孩子很喜欢吃油炸食品，要怎样让他改掉这个习惯？

油炸食品属于高能量密度的食物，若经常食用或食用量大很容易造成能量摄入过多，进而增加孩子发生肥胖的风险。从小培养儿童的清淡口味，有助于其形成一生的健康饮食习惯。再比如刚刚出锅的食品别立马就给孩子品尝，凉一凉，等食品冷些了再吃，这对身体较高，并不太影响口感。

所以只能从源头控制，可以用烤箱烤一些无油的饼干什么的，平时家里可以多准备一些新鲜的瓜果、牛奶、坚果、红薯干之类的健康的零食来转移他们对油炸食品的注意力，平时要多跟孩子说明，油炸食品要少吃。这个时候大多数家长都会选择说教，极端一点会采取打骂的形式，这都是不可取的。因为小孩子的内心是意识不到这东西对他身体不好，他只会觉得你阻止了他吃美食。

我觉得之所以喜欢吃油炸是因为它们的味道好 孩子一般比较喜爱刺激味蕾的食物 可以让孩子和自己动手做些健康的小零食油炸食品味道相比较健康的食品味道会更好，是因为添加了一些东西，外面做的成分不清楚，我觉得可以自己动手做，比如我有个堂姐孩子喜欢吃肯德基炸鸡翅，她就周末休息自己在家里做，这样会相对健康一些。

既然家长知道油炸食品对孩子不好，那就不能惯着孩子，我们多数情况只是嘴巴上说说，没有落实到行动上，孩子一闹，不是没招应对就是心软舍不得了。既然孩子说不给吃就不吃饭，如果是喜欢的话呢，建议父母还是控制一下，毕竟多吃对孩子的身体健康也不好，让孩子多吃蔬菜和水果，再让孩子适当的运动运动，是一个不错的选择哦应该多采用蒸、煮、炖、煨等方式，尽量保持食物的原汁原味，让孩子尝试食物本来的味道，少用或不用调味料，不宜过咸、油腻和辛辣。

你好，增重不增肥，以下是健康增肥法，希望对你有帮助。

■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

小孩吃多了积食怎么办

　小孩吃多了积食怎么办，很快又要到过年的时间了，想必很多人的家里面都会囤上特别多好吃的，但是一不注意，家里的小孩就会吃太多，导致孩子容易积食、脾胃虚，那么小孩吃多了积食怎么办。

小孩吃多了积食怎么办1

　小孩吃多了积食首先要减少喂养量，可以进行腹部热敷，同时做腹部按摩，能够促进胃肠蠕动消化。也可以用山楂或者白萝卜煮水适量喝下，促使消化酶分泌，

　从而改善积食的症状。症状严重时建议到医院进行系统性检查时，应用促进胃肠蠕动的药物及益生菌治疗。

　日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，减少高蛋白、高脂肪的食物摄入，应以清淡、易消化、易吸收的食物为主。

　让孩子多户外走动，适当的体育运动，能够消耗身体的热量，也能够促进胃肠快速蠕动，加速胃肠内食物的消化吸收。

　其实在照顾孩子的过程当中，很多孩子都会出现积食的情况，针对于积食的情况，在日常的生活当中多多注意，那么是可以预防孩子积食的。

　若是孩子已经出现了积食的情况，那么就要进行一定的解决了，要不然会影响宝宝的发育。

　一到过年的那段时间当中，不仅是大人会胖，孩子也是会胖的。但是当孩子出现了吃多了的情况，那么随后积食的情况也就出现了，

　所以说很多的妈妈都感觉很苦恼，在想过年的时候，要怎么解决孩子积食的情况比较好，这是很多的妈妈们所想要了解的了。

　积食是一种比较常见的消化问题，当宝宝吃了不容易消化的食物，又缺乏锻炼，那么就很容易造成积食。具体的症状主要有大便酸臭，口气较大，肚子胀痛，睡觉不踏实等情况。

　倘若宝宝出现了上述的这些情况，那么就说明孩子可能会有积食的情况发生，所以说在这段时间当中，妈妈还是要看一下宝宝这段时间的情况的。

　积食在节假日过后，更容易出现，所以预防和改善也是非常重要的，主要可以从饮食，运动护理这几个方面来做起，比如说要调整一下宝宝的饮食，可以吃一些稀饭，面条等软食，也要减少一些油腻的食物。

