是完全变了一个人，可以说和她们以前简直就是不能相比的，以前可能就是一个普通的人，但是在努力坚持减肥以后，她们就变成一个气质女神。

所以减肥是让自己身材变得很好，也的确能够提升个人的气质的。爱美之心每个人都有。我觉得如果你想让自己变得更美、更好的话，就应该不断地去努力，付出一些辛苦，让自己的身材达到一个完美的状态，这样也让你的气质变的就是比较出众一些。

每个女生都是爱美的，都希望自己能够漂漂亮亮的，身材非常好，出去外面所有人的焦点都在你的身上。减肥就是就好的整容方式，减肥就和换脸一样，只要你能够减下肥去，再稍微化点妆，那你一定不会很差。在娱乐圈中也有很多的明星因为减肥成功而逆袭的，从此人生就和开挂一样。

一：霍思燕。

很多的女明星怀孕的时候都不像普通人一样，身材还是很好，就像是杨幂，杨颖等，而霍思燕怀孕可以说是非常真实的了，怀孕期间霍思燕胖了六十斤，我们也见到过照片，和以前真的是天差地别。但是生孩子之后的霍思燕就投入到减肥事业中去了，瘦下来的霍思燕依旧还是大家童年的女神，完全不像是当妈的人了。

二：闫妮。

闫妮以前给大家的印象就是身材发福的中年大妈，而且穿衣也不时尚，如果不下定决心改变的话，自己肯定要被淘汰的，所以闫妮励志减肥，希望自己能够减掉三十斤，闫妮做到了，等她再出现在观众的视野中的时候，她美的让人睁不开眼，高马尾满满的少女感，哪里像中年妇女了。和自己的女儿站在一起，完全就是姐妹花一样的存在。

三：颖儿。

要说到娱乐圈中靠减肥逆袭的女星，我们首先想到的就是颖儿了，她绝对是最成功的存在，我们见过颖儿最胖的时候，双下巴，脸上都是肉，完全没有女神的样子。但是瘦下来的颖儿，穿上仙气飘飘的裙子，再搭配上精美的编发，完全就是小仙女，就算生孩子之后，自己的身材依旧保持的很好。

所以说，人生就这么短暂，我们为什么要甘于平凡度过呢，瘦下来体验精彩美妙的人生。

《妈妈是超人》这个综艺不仅仅让我们看到了一个瘦下来的霍思燕，还从她的只言片语中得到了霍思燕瘦身秘籍。霍思燕一开始的胖，只不过是因为怀了嗯哼，她是一个很称职的妈妈，为了能够让肚子里的嗯哼健健康康的出生，她舍弃了自己的身材。要知道好身材对于演员来说，是第二张脸。后来嗯哼出身以后，霍思燕已然胖了一圈。她又拿出了当初怀嗯哼的力气，开始了自己的减肥生活。

女人会胖有一部分原因是身体里的湿气在作怪。我觉得霍思燕煮薏米水的这个方法对减肥，真的是事倍功半。薏米水可以帮助我们除去身体里面的湿气，身体也会变得很轻盈。人体的大部分成分就是水，去掉身体里堆积的湿气，一天也可以瘦个好几斤。黑咖啡也是霍思燕减肥的一个秘诀之一，黑咖啡除了可以提神之外，还有利于促进泌尿系统。

好身材并不是仅仅靠着节食和运动的，会吃也可以吃出一个和霍思燕一样的好身材。每个人的减肥之路都不是一帆风顺的，霍思燕的减肥之路也有走岔的时候。她一开始和很多女生一样，不吃油腻的东西，只吃水煮菜。那种只需要来开水中烫一下就可以拿出来吃的那种食物，虽然很容易让人瘦下来，但是还是比较影响食欲的。水煮菜虽然富含维生素，但是却不能够完全满足人体的元素需要。

这条道路走不通之后的霍思燕开始慢慢摸索着饮食，她学会了把食物的功能发挥到极致，既能果腹又可以补充营养，还可以减肥。吃的健康虽然不会让人短时间里瘦下来，但是却可以让人健康的瘦下来。如今的霍思燕又回到了当年的身材，身上的气质也越发的好，都是减肥的功劳。

减肥这个词是现在的人们天天嘴里都念叨着的，为什么都想要减肥呢，真的是因为瘦了穿什么都好看呀，瘦的人就算再怎么长得不好看，人家稍微一打扮，穿的好看点，也是美女一枚，但是如果胖的话可能真的是难看了。都说胖子是潜力股，胖的人瘦下来绝对让你怀疑人生。说到明星减肥成功的有很多人。

一：颖儿。

说到减肥，颖儿绝对可以算是逆袭了吧。现在的颖儿身材纤细，五官精致，一身连衣裙仙气飘飘的，但是大家没有见过之前的颖儿，在拍《千山暮雪》的时候，颖儿还很胖，肚子上，腿上全是肉，而且穿衣风格看起来也比较老气，整个人看起来完全没有一个年轻人的样子。颖儿立志减肥后，现在真的是大美女一枚，越来越漂亮了。

二：霍思燕。

霍思燕其实之前也是很瘦的，只不过是在怀嗯哼的时候，一下子体重飙到了160斤。整个人看起来臃肿了很多，和之前的女神形象简直是天差地别，曾经看到霍思燕在怀孕的时候，和杜江在街上穿着朴素的吃东西。不过生完嗯哼以后，霍思燕就积极减肥，很快就让身材恢复之前的好状态了。

减肥真的是一个让人上瘾的东西，当你瘦下来的时候，你会发现每天的阳光都明媚了很多，而且你减肥的快感远远要大于吃东西带给你的快感。减肥真的相当于整容呀，每天想着怎么打扮好看点，还不如早点动起来，锻炼出一个好的身材。