　至于肉类还有油炸之类的摄入量，最好不要太多，尽量少吃点，可以给宝宝熬一些山楂水，萝卜粥等等。

　最后一点要说明的就是，倘若孩子已经出现了积食的情况，那么建议带宝宝做一些运动。天气好的时候可以带孩子去户外运动。倘若天气不好，那么可以做一些简单的动作。

　其实在孩子的这段时间当中，最好不要让孩子玩电子产品。经常运动的孩子可以提升孩子的探索兴趣，还能够让身体得到相应的'锻炼，增强抵抗力，对于食欲也是有一定好处的。

　除了运动改善，饮食之外，还可以做的事情，就是给宝宝按摩了，可以通过按摩来进行缓解，孩子仰卧在床上，妈妈四肢并拢放在孩子的肚子上，然后轻轻的盘旋揉动就可以了，这样对缓解积食的情况，

　也有一定的帮助。最好是从上而下，再从下而上，在此过程当中，要注意一下手法，还有程度。

小孩吃多了积食怎么办2

　宝宝积食呕吐在处理的时候可以使用按摩、饮食调理、服用药物等方式，这几种方法都有不同程度的改善作用，具体方法的选择需要到当地医院咨询医生，这样才可以让治疗方式更有针对性。

　此外建议宝宝在平时生活当中养成良好的饮食习惯，吃东西的时候要细嚼慢咽，禁止暴饮暴食。

　宝宝肠胃本身就比较脆弱，但宝宝又非常喜欢乱吃东西，所以临床上很多宝宝都会出现积食呕吐的问题。这种状况出现后很多宝妈们都比较担心，害怕影响宝宝的营养吸收。

　所以她们会想尽各种办法来处理宝宝积食呕吐的情况，那么宝宝积食呕吐究竟应该怎么办呢？

　 1、按摩

　宝宝积食呕吐可以使用穴道按摩的方法进行处理，建议按摩中院穴和涌泉穴，中院穴的位置在胸骨正中与肚脐连接的1/2处，宝妈们可以用手掌的根部旋转按揉这个穴位，每天按揉两次。

　涌泉穴在足底心的位置，宝妈们可以用拇指按压涌泉穴，每次按摩30~50下，每天按两次就可以了。

　 2、饮食调理

　宝宝积食呕吐也可以使用饮食调理的方式进行改善，宝妈们可以适当的给宝宝吃一些山楂制品，这种食物可以促进胃液分泌，并且还可以开胃，增加食欲，帮助消化，可以有效的缓解宝宝积食呕吐的问题。

　不过这种食物不能吃太多，不然对肠胃也是会造成一定损害的。

　 3、服用药物

　宝宝积食呕吐也可以服用一些药物进行改善，宝宝可以使用健胃消食片，这种药物对胃部有很好的保健作用，并且还可以促进肠胃蠕动，对积食呕吐的改善效果是非常不错的。

　不过由于这种药片是比较大颗的，所以在使用的时候需要给宝宝磨成粉面。

　以上内容就是宝宝积食呕吐的处理方式，为了避免出现这种不良状况，建议宝妈们指导宝宝养成良好的饮食习惯，在吃东西的时候要细嚼慢咽，不要吃得太快，

　并且要少吃难消化的食物，另外刺激性的饮品也要严格禁止。可以在平时多给宝宝吃一些粥类的食物。

小孩吃多了积食怎么办3

　 孩子积食呕吐可采取以下方法缓解：

　1、禁食4小时，减少食物的摄入。让孩子的肠胃适当空一空，以缓解积食带来的不适，可以少量多次喝温开水。

　2、家长双手搓热后以孩子肚脐为中心，顺时针方向按摩孩子的腹部10分钟左右，增强胃肠道蠕动，以促进食物的消化。

　3、在医生的指导下给孩子服用神曲消食口服液或者健胃消食片来促进胃内的食物消化、吸收，也可以给孩子服用肠道益生菌，例如枯草杆菌二联活菌颗粒或者双歧杆菌三联活菌散，调理肠道菌群平衡，促进食物的消化、吸收。

　4、待孩子呕吐症状缓解，有明显饥饿感后，可以给孩子进食易消化的粥类，比如小米粥、山药粥、蔬菜粥等。

　孩子应积食出现呕吐的情况，建议暂时停止给孩子使用任何药物，给孩子多顺时针揉揉肚子，促进孩子更好的消化和吸收，保持孩子大便的通畅，

　等孩子呕吐的症状缓解以后，建议给孩子吃些助消化健脾胃类的药物，帮助孩子更好的消化和吸收，从而缓解孩子因积食引起的呕吐，治疗期间建议适当的控制孩子的饮食量，

　孩子胃肠功能完全恢复，大概需要3~5天的时间。等孩子胃肠功能完全恢复以后，在给孩子进行常规的喂养。

小孩吃猪油是否好需要具体问题具体分析：

1、1岁以下的小孩，由于消化系统尚未发育成熟，胃肠功能比较薄弱，因此不建议吃猪油。因为猪油脂肪含量较高，如果进食猪油会加重胃肠道负担，导致小孩胃肠负担过重，引起消化不良。部分小孩在进食猪油之后，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。

2、1岁以上的小孩，此时小孩的消化系统发育逐渐成熟，可以适当进食猪油。因为猪油中脂肪含量较高，既包括饱和脂肪酸，也包括不饱和脂肪酸，而且猪油热量较高，适当进食猪油可以提供不饱和脂肪酸，同时补充热量。

但不建议将猪油作为常规食用油，而且1次进食剂量不宜过大，因为猪油油脂含量比较高，如果进食过多，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良。如果长期应用可能会导致脂肪在体内蓄积，引起肥胖症。

所以看具体情况分析，但是不建议多吃哦！

在给孩子们烹饪食物的时候，尽可能地少采用油炸的方式，烤、煎的方式亦不可取。应该多采用蒸、煮、炖、煨等方式，尽量保持食物的原汁原味，让孩子尝试食物本来的味道，再比如刚刚出锅的食品别立马就给孩子品尝，凉一凉，等食品冷些了再吃，这对身体较高，并不太影响口感。这样反复引导多次以后，她自己其实对这种油炸食物就看得很淡了，记得有几次她看见小区的小孩在吃麦当劳炸鸡腿的时候甚至当面告诉这个小朋友，这是垃圾食品，不健康，不能吃，要少吃。

长期食用油炸食品还会导致脂肪肝和酒精肝等肝脏疾病，所以只能从源头控制，可以用烤箱烤一些无油的饼干什么的，平时家里可以多准备一些新鲜的瓜果、牛奶、坚果、红薯干之类的健康的零食来转移他们对油炸食品的注意力，油炸食品有很多种，你可以选择相对来说比较健康一点的油炸食品，食品安全稍有保障一点的。比如说像肯德基麦当劳，必胜客他们的一些油炸鸡翅鸡腿薯条。当小孩子喜欢吃油炸时，成人知道是对身体有害的，但是小孩子不知道，这个时候大多数家长都会选择说教，极端一点会采取打骂的形式，这都是不可取的。

是因为添加了一些东西，外面做的成分不清楚，我觉得可以自己动手做，比如我有个堂姐孩子喜欢吃肯德基炸鸡翅，她就周末休息自己在家里做，这样会相对健康一些。快餐中有较多的油炸食品，有研究显示，每月在外食用西式快餐超过1次的儿童青少年的肥胖率显著高于不吃西式快餐的儿童青少年。建议父母还是控制一下，毕竟多吃对孩子的身体健康也不好，让孩子多吃蔬菜和水果，再让孩子适当的运动运动，是一个不错的选择哦